Vitaminbrist (Utbruten från Trender i kosthållning)

[ameo]

jag hakar på den här tråden litegrann...
Vi håller fortfarande på att försöka lista ut varför jag är så förbankat trött. (https://www.bukefalos.se/threads/sjuklig-trotthet.1457242/ )
I princip alla värden är fortfarande väl inom referensvärdena. Vid ett av provtillfällena var PTH ngt förhöjt så det togs ett nytt prov på det och några värden som hör ihop med det. Vid det andra provet var PTH inom referensvärde igen och de andra värdena var bra. Eller nåt...
D-vitamin tog en vecka extra att få svar på och där visade sig att värdet (51 nmol/L) ligger mitt emellan "klar vitaminbrist" och "optimala nivåer"

De referensvärden som angetts är följande - kopierat från min journal på 1177
Beslutsgränser:
Klar D-vitaminbrist: <25 nmol/L
Suboptimala nivåer: 25-75 nmol/L
Optimala nivåer: 75-125 nmol/L
Risk för toxiska effekter: >250 nmol/L

Jag har bara fått brevsvar från min läkare och där står att jag inte har brist på D-vitamin, men att det inte skadar om jag köper D-vitamin receptfritt och stoppar i mig. Och det kommer jag nog göra...

Frågan är väl bara om det kommer göra någon större skillnad??
(och sen kan jag inte låta bli att fundera på om ett högre d-vitaminvärde kan påverka nivåerna av Ca-joner och sånt? Eller sköter homeostasen så det blir lagom även om man får i sig mer D-vitamin? - vådan av att ha påbörjat studier, men inte vara färdiginläst på just det ämnet )

 

[lil-sis]

Jag har inte tillräckligt med D ens i slutet av sommaren. Med tillskott får jag tydligare ägglossning. Och är piggare. Men kräver mer än rekommenderat. Även före op.

B12 verkar fungera bättre trots gbp, räcker med tablett, många opererade behöver spruta.

 

[tanten]

En av mina elever visade sig ha D-vitamin på 13.
Själv hade jag runt 35 senast det mättes, direkt efter en solig sommar. Jag är ordinerad D-vitamindroppar på recept.

Jag vet inte om det gör någon skillnad fysiskt mätbart. Men jag är mindre sjuk och mindre "dimmig" i huvudet när jag tar dem.

 

[vallhund]

Jag tar b12 1mg x 2, Bevipkex comp, divisun 2000 IE samt Duroferon x 2 sedan flera år, skrivs ut av VC läkaren.

 

[ameo]

jag hakar på den här tråden litegrann...
Vi håller fortfarande på att försöka lista ut varför jag är så förbankat trött. (https://www.bukefalos.se/threads/sjuklig-trotthet.1457242/ )
I princip alla värden är fortfarande väl inom referensvärdena. Vid ett av provtillfällena var PTH ngt förhöjt så det togs ett nytt prov på det och några värden som hör ihop med det. Vid det andra provet var PTH inom referensvärde igen och de andra värdena var bra. Eller nåt...
D-vitamin tog en vecka extra att få svar på och där visade sig att värdet (51 nmol/L) ligger mitt emellan "klar vitaminbrist" och "optimala nivåer"

Jag har bara fått brevsvar från min läkare och där står att jag inte har brist på D-vitamin, men att det inte skadar om jag köper D-vitamin receptfritt och stoppar i mig. Och det kommer jag nog göra...

Frågan är väl bara om det kommer göra någon större skillnad??
(och sen kan jag inte låta bli att fundera på om ett högre d-vitaminvärde kan påverka nivåerna av Ca-joner och sånt? Eller sköter homeostasen så det blir lagom även om man får i sig mer D-vitamin? - vådan av att ha påbörjat studier, men inte vara färdiginläst på just det ämnet )

Jag vet inte om min strategi är helt galen, men...

Är det någon som har erfarenhet av att ha börjat må bättre efter att ha börjat med D-vitamin-tillskott? Hur snart börjar man märka skillnad?

Jag tänker så här just nu...
Vårdcentralsläkaren har nog släppt taget för stunden. Jag är halvtidssjukskriven från mina studier just nu och till efter nyår - vilket mest är en akademisk fråga eftersom jag inte har nån SGI = inte får några pengar ändå. Vi kommer förhoppningsvis fortsätta försöka hitta på något på återbesöket som är bokat i januari.
Men, jag ska på årlig kontroll på reumatologen om 3 veckor och tänker ta upp eventuellt samband mellan tröttheten och min reumatiska sjukdom, om det inte blivit markant bättre innan dess.
Så, det jag funderar på är om det är rimligt att märka tydlig skillnad, OM tröttheten beror på "suboptimal nivå" av D-vitamin och jag boostar på en rejäl dos med vitamin D fram till dess?

 

[Pudlan]

Men B-12 finns väl bara i animaliska produkter alltså löper väl framförallt veganer men även vegetarianer stor risk att få brist?
Hur vanligt är det med vitamin/mineralbrist egentligen? Vitamintillskott säljs till höger och vänster men om jag bara har brist på en vitamin/mineral och stoppar i mig tillskott är det då inte risk att jag får för mycket av något annat?
Jag grunnar på om jag har brist på något då jag är trött, yr, orkeslös och ganska ledsen och har varit en längre tid

B12 brist är inte helt ovanligt. Samma med förlåga nivåer av D vitamin.
Lägger man till b vitamin tablett som exempel apotekets med flera sorters B vitamin +lite zink o magnesium och D vitamin har man bra grund och jag tar även möllers tran och min muskelvärk har minskat min energi har ökat och jag blir inte lika lätt förkyld.
Har fått hjälp från en som har goda kunskaper i vad man behöver.

 

[95johsv]

Jag vet inte om min strategi är helt galen, men...

Är det någon som har erfarenhet av att ha börjat må bättre efter att ha börjat med D-vitamin-tillskott? Hur snart börjar man märka skillnad?

Jag tänker så här just nu...
Vårdcentralsläkaren har nog släppt taget för stunden. Jag är halvtidssjukskriven från mina studier just nu och till efter nyår - vilket mest är en akademisk fråga eftersom jag inte har nån SGI = inte får några pengar ändå. Vi kommer förhoppningsvis fortsätta försöka hitta på något på återbesöket som är bokat i januari.
Men, jag ska på årlig kontroll på reumatologen om 3 veckor och tänker ta upp eventuellt samband mellan tröttheten och min reumatiska sjukdom, om det inte blivit markant bättre innan dess.
Så, det jag funderar på är om det är rimligt att märka tydlig skillnad, OM tröttheten beror på "suboptimal nivå" av D-vitamin och jag boostar på en rejäl dos med vitamin D fram till dess?

Jag kan yra i nattmössan här men skriver ändå eftersom du verkar plugga medicin och kan sortera

Jag läste en artikel utan större vetenskaplig bakgrund för 4 år sedan eller liknande. Länge sedan alltså... I den stod att D-vitamin via kosten inte togs upp på samma sätt och därmed inte gav samma effekt på brist som D-vitamin via solen. Därför kunde man trots höga doser tillskott ha personer med grav D-vitamin brist.

Det skulle finnas någon spruta (minnet) som man fick med något intervall som gav rätt sorts D-vitamin till dessa personer.

Orsaken att jag kommer ihåg är att en fd bekant till mig hade brist och mådde dåligt. Jag nämnde detta och de tog andra tester som visade brist. Skillnaden var liknande den som gäller järn. Det som finns i depå vs blodet. Skillnaden var enorm då på kort tid. När dagsljuslampa köptes vart det ännu större skillnad. Inte träffat personen sedan 3 år så jag vet inte mer men som en lös tanke kanske?

 

[ameo]

Jag kan yra i nattmössan här men skriver ändå eftersom du verkar plugga medicin och kan sortera

Jag läste en artikel utan större vetenskaplig bakgrund för 4 år sedan eller liknande. Länge sedan alltså... I den stod att D-vitamin via kosten inte togs upp på samma sätt och därmed inte gav samma effekt på brist som D-vitamin via solen. Därför kunde man trots höga doser tillskott ha personer med grav D-vitamin brist.

Det skulle finnas någon spruta (minnet) som man fick med något intervall som gav rätt sorts D-vitamin till dessa personer.

Orsaken att jag kommer ihåg är att en fd bekant till mig hade brist och mådde dåligt. Jag nämnde detta och de tog andra tester som visade brist. Skillnaden var liknande den som gäller järn. Det som finns i depå vs blodet. Skillnaden var enorm då på kort tid. När dagsljuslampa köptes vart det ännu större skillnad. Inte träffat personen sedan 3 år så jag vet inte mer men som en lös tanke kanske?

jag har ju inte tagit något tillskott alls hittills, därför börjar jag med att peta i mig tabletter. Någon skillnad (på D-vitaminhalten i blodet) borde det ju göra...

(för övrigt ligger jag i underkant på järnet också - Hb på nedersta delen av normalvärdena och ferritinet sjunker - igen, bedömdes ha anemi i ungefär samma veva som tröttheten började, åt järntabletter som höjde både hb och ferritin, men tröttheten bestod så jag har oerhört svårt att tänka mig att järnet är bov i det dramat... Fan vad jag är trött på att vara trött!! )

 

[Hoarfrost]

@ameo Oj du beskriver typ exakt det jag håller på med just nu. Jag har drabbats av "tröttingen" och är också trött på att vara trött. Fått äta järntabletter eftersom jag låg lågt i järn och hade anemi. Det hjälpte ett tag, sedan blev jag trött igen och fick järntabletter igen. Det hjälpte ett tag... och nu i morse var jag och tog massor (15 tuber ) blodprover och hoppas på att min läkare skall kunna hitta något vettigt!

 

[Snubbelfot]

När dagsljuslampa köptes vart det ännu större skillnad. Inte träffat personen sedan 3 år så jag vet inte mer men som en lös tanke kanske?

Spännande. Spontant skulle jag ändå tro att den D-vitaminproduktion som kan stimuleras med en "vanlig" dagsljuslampa av rimlig storlek/kapacitet/tid är försumbar. För att stimulera D-vitaminproduktion i relevant omfattning krävs en hyfsad dos UV-strålning (ultraviolett strålning), helst UV(B) i våglängdsspannet 290-300 nm. Alla vanliga dagljuslampor jag sett på konsumentmarknaden är uttryckligen fria från UV-utstrålning, det är lampor specifikt avsedda för behandling av hudbesvär som avger UV-strålning. Jag tänker att förbättringen kan ha andra orsaker än en faktiskt höjd D-vitaminnivå p g a lampa; även ljusterapi utan UV-komponent kan ge märkbar lindring av somliga besvär utan att påverka D-vitaminnivån.

 

[95johsv]

jag har ju inte tagit något tillskott alls hittills, därför börjar jag med att peta i mig tabletter. Någon skillnad (på D-vitaminhalten i blodet) borde det ju göra...

(för övrigt ligger jag i underkant på järnet också - Hb på nedersta delen av normalvärdena och ferritinet sjunker - igen, bedömdes ha anemi i ungefär samma veva som tröttheten började, åt järntabletter som höjde både hb och ferritin, men tröttheten bestod så jag har oerhört svårt att tänka mig att järnet är bov i det dramat... Fan vad jag är trött på att vara trött!! )

Kolla järndepåerna också förutom järnvärdet...

 

[95johsv]

Spännande. Spontant skulle jag ändå tro att den D-vitaminproduktion som kan stimuleras med en "vanlig" dagsljuslampa av rimlig storlek/kapacitet/tid är försumbar. För att stimulera D-vitaminproduktion i relevant omfattning krävs en hyfsad dos UV-strålning (ultraviolett strålning), helst UV(B) i våglängdsspannet 290-300 nm. Alla vanliga dagljuslampor jag sett på konsumentmarknaden är uttryckligen fria från UV-utstrålning, det är lampor specifikt avsedda för behandling av hudbesvär som avger UV-strålning. Jag tänker att förbättringen kan ha andra orsaker än en faktiskt höjd D-vitaminnivå p g a lampa; även ljusterapi utan UV-komponent kan ge märkbar lindring av somliga besvär utan att påverka D-vitaminnivån.

Tror inte detta var en konsumentlampa utan någon special. Men som sagt mycket luddigt jag vet, bara tänkte att infon kanske kan ge ledtrådar, nya tankar osv. Sprutorna tog också, lampan var komplement.

 

[Snowball]

B12 brist är inte helt ovanligt. Samma med förlåga nivåer av D vitamin.
Lägger man till b vitamin tablett som exempel apotekets med flera sorters B vitamin +lite zink o magnesium och D vitamin har man bra grund och jag tar även möllers tran och min muskelvärk har minskat min energi har ökat och jag blir inte lika lätt förkyld.
Har fått hjälp från en som har goda kunskaper i vad man behöver.

Jag dricker i snitt en liter mjölk varje dag så D vitamin borde jag väl få mig tillräckligt? Fast det kanske inte räcker, zink äter jag också
Men B12 och magnesium funderar jag på att börja äta

 

[Monkie]

Jag vet inte om min strategi är helt galen, men...

Är det någon som har erfarenhet av att ha börjat må bättre efter att ha börjat med D-vitamin-tillskott? Hur snart börjar man märka skillnad?

Jag tänker så här just nu...
Vårdcentralsläkaren har nog släppt taget för stunden. Jag är halvtidssjukskriven från mina studier just nu och till efter nyår - vilket mest är en akademisk fråga eftersom jag inte har nån SGI = inte får några pengar ändå. Vi kommer förhoppningsvis fortsätta försöka hitta på något på återbesöket som är bokat i januari.
Men, jag ska på årlig kontroll på reumatologen om 3 veckor och tänker ta upp eventuellt samband mellan tröttheten och min reumatiska sjukdom, om det inte blivit markant bättre innan dess.
Så, det jag funderar på är om det är rimligt att märka tydlig skillnad, OM tröttheten beror på "suboptimal nivå" av D-vitamin och jag boostar på en rejäl dos med vitamin D fram till dess?

Jag började äta D-vitamin för ca sex år sedan. Är piggare och slipper både höst- och vårförkylning sedan dess!

 

[Pudlan]

Jag dricker i snitt en liter mjölk varje dag så D vitamin borde jag väl få mig tillräckligt? Fast det kanske inte räcker, zink äter jag också
Men B12 och magnesium funderar jag på att börja äta

Jag tål inga mjölkprodukter alls så vad som finns i mjölk annat som kommer ur spenarna på kor mfl har jag ingen koll på.