Beach 2014 del III

[cherie]

Sv: Beach 2014 del III

Kan tänka mig att i all snö så är promenader ganska svettiga historier de med

 

[zassoo]

Sv: Beach 2014 del III

kl

Min träningsvecka:

Måndag: Styrketräning 65 min (helkropp)
Tisdag: Löpning 2,4 km + 10 min cirkelträning (inklämd snabbträning )
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Styrketräning 50 min (helkropp) + intervaller på löpband 30 min (4,5 km)
Lördag: PW 55 min
Söndag: PW 85 min + löpning 3,1 km

Utöver detta dessutom 40 min promenad mån-fre och en timmes ridning igår. Ganska nöjd Två vilodagar på raken var inte planerat, men det är ju inte hela världen.

 

[cherie]

Sv: Beach 2014 del III

Det låter ju verkligen som en toppenvecka! Duktiga du!

 

[Tassetass]

Sv: Beach 2014 del III

Bra jobbat, zass!

 

[fryckan]

Sv: Beach 2014 del III

KL
Jag har skrapat ihop 3 gympass och ett skidpass denna vecka, plus lite hemmaträning framför TVn då och då. Nästa vecka satsar jag på gym måndag och tisdag och 4 kondispass

 

[Congeria]

Sv: Beach 2014 del III

kl

Denna vecka blev det totalt 5h33min träning, lite för lite Vill ha mer löpning men vädret har inte varit något vidare så har inte haft lust att ge mig ut.

Mån: Löpning och yoga
Tis: Crosstrainer och styrketräning
Ons: Löpning
Tors: Vila
Fre: Crosstrainer och styrketräning
Lör: Yoga
Sön: Crosstrainer och styrketräning

Idag körde jag ben och gjorde nya ökningar i knäböj samt bulgariska utfall
31kg i knäböj och 17kg i utfallen ligger jag på fr.o.m idag.

 

[zassoo]

Sv: Beach 2014 del III

Det låter ju verkligen som en toppenvecka! Duktiga du!

Bra jobbat, zass!

Åh men tack! Alltså jag blir så glad av den här tråden, alltid så mycket pepp och stöd av er underbara människor

 

[zassoo]

Sv: Beach 2014 del III

Låter som en bra vecka! Vad gör du för hemmaträning vid TVn?

Congeria: Vadå lite, du har ju hållit igång som sjutton! Bra gjort Förstår dig med löpningen, kände likadant när det var så himla kallt. Blev lite löpband då istället för att få lite km i benen.

 

[Linisen]

Sv: Beach 2014 del III

*knapp*
Min vecka då totalt 7h 52 min.

Måndag: Gym + yoga + PW
Tisdag: Yoga
Onsdag: SkivstångIntervall
Torsdag: Vila
Fredag: PW
Lördag: SkivstångIntervall + PW
Söndag PW

Jag är nöjd med veckan. Dock kunde matintaget varit lite bättre kvällstid då jag gärna överäter tyvärr :/ Men nu har det gått bra ett par dagar igen.

 

[cili]

Sv: Beach 2014 del III

Jäklar vad duktiga ni är allihop!

 

[fryckan]

Sv: Beach 2014 del III

Jag kör bland annat benpyramid (jag har ganska vältränade ben men det där är så jobbigt!), tabata-intervaller med burpees och mountain climbers, 100 knäböj och sen olika varianter av plankan. Jag har också en app som heter daglig ab workout (har fler för ben, armar, och cardio också) så då brukar jag köra den då och då. Sen har jag en armhävningsapp som hjälper mig klara 50 armhävningar på raken. Idag gjorde jag 8 8 9 8 8 (på knä ska tilläggas )

Något av följande brukar jag göra nästan varje kväll då jag kollar TV

 

[addicted]

Sv: Beach 2014 del III

KL

Vad duktiga alla är med träningen!

Min träningsvecka har bestått av 2 löppass, 3 ordentliga pass med hästen, och ridning 2 dagar till utöver det. Är rätt nöjd faktiskt

 

[zassoo]

Sv: Beach 2014 del III

Kul att höra, alltid bra med lite inspiration

 

[yllva]

Sv: Beach 2014 del III

KL

Idag blev det Indoor Walking Intervall. Så himla gött att bara ge allt!
I morgon har jag både Indoor Walking och Core inbokat, får se om jag hinner till det första men hoppas på det

 

[zassoo]

Sv: Beach 2014 del III

kl

Ok, det är sällan jag har träningsvärk efter löpning men nu jäklar Pulsandet i snön gjorde verkligen sitt för mina vader. Idag blir det troligtvis lite lugn träning i form av yoga, känns som att min kropp skulle behöva det.

 

[cherie]

Sv: Beach 2014 del III

Jag kan tänka mig det! Sambon säger samma sak ang snön. Jag känner av det även vid powerwalks, kommer inte alls upp i samma tempo men ändå blir jag dösvett! Så löpning måste vara ännu värre

 

[zassoo]

Sv: Beach 2014 del III

Ja absolut, även promenader är ju jobbigare. Även om man har fäste så får man inte samma frånskjut utan det är lite känslan av att man "bromsas upp" i varje steg

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2014 del III

Kl

Känner mig snuvig och har huvudvärk, inte bästa starten på veckan

Har en massage inbokad idag efter jobbet så ingen träning idag!

 

[cili]

Sv: Beach 2014 del III

kl

Hoppning på tv igår = träningsvärk i benen idag. Snacka om att jag varit borta för länge från både träning och hästar

 

[cili]

Sv: Beach 2014 del III

Kickade igång mitt wii en stund nu innan jobbet. Jag har tydligen tappat 1,3kg sen jag använde det senast (nån gång i höstas). Och då känns det ändå som jag gått upp under min sjukmånad. Det gav lite motivation i alla fall, så nu har jag kört step up en stund