Smärta

Jag måste bara få gnälla lite, musklerna i min bröstrygg krampar har varit till naprapat två gånger och efter första gången blev det faktiskt bättre några dagar, men efter andra besöket blev det inte någon förbättring alls känner till och med av ryggen när jag andas. kan inte säga att övriga kroppen är smärtfri heller.

Har varit i kontakt med fysioterapeut, det enda jag fick där ifrån är att jag behöver träna vilket jag absolut behöver. Men så fort jag kör lite hårdare så blir det ännu värre.

Slut på gnäll.

 

[tuaphua]

Jag måste bara få gnälla lite, musklerna i min bröstrygg krampar har varit till naprapat två gånger och efter första gången blev det faktiskt bättre några dagar, men efter andra besöket blev det inte någon förbättring alls känner till och med av ryggen när jag andas. kan inte säga att övriga kroppen är smärtfri heller.

Har varit i kontakt med fysioterapeut, det enda jag fick där ifrån är att jag behöver träna vilket jag absolut behöver. Men så fort jag kör lite hårdare så blir det ännu värre.

Slut på gnäll.

Har du provat gå till en BRA kiropraktor istället?
Naprapater har rätt låg utbildning inom manipulation.
De var tvungna att addera manipulation till sin repertoar iom att de hade för lite resultat av sina behandlingar. De läste kortkurser i det gjorda av kiros. Och har 1 år kortare utbildning. Bättre att gå till de som har mest utbildning.
Ingen naprapat har hjälpt mig. Däremot flertalet kiros.
Är du osäker på om kiron är bra eller ej kan du leta efter någon med Gonsted-utbildning. De har en högre garanterad lägstanivå även om andra kiros kan vara lika bra men svårare att veta det om.

Sen måste man så klart träna och försöka underhålla. Men kan vara klokt att bli av med låsningar innan man börjar träna. Så man får möjlighet att röra kroppen rätt.

Hoppas du kan hitta hjälp!

 

[athena_arabians]

Jag måste bara få gnälla lite, musklerna i min bröstrygg krampar har varit till naprapat två gånger och efter första gången blev det faktiskt bättre några dagar, men efter andra besöket blev det inte någon förbättring alls känner till och med av ryggen när jag andas. kan inte säga att övriga kroppen är smärtfri heller.

Har varit i kontakt med fysioterapeut, det enda jag fick där ifrån är att jag behöver träna vilket jag absolut behöver. Men så fort jag kör lite hårdare så blir det ännu värre.

Slut på gnäll.

Jag kan börja med att säga att jag har jätteproblem med kroppen, dels pga fellyft i ung ålder, jobbar mycket vid dator samt för dåligt tränad. Jag har klippkort hos min naprapat mer eller mindre (jag blir bättre när jag varit där men är dålig på att underhålla det...).

Först så hade jag testat att byta behandlare, ibland träffar en inte rätt från början. Jag har gått hos min naprapat i 10+ år så han vet hur jag fungerar.

Sedan, har du provat yoga? Jag har försökt gå på gym men aldrig klarat att hålla igång det (främst för att jag klarar inte av själva gymmet, för mycket gymnastiksal över det hela...). Pga samtal med branschkollegor (över drinkar ) så blev jag peppad att prova yoga och på 2,5 månader märker jag skillnad. Kroppen är lite mjukare och många spänningar har släppt på den korta tiden. Min naprapat märker också skillnad.

 

[grodan21]

Har du provat gå till en BRA kiropraktor istället?
Naprapater har rätt låg utbildning inom manipulation.
De var tvungna att addera manipulation till sin repertoar iom att de hade för lite resultat av sina behandlingar. De läste kortkurser i det gjorda av kiros. Och har 1 år kortare utbildning. Bättre att gå till de som har mest utbildning.
Ingen naprapat har hjälpt mig. Däremot flertalet kiros.
Är du osäker på om kiron är bra eller ej kan du leta efter någon med Gonsted-utbildning. De har en högre garanterad lägstanivå även om andra kiros kan vara lika bra men svårare att veta det om.

Sen måste man så klart träna och försöka underhålla. Men kan vara klokt att bli av med låsningar innan man börjar träna. Så man får möjlighet att röra kroppen rätt.

Hoppas du kan hitta hjälp!

Problemet med att bo på mindre ort är att utbudet blir där efter. Det var en ny behandlare som jag provade denna gång, då hen jag brukar gå till inte har några tider.

 

[grodan21]

Jag kan börja med att säga att jag har jätteproblem med kroppen, dels pga fellyft i ung ålder, jobbar mycket vid dator samt för dåligt tränad. Jag har klippkort hos min naprapat mer eller mindre (jag blir bättre när jag varit där men är dålig på att underhålla det...).

Först så hade jag testat att byta behandlare, ibland träffar en inte rätt från början. Jag har gått hos min naprapat i 10+ år så han vet hur jag fungerar.

Sedan, har du provat yoga? Jag har försökt gå på gym men aldrig klarat att hålla igång det (främst för att jag klarar inte av själva gymmet, för mycket gymnastiksal över det hela...). Pga samtal med branschkollegor (över drinkar ) så blev jag peppad att prova yoga och på 2,5 månader märker jag skillnad. Kroppen är lite mjukare och många spänningar har släppt på den korta tiden. Min naprapat märker också skillnad.

Mina problem började i 10 års åldern och det blir ju inte bättre med åldern

Gick på yoga en sväng innan corona. Just nu vet jag inte om det hade funkat. Får problem om jag lyfter armarna över axlarna eller lägger vikt på dem

 

[athena_arabians]

Mina problem började i 10 års åldern och det blir ju inte bättre med åldern

Gick på yoga en sväng innan corona. Just nu vet jag inte om det hade funkat. Får problem om jag lyfter armarna över axlarna eller lägger vikt på dem

Kanske försöka få komma till en annan fysio? Ibland kan det ju vara att en måste göra vissa rörelser fast det gör ont men då vill en ju vara säker på att det inte gör saken värre.

Mina yogalärare är noga med att obehag är ok, ont-ont är inte ok. Jag har varit knackig i kroppen så länge att jag vet vad som är ok att göra trots att det gör ont.

En annan sak som räddar mig mellan behandlingar och yogatillfällen är en bra massagepistol. Den har också hjälpt till att hålla mig någorlunda smärtfri.

 

[EmmaW]

Ibland kan det ta lite tid att hitta rätt behandlare, jag har gått igenom en hel hög innan jag hittade min nuvarande naprapat och hon är fantastisk och hjälper mig även med övningar som jag gör mellan våra besök som hjälper.

 

[grodan21]

Kanske försöka få komma till en annan fysio? Ibland kan det ju vara att en måste göra vissa rörelser fast det gör ont men då vill en ju vara säker på att det inte gör saken värre.

Mina yogalärare är noga med att obehag är ok, ont-ont är inte ok. Jag har varit knackig i kroppen så länge att jag vet vad som är ok att göra trots att det gör ont.

En annan sak som räddar mig mellan behandlingar och yogatillfällen är en bra massagepistol. Den har också hjälpt till att hålla mig någorlunda smärtfri.

Jag har fått rekomenderat en fysioterapeut, som jag funderat på att kontakta. Men hen har 3-4 månaders väntetid.

 

[grodan21]

Fattar inte vad jag har gjort, ryggen för betydligt mer ont än vanligt och det påverkar andningen. Det brukar aldrig påverka andningen

 

[grodan21]

Funderar på att avboka det inbokade besöket. I och med att det inte blev någon förbättring efter senaste besöket, utan snarare en försämring

 

[Keb71]

Mina problem började i 10 års åldern och det blir ju inte bättre med åldern

Gick på yoga en sväng innan corona. Just nu vet jag inte om det hade funkat. Får problem om jag lyfter armarna över axlarna eller lägger vikt på dem

Kan du testa att yoga hemma kanske?
Det finns en uppsjö av olika lärare och discipliner, så du kanske kan hitta någon som liknar den typen du körde förut?
Många lärare har nybörjarserier/prova-på som är gratis.
Min absoluta favorit är Tim Senesi.

 

[the_connemara]

Jag har också haft problem sedan typ 10-årsåldern. I 20 år har jag letat efter något sätt att få kroppen mer funktionell. Har bara någon liten skada så borde kunna fungera bättre. Hittat flera bra genom åren men inget som riktigt hållbart gett effekt. Funkat ok när jag senaste åren varvat kiro och massör och gått en gång i månaden (såklart långt ifrån första kiron och första massören ) och underhållt med yoga själv hemma varje vecka.

Sedan fick jag tips om en riktigt bra pilatesinstruktör av en som behandlar hästen. Och jäklar alltså! Bara efter första besöket kändes kroppen bättre än någonsin? Och efter två besök reagerade jag på att jag inte höll mitt huvud lika snett (som jag alltså gjort sedan minst 10-årsåldern), vilket ju såklart gör underverk för min icke fungerande skuldra och hela bröstrygg. Nu så har jag strukit all massage och kiro och testar att bara gå på pilatesen i typ ett halvår och ska utvärdera sedan. Vill veta vad enbart riktigt medveten rörelse och träning för henne gör med kroppen innan jag bestämmer hur jag vill fortsätta. Går alltså individuellt nu ca var tredje vecka pga mitt schema men hoppas att längre fram känna mig ok med att gå på deras väldigt små gruppträningar. För mig är det svinviktigt att få individuell hjälp för det jobbiga med min kropp förutom smärtan är att jag 24/7 har haft ett konstant brus av vad jag känner inte funkar, så otroligt energikrävande. Men det har också blivit i perioder helt tyst nu! Alltså det är den största förbättringen (delat med att ha fått en fungerande chef på jobbet) i min livskvalité genom livet! Jag bor i Lund om du kan ha nytta av och vill ha lokala tips men annars så hade jag velt tipsa om en bra pilatesinstruktör. Yoga kan säker också vara toppen, jag har aldrig letat sådan instruktör så säger inte pilates är bättre eller så

 

[the_connemara]

Jag har fått rekomenderat en fysioterapeut, som jag funderat på att kontakta. Men hen har 3-4 månaders väntetid.

Ställ dig i kö! Om det faktiskt är något fysiskt problem så är det ju en fysio du behöver komma till först ifall du behöver vidare utredning. Jag var hos en idrottsfysio jag var väldigt nöjd med men nu är inte mina problem så stora att jag kan gå dit längre. Utan behövde hitta något regelbundet liksom. Men hon gick ju noga igenom hela kroppen under de perioderna jag var där och kunde utesluta problem med diskar i ryggen osv osv. Fixade MRI för en knäskada som ignorerats på fler ställen tidigare och räddade axlar som tog stryk av stalljobb på icke fungerande kropp. Så de grejerna har jag ju kunnat hålla i schack efter allt jag fick lära mig hos henne och den träningen jag gjorde där. Men visst, det var många totalt misslyckade besök hos olika VC och kliniker innan jag hittade henne, tyvärr.

 

[Tassa]

Jag har stora problem med bröstrygg. Så pass att jag får yrsel och brutal huvudvärk. Jag har två övningar som jag gör när det gått över styr (men helst ska man göra dem innan det går för långt). Jag har ett gummiband (inte för hårt det ska vara hyfsat lätt att dra ut det) och ställer mig med armarna rakt ut framåt och drar isär bandet. Kör några gånger och upprepar. Sen ställer jag mig på bandet och håller armarna takt ner, gummibandet ska vara sträckt. Lyft axlarna upp och släpp ner igen (så att bandet skapar lite motstånd). Upprepa några gånger.

Jag har börjat träna och det har blivit bättre. Men, jag har varit tvungen att börja riktigt försiktigt. Och trappa upp extremt långsamt. Annars blir det överbelastat och jag får huvudvärk. Jag kan inte heller göra övningar där man måste spänna nacken för att klara av övningen. Måste kunna slappna av i den delen.

Jag hade nog gett naprapaten en ny chans. Berätta att du blev sämre och förmodligen behöver någon annan typ av behandling. Men jag förstår att det känns sådär. Det är ju rejält dyrt...

 

[grodan21]

Jag har stora problem med bröstrygg. Så pass att jag får yrsel och brutal huvudvärk. Jag har två övningar som jag gör när det gått över styr (men helst ska man göra dem innan det går för långt). Jag har ett gummiband (inte för hårt det ska vara hyfsat lätt att dra ut det) och ställer mig med armarna rakt ut framåt och drar isär bandet. Kör några gånger och upprepar. Sen ställer jag mig på bandet och håller armarna takt ner, gummibandet ska vara sträckt. Lyft axlarna upp och släpp ner igen (så att bandet skapar lite motstånd). Upprepa några gånger.

Jag har börjat träna och det har blivit bättre. Men, jag har varit tvungen att börja riktigt försiktigt. Och trappa upp extremt långsamt. Annars blir det överbelastat och jag får huvudvärk. Jag kan inte heller göra övningar där man måste spänna nacken för att klara av övningen. Måste kunna slappna av i den delen.

Jag hade nog gett naprapaten en ny chans. Berätta att du blev sämre och förmodligen behöver någon annan typ av behandling. Men jag förstår att det känns sådär. Det är ju rejält dyrt...

Försökte förklara för naprapaten efter första besöket att jag dagen efter var så dålig att jag verkligen borde sjukskrivit mig. Men kändes inte som jag blev tagen på allvar.

 

[grodan21]

Ställ dig i kö! Om det faktiskt är något fysiskt problem så är det ju en fysio du behöver komma till först ifall du behöver vidare utredning. Jag var hos en idrottsfysio jag var väldigt nöjd med men nu är inte mina problem så stora att jag kan gå dit längre. Utan behövde hitta något regelbundet liksom. Men hon gick ju noga igenom hela kroppen under de perioderna jag var där och kunde utesluta problem med diskar i ryggen osv osv. Fixade MRI för en knäskada som ignorerats på fler ställen tidigare och räddade axlar som tog stryk av stalljobb på icke fungerande kropp. Så de grejerna har jag ju kunnat hålla i schack efter allt jag fick lära mig hos henne och den träningen jag gjorde där. Men visst, det var många totalt misslyckade besök hos olika VC och kliniker innan jag hittade henne, tyvärr.

Jag har börjat författa ett mejl, men det var svårt att formulera sig! Har inte heller några direkta skador som orsakar smärtan.

 

[Tassa]

Försökte förklara för naprapaten efter första besöket att jag dagen efter var så dålig att jag verkligen borde sjukskrivit mig. Men kändes inte som jag blev tagen på allvar.

Då förstår jag. Då hade jag nog inte heller velat gå tillbaka.

 

[athena_arabians]

Försökte förklara för naprapaten efter första besöket att jag dagen efter var så dålig att jag verkligen borde sjukskrivit mig. Men kändes inte som jag blev tagen på allvar.

Det är INTE ok! Min naprapat hade varit förstörd om något sådant hänt. Han är enormt lyhörd, jag hade inte kunnat gå hos någon behandlare som inte lyssnar på mig. Jag har gått hos honom så länge att han vet att han törs ta i lite mer på mig än de flesta andra men han är ju fortfarande försiktig.

 

[athena_arabians]

Jag har också haft problem sedan typ 10-årsåldern. I 20 år har jag letat efter något sätt att få kroppen mer funktionell. Har bara någon liten skada så borde kunna fungera bättre. Hittat flera bra genom åren men inget som riktigt hållbart gett effekt. Funkat ok när jag senaste åren varvat kiro och massör och gått en gång i månaden (såklart långt ifrån första kiron och första massören ) och underhållt med yoga själv hemma varje vecka.

Sedan fick jag tips om en riktigt bra pilatesinstruktör av en som behandlar hästen. Och jäklar alltså! Bara efter första besöket kändes kroppen bättre än någonsin? Och efter två besök reagerade jag på att jag inte höll mitt huvud lika snett (som jag alltså gjort sedan minst 10-årsåldern), vilket ju såklart gör underverk för min icke fungerande skuldra och hela bröstrygg. Nu så har jag strukit all massage och kiro och testar att bara gå på pilatesen i typ ett halvår och ska utvärdera sedan. Vill veta vad enbart riktigt medveten rörelse och träning för henne gör med kroppen innan jag bestämmer hur jag vill fortsätta. Går alltså individuellt nu ca var tredje vecka pga mitt schema men hoppas att längre fram känna mig ok med att gå på deras väldigt små gruppträningar. För mig är det svinviktigt att få individuell hjälp för det jobbiga med min kropp förutom smärtan är att jag 24/7 har haft ett konstant brus av vad jag känner inte funkar, så otroligt energikrävande. Men det har också blivit i perioder helt tyst nu! Alltså det är den största förbättringen (delat med att ha fått en fungerande chef på jobbet) i min livskvalité genom livet! Jag bor i Lund om du kan ha nytta av och vill ha lokala tips men annars så hade jag velt tipsa om en bra pilatesinstruktör. Yoga kan säker också vara toppen, jag har aldrig letat sådan instruktör så säger inte pilates är bättre eller så

Jag är inte förvånad att pilates hjälpt dig, den har ju flera saker gemensamt med modern yoga.

Jag har som sagt märkt en enorm skillnad på min kropp sedan jag började med yoga och det var ju i början av mars, dvs inte lång tid alls. Det har varit bra för insidan av skallen också kan jag säga...

 

[EmmaW]

Försökte förklara för naprapaten efter första besöket att jag dagen efter var så dålig att jag verkligen borde sjukskrivit mig. Men kändes inte som jag blev tagen på allvar.

Min naprapat är otroligt lyhörd, när jag en gång blev sämre efter en behandling fick jag komma tillbaka och få en ny behandling gratis för att rätta till så jag blev bättre för som hon sa man ska inte bli sämre av en behandling.