Tjockistråden 5

[Anna-Bella]

Denna veckan har faktiskt gått bra enligt plan!! Har tränat ett par gånger och ätit mina matlådor helt som planerat. Var riktigt godissugen vid ett par tillfällen (strax innan det var matdags) men bet ihop och följde planen och då gick det över. Ska iväg imorgon och då blir det nog lite köpmat och kanske en glass men det är helt okej, tänker att det är helheten som räknas

 

[MJLee]

Jag försöker gå lite promenader, inte några längre sträckor och inte power walks men tänker att det är bättre än ingenting? Igår frossade jag på lammstek, sås (redning med maizena inget smör eller mjöl och minimjölk/vatten) samt sallad, isbergssallad, körsbärstomater och rödlök utan någon dressing. Gjorde för mycket sås och har stora mängder isbergssallad hemma. Så det kanske får bli någon dag när lammet är slut när jag bara äter sås och sallad.

 

[bettysmatte]

Jag försöker gå lite promenader, inte några längre sträckor och inte power walks men tänker att det är bättre än ingenting? Igår frossade jag på lammstek, sås (redning med maizena inget smör eller mjöl och minimjölk/vatten) samt sallad, isbergssallad, körsbärstomater och rödlök utan någon dressing. Gjorde för mycket sås och har stora mängder isbergssallad hemma. Så det kanske får bli någon dag när lammet är slut när jag bara äter sås och sallad.

SJÄLVKLART är all rörelse bättre än ingen rörelse!! Jag tror att det är ett av de största misstagen som folk gör helt generellt, dvs att tänka att om jag inte kan power walka eller jogga i 5 km så är det inte lönt överhuvudtaget. Regelbunden motion är jätteviktigt för hälsan, även om det "bara" blir ett par km promenad i lugn takt. Eller en vända med dammsugaren eller gräsklipparen. Allt räknas!

 

[Tibialis]

Jag försöker gå lite promenader, inte några längre sträckor och inte power walks men tänker att det är bättre än ingenting? Igår frossade jag på lammstek, sås (redning med maizena inget smör eller mjöl och minimjölk/vatten) samt sallad, isbergssallad, körsbärstomater och rödlök utan någon dressing. Gjorde för mycket sås och har stora mängder isbergssallad hemma. Så det kanske får bli någon dag när lammet är slut när jag bara äter sås och sallad.

Varför skulle du bara äta sås och sallad? Tycker du att det låter som en sund, balanserad måltid? Laga till nåt annat kött att ha till istället.
Det är i princip ingenting i isbergssallad (14 kcal/100g) och såsen låter inte heller som det är speciellt mycket näring i. Varför denna fettskräck? Kroppen behöver protein och fett för att fungera.

Om du har uppgett exakt samma sak för dietisterna som skrivs i de här trådarna så borde de byta yrke, för det är inte sunt öht att vräka i sig kilovis med frukt/bär/tomater varje dag, undvika all form av fett, peta in några gram protein och sen "rädda" situationen med att frossa sorbet mitt i natten.

All motion är bra, såklart det är bättre att gå en liten promenad än att bara sitta still.

 

[MJLee]

Varför skulle du bara äta sås och sallad? Tycker du att det låter som en sund, balanserad måltid? Laga till nåt annat kött att ha till istället.
Det är i princip ingenting i isbergssallad (14 kcal/100g) och såsen låter inte heller som det är speciellt mycket näring i. Varför denna fettskräck? Kroppen behöver protein och fett för att fungera.

Om du har uppgett exakt samma sak för dietisterna som skrivs i de här trådarna så borde de byta yrke, för det är inte sunt öht att vräka i sig kilovis med frukt/bär/tomater varje dag, undvika all form av fett, peta in några gram protein och sen "rädda" situationen med att frossa sorbet mitt i natten.

All motion är bra, såklart det är bättre att gå en liten promenad än att bara sitta still.

Jag räknar kalorier och tyvärr innehåller fett bara kalorier. Och nej, jag ljuger inte för dietist(erna) då vore det liksom inte vara någon idé att gå till dem? Jag har givit upp dem vid det här laget. Och jag 'frossar' inte sorbet på nätterna. Det är ett måste när jag får ett blodsockerfall och snabbt måste få upp det, samtidigt som jag mår illa, men kan tugga i mig sorbet eftersom det är fruset. Fixar inte druvsocker eller liknande. Men visst, jag kan tala om för alla (vet inte hur många) dietister vid det här laget, att de ska byta yrke. Problemet är, att jag vet vad de ska säga eftersom jag hört det femtielva gånger. Men nej, jag kan inte äta fem chips och en bit choklad. Det enda som händer när jag gör det är att jag äter för många och sedan mår dåligt över att jag brutit mot deras förslag/råd/whatever.

Vegetarianer äter inte animaliskt protein och de verkar klara sig bra på att äta grönsaker. Men jag skrev att jag äter lamm, men att det kan bli så att de sista dagarna innan såsen tar slut så kan jag äta bara sås och sallad. Samt, att jag inte skrivit att jag helt undviker fett/proteiner. Tvärtom äter jag revbensspjäll relativt ofta, liksom kyckling.

Jag var just hos min diabetesläkare och var som vanligt helt ärlig med att jag är fruktoman och kan äta ett kg nektariner eller jordgubbar och ett mål vanlig mat om dagen. Eftersom alla mina värden är perfekta, tom förbättrats från förra gången jag träffade läkare, så sa hon att om jag fortsätter att ligga rätt så är det inte något problem vad gäller diabetesen.

Vad jag ska bli bättre på är att mäta mig och ta snabbverkande insulin efter fruktätande så jag parerar upp topparna bättre för att inte hamna för högt.

 

[Palermo]

Jag räknar kalorier och tyvärr innehåller fett bara kalorier. Och nej, jag ljuger inte för dietist(erna) då vore det liksom inte vara någon idé att gå till dem? Jag har givit upp dem vid det här laget. Och jag 'frossar' inte sorbet på nätterna. Det är ett måste när jag får ett blodsockerfall och snabbt måste få upp det, samtidigt som jag mår illa, men kan tugga i mig sorbet eftersom det är fruset. Fixar inte druvsocker eller liknande. Men visst, jag kan tala om för alla (vet inte hur många) dietister vid det här laget, att de ska byta yrke. Problemet är, att jag vet vad de ska säga eftersom jag hört det femtielva gånger. Men nej, jag kan inte äta fem chips och en bit choklad. Det enda som händer när jag gör det är att jag äter för många och sedan mår dåligt över att jag brutit mot deras förslag/råd/whatever.

Vegetarianer äter inte animaliskt protein och de verkar klara sig bra på att äta grönsaker. Men jag skrev att jag äter lamm, men att det kan bli så att de sista dagarna innan såsen tar slut så kan jag äta bara sås och sallad. Samt, att jag inte skrivit att jag helt undviker fett/proteiner. Tvärtom äter jag revbensspjäll relativt ofta, liksom kyckling.

Jag var just hos min diabetesläkare och var som vanligt helt ärlig med att jag är fruktoman och kan äta ett kg nektariner eller jordgubbar och ett mål vanlig mat om dagen. Eftersom alla mina värden är perfekta, tom förbättrats från förra gången jag träffade läkare, så sa hon att om jag fortsätter att ligga rätt så är det inte något problem vad gäller diabetesen.

Vad jag ska bli bättre på är att mäta mig och ta snabbverkande insulin efter fruktätande så jag parerar upp topparna bättre för att inte hamna för högt.

Just dietist var mest ett möjligt förslag, då jag nämnde det. Givetvis finns det inget som funkar om du inte arbetar dig genom det, vilket man kan behöva hjälp med

För mig är en stor del i det som framstår som bekymmersamt just allt runt mat som du "inte kan". Du tycks ha berättat för dig själv en miljon gånger att du inte kan vara måttlig med många typer av livsmedel, inte kan äta mer än ett mål om dagen, inte kan motstå extrapriser.

Det blir ju sant, av att upprepas. Det biter sig fast lite mer för varje upprepning, och för varje gång du agerar utifrån det. Och det handlar om beteenden, och jag har aldrig hört talas om någon som lyckats ändra den typen av beteenden utan att jobba med just beteendena. Det verkar i princip aldrig vara så att man reder ut sig själv och så försvinner sådana beteenden automagiskt. Däremot verkar det vanligt att man mår bättre när man på allvar börjat jobba med dem.

 

[Tibialis]

Jag räknar kalorier och tyvärr innehåller fett bara kalorier. Och nej, jag ljuger inte för dietist(erna) då vore det liksom inte vara någon idé att gå till dem? Jag har givit upp dem vid det här laget. Och jag 'frossar' inte sorbet på nätterna. Det är ett måste när jag får ett blodsockerfall och snabbt måste få upp det, samtidigt som jag mår illa, men kan tugga i mig sorbet eftersom det är fruset. Fixar inte druvsocker eller liknande. Men visst, jag kan tala om för alla (vet inte hur många) dietister vid det här laget, att de ska byta yrke. Problemet är, att jag vet vad de ska säga eftersom jag hört det femtielva gånger. Men nej, jag kan inte äta fem chips och en bit choklad. Det enda som händer när jag gör det är att jag äter för många och sedan mår dåligt över att jag brutit mot deras förslag/råd/whatever.

Vegetarianer äter inte animaliskt protein och de verkar klara sig bra på att äta grönsaker. Men jag skrev att jag äter lamm, men att det kan bli så att de sista dagarna innan såsen tar slut så kan jag äta bara sås och sallad. Samt, att jag inte skrivit att jag helt undviker fett/proteiner. Tvärtom äter jag revbensspjäll relativt ofta, liksom kyckling.

Jag var just hos min diabetesläkare och var som vanligt helt ärlig med att jag är fruktoman och kan äta ett kg nektariner eller jordgubbar och ett mål vanlig mat om dagen. Eftersom alla mina värden är perfekta, tom förbättrats från förra gången jag träffade läkare, så sa hon att om jag fortsätter att ligga rätt så är det inte något problem vad gäller diabetesen.

Vad jag ska bli bättre på är att mäta mig och ta snabbverkande insulin efter fruktätande så jag parerar upp topparna bättre för att inte hamna för högt.

Fett innehåller inte bara kalorier, det innehåller näring som kroppen behöver. Det går utmärkt att räkna kalorier och fortfarande äta en sund kost som består av protein, fett och kolhydrater i normala nivåer, även om man har en liten kaloribudget.

Varför ska du äta chips och choklad över huvud taget när du vill ner i vikt? Jag kan inte heller bara äta en bit, så jag äter det inte alls och det går jättebra men vill man äta det så gör man det. Uppenbarligen håller inte dietisterna med dig om att du har en bra, balanserad kost eftersom de vill ändra den.

Vegetarianer äter inte bara frukt/bär/tomater/rödlök, de äter fett och protein också. Protein från baljväxter, köttsubstitut, ägg och mjölkprodukter, quorn (om lakto-ovo-veg) mm.

Jag vet att du åt lamm till men du skrev att du skulle äta bara sås och sallad "sista dagarna" när köttet var slut och jag föreslog att du skulle göra nåt annat kött till istället för det är inte en vettig, balanserad kost att i flera dagar äta lågkalori-sås och sallad som huvudmål och sen massa frukt/bär/tomater.

Du påpekar alltid att du inte tillsätter fett till såser mm och att du tar bort skinnet från kycklingen du äter. Jag har inte påstått att du undviker protein, bara att du äter lite i proportion till mängden kolhydrater.

Sa du till diabetesläkaren att du äter så varje dag? ""kan" äta ett kg nektariner eller jordgubbar och ett mål vanlig mat om dagen" låter som något som händer då och då inte nåt som sker varje dag...

Är det inte bättre att parera topparna i blodsockret genom att justera mängden frukt och bär du äter?

 

[MJLee]

Fett innehåller inte bara kalorier, det innehåller näring som kroppen behöver. Det går utmärkt att räkna kalorier och fortfarande äta en sund kost som består av protein, fett och kolhydrater i normala nivåer, även om man har en liten kaloribudget.

Varför ska du äta chips och choklad över huvud taget när du vill ner i vikt? Jag kan inte heller bara äta en bit, så jag äter det inte alls och det går jättebra men vill man äta det så gör man det. Uppenbarligen håller inte dietisterna med dig om att du har en bra, balanserad kost eftersom de vill ändra den.

Vegetarianer äter inte bara frukt/bär/tomater/rödlök, de äter fett och protein också. Protein från baljväxter, köttsubstitut, ägg och mjölkprodukter, quorn (om lakto-ovo-veg) mm.

Jag vet att du åt lamm till men du skrev att du skulle äta bara sås och sallad "sista dagarna" när köttet var slut och jag föreslog att du skulle göra nåt annat kött till istället för det är inte en vettig, balanserad kost att i flera dagar äta lågkalori-sås och sallad som huvudmål och sen massa frukt/bär/tomater.

Du påpekar alltid att du inte tillsätter fett till såser mm och att du tar bort skinnet från kycklingen du äter. Jag har inte påstått att du undviker protein, bara att du äter lite i proportion till mängden kolhydrater.

Sa du till diabetesläkaren att du äter så varje dag? ""kan" äta ett kg nektariner eller jordgubbar och ett mål vanlig mat om dagen" låter som något som händer då och då inte nåt som sker varje dag...

Är det inte bättre att parera topparna i blodsockret genom att justera mängden frukt och bär du äter?

Faktum är att jag äter mer animaliskt protein än vad hälsovårdsmyndigheten rekommenderar. Det rekommenderas fö att inte äta animaliskt fett/proteiner varje dag. Jag äter inga snabba kolhydrater som bröd, pasta etc. Däremot mycket frukt och bär. Jag parerar redan topparna med att hålla koll på blodsocret efter att jag ätit frukt och bär. Så jag justerar insulin för att undvika toppar.

Suck, jag äter inte ett kg nektariner eller jordgubbar varje dag. Och om du nu vill veta det, så sa jag inte kan utan att jag äter det. Vården är mycket nöjd med mig. Vilket jag informerades om i går. Mitt långtids hba1c är mycket bra. Du vet det som faktiskt räknas för en diabetiker? Inte vad som händer en eller flera enstaka dagar. Jag äter inte chips eller choklad alls. Det var ett exempel på vad dietister bl.a sagt till mig. Eftersom jag är en allt eller inget människa så äter jag inte chips eller choklad utom vid enstaka tillfällen.

Jag behöver ligga på ett kaloriunderskott på ca 5-600 kcal om dagen. Jag är inte längre i klimakteriet och min ämnesomsättning är därför mindre. Så ja, jag räknar kalorier, tar av kycklingskinnet när jag tillagat dem i ugnen för att minska antalet kalorier. Jag äter därmed protein men mindre fett.

Nu har jag skrivit extremt utlämnade om mig själv i inlägg efter inlägg eftersom jag ständigt får veta att jag är sjuk, har problem, är ätstörd, måste uppsöka vården etc, etc. Där jag fö var igår. Jag är i den här tråden för att jag behöver gå ner i vikt. Inte att få höra, upprepade gånger, att jag är sjuk, ätstörd, har psykiska problem osv, osv. Jag vet att det då blir svaret, det är inte så vi/jag menar. Det är bara i omtanke osv, osv.

Att sedan mitt försök till galghumor, eg att om det finns en silver lining till att bli sjuk är att det innebär att man kan gå ner i vikt, obs, tillfälligt inte uppfattades så, då kan jag inte göra så mycket åt det.

Edit: Nu ska jag gå och äta lamm, sallad och sås.

 

[Fd Diabetikern]

Borde klpt med denna väg hem

 

[MJLee]

Varför skulle du bara äta sås och sallad? Tycker du att det låter som en sund, balanserad måltid? Laga till nåt annat kött att ha till istället.
Det är i princip ingenting i isbergssallad (14 kcal/100g) och såsen låter inte heller som det är speciellt mycket näring i. Varför denna fettskräck? Kroppen behöver protein och fett för att fungera.

Om du har uppgett exakt samma sak för dietisterna som skrivs i de här trådarna så borde de byta yrke, för det är inte sunt öht att vräka i sig kilovis med frukt/bär/tomater varje dag, undvika all form av fett, peta in några gram protein och sen "rädda" situationen med att frossa sorbet mitt i natten.

All motion är bra, såklart det är bättre att gå en liten promenad än att bara sitta still.

Något jag finner lite intressant är att av de fem inlägg du skrivit i den här tråden handlar tre direkt om mig, ett indirekt om mig och ett inte om mig. Vad exakt får du ut av tråden?

 

[MJLee]

Jag är inte sjuk, ätstörd, behöver vård hjälp, psykolog, dietister osv osv.

Hur motiverar man sig att röra på sig? Jag får ont i fötterna av att gå. Jag kan inte simma pga tidigare frusna skuldror, jag vågar inte cykla pga min balans, det skulle bara sluta med katastrof för mig och andra stackars bilister. Jag avskyr verkligen att gå till gym. Jag har köpt träningsband, hantlar och liknande men de används inte så ofta och till slut ligger de där och samlar damm. Jag kan inte ha tex en träningscykel hemma pga utrymme.

Vad fasiken gör jag?

Jag är inte sjuk, ätstörd, behöver vård hjälp, psykolog, dietister osv osv.

Det jag märker är att jag har pippi på extrapriser, jag köper mycket sällan något som inte är på extrapris. Jag är ensam och orkar inte laga mat varje dag, och jag har inte rum i frysen att göra storkok, mer än jag redan har. Jag är psykiskt oförmögen att slänga mat. Att fokusera på att lära sig att slänga mat känns inte så nyttigt.

Jag är inte sjuk, ätstörd, behöver vård hjälp, psykolog, dietister osv osv.

Jag lurar mig själv att det blir billigare när det är extrapris men det blir ofta dyrare eftersom jag inte hinner äta upp allt innan det blir dåligt, vilket i längden egentligen gör det dyrare.

Jag är inte sjuk, ätstörd, behöver vård hjälp, psykolog, dietister osv osv.

Jag behöver olika nya infallsvinklar på vad jag kan göra för att röra på mig. Med de begränsningar jag har. Det enda jag verkligen tänker är möjligt är hemma gym eller riktigt gym. Jag har sagt att jag ska gå till en av de två gym som ligger inom ca 150 meters avstånd, så jag inte ens behöver duscha utan kan gå hem. Det har jag sagt i mer än två år. Men jag avskyr verkligen gym. Det är omöjligt, för mig, att hitta motivationen att gymma hemma.

Jag är inte sjuk, ätstörd, behöver vård hjälp, psykolog, dietister osv osv.

Mina värden vad gäller min diabetes är enligt läkarbesök i torsdags perfekta och jag kan fortsätta leva som jag är utan några problem.

Jag är inte sjuk, ätstörd, behöver vård hjälp, psykolog, dietister osv osv.

Min galghumor går uppenbarligen inte fram i skrift. Jag skojar om att den enda silverliningen i att vara sjuk är att man, tillfälligt, går ner i vikt. Inte att det är ett redskap för att gå ner i vikt.

Jag är inte sjuk, ätstörd, behöver vård hjälp, psykolog, dietister osv osv.

Jag behöver ligga på ca 1000-1200 kcal om dagen för att gå ner ca ett halvt kilo i månaden. Ett mycket rimligt mål. För att få till ett högre kaloriintag krävs det motion i någon form. Även om det sägs att kost är 80% och motion 20%.

Jag är inte sjuk, ätstörd, behöver vård hjälp, psykolog, dietister osv osv.

Jag funderar på hur jag kan lägga in motion och att röra på mig i min vardag, så det inte blir något stort och jobbigt som jag går och tänker på och till slut inte kommer iväg och gör det och därför mår psykiskt dåligt.

Jag är inte sjuk, ätstörd, behöver vård hjälp, psykolog, dietister osv osv.

PS. Har jag nämnt att jag är inte sjuk, ätstörd, behöver vård hjälp, psykolog, dietister osv osv?

PPS. Jag vet att alla bara bryr sig, det är om omsorg, att man blir orolig. Men jag lovar, ingen behövever vara orolig, ha omsorg eller ens bry sig.

PPPS. Vad jag behöver är stöd och uppmuntran.

PPPPS Jag är inte sjuk, ätstörd, behöver vård hjälp, psykolog, dietister osv osv.

PPPPPS Om jag inte vore i riskzonen för att inte vara sjuk, ätstörd, behöver vård hjälp, psykolog, dietister osv osv. Så skulle jag bli det av några inlägg och användare här.

 

[sthu]

Är i en svacka. Jag hade bestämt mig för att inte bry mig om vikten, men så tog jag mått för ett mönster som såldes som "inkluderande" och insåg att jag drog största storleken.. Det var lite knäckande faktiskt. Är väl inte jättestor har jag tänkt, men visst är midjan inte så smal som innan barn.

Gick i bikini på stranden i morse. Bara jag och min familj där, men det kändes ändå som ett stort steg i att acceptera mig själv. Jag tycker ju att andra är fina i sina kläder, så varför inte jag?

 

[JohannaB]

Jag är inte sjuk, ätstörd, behöver vård hjälp, psykolog, dietister osv osv.

Hur motiverar man sig att röra på sig? Jag får ont i fötterna av att gå. Jag kan inte simma pga tidigare frusna skuldror, jag vågar inte cykla pga min balans, det skulle bara sluta med katastrof för mig och andra stackars bilister. Jag avskyr verkligen att gå till gym. Jag har köpt träningsband, hantlar och liknande men de används inte så ofta och till slut ligger de där och samlar damm. Jag kan inte ha tex en träningscykel hemma pga utrymme.

Vad fasiken gör jag?

Jag är inte sjuk, ätstörd, behöver vård hjälp, psykolog, dietister osv osv.

Det jag märker är att jag har pippi på extrapriser, jag köper mycket sällan något som inte är på extrapris. Jag är ensam och orkar inte laga mat varje dag, och jag har inte rum i frysen att göra storkok, mer än jag redan har. Jag är psykiskt oförmögen att slänga mat. Att fokusera på att lära sig att slänga mat känns inte så nyttigt.

Jag är inte sjuk, ätstörd, behöver vård hjälp, psykolog, dietister osv osv.

Jag lurar mig själv att det blir billigare när det är extrapris men det blir ofta dyrare eftersom jag inte hinner äta upp allt innan det blir dåligt, vilket i längden egentligen gör det dyrare.

Jag är inte sjuk, ätstörd, behöver vård hjälp, psykolog, dietister osv osv.

Jag behöver olika nya infallsvinklar på vad jag kan göra för att röra på mig. Med de begränsningar jag har. Det enda jag verkligen tänker är möjligt är hemma gym eller riktigt gym. Jag har sagt att jag ska gå till en av de två gym som ligger inom ca 150 meters avstånd, så jag inte ens behöver duscha utan kan gå hem. Det har jag sagt i mer än två år. Men jag avskyr verkligen gym. Det är omöjligt, för mig, att hitta motivationen att gymma hemma.

Jag är inte sjuk, ätstörd, behöver vård hjälp, psykolog, dietister osv osv.

Mina värden vad gäller min diabetes är enligt läkarbesök i torsdags perfekta och jag kan fortsätta leva som jag är utan några problem.

Jag är inte sjuk, ätstörd, behöver vård hjälp, psykolog, dietister osv osv.

Min galghumor går uppenbarligen inte fram i skrift. Jag skojar om att den enda silverliningen i att vara sjuk är att man, tillfälligt, går ner i vikt. Inte att det är ett redskap för att gå ner i vikt.

Jag är inte sjuk, ätstörd, behöver vård hjälp, psykolog, dietister osv osv.

Jag behöver ligga på ca 1000-1200 kcal om dagen för att gå ner ca ett halvt kilo i månaden. Ett mycket rimligt mål. För att få till ett högre kaloriintag krävs det motion i någon form. Även om det sägs att kost är 80% och motion 20%.

Jag är inte sjuk, ätstörd, behöver vård hjälp, psykolog, dietister osv osv.

Jag funderar på hur jag kan lägga in motion och att röra på mig i min vardag, så det inte blir något stort och jobbigt som jag går och tänker på och till slut inte kommer iväg och gör det och därför mår psykiskt dåligt.

Jag är inte sjuk, ätstörd, behöver vård hjälp, psykolog, dietister osv osv.

PS. Har jag nämnt att jag är inte sjuk, ätstörd, behöver vård hjälp, psykolog, dietister osv osv?

PPS. Jag vet att alla bara bryr sig, det är om omsorg, att man blir orolig. Men jag lovar, ingen behövever vara orolig, ha omsorg eller ens bry sig.

PPPS. Vad jag behöver är stöd och uppmuntran.

PPPPS Jag är inte sjuk, ätstörd, behöver vård hjälp, psykolog, dietister osv osv.

PPPPPS Om jag inte vore i riskzonen för att inte vara sjuk, ätstörd, behöver vård hjälp, psykolog, dietister osv osv. Så skulle jag bli det av några inlägg och användare här.

Men om sjukvården är nöjda, dina värden är bra och du gillar att äta som du gör så kan du väl fortsätta så och strunta i att motionera om du tycker det är trist?
Det finns ingen anledning att ändra saker som man inte vill ändra?

 

[MJLee]

Men om sjukvården är nöjda, dina värden är bra och du gillar att äta som du gör så kan du väl fortsätta så och strunta i att motionera om du tycker det är trist?
Det finns ingen anledning att ändra saker som man inte vill ändra?

Jag vill motionera eftersom jag vill gå ner i vikt. Det är därför jag är i tråden, eftersom jag behöver gå ner i vikt. Jag är överviktig och vill gå ner i vikt. Det är väl därför nästan alla är i tråden. För att få stöd och pepp att gå ner i vikt. Vad är så konstigt med det?

Och jag vill ändra mina träningsvanor, eller rättare sagt inga träningsvanor. Har du några förslag på hur jag skulle kunna göra det? Gärna bränna kalorier.

 

[dobbis]

2kg bort, nöjd men lite sugen på saker jag inte borde äta.

 

[dobbis]

Jag vill motionera eftersom jag vill gå ner i vikt. Det är därför jag är i tråden, eftersom jag behöver gå ner i vikt. Jag är överviktig och vill gå ner i vikt. Det är väl därför nästan alla är i tråden. För att få stöd och pepp att gå ner i vikt. Vad är så konstigt med det?

Och jag vill ändra mina träningsvanor, eller rättare sagt inga träningsvanor. Har du några förslag på hur jag skulle kunna göra det? Gärna bränna kalorier.

Gåsällskap så du inte dräller omkull eller går vilse.

 

[MJLee]

Gåsällskap så du inte dräller omkull eller går vilse.

Då måste jag hitta någon som vill gå ut och gå i min snigeltakt. Och att dråsa omkull gör jag med eller utan sällskap. Plus då mina jobbiga fötter och vader.

 

[dobbis]

Då måste jag hitta någon som vill gå ut och gå i min snigeltakt. Och att dråsa omkull gör jag med eller utan sällskap. Plus då mina jobbiga fötter och vader.

Hundägare eller äldre dam/herre och dom där benen behöver väl gå träning så kanske dom blir mindre jobbiga.

 

[bettysmatte]

Jag vill motionera eftersom jag vill gå ner i vikt. Det är därför jag är i tråden, eftersom jag behöver gå ner i vikt. Jag är överviktig och vill gå ner i vikt. Det är väl därför nästan alla är i tråden. För att få stöd och pepp att gå ner i vikt. Vad är så konstigt med det?

Och jag vill ändra mina träningsvanor, eller rättare sagt inga träningsvanor. Har du några förslag på hur jag skulle kunna göra det? Gärna bränna kalorier.

Jag föreslår att du kommer igång med sittande styrkeövningar, typ denna:

 

[Sel]

Jag vill motionera eftersom jag vill gå ner i vikt. Det är därför jag är i tråden, eftersom jag behöver gå ner i vikt. Jag är överviktig och vill gå ner i vikt. Det är väl därför nästan alla är i tråden. För att få stöd och pepp att gå ner i vikt. Vad är så konstigt med det?

Och jag vill ändra mina träningsvanor, eller rättare sagt inga träningsvanor. Har du några förslag på hur jag skulle kunna göra det? Gärna bränna kalorier.

Finns det ingen motionsaktivitet alls som är kul? Plocka svamp? Geocatching? Pokemon go?
Annars brukar det i alla fall motivera Mig om jag betalar för någonting, typ ett medlemskap eller en kurs. Då känne rjag att jag "måste" gå för annars har jag ju kastat pengarna i sjön.