råkade avsluta passet för tidigt i klockan, därav två registrerade pass 
Herregud vad flåsigt det var. Har haft en stökig dag med långt ifrån optimal sömn och mat, men så blir det ibland morgonyoga efter träningen, var ej särskilt sugen 04 när jag gick upp, och kvällsyoga/stretch efter duschen.Hur länge har du kört crossfit nu?Jag har gjort världens mördarpass idag på crossfiten! Och ökade på mitt PB i deadlift med 2,5 kg
Planen är att försöka springa en sväng igen imorgon, får se om det ens är möjligt med den träningsvärk jag anar att jag kommer ha...
Hade en period när jag var extremt tvångsmässig i träning och struntade totalt i smärta, en av väldigt, väldigt många gånger hade jag nya för små skor och oklippta naglar. Skorna gav blödande skavsår på hälarna och sidorna och på utsidan av tårna och jag hade stora blåsor överallt och naglarna skar in i tårna så det blev djupa blödande sår eftersom jag nötte på och ignorerade det. Det var fruktansvärt. Men jag körde på i samma tempo i alla fall i flera dagar, var inte hemma så kunde inte byta skor så lindade in tårna i plåster.Bara för att det gick så bra igår så nej... förra veckan hade jag råkat glömma att klippa tånaglar inför passet. Gjorde ju ont som fan efteråt. Men det var i torsdags så jag tänkte nu att eftersom naglar är åtgärdade och jag inte känner av det i skorna så är det grönt, gick jättebra hela rundan men fyfan så ont jag haft inatt
Får väl se nu då hur många vilodagar jag ska behöva ha som straff för att jag kom igång igen. Livet alltså
Haha, fastnat eller tveksam?Tre gånger
edit: på lika många veckor.
Menar du skaderisk pga trötthet? Jag är ingen expert men har själv kroniska sömnproblem med mycket mediciner pga det och jag tränar även efter helt sömnlösa nätter eller långa perioder utan ordentlig sömn. Men man får känna efter, idag till exempel är jag trött på ett väldigt jobbigt sätt som känns som att jag är sjuk fast jag inte är det, då avvaktar jag med träning och känner efter ett par timmar eller hoppar över helt. Annars kör jag på, får oftast mer energi av att köra ett pass. Går ju att anpassa träningen efter mående och ork.På grund av omständigheter utanför min kontroll har jag senaste veckan levt i kaos. Nu har jag en dag utan kaos men har då såklart inte sovit något. Känner mycket överskottsenergi men samtidigt såklart trött. Träna kan hjälpa mig att sova bättre och jag vill ju, men samtidigt skrämmer skaderisken. Fast jag kanske bara inbillar mig att den är värre? Borde ju gå om jag sover bra efteråt?
Kan du inte promenera eller göra något annat som är mjukt, bara så du får igång endorfinerna och kan sova och varva ned?På grund av omständigheter utanför min kontroll har jag senaste veckan levt i kaos. Nu har jag en dag utan kaos men har då såklart inte sovit något. Känner mycket överskottsenergi men samtidigt såklart trött. Träna kan hjälpa mig att sova bättre och jag vill ju, men samtidigt skrämmer skaderisken. Fast jag kanske bara inbillar mig att den är värre? Borde ju gå om jag sover bra efteråt?
Ja, alltså, jag känner mig ju inte helt 100 just för att jag inte sovit, har lite mild värk i hela kroppen, kommer och går och allt känns lite knaggligt typ. Samtidigt känner jag mig pigg och har inte ont i några av mina (läkta) skador. Känns ju spontant som att träning ska hjälpa med sömnen men har fått för mig (utan att alls veta hur eller varifrån) att kroppen är med skadebenägen utan sömn. Men som sagt, det handlar nog om att en måste sova efter träning? För jag tränade senast i torsdags, så snart en veckas vila (från träningen då, är slutkörd av andra anledningar).
För sömnen ska fungerar så ska du INTE utmatta dig utan göra lugna saker som innebär rörelse men inte nödvändigtivs träning. Mot stress så kan träning vara kontraproduktivt dvs det driver på stresshormonerna, adrenalin tex.
Fast jag är inte stressad. Bara "råkat" dygna/haft en tuff vecka.
muahahaha" Hade inte på mig stegräknare men det blev nog en hel del steg i söndags.Okej ja då är det kanske bäst att bara försöka komma ikapp med sömnen innan du börjar träna.
