Träning och hälsa del 15

[FengurLaugar]

Ridit unghästen, fixat med de andra hästarna och hållit lektion och sprungit en tur med hundarna så stegen är inne med råge lagom till lunch

 

[pepp]

Min (galna) kompis som sprang backyard i somras bjöd in till ett litet evenemang idag på elljusspåret. 5:ans spår så länge man orkade. Vila mellan varje varv (det var min räddning ) blev pb för mig! Tack kroppen

 

[FengurLaugar]

Min (galna) kompis som sprang backyard i somras bjöd in till ett litet evenemang idag på elljusspåret. 5:ans spår så länge man orkade. Vila mellan varje varv (det var min räddning ) blev pb för mig! Tack kroppen
Visa bifogad fil 190193

Grym!

 

[bollen__]

K9 biathlon i Luleå idag. Herregud vad jobbigt! Fick gå så mycket mer än jag hade tänkt men jag har ju inte riktigt koordination i särskilt det dumma benet efter stroken så jag kan inte springa där det är mycket rötter och stenar så det blev en hel del gång både där och uppför! Men är så glad att vi klarade det, längsta biathlonet vi sprungit!

 

[pepp]

Visa bifogad fil 190199
K9 biathlon i Luleå idag. Herregud vad jobbigt! Fick gå så mycket mer än jag hade tänkt men jag har ju inte riktigt koordination i särskilt det dumma benet efter stroken så jag kan inte springa där det är mycket rötter och stenar så det blev en hel del gång både där och uppför! Men är så glad att vi klarade det, längsta biathlonet vi sprungit!

Bor vi i samma stad?
Grymt jobbat!!

 

[Flixon]

Har varit på jobbresa hela veckan utan tillgång till gym. Måndag och tisdag blev det löpning ("lätt" löpning i måndags men det är för tusan inte lätt för mig när jag ska hålla jämnt steg med 2 grabbar som springer fort och långt utan minsta problem ). I onsdags nöjde vi oss med maxreps av armhävningar (18 st!!!) och situps (40!) och i torsdags körde vi en kortlek. Helt slut efter långa och fysiska dagar.
Men idag var vi äntligen tillbaka på gymmet. Höjde vikten lite lite i bänken, första setet kändes skitbra men i andra tappade jag tekniken... Målet på 60 kg känns inte helt ouppnåeligt ändå?!

 

[Saigon]

Så grymma ni är @pepp och @bollen__ !!

 

[Mineur]

Visa bifogad fil 190199
K9 biathlon i Luleå idag. Herregud vad jobbigt! Fick gå så mycket mer än jag hade tänkt men jag har ju inte riktigt koordination i särskilt det dumma benet efter stroken så jag kan inte springa där det är mycket rötter och stenar så det blev en hel del gång både där och uppför! Men är så glad att vi klarade det, längsta biathlonet vi sprungit!

Åh vad kul att det blev av, för visst var du lite orolig över om det skulle gå? Eller blandar jag ihop det nu

 

[Mineur]

Jag kan lättat konstatera att det blev 4 pass även denna vecka men de sista två fick jag verkligen kriga för. Jag har sovit kasst och haft en massa spänningar i kroppen hela veckan av olika anledningar, och torsdag+fredag var otroligt krävande och "läskiga" jobbmässigt (som i att jag gjorde en massa saker utanför min comfort zone). Det var därför oerhört lockande att slänga mig på soffan vid arbetsdagens slut igår, men jag sparkade iväg mig till gymmet där jag levererade ett ganska bra överkroppspass.

Sedan var planen en lugn kvällspromenad med hunden jag passar den här helgen, men det slutade istället med en rejäl språngmarsch eftersom vi blev anfallna av ett gäng arga jordgetingar och stuckna flera gånger båda två. Det blev en fredagkväll i väntrummet hos veterinären istället för soffan, och även om hunden mår bra så har min kropp reagerat väldigt starkt på sticken jag fick. Jag hade svårt att sova på grund av detta, trots att jag var sopslut på alla sätt och vis, kände mig nästan lite febrig emellanåt och när jag vaknade hade jag en stor svullnad på ena armen där jag blivit stucken. Meeen eftersom idag kl 11 var den enda tiden vi kunnat hitta som jag och mitt lag kunde träffas och köra igenom några delar av vår nästa crossfit-tävling så sparkade jag iväg mig till gymmet igen där vi lyckades ta oss igenom två av deltävlingarna vilket ändå var över förväntan. Men jag mådde ju inte toppen om man säger så... Enda trösten är att det garanterat kommer att kännas lättare på själva tävlingsdagen

Nu äter jag ostbågar och hoppas på en betydligt lugnare avslutning av veckan så att jag kan ladda om för en ny träningsvecka

 

[Nixehen]

Tog faktiskt en vilodag idag, regn och rusk och en riktigt dålig natt sömnmässigt. Promenerade typ en halvmil i regnet och har spenderat resten av dagen med te och chill.

Får se om det blir ett pass imorgon.

 

[bollen__]

Bor vi i samma stad?
Grymt jobbat!!

Tyvärr inte! Men min kompis pojkvän bor i Luleå så vi har övernattat hos honom
Tack

 

[bollen__]

Åh vad kul att det blev av, för visst var du lite orolig över om det skulle gå? Eller blandar jag ihop det nu

Ja precis! Jag kunde inte göra hindret med sån här armgång, vet inte om det heter det men där man hänger i armarna och ska liksom ta sig framåt. Men jag är inte så stark att jag hade klarat det utan ont i axeln heller men resten gick

 

[Flixon]

Ja precis! Jag kunde inte göra hindret med sån här armgång, vet inte om det heter det men där man hänger i armarna och ska liksom ta sig framåt. Men jag är inte så stark att jag hade klarat det utan ont i axeln heller men resten gick

Är det hinder med alltså, och hund? Låter som ett jätteroligt lopp

 

[bollen__]

Är det hinder med alltså, och hund? Låter som ett jätteroligt lopp

Ja precis! Simma, krypa, åka gummibåt, lösa gåtor m.m asroligt!

 

[bollen__]

 

[Nordthor]

Visa bifogad fil 190249

Skulle hunden genom det där röret med?

 

[bollen__]

Skulle hunden genom det där röret med?

Yes hon åkte före mig

 

[zassoo]

Det blev ett fjärde pass också, löpning igen. Sprang 7 km och hade egentligen tänkt mig lugnt och långsamt men hade i så fall behövt sänka tempot mer. Nåja, medeltempo på 7:05 och jag var ute i strax under 50 minuter. Överlag bra känsla av att tuffa på, det blåste motvind emellanåt vilket gjorde att det blev lite trögare.

Det var länge sen jag sprang mer än 5 km så det kändes jättebra!

 

[Saigon]

Det blev ett fjärde pass också, löpning igen. Sprang 7 km och hade egentligen tänkt mig lugnt och långsamt men hade i så fall behövt sänka tempot mer. Nåja, medeltempo på 7:05 och jag var ute i strax under 50 minuter. Överlag bra känsla av att tuffa på, det blåste motvind emellanåt vilket gjorde att det blev lite trögare.

Det var länge sen jag sprang mer än 5 km så det kändes jättebra

Härligt! Bra jobbat!!

 

[Lilla]

Augusti har varit en rätt tung månad efter två månader på lätta ben.
Med en dag och ett pass kvar av månaden står jag på 16,2 mil, minst antal mil på en månad under året.
Om jag inte bryter båda benen passerar jag i morgon 6 år med 10 000 steg eller mer varje dag.