Men med bär eller frukt är det kalas och mättande! Tycker du om keso? Keso blandat med apelsin är med gott! 
Jag har också extremt svårt att äta på morgonen. När jag har stallet går jag upp 15 min tidigare och kokar ägg, gör några mackor på rågbröd med ägg ost och lite grönsaker och tar med till stallet. Då kan jag äta ordentligt efter någon timme när kroppen kommit igång.
Gott i sallad är ris och bönor, typ sallad, spenat, purjo, och kanske kyckling eller tonfisk.
Be familjen spara liten matlåda till dig när de äter, då kan du äta den när du kommer hem.
Annars är ett tips proteinbars ( ligger alltid i min ryktväska) nötmix påse, frukt, avokado mellanmål som håller blodsockret uppe.
Och försök äta riktig mat i stället för godis och mackor
Jag rullar ur sängen och drar i farten på mig kläderna som ligger närmast, kastar i mig snabbast möjliga frukost och drar till stallet. Är där 15 minuter efter att jag vaknat, att dubbla den tiden känns extremt
Om du gillar gröt måste jag tipsa om kylskåpsgröt! Googla "kylskåpsgröt" eller "overnight oats" för inspiration. Jag brukar ta 1dl mjölk, 1dl fil/yoghurt/vad som finns i kylen, 1dl rågflingor (tycker inte om gröt med havregryn) och sedan smaksätter jag med vad som känns bra, kanske mosad banan eller äppelmos? Lägg i kylen och ät dagen efter. Går på typ två minuter att göra.
När det gäller sallad så är det en som sticker ut för mig och det är "vänskapssallad". Hyvla vitkål, riv morötter och finhacka purjolök. Detta är grunden men jag brukar även ha i paprika eller annat "kylskåpsrens". Koka en lag på lika del vitvinsvinäger som olja, smaka av med salt och socker samt eventuellt salladskrydda. Häll över lagen och blanda om. Salladen håller upp till en vecka i kylskåp och blir bara godare och godare för varje dag som går. Perfekt att äta bara det eller istället för exempelvis pasta/potatis/ris
För själva tanken att frukosten fixar sig själv i kylen över natten är ju underbar!
Det måste ju vara fler än jag som skulle ha nytta av en fungerande mikro.
De har något lösare konsistens än vanliga "laktos-puddingar". Kanske inte det nyttigaste alternativet, men goda och smidiga att ha med sig. Finns plastsked under locket. Man behöver bara ta med burken och den står sig som sagt i rumstemperatur.
Jag kör alltid på smaksatt kvarg, men är du ute efter det mest nyttiga är naturell bättre. Av märkena tror jag Lindahls är ett av de bättre. För egen del kör jag på Valios för jag tycker de är godare (och för att det inte finns mycket annat att välja på i laktosfria hyllan), samt för att de har en "mjukare" konsistens än Lindahls.
Vet inte hur mycket som är lagom i en normalstor smoothie. Jag brukar ta ca 100 g kvarg och tillsätter så mycket bär/frukt och/eller mjölk/vatten jag vill ha. Blir kanske 2-3 stora glas av det. För ett lite nyttigare alternativ kan du, istället för vanlig mjölk, blanda ut med mandel-/havremjölk, kokosmjölk eller vatten.
Olika bars finns ju också man kan köpa. Det är väl lite sådär med nyttigheten, bästa är väl att göra egna så man inte får i sig onödigt skit. Men de är mättande och lätta att ha med.
Chiapudding är också nyttig och mättande. För egen del avskyr jag puddingvarianten och blandar ut med mycket mjölk/vatten så att den istället blir drickbar. Finns smaker man kan variera i all oändlighet. Länge sedan jag åt det, men min favoritsmak var med kanel, kardemumma och bär/frukter till det.
Är den godare än den naturella varianten, tycker du? Jag köpte den naturella, men tyckte den smakade rätt blaskigt, så den slutade sina dagar, tillsammans med några jordgubbar, som en fryst pinnglass
Jo, kvarg får man ju lära sig att tycka om =P Var så för mig med
Du kan få den både hård och lös, beroende på hur mycket vätska du har i puddingen. Men i regel är det rätt tjock konsistens, och eftersom fröna täcks av en hinna när de sväller upp är puddingen något geléaktig. Det var det jag inte gillade med puddingen, att den blev som gelé, men tyckte det avhjälptes med att ha i mer vätska. En drickbar chiaröra kan bli som att dricka mjölk med småbitar i, beror som sagt på hur mycket vätska du blandar i.
Overnight oats tyckte jag lät SÅ bra så jag gav mig den på att gilla det. Gjorde två försök men sen var jag tvungen att ge upp, det är en konsistens som VERKLIGEN inte går för mig tyvärr
Den salladen du beskriver vet jag mamma brukar göra ibland, men jag är inte så värst förtjust i vitkål (och skulle inte orka hålla på att koka lag och greja) så den är nog inget för mig, men tack för förslag ändå!
Jag kommer aldrig lära mig tycka om kvarg
Keso är okej, men jag har aldrig ätit det som mellanmål eller så så jag kan inte svara på om konsistensen blir "för mycket" eller om det går. Ska prova! Hur mycket är lagom som ett mellanmål?
Var i affären hittar man dem? Är det som med linfrön att man bara ska äta typ max 2 msk om dagen, eller finns det inga såna begränsningar där?
Men har du provat olika sorters gryn? Jag har väldigt svårt exempelvis på gröt kokt på havregryn då jag tycker att det blir tapetklister av allt ihopa, men gillar rågflingor.
Nu kommer jag kanske låta lite barsk, och det ber jag om ursäkt för, men jag tror att det kan bli svårt att hitta någon mat att laga om du inte ens "orkar hålla på att koka lag", någonting som tar kanske fem minuter.
Skulle du inte kunna hjälpa oss lite att ge hum om vad det är du egentligen äter? Eller så kanske du bara kan utveckla det du redan äter nu? Byt ut godiset mot bars, pålägget på mackorna till något mer matigt? Köttbullar, korv, böckling, tonfisk, grönsaksbullar.. Ja det mesta som går att äta går även att ha på en macka!
Men just att koka lag är en sån där grej, jag ids bara inte Dels är det lukten, jag står inte ut med den, men sen är det väl det att det liksom inte "blir något av det" på en gång. Står jag och steker vegoköttbullar så kan jag ju sätta mig och äta efter de fem minuterna liksom.Oj vilken bra fråga! Jag vet faktiskt inte. Jag är väl inte så jätteförtjust i att äta över huvud taget egentligen.
Mackor (den dåliga sorten - ljust bröd, ost som pålägg, och gärna ett glas oboy till...) tycker jag om att äta för att det är lätt att göra, blir lite disk, är lätt att äta och varken för mycket eller för lite smak.
Frukt och grönsaker så tycker jag om banan, samma sak där egentligen. Det är lätt att "förbereda" (dra av skalet liksom, blir det enklare?
Om jag är riktigt hungrig kan jag tycka det är gott med gröt också, tycker egentligen om de flesta sorters gröt då men det krävs att jag är ordentligt hungrig, annars blir jag bara illamående och känner mig uppsvälld och seg av det.
"Riktig mat" är ÄNNU svårare. Första prio för att jag ska tycka om, är att någon annan lagar det
Hur länge kan man spara pannkakor i frysen? Det är ju skitsegt att stå och steka dem, men om man gör ett helt lass så har man ju ett tag.Man brukar hitta dom i närheten av bakgrejer, finns eventuellt en egen "avdelning" med fröer och nötter. Annars kan du ju alltid fråga någon i personalen. 15-25 g står det på de flesta sidor, där 15 g motsvarar ca 1 msk.Okej, då är nog torra chiafrön bättre för mig tror jag
Jag kommer aldrig lära mig tycka om kvarg
Keso är okej, men jag har aldrig ätit det som mellanmål eller så så jag kan inte svara på om konsistensen blir "för mycket" eller om det går. Ska prova! Hur mycket är lagom som ett mellanmål?
, ja man kan ju inte tycka om allt antingen en burk (250 g) till en apelsin eller 1,5 dl till kallskuret kött och sallad
Tack för påminnelsen! Fast nej, det är såklart inte bra och jag försöker skärpa mig de dagar jag har t.ex. en ansträngande träning eller liknande iallafall. Hellre ett litet steg, än inget steg alls, tänker jag. 
