Beach 2014 del III

[Ninnurur]

Sv: Beach 2014 del III

Jag var ute och red innan solen kom. Typiskt! Och nu ska vi bära upp de sista tunga möblerna så det blir inte mycket till sol då inte.

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2014 del III

Min promenad var hemsk, kallt som satan med superkalla vindar av snö. Blä!

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2014 del III

Vad mysigt med årsdag

Troll: imponerande om du orkar tränar på en bakisdag

 

[Trollunge]

Sv: Beach 2014 del III

Hehehe, vi får väl see...

 

[pepp]

Sv: Beach 2014 del III

Tar du dig iväg?

KL.
Inte så bra träningsvecka här blir lite så att börjar veckan dåligt så har jag svårt att vända den till det bättre, men det är väl bara att träna på...

4,83 timmar allt som allt.
Såhär såg våran brunch ut förresten tyvärr kunde inte karln äta så mycket då han är febrig och sjuk, desto mer till mig då

Och min promenadvy!

 

[pepp]

Sv: Beach 2014 del III

Jag har förresten börjat blogga igen, adressen finns i min profil
Finns det fler som bloggar här?

 

[cherie]

Sv: Beach 2014 del III

KL

Nu sitter jag på tåget hem från Stockholm igen Motionsmässigt har helgen varit dålig, men matmässigt riktigt bra. Annars brukar jag överäta mig i Stockholm (ni vet, utemiddagar, otaliga fikor med släkt och vänner osv) men har hållt kaloribudgeten till och med, även om det utan våg blir lite uppskattade värden. Så jag är nöjd ändå! Planerat kommande matvecka och den blir nog bra den med, målet är PW varje vardag också :-)

 

[cherie]

Sv: Beach 2014 del III

Gud så gott med brunch! Har faktiskt funderat på att införa det som tradition på typ söndagar eller nåt, på helgerna är det svårt att hålla på frukost/lunchtider så gillar tanken att slå ihop de måltiderna !

 

[pepp]

Sv: Beach 2014 del III

Vilken bra helg du har haft! Känns verkligen som att du är mer positiv och peppad till allt nu

Ja, vi har i princip alltid brunch antingen lördag/söndag (eller båda dagarna ) just för att man oftast vaknar rätt sent. Är fint att kunna sitta och äta tillsammans också och slippa stressa!

 

[cherie]

Sv: Beach 2014 del III

Vilken bra ide att hämta inspiration till matlagning via tex Viktväktarnas instagram. Ska följa dem med! Lägger de ut mycket mattips där? Jag har ingen bra mottagning just nu så kan inte ladda deras bilder och kika själv...

 

[cherie]

Sv: Beach 2014 del III

Jag försöker! Ska inte väga mig lika ofta som vanligt utan istället försöka fokusera på andra fördelar med att äta bra, röra på sig osv. Jag kan bli lite svartvit i mitt tänkande ibland

Låter riktigt mysigt med brunch faktiskt. Ska pröva nästa helg! Vad brukar ni mer ha som brunch?

 

[Trollunge]

Sv: Beach 2014 del III

Härligt med brunch! Och fint ni har hos er. Här nere är bara grått grått grått. Och det var väl en ok träningsvecka

*kl

Tog mig iväg till gymet trots bakisdag och för lite sömn Drack dock inte särskilt mycket igår! Blev ett nice pass med bland annat bänkpress, tricep kickbacks och enarms axelpress (á 8 kg hantel vilket jag tyckte kändes starkt!)

Veckan som gick slutade därmed på 5 h 42 min tränat. Totalt 12 km löpning fördelat på två löppass ute (4 + 4,5 km) och sen uppvärmning på löpband. Så här såg veckan ut;

Måndag - ben/mage
Tisdag - löpning
Onsdag - axlar/triceps/bröst
Torsdag - rygg/biceps
Fredag - ben/mage
Lördag - löpning
Söndag - triceps/axlar/bröst

Jag är nöjd!

 

[cili]

Sv: Beach 2014 del III

Kl

Okej beach. It's on!!
Den tidigare försvunna motivationen är tillbaka, och större än någonsin. Nu jävlar ska jag köra på igen. Träning måste genomföras, matvanorna ska förbättras. Slut på sjukdomsveckor och max-två-mål-om-dagen-fasoner.

Ska ge mig ut på jakt efter nya löparskor i uppsala, eftersom jag inte lyckades hitta några tilltalande i Gbg med sleepan.


Pepp: jag bloggar också. Adress i profilen. Men inte mycket om träning nu på sistone pga min månadslånga sjukdomsperiod

 

[Trollunge]

Sv: Beach 2014 del III

Dutigt att du höll dig till din kaloribudget trots att du inte varit hemma

 

[pepp]

Sv: Beach 2014 del III

Gryyyym vecka du!
Nja, min var väl ingen höjdare, way to much aktiva vilodagar...

Ska kika in din cili, du är ju snart igång igen

 

[iruba]

Sv: Beach 2014 del III

kl

man blir ju lite taggad på det här med träning när man läser den här tråden. Min fråga till er är; hur har ni tid? Känner ju att jag också skulle vilja träna osv, men åker hemifrån 06.30 och kommer hem kanske 21 dom dagar jag har både jobb och stall

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2014 del III

Åh brunch såg riktigt gott ut, tror jag måste införa det som tradition här hemma

Cherie: Bra jobbat med att hålla kalorinivån.

Troll: Vilken fin vecka! Du är alltid himla duktig

Cili: Skönt att motivationen är tillbaka! Hoppas du hittar ett par grymma skor!

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2014 del III

Jag har ingen häst så därför har jag massa tid över

 

[cili]

Sv: Beach 2014 del III

Man får ta sig tid. Men det finns mycket man kan göra hemma också
In med mat i ugnen, kör på med övningar under tiden och så är det bara att äta sen

 

[AVB]

Sv: Beach 2014 del III

kl

Har insett på sistone att jag är betydligt större än vad jag var för 2 år sen. Inte att jag blivit akutfet, men min stabila vikt har nog flyttats upp en 7-8 kg nånting. Det är rätt mycket på mig.

Det är mest för att jag jobbar mycket nu och har tusen olika projekt. För 2-3 år sedan gick jag till gymmet nästan varje dag, men då hade jag så lite annat att göra. Nu måste jag vara hemifrån ofta 12-13 timmar per dag, och efter det orkar jag inte... Och det MÄRKS nu.

Har bra grundkondis fortfarande, promenerar väldigt mycket, har vilopuls på 49. Men för att jag ska hålla vikten och må bra måste jag träna mkt mer än så, och ha jättekoll på vad jag äter.

Nån som har tips på effektiv träning att göra hemma? Med fokus på förbränning?

Tack