Beach 2014, VIII

[Cydonia]

Woop woop! Godkänd på slutprovet på massagekursen
Bara att samla offer för 20 behandlingar på egen hand nu, sen kommer diplomet!

Vågar du ge dig på en söndertrasad rygg och konstant spänd nacke/axlar så anmäler jag mig gärna som offer! haha

 

[zassoo]

Morgongym klart! Var på plats 07:30, tränade typ 40 min, sen dusch och 08:30 var jag ute igen

Körde i stort sett bara superset, helkroppspass. Det går att få till ett riktigt bra pass på så här kort tid men det gäller att vara effektiv och inte stå och söla mellan seten

 

[zassoo]

Vad ska ni träna idag?

 

[Krystalline]

Idag tänkte jag ge mig i kast med mitt "hemmagym", ett set på 50 kg, hantlar och en stång från Rusta.
Tror jag ska köra biceps/triceps idag, kanske axlar eller mage också, beroende på vad jag orkar.

Tränar en hel del hemifrån nu då min fästman opererat sig och bara tränar på gymmet 2dgr/v för tillfället. (är aslångt dit om jag ska gå och åka buss nämligen )

 

[Ninnurur]

Vad ska ni träna idag?

Känner av halsen lite Och imorgon har jag en gymdejt bokad med en kompis som varit sjuk läääääänge så det vill jag inte missa. Därför kommer jag nog ta det relativt lugnt idag. Ev en promenad senare om dimman/fukten lättar. Vill INTE bli sjuk!

 

[snow]

Vad ska ni träna idag?

Jag sprang till stallet imorse för att hovslagaren skulle komma. Blev lite fartlek på halvsega ben, totalt 9 km. Ikväll ska jag på cirkelträning

 

[Sleepan]

Vad ska ni träna idag?

Är på gymmet nu och vilar mellan seten. Kör rygg, axlar och triceps. Sjukt. Opepp och vill bara gå bort till jobbet, men ska iaf stanna en kvar till.
Inatt åker jag HEEEM!

 

[Ninnurur]

@Tassetass - har letat igenom min journal online nu och det står aldrig någon puls angiven, bara blodtrycksmätningarna. Ska kolla i den jag har utskriven också för där finns det grafer och så har jag för mig.

 

[Queen]

Jag såg att mitt lilla gym har lagt in ett pass med afrodans idag!! Så det kommer jag gå på! Känns välbehövligt att få dansa ordentligt, mina axlar är väldigt arga på mig efter att ha burit tuuung ryggsäck till skolan denna veckan...
Maten går för övrigt väldigt bra denna veckan! Känns skönt när man inte behöver kämpa så mycket mot sötsug och hunger utan att det är enkelt att göra bra val...

 

[Mineur]

Vad ska ni träna idag?

Min plan är att pallra mig iväg till gymmet ca en halvtimme innan basketträningen ikväll, för ett minipass armar/axlar/mage. Mest för att kicka igång mig lite inför PT-passet imorgon! Sedan blir det basket i drygt en timme, och det säger väl sig självt att det blir mest kondition och ben som gäller där. Känner mig dock fortfarande rätt igentäppt och det sved lite i bröstet när jag fick upp flåset genom att cykla tidigare idag, så jag kommer nog att ta det rätt lugnt och lyssna på kroppen helt och fullt.

 

[cili]

Vad ska ni träna idag?

Andning

 

[Trollunge]

Vad ska ni träna idag?

Joggade strax över 7 km i förmiddags och sen yoga/stretch på 25 min och nu har jag precis yogat 40 min till med fokus på styrka, så mycket vinyasa med extra tricepsarmhävningar, planka, sidoplanka, handstående, mage etc. Mycket svettigt!

Så kul att springa nu igen! Sprang idag 7 km i ett 6:10 tempo och det var liksom lätt, höll igen och höll ner pulsen hyfsat och hade bra driv i benen. För en månad sedan hade 7 km i 6:10 tempo varit riktigt jobbigt. Känns verkligen som att mitt Hb har hämtat upp efter järninjektionen Ska bli intressant att se vad det ligger på när jag tar om proverna om några veckor! I vilket fall så känns det stor skillnad, det är inte som att springa i konstant uppförsbacke

Sen är jag också sjukt glad för det var så jäääkla fint ute Kändes grått och blåsigt och ösregnade i flera timmar inna jag stack ut. Trodde verkligen inte det skulle bli en särskilt trevlig löptur rent vädermässigt men stack ut ändå när det blev uppehåll och tji fick jag. Visst, det blåste bra motvind de första 2 km men det var behaglig temperatur, det regnade ingenting och det var så sanslöst vackert med de grön-gul-röda träden och den av nedfallna löv guldkantade vägen Underbart!

 

[Kiwifrukt]

Min träningsplan idag var ett pass i paddocken. Tyvärr hade det regnat väldigt mycket mer vid stallet i natt än vad det hade gjort här hemma, så paddocken var en mindre insjö. Min häst är inte överförtjust i vatten, och dessutom vågade jag knappt trava för det kändes så sjukt ostabilt (det är i de lägena jag verkligen önskar att jag stod i stall med ridhus, eller åtminstone hade en egen hästtransport så jag kunde åka till ett och rida lite ordentligt), så det blev mest skritt. Behövligt för hästen, kanske inte lika ansträngande för mig.

 

[Ninnurur]

Här har förkylningskänningarna övergått i halsont trots vila! Så nu blir det nedbäddning och tv-tittande i sängen resten av kvällen. Kanske att jag pinar i mig nån sån där äcklig sugtablett som mamma gett mig Vill ju träna imorrn ju!

 

[LadyCovergirl]

Kan inte ni berätta hur ni får ihop träningen med övriga livet? Vad är din sysselsättning, hur mycket tränar du (och vad), och har du andra fritidsintressen som också tar upp tid?

Jag jobbar heltid (7-veckorsschema, snitt 38 h/vecka och varierar mellan 24 och 47 h/vecka), har en dotter på halvtid samt tre hästar och en hund.
Har 1 timmes lunch varje dag (förutom två helgpass på dessa sju veckor då det bara är 30 minuter) och tränar alla luncher. Det brukar bli 35-40 minuter träning samt dusch och snabbt ätande.
I övrigt så beror det på om det är barnvecka eller inte. Barnveckor kan jag på lediga dagar enbart träna om dottern är på dagis. De veckor som dottern är hos sin pappa så brukar jag träna på alla fridagar och då på det nyinvigda 24Seven-gymmet 5 minuter cykelväg hemifrån
Dessutom går jag på Shaperoll 2-5 dagar per vecka.
Försöker rida 10 pass per vecka (C-ponnyhingsten är tyvärr för liten för mig) vilket också gör sitt till.
Brukar också sikta på att Turf:a ett par gånger per vecka.

Jag önskar att jag tyckte om att springa men det gör vare sig hjärna, hjärta eller knän Min käre far är f.d. elitlöpare (maraton, terränglöpning och sådana grejer) men det har sannerligen inte gått i arv.

Mitt mål är väl egentligen att minska mina lår och min midja. Min mage har alltid varit perfekt tills jag fick dottern Nu är den vidrigt ful! (Nåja, tycker åtminstone jag själv ) Tighta till armarna hade också varit fint. Från halva låret och ner är benen superba (Vilket dock gör att låren ser ännu bredare ut eftersom det blir oproportionerligt.)

 

[imrahil]

Kan inte ni berätta hur ni får ihop träningen med övriga livet? Vad är din sysselsättning, hur mycket tränar du (och vad), och har du andra fritidsintressen som också tar upp tid?

Jobbar heltid och är hemifrån ca 05.30-17. Är kvällstrött och däckar oftast vid 21.30 så ingen sen kvällsträning för mig. Tränar mest löpning, samt lite cykel och skidor, och lite styrketräning för husbehov. Inga tider att passa runt träningen. Transportspringer en del eftersom det passar bra på morgonen mellan bussen och jobbet. Har inget emot att springa i skogen i mörkret. Springer mest terräng men vintertid blir det en del väg också. Sambon är en inbiten skidåkare så vi tränar ihop en del.

Mina övriga intressen är rätt flexibla, jag gillar att teckna och måla så det behöver inte vara så tidskrävande om jag inte vill. Hästintresset håller jag numera på en stadigt låg nivå av cirka 1 Willelånarafton i månaden. När jag hade egen häst klämde jag in en tranportlöptur till stallet då och då. Matlagning blir det oftast några gånger i veckan, gärna sånt som sköter sig själv i ugnen och resulterar i många matlådor. Oftast hinner jag träna som jag vill.

Idag blev det en timme och 40 minuter blandad löpning, både skogsstigar och asfalt, i för mig ganska hög fart.. Det var både mörkt och dimmigt, men jag har en bra pannlampa och det gjorde gott med en skogstur efter dagens konferens med för mycket kaffe.

 

[LadyCovergirl]

Ibland hatar jag uttrycket "sjukgymnaststudenter tar alltid trappan", vilket är en grej på skolan. Sju våningar uppför, med tidspress, är döden. För att inte tala om hur mycket man springer upp och ner enstaka våningar under dagarna. Mina stackars ben.
Men det är bra, vardagsmotion när den tar som mest

Prova att jobba på femte våningen Särskilt mycket kan du få prova att springa på larm i alla trapporna (Jodå, det finns en hiss men den är till för tvättvagnar, matleveranser och dylikt.)

 

[LadyCovergirl]

Jag har idag gymmat på min lunch, 35 minuter, och vi var ovanligt många på plats. (Det var fem av "vi vanliga" som gymmade men vi lyckades uppenbarligen ha lunch samtidigt allihopa )

 

[Queen]

Blev ingen afrodans.. instruktören hade åkt på bihåleinflammation... så himla typiskt. Men jag kom iväg på ett pass bodypump istället. Helt sjukt vad man tappar styrka snabbt! Min arma kropp.

 

[Emtherlia]

Får inte någon träning gjord! Jobbar väldigt mycket just nu vilket leder till att jag är ganska trött och liksom inte riktigt hinner träna. Igår hann jag springa men då fick magen krupp så blev bara en kort runda

Sen är motivationen helt borta såklart Orka!