Borde sova

Jag borde ha somnat för nästan tre timmar sedan. Men jag är klarvaken, trots att jag tog medicin man blir trött av redan vid halv sju.

Jag har ställt larmet på 6 i morgon bitti. Då ska jag gå upp, tänkte jag.

 

[Kilauea]

Ska du göra nåt speciellt imorgon? Eftersom du ska upp tidigt, menar jag .

 

[Luff]

Hoppas du somnat nu. Jag planerar att gå upp 11. Kommer väl somna vid 03. Och vara färdig att sova vid 17 igen men lägger jag mig då blir det ju ännu knasigare. För jag kommer då att sova några timmar och sen sitta uppe till 03, somna 04 och så blir allt snett. Det är tröttigt nu. Men jag sover inte bra på nätterna. På dagen däremot.

 

[Wille]

Ska du göra nåt speciellt imorgon? Eftersom du ska upp tidigt, menar jag .

Nä, hade ingen tid att passa. Men ville få en bättre dygnsrytm. Det sket sig kan man säga. Jag sov till 10. Kommer bli skitjobbigt att somna i kväll.

 

[Luff]

Jag kom upp. 10 56. Nu ska jag sitta en stund.

 

[DarkInNight]

Nä, hade ingen tid att passa. Men ville få en bättre dygnsrytm. Det sket sig kan man säga. Jag sov till 10. Kommer bli skitjobbigt att somna i kväll.

Prova att sätt ett mer realistiskt mål nästa gång.
Om du ofta sover till nio, sätt klockan på 8:30. Eller 8:45.
När det fungerar att gå upp 8:30 kan du börja med 8:00

Osv

Du måste sätta mål efter dina förutsättningar annars kommer målen bli sjukt svåra att nå.