Hjälper kiwis mot sömnlöshet?

[alazzi]

Haha , tyska biggest loser skriver på instagram att om man äter 2 kiwis en timme innan man lägger sig så förbättras sömnkvaliteten? Det har jag aldrig hört. Någon som har provat?

 

[Cambrie]

En snabb googling säger att de innehåller serotonin eller nåt som behövs för sömn. Så ja, har du brist på det ämnet borde regelbundet intag hjälpa.

 

[alazzi]

Kiwiförsäljningen kommer att explodera

 

[Fraggel_Tess]

Det borde jag testa!

 

[Rosett]

Bananer och ost (bl.a) innehåller tryptofan som ”omvandlas” till serotonin och melatonin i kroppen.
Så kiwi, banan och ost så sover man gott!
*ironisk*

 

[Kratus]

Det var nått brittiskt hälsoprogram på svt som testade detta och lite andra grejjer, bla varmt bad. Kommer dock inte ihåg vad de kom fram till. Kan hända att det går att hitta på Play.

 

[Anna]

Bananer och ost (bl.a) innehåller tryptofan som ”omvandlas” till serotonin och melatonin i kroppen.
Så kiwi, banan och ost så sover man gott!
*ironisk*

Ost kan faktiskt funka på mig. Det har absolut hänt att jag, smått desperat och sömnlös, gått upp och skurit en bit ost och petat i mig som den är. Och därefter somnat Men det är väl placebo förstås. Detsamma gäller om jag äter en bit choklad eller en tesked Nutella eller liknande, något mättat fett och sött.

 

[Otherside]

Haha , tyska biggest loser skriver på instagram att om man äter 2 kiwis en timme innan man lägger sig så förbättras sömnkvaliteten? Det har jag aldrig hört. Någon som har provat?

Vet inte, MEN man får en himla fart på magen!! I vart fall om man äter dem med skalet (det gör jag alltid...).

 

[Tilly_85]

Vet inte, MEN man får en himla fart på magen!! I vart fall om man äter dem med skalet (det gör jag alltid...).

Äter du skalet, aldrig hört någon göra. På gula lr gröna kiwi? Är det inte uhm inte så gott? Förlåt men haha har liksom råkat slicka på skalet ibland å ryser vid tanken, känns som en päls ^^ men jag kanske missar nått bra

 

[Otherside]

Äter du skalet, aldrig hört någon göra. På gula lr gröna kiwi? Är det inte uhm inte så gott? Förlåt men haha har liksom råkat slicka på skalet ibland å ryser vid tanken, känns som en päls ^^ men jag kanske missar nått bra

Jag äter bara gröna kiwis, gillar inte alls de gula. Men japp, jag älskar det ludna syrliga skalet!! Det är jättegott, ju! Inte värre än det ludna skalet på persikor :-) Fast jag slänger ändbitarna, där skaftet sitter.

 

[bettysmatte]

Det var nått brittiskt hälsoprogram på svt som testade detta och lite andra grejjer, bla varmt bad. Kommer dock inte ihåg vad de kom fram till. Kan hända att det går att hitta på Play.

Varmt bad en bra stund innan läggdags funkar jättebra, tycker jag. När kroppen svalnar blir man behagligt sömnig...

Ur SvD:
2. Du sover bättre
Det finns teorier som påstår att en kallare kroppstemperatur är förknippat med bättre sömn. Men det har även visat sig att ett varmt bad före läggdags kan ge samma resultat. Ett varmt bad ökar kroppstemperaturen och när man går upp sänks temperaturen vilket driver på melatoninproduktionen.

https://www.svd.se/7-halsofordelar-med-att-bada-badkar

 

[Tilly_85]

Jag äter bara gröna kiwis, gillar inte alls de gula. Men japp, jag älskar det ludna syrliga skalet!! Det är jättegott, ju! Inte värre än det ludna skalet på persikor :-) Fast jag slänger ändbitarna, där skaftet sitter.

Dom gula är ju otroligt söta i jämförelse. Brukar sitta i skrapa intensivt på skalet då det längst in på skalet på dom gröna är så surt å gott kanske borde testa å äta hela nästa gång ändå, kanske ett bett iaf ^^