Jag tror jag har Revbenslåsning

[Luff]

Jag har pratat med vården. Dom bedömer mig inte akut så dom vill inte träffa mig.
Jag får alltså skarp smärta på höger sida av ryggen i höjd med skulderbladet. Det är så jag skriker rakt ut. Mest när jag suttit still en stund. För det mesta går det över nästan direkt men ibland kan det vandra runt revbenen på höger sida och jag känner av det när jag drar djupa andetag efter hugget. Inte i lungorna dock. När jag bär mina ettusen vattenkannor märker jag inget av det men kan bli väldigt orkeslös. Det sista tror jag dock inte har med smärtan att göra.
Så jag googlade.
Revbenslåsning lät ganska träffande.
Finns det övningar en kan göra och måste jag vila?
Är det smart att smörja med diflofenaksmörja?

 

[Centuriom]

Jag träffade en fysioterapeut och la mig på varma bastulavar i 2 h och så gick det över. Gjorde fruktansvärt ont, till och med andas gjorde ont

 

[Luff]

Jag träffade en fysioterapeut och la mig på varma bastulavar i 2 h och så gick det över. Gjorde fruktansvärt ont, till och med andas gjorde ont

Spikmattan hjälper för en stund men det går ju aldrig över. Har haft det i minst 3 veckor.

 

[Trott]

Fysioterapeut borde kunna hjälpa.

 

[Luff]

Fysioterapeut borde kunna hjälpa.

Måste en inte ha en diagnos då? Vc tycker ju jag ska avvakta.

 

[dobbis]

Måste en inte ha en diagnos då? Vc tycker ju jag ska avvakta.

Nej

 

[clementine]

Jag förstår att vården inte bedömde dina besvär som akuta, även om det såklart är jobbigt för dig. Det låter från din beskrivning som att det är något muskulärt där revbenen fäster mot ryggen. Att smärtan kommer efter att du suttit still, hugger till ordentligt och ibland strålar runt revbenen passar in på det.

Jag tänker att det är bra att röra på sig. Försök undvika att sitta still länge. Diklofenakgel kan vara värd att prova eftersom den kan lindra ngt. Värme kan också kännas skönt.

Det finns några enkla övningar som ofta hjälper om smärtan kommer från bröstryggen eller revbenslederna.
Sitt på en stol med armarna korsade över bröstet och vrid överkroppen långsamt åt höger och sedan åt vänster. Upprepa.
Stå i en dörröppning, sätt underarmarna mot dörrkarmen och luta dig försiktigt framåt tills det sträcker över bröstet och framsidan av axlarna. Håll i 20–30 sekunder.
Dra skulderbladen mjukt bakåt och nedåt. Håll i fem sekunder och slappna sedan av. Upprepa 10–15 gånger.
Om du har en hoprullad handduk eller en foam roller kan du lägga den tvärs över bröstryggen (ungefär i höjd med skulderbladen) och försiktigt luta dig bakåt över den några gånger.

Det viktigaste är egentligen att inte bli sittande för länge. Om du reser dig upp och rör på dig ett par minuter varje halvtimme kan det göra stor skillnad!

 

[Luff]

Jag förstår att vården inte bedömde dina besvär som akuta, även om det såklart är jobbigt för dig. Det låter från din beskrivning som att det är något muskulärt där revbenen fäster mot ryggen. Att smärtan kommer efter att du suttit still, hugger till ordentligt och ibland strålar runt revbenen passar in på det.

Jag tänker att det är bra att röra på sig. Försök undvika att sitta still länge. Diklofenakgel kan vara värd att prova eftersom den kan lindra ngt. Värme kan också kännas skönt.

Det finns några enkla övningar som ofta hjälper om smärtan kommer från bröstryggen eller revbenslederna.
Sitt på en stol med armarna korsade över bröstet och vrid överkroppen långsamt åt höger och sedan åt vänster. Upprepa.
Stå i en dörröppning, sätt underarmarna mot dörrkarmen och luta dig försiktigt framåt tills det sträcker över bröstet och framsidan av axlarna. Håll i 20–30 sekunder.
Dra skulderbladen mjukt bakåt och nedåt. Håll i fem sekunder och slappna sedan av. Upprepa 10–15 gånger.
Om du har en hoprullad handduk eller en foam roller kan du lägga den tvärs över bröstryggen (ungefär i höjd med skulderbladen) och försiktigt luta dig bakåt över den några gånger.

Det viktigaste är egentligen att inte bli sittande för länge. Om du reser dig upp och rör på dig ett par minuter varje halvtimme kan det göra stor skillnad!

Åh tack. Det var rörelser jag absolut ska testa. Jag har rört på mig under hela den tid jag haft ont men då jag också blir totalt urblåst då och då under dagen så måste jag sätta mig då och då.
Jag mer sitter ett par minuter och rör mig en halvtimme än tvärtom.
På jobbet sista veckan då vi ju sitter en stund sista timmarna efter att ha gått mest hela passet skrämde jag skiten ur kollegorna några gånger. Skrek ju rakt ut. Tänkte att vila skulle hjälpa men icke.
Nu kånkar jag vatten o växter kors o tvärs, har storstädat huset och sen fixat o donat över midsommar och tänkte att det väl borde släppa. Men fasen heller.

 

[tuaphua]

Jag har pratat med vården. Dom bedömer mig inte akut så dom vill inte träffa mig.
Jag får alltså skarp smärta på höger sida av ryggen i höjd med skulderbladet. Det är så jag skriker rakt ut. Mest när jag suttit still en stund. För det mesta går det över nästan direkt men ibland kan det vandra runt revbenen på höger sida och jag känner av det när jag drar djupa andetag efter hugget. Inte i lungorna dock. När jag bär mina ettusen vattenkannor märker jag inget av det men kan bli väldigt orkeslös. Det sista tror jag dock inte har med smärtan att göra.
Så jag googlade.
Revbenslåsning lät ganska träffande.
Finns det övningar en kan göra och måste jag vila?
Är det smart att smörja med diflofenaksmörja?

Låter väl som något en bra kiropraktor kan fixa. Jag får så ibland. Då ber jag sambo/kiro behandla och blir bra direkt.

 

[clementine]

Åh tack. Det var rörelser jag absolut ska testa. Jag har rört på mig under hela den tid jag haft ont men då jag också blir totalt urblåst då och då under dagen så måste jag sätta mig då och då.
Jag mer sitter ett par minuter och rör mig en halvtimme än tvärtom.
På jobbet sista veckan då vi ju sitter en stund sista timmarna efter att ha gått mest hela passet skrämde jag skiten ur kollegorna några gånger. Skrek ju rakt ut. Tänkte att vila skulle hjälpa men icke.
Nu kånkar jag vatten o växter kors o tvärs, har storstädat huset och sen fixat o donat över midsommar och tänkte att det väl borde släppa. Men fasen heller.

Usch, det låter väldigt jobbigt, Känns det som att något "hugger fast" och sedan släpper direkt när du rör dig eller ändrar ställning, eller kommer det även om du redan är i rörelse?

 

[Luff]

Usch, det låter väldigt jobbigt, Känns det som att något "hugger fast" och sedan släpper direkt när du rör dig eller ändrar ställning, eller kommer det även om du redan är i rörelse?

Nästan enbart när jag suttit still och rör mig en gnutta i sidled. Det hugger till. Ibland sitter det kvar som en kramp på höger sidas bröstkorg.

 

[clementine]

Nästan enbart när jag suttit still och rör mig en gnutta i sidled. Det hugger till. Ibland sitter det kvar som en kramp på höger sidas bröstkorg.

Att det nästan bara händer efter att du suttit still och att det utlöses av en liten vridning åt sidan och att det ibland krampar runt höger bröstkorg efteråt låter som ett mekaniskt problem i bröstryggen. Det brukar också vara vanligt att området känns ömt eller spänt en stund efter själva hugget.
Eftersom du nämnde att du bär "ettusen vattenkannor" och håller på mycket i trädgården så undrar jag om det är mest höger arm som gör jobbet? Om man belastar ena sidan mycket kan musklerna runt skulderblad och revben bli ganska ensidigt spända, vilket ibland kan ge precis den typen av hugg när man sedan sätter sig och stelnar till.
Kanske vore det bra att ta det lite lugnt med just statisk och tyngre belastning av högersidan?

 

[the_connemara]

Jag hade smort! Och bett om tid till fysio på VC eller gått privat om jag fått möjlighet. Inte vilat men varit varsam. Hade testat kiro i första hand. Själv har jag avverkat massor av olika saker och finner just nu otroligt effekt av pilates där jag går individuellt med några veckors mellanrum. Effekten känns som en kombo av sjukgymnastik, kiro och idrottsmassage för mig men håller i sig betydligt längre och jag kan boka som jag vill utan att vara beroende av vården (men av min ekonomi som inte är lika nöjd ).

 

[Luff]

Att det nästan bara händer efter att du suttit still och att det utlöses av en liten vridning åt sidan och att det ibland krampar runt höger bröstkorg efteråt låter som ett mekaniskt problem i bröstryggen. Det brukar också vara vanligt att området känns ömt eller spänt en stund efter själva hugget.
Eftersom du nämnde att du bär "ettusen vattenkannor" och håller på mycket i trädgården så undrar jag om det är mest höger arm som gör jobbet? Om man belastar ena sidan mycket kan musklerna runt skulderblad och revben bli ganska ensidigt spända, vilket ibland kan ge precis den typen av hugg när man sedan sätter sig och stelnar till.
Kanske vore det bra att ta det lite lugnt med just statisk och tyngre belastning av högersidan?

Var tvungen att googla exakt var bröstryggen sitter. Har inget ont alls i närheten av ryggraden. Men det är ju absolut runt/under skulderbladet. Jag försöker alltid bära jämt men är ju högerhänt.

 

[Centuriom]

Spikmattan hjälper för en stund men det går ju aldrig över. Har haft det i minst 3 veckor.

Jag tror att det var kombinationen fysioterapeut och att ligga länge på värme som gjorde att låsningen släppte. Det ena utan de andra kanske inte hade hjälpt.