Ni som lyckats.....

[Vallmo]

Nja, fördelen med pulver gentemot keso + ägg + grönsaker är väl inte så stor. Tveksamt om en produkt med jättelång innehållsförteckning är bättre än naturliga produkter.

Jag tror inte pulver är bättre än en måltid med keso och grönsaker, tvärtom om så tror jag ditt förslag är bättre.
För vissa personer funkar pulver bättre eftersom många överviktiga har dåliga matvanor och en on eller off-knapp.
Det är jättevanligt att de inte kan äta vissa saker (och grönskaer, kål och annat nyttigt till exempel) för dom personerna funkar pulver bättre.
Konstigt nog är det också vanligt att personer med fetma inte ens är hungriga.
Då funkar pulver bättre.

För dig och mig funkar uppenbarligen inte pulver, men jag vet dom som det funkar på.

 

[Jenka]

Gick ner 17 kg, främst mha lchf, träning och promenader. Funkar fint på mig eftersom sockersuget försvinner så det blir inte så mycket kämpande och självdisciplin (men kräver planering så idag äter jag annorlunda). Har gått upp ett par kg men inte mer än så (eller jo, under graviditet men de försvann snabbt, var mest vätska+ rena vikten från barn mm jag ökade).

 

[Jenka]

Sen låg det såklart mycket mentalt arbete bakom. Jag analyserade mig själv en hel del, insåg bland annat att "allt" var en anledning att äta sötsaker (=min last). Något att fira? Fika! Dålig dag? Blir bättre med choklad. Hemmakväll= fredagsmys, fest är fel tillfälle att hålla igen osv.

Hade också en lång lista på mina egna argument för att gå ner i vikt och dokumenterade mått, vikt etc väldigt noga (peppande för mig, kan trigga andra negativt).

 

[cello]

Ja upp till 2000 under helgen vilket är normalt intag för en vuxen kvinna. Det betyder ju inte att jag vräkte i mig utan att jag unnade mig t ex ett restaurangbesök, då är man liksom snabbt uppe de 500 kalorierna extra. Men äter jag 1500 mån-fre + söndag så är det ändå en ansenlig mängd mindre kalorier än om jag äter 2000-2500 kalorier vilket jag kan göra utan problem om jag bara äter som jag vill. Tyvärr funkade inte det kaloriunderskottet för mig helt enkelt.

Jag skulle gissa att din kropp inte hinner ställa in sig på viktnedgång om du äter 2000 kcal på helger, utan att den helt enkelt försöker funka trots det lägre intaget. Det går ju åt andra hållet också – man kan äta rätt bra med extra kalorier utan att gå upp i vikt, det är först när man gör det ihållande som man börjar lägga på sig.

 

[mandalaki]

Jag tror inte pulver är bättre än en måltid med keso och grönsaker, tvärtom om så tror jag ditt förslag är bättre.
För vissa personer funkar pulver bättre eftersom många överviktiga har dåliga matvanor och en on eller off-knapp.
Det är jättevanligt att de inte kan äta vissa saker (och grönskaer, kål och annat nyttigt till exempel) för dom personerna funkar pulver bättre.
Konstigt nog är det också vanligt att personer med fetma inte ens är hungriga.
Då funkar pulver bättre.

För dig och mig funkar uppenbarligen inte pulver, men jag vet dom som det funkar på.

Det beror ju på vad du menar med funkar. Självklart "funkar" det i betydelsen att de tappar vikt. Men frågan är vad som händer när de börjar äta igen efter en kur.

 

[mandalaki]

Det är få människor i Sverige som egentligen vill äta, men som vill gå ner i vikt, som svälter ihjäl. Får man bara i sig vätska tar det dessutom flera veckor, om inte månader, att svälta ihjäl och så bra will power tror jag inte att någon av oss har.

Poängen är heller inte att svälta, utan att gå ner i vikt genom att begränsa sitt intag av mat. Så länge man äter lite kommer det ta flera år innan man är så illa däran att man svälter ihjäl.

Vi i västvärlden behöver inte oroa oss för att vi ska svälta ihjäl. Punkt. För oss är hunger bara en känsla.

Jag måste ha förklarat mig väldigt dåligt. Självklart tror jag inte att vi riskerar svälta ihjäl. Vad jag försökte säga var att hungerkänslan har ett annat ursprung än de känslor du jämför med. Hunger kommer ur en överlevnadsmekanism.

 

[mandalaki]

Alltså, innehållsförteckningen på en Naturdiet skrämmer skiten ur mig. Vatten, mjölk och socker. Inte konstigt att skiten säljer som smör och att människor återvänder till produkten. "Det funkade ju förra gången". Och så igen. Och igen. Vem blir egentligen av med dåliga vanor på en sån kost?

Ja, jag kikade också på en sådan innehållsförteckning när pulver sades ha fördelar jämfört med keso och ägg. I beg to differ.

 

[Hyacinth]

@Vallmo Fast vad saknar du i keso + ägg? Jag håller med @Zoya. För mig framstår det som meningslöst att dricka pulvergrejer som inte mättar alls.

Jag funkar på det, för att jag kan hålla det. Keso+ägg är godare men jag känner mig hungrigare. Pulversoppor står jag mig på så länge jag dricker tillräckligt (dvs håller magsäcken full av vätska), måste jag tugga väcks hungern snabbare. Men det är ju en tillfällig lösning, jag trappar upp med ägg och keso när jag återgår till mat.

 

[mandalaki]

Jag funkar på det, för att jag kan hålla det. Keso+ägg är godare men jag känner mig hungrigare. Pulversoppor står jag mig på så länge jag dricker tillräckligt (dvs håller magsäcken full av vätska), måste jag tugga väcks hungern snabbare. Men det är ju en tillfällig lösning, jag trappar upp med ägg och keso när jag återgår till mat.

Lyckas du hålla den nya vikten när du slutar med pulvret? Som jag minns det började jag gå upp direkt igen, trots att jag försökte äta vettigt.

 

[FannyN]

Jag har gått ner från 85 till 60 med GBP. Otroligt smidigt. Jag har haft tur för jag har inte kämpat alls. Måste dock äta mycket nu för att inte gå ner mer. Sug efter onyttigt är starkt reducerat. Jag äter normala portioner av vanlig mat som ungefär de som är smala av sig själv äter. Massor med frukt därimellan.
Enda haken är att jag tycker det blivit svårare att hantera alkohol så jag avstår det nästan helt nu för att på sikt lära mig att dricka sunt.

 

[Hyacinth]

Lyckas du hålla den nya vikten när du slutar med pulvret? Som jag minns det började jag gå upp direkt igen, trots att jag försökte äta vettigt.

Japp, det gick bra men jag var sanslöst noggrann.
Började med ett ägg till frukost, övriga mål pulver. Sen låååångsam upptrappning och kaloriräkning, vid 1500 kcal fasade jag ut pulvret helt för då kändes det som att det gick att få till god, vettig mat för kalorierna. Jag körde ju mest soppor potatis/purjo eftersom jag inte gillar söt dryck som inte är körsbärsvin och jag ville få bort sötsuget (jag ÄLSKAR kardemummabullar).
Jag väger mindre nu än när jag slutade med pulvret, men det har ju flera orsaker.


Kan tillägga att jag vägde ALLT för att hålla kalorikoll.
Annars hade jag torskat på en vecka.

 

[mandalaki]

Japp, det gick bra men jag var sanslöst noggrann.
Började med ett ägg till frukost, övriga mål pulver. Sen låååångsam upptrappning och kaloriräkning, vid 1500 kcal fasade jag ut pulvret helt för då kändes det som att det gick att få till god, vettig mat för kalorierna. Jag körde ju mest soppor potatis/purjo eftersom jag inte gillar söt dryck som inte är körsbärsvin och jag ville få bort sötsuget (jag ÄLSKAR kardemummabullar).
Jag väger mindre nu än när jag slutade med pulvret, men det har ju flera orsaker.

Ja, metoden du kör nu ska vi nog inte rekommendera någon.

Men då låter det som att du lyckats hålla vikten med hjälp av noggrant arbete. Det är nog vad som krävs.

 

[Hyacinth]

Ja, metoden du kör nu ska vi nog inte rekommendera någon.

Men då låter det som att du lyckats hålla vikten med hjälp av noggrant arbete. Det är nog vad som krävs.

Jag måste räkna, annars slirar jag iväg på en skiva gåslever sen har jag testat Viktväktarna (funkar bra men bökigt med points) och jag föredrar att räkna och väga. Det tar lite tid, men så länge jag sköter det så är det smidigt. Man ska bara nöta in vanan och så tog jag långa promenader om jag ville kompensera en middag eller fika.

 

[mandalaki]

Jag måste räkna, annars slirar jag iväg på en skiva gåslever sen har jag testat Viktväktarna (funkar bra men bökigt med points) och jag föredrar att räkna och väga. Det tar lite tid, men så länge jag sköter det så är det smidigt. Man ska bara nöta in vanan och så tog jag långa promenader om jag ville kompensera en middag eller fika.

Promenader tror jag är jäkligt avgörande, faktiskt. Många överviktiga rör helt enkelt inte på sig. Så går man från soffpotatis till en rask promenad på minst en halvtimma om dagen så tror jag man har vunnit jättemycket.

 

[Hyacinth]

Promenader tror jag är jäkligt avgörande, faktiskt. Många överviktiga rör helt enkelt inte på sig. Så går man från soffpotatis till en rask promenad på minst en halvtimma om dagen så tror jag man har vunnit jättemycket.

Jag körde stenhårt med att jag skulle promenera 10 000 steg/dag. En vanlig kontorsdag med massa möten går jag ca 3500 steg, det är alldeles för lite.
Lade in lunchpromenad och gick hem från jobbet, samt kvällspromenader av längre typ.

Sen att som (du?) skrev- skilja på hunger och sugen. Och att det inte är farligt att bli hungrig mellan målen. Jag åt 6 soppor/dag, då fick jag hålla tiderna ordentligt för att ha energi nog.


Det låter ju astråkigt, men jag tycker att ansträngning kontra resultat var kanon! Och jag mådde förvånansvärt bra hela tiden även om det var trist ibland.

 

[mandalaki]

Och att det inte är farligt att bli hungrig mellan målen.

Bland Påståenden jag hatar på Buke hamnar det där på min topp 10.

Jag VET. Självklart vet jag att det inte är FARLIGT att vara hungrig. Men OM man vill gå ner i vikt bör man vara noga med att inte falla för frestelser. Och inget gör en så mottaglig för frestelser som just hunger.

Sedan är jag nog inte ensam om att få koncentrationsproblem och bli lättirriterad om jag är riktigt hungrig. Vilket inte är så lyckat när man jobbar.

Det här innebär inte att ständig paltkoma är något jag eftersträvar eller ens att aldrig vara hungrig. Jag är nog hungrig cirka en timma före lunch och middag, det är okej. Men att ständigt gå och vara hungrig för att gå ner i vikt - då tror jag risken är stor att man skjuter sig själv i foten. Har man ätit sig upp i vikt är det bättre att äta sig ner i vikt också. I synnerhet i ett längre perspektiv.

 

[Hyacinth]

Bland Påståenden jag hatar på Buke hamnar det där på min topp 10.

Jag VET. Självklart vet jag att det inte är FARLIGT att vara hungrig. Men OM man vill gå ner i vikt bör man vara noga med att inte falla för frestelser. Och inget gör en så mottaglig för frestelser som just hunger.

Sedan är jag nog inte ensam om att få koncentrationsproblem och bli lättirriterad om jag är riktigt hungrig. Vilket inte är så lyckat när man jobbar.

Det här innebär inte att ständig paltkoma är något jag eftersträvar eller ens att aldrig vara hungrig. Jag är nog hungrig cirka en timma före lunch och middag, det är okej. Men att ständigt gå och vara hungrig för att gå ner i vikt - då tror jag risken är stor att man skjuter sig själv i foten. Har man ätit sig upp i vikt är det bättre att äta sig ner i vikt också. I synnerhet i ett längre perspektiv.

Jag avskyr att vara hungrig. Helst skulle jag äta konstant från att jag vaknar tills jag somnar... men just att kunna vara hungrig den där timmen utan att falla för en bulle var en ny grej.
Nu har jag aldrig haft nån enorm övervikt, och jag blir kurvig så jag kan gömma fler kilon än vad som är hälsosamt. Men att tappa de 15 kilon jag lade på mig av graviditet 1 var bra. Ständigt hungrig skulle jag inte klara, det var där jag blev hjälpt av sopporna, om jag åt dem och drack ordentligt var hungern inte konstant. Ett ägg hade inte mättat på samma sätt, antagligen en mental grej i kombination med volym. 3 dl soppa känns som mer mat än ett ägg.

 

[Vallmo]

Det beror ju på vad du menar med funkar. Självklart "funkar" det i betydelsen att de tappar vikt. Men frågan är vad som händer när de börjar äta igen efter en kur.

Det funkar i den bemärkelsen att man går ner i vikt när man håller på.
Återgår man till sina vanliga matvanor går man ju upp igen, såklart.
Som förberedelse inför en operation är det jättebra.
Som en kickstart också bra. I långa loppet, nej. Man måste ändra sitt ätbeteende och sina motionsvanor.

Många gravt överviktiga är aldrig hungriga och är väldigt petiga med vad dom äter. Tvärtemot vad man tror, alltså.
En hel vetenskap med andra ord.

 

[Vallmo]

Bland Påståenden jag hatar på Buke hamnar det där på min topp 10.

Jag VET. Självklart vet jag att det inte är FARLIGT att vara hungrig. Men OM man vill gå ner i vikt bör man vara noga med att inte falla för frestelser. Och inget gör en så mottaglig för frestelser som just hunger.

Sedan är jag nog inte ensam om att få koncentrationsproblem och bli lättirriterad om jag är riktigt hungrig. Vilket inte är så lyckat när man jobbar.

Det här innebär inte att ständig paltkoma är något jag eftersträvar eller ens att aldrig vara hungrig. Jag är nog hungrig cirka en timma före lunch och middag, det är okej. Men att ständigt gå och vara hungrig för att gå ner i vikt - då tror jag risken är stor att man skjuter sig själv i foten. Har man ätit sig upp i vikt är det bättre att äta sig ner i vikt också. I synnerhet i ett längre perspektiv.

Lite ot;
Många förväxlar också hunger med sug, vilket jag tycker kan vara en ganska stor skillnad.
Personligen har jag lättare för att vara hungrig än att känna sug, men det är nog väldigt individuellt.
Det där suget är tyvärr något som jag fortfarande har fast det egentligen borde försvunnit för länge sedan. Det uppstod när jag åt en viss medicin och efter det har det blivit ett befäst beteende.
Men, det funkar bättre nu efter operationen eftersom jag inte kan trycka i mig speciellt stora volymer. Men det är verkligen något jag måste jobba på för att lyckas

 

[Hyacinth]

Det funkar i den bemärkelsen att man går ner i vikt när man håller på.
Återgår man till sina vanliga matvanor går man ju upp igen, såklart.
Som förberedelse inför en operation är det jättebra.
Som en kickstart också bra. I långa loppet, nej. Man måste ändra sitt ätbeteende och sina motionsvanor.

Många gravt överviktiga är aldrig hungriga och är väldigt petiga med vad dom äter. Tvärtemot vad man tror, alltså.
En hel vetenskap med andra ord.

Nu klampar jag väl på ohemult, men "petiga med vad de äter" verkar ofta gå hand i hand med att Mat är ointressant och ersatt av godis och läsk och mackor.
Gravt överviktiga som frossar bönor har jag personligen aldrig träffat.