Tjockistråden 4

Posta ny tråd

Bukefalos 30 år!

Status
Stängd för vidare inlägg.
Känner att jag mest är i rundgång nuförtiden och ingenting händer. Har rört mig mer under sommaren än tidigare, men kosten antar jag är relativt oförändrad eftersom jag bara gått ner pyttelite. Känner att jag behöver ta tag i det på allvar, funderar på dietist för att få rätsida på vad jag äter. Å andra sidan vet jag rent teoretisk vad man kan stoppa i sig, bara inte hur mycket som funkar för mig.

Har planer nästa sommar som jag verkligen vill göra och jag måste gå ner minst 15 kg för detta, annars blir det inget.
Sedan fanns det något ytterligare, som jag inte minns. Förutom hälsan då såklart. Men jag känner att jag behöver en morot, något att se fram emot - och en konsekvens om jag inte lyckas.

Har tagit kontakt med läkare också som rekommenderat medicin (har inget emot det), men den de rekommenderar kostar 2700kr i månaden, minst! Min stackars studentlön har inte råd med det. Får se om det blir något annat eller ej.

Nu börjar jag skolan igen och jag gissar att något av det svåraste blir att säga nej tack (och stå på mig) när min kompis bjuder mig på godis/chips/kakor.
 
Sasse skrev:
Känner att jag mest är i rundgång nuförtiden och ingenting händer. Har rört mig mer under sommaren än tidigare, men kosten antar jag är relativt oförändrad eftersom jag bara gått ner pyttelite. Känner att jag behöver ta tag i det på allvar, funderar på dietist för att få rätsida på vad jag äter. Å andra sidan vet jag rent teoretisk vad man kan stoppa i sig, bara inte hur mycket som funkar för mig.

Har planer nästa sommar som jag verkligen vill göra och jag måste gå ner minst 15 kg för detta, annars blir det inget.
Sedan fanns det något ytterligare, som jag inte minns. Förutom hälsan då såklart. Men jag känner att jag behöver en morot, något att se fram emot - och en konsekvens om jag inte lyckas.

Har tagit kontakt med läkare också som rekommenderat medicin (har inget emot det), men den de rekommenderar kostar 2700kr i månaden, minst! Min stackars studentlön har inte råd med det. Får se om det blir något annat eller ej.

Nu börjar jag skolan igen och jag gissar att något av det svåraste blir att säga nej tack (och stå på mig) när min kompis bjuder mig på godis/chips/kakor.
Klicka för att se mer...
Har du möjlighet att träffa dietist via VC?

Det finns billigare alternativ när det kommer till viktminskning, det går att få tabletter istället för spruta tex om det är ett alternativ. Det kan bli för dyrt för en student ändå.

Även om det känns trist att det går långsamt så är ju en rundgång med förbättrade vanor en bra rundgång! Det är betydligt tuffare när det är med vanor man inte vill ha.
Så skickar lite pepp att hålla ut :banana:
 
Jag mår fortfarande piss. 😅
Jag hhalverat mina planer för dagen.

Dagen igår var inte den bästa rent matmässigt men ok, det blev en stor lunch vid 17 och en mindre måltid vid 21 (vill ju helst inte äta efter 19) men hela dagen blev konstig.
Inget mer godis än det halva daimet jag åt.

Inga garantier för denna dag däremot. 😅
 
Gjorde nåt test för att se hur mycket jag ska äta per dygn. 1411 kcal. Det är inte mycket det.. Det är inte lätt att få ihop, speciellt inte med en liten unge som växer. Vi äter ju samma mat allihop i familjen och jag vill inte överföra några konstiga idéer till honom. Visst visst, äta mer grönsaker och mindre kolhydrater är väl bra och så men det är inte lätt att få till i praktiken.. Jag äter redan mycket grönt, det är inte det som är problemet. Det är inte så kul med ångkokt broccoli till färssås liksom, passar inte bra (jag har testat). Och det är lite av ett säkert kort med just färssås här. Jag får ju äta det som funkar för familjen. Glöm att jag gör olika rätter! Och jag vägrar leva på sallad, då är jag hellre fet och tillfreds.
 
sthu skrev:
Gjorde nåt test för att se hur mycket jag ska äta per dygn. 1411 kcal. Det är inte mycket det.. Det är inte lätt att få ihop, speciellt inte med en liten unge som växer. Vi äter ju samma mat allihop i familjen och jag vill inte överföra några konstiga idéer till honom. Visst visst, äta mer grönsaker och mindre kolhydrater är väl bra och så men det är inte lätt att få till i praktiken.. Jag äter redan mycket grönt, det är inte det som är problemet. Det är inte så kul med ångkokt broccoli till färssås liksom, passar inte bra (jag har testat). Och det är lite av ett säkert kort med just färssås här. Jag får ju äta det som funkar för familjen. Glöm att jag gör olika rätter! Och jag vägrar leva på sallad, då är jag hellre fet och tillfreds.
Klicka för att se mer...
Har du provat blomkålsris till? Istället för pasta? Bara att riva blomkålen, koka väldigt kort (har för mig det är sekunder det handlar om, google vet), hälla av och äta till typ köttfärssås eller korvstroganoff!
 
sthu skrev:
Sen jag bytte smartklocka har antalet steg per dag nästan halverats. Fitbit var en optimistmätare utan dess like :rofl: Den mätte minsta lilla armvift som steg. Den jag har nu (nothing cmf) börjar mäta vid tio steg, riktiga steg. Så nu är det mer utmaning att få ihop steg.

Har i flera år använt Stepler som motivation att samla steg/poäng men sen de gjorde om poängsystemet med diamanter och skit, och tagit bort alla kul belöningar, har jag tappat sugen lite.
Klicka för att se mer...
Är du nöjd med klockan? Vad tycker du om den inte jämförelse med tidigare klockor du haft?

Jag har tänkt att jag ska köpa en aktivitetsklocka, vill ha en som räknar just steg och ansträngning på gymmet typ. Kan inte komma på annat som jag borde tänka på.
 
Pilot skrev:
Är du nöjd med klockan? Vad tycker du om den inte jämförelse med tidigare klockor du haft?

Jag har tänkt att jag ska köpa en aktivitetsklocka, vill ha en som räknar just steg och ansträngning på gymmet typ. Kan inte komma på annat som jag borde tänka på.
Klicka för att se mer...
Jo, för det priset är den riktigt bra. Hade en Fitbit versa 3 innan, den krånglade mest.. Det enda som inte är bra är att man inte kan simma med Nothings klocka. Inte för att jag simmar så ofta längre.

Det är ju mer en smartwatch än aktivitetsklocka. Den har flera funktioner som jag inte använder, typ ringa samtal och sånt via klockan.
 
Tantan skrev:
Stekt kål med vitlök tycker jag är roligare till om det funkar för dig? Jag steker alla former av kål.
Klicka för att se mer...
Jag har lite svårt att äta kål (blomkål och broccoli funkar), får ont i magen av det. Dessutom, samma där. Jag tycker konsistensen blir läbbig ihop med sås. Och i matlådan blir det bara en sörja.. Matlådevänlig mat är ett måste!

Och barnvänlig mat är också ett måste. Sonen, 16 månader, äter ju samma som vi. Jag vill inte laga flera rätter bara för att jag ska banta. Det måste vara något som fungerar för hela familjen. Sonen är egentligen för smal (ligger under sin kurva på BVC) så kalorisnål mat till honom blir inte bra.

Jag löser det genom att själv äta små portioner. Med risk för att inte bli tillfreds och istället börja småäta. Men än så länge går det bra. Inte för att jag gått ner något men det går i varje fall inte upp längre.

Personligen tror jag att bristen på viktnedgång beror på medicin, även om läkaren hävdar att det bara drabbar ungdomar.
 
sthu skrev:
Vi äter ju samma mat allihop i familjen och jag vill inte överföra några konstiga idéer till honom. Visst visst, äta mer grönsaker och mindre kolhydrater är väl bra och så men det är inte lätt att få till i praktiken.. Jag äter redan mycket grönt, det är inte det som är problemet. Det är inte så kul med ångkokt broccoli till färssås liksom, passar inte bra (jag har testat). Och det är lite av ett säkert kort med just färssås här. Jag får ju äta det som funkar för familjen. Glöm att jag gör olika rätter! Och jag vägrar leva på sallad, då är jag hellre fet och tillfreds.
Klicka för att se mer...
En variant på lösning kan ju vara att du gör någon mättande sallad till och tar en mindre mängd av pastan. Då äter du ju ff samma mat.

Fullkornspasta eller Bönpasta som kanske mättar mer är ju också en variant.

Kan du äta kalorisnålare till lunch så kan du ju äta mer till middag. Jag gör så att jag ser över mina val för måltider innan och efter en måltid då jag antingen inte kan påverka maten eller vet att den är lite "fel" för min kost. Du kanske kan fundera ut en strategi som passar dig?

Vill du ersätta pastan och ta bort kolhydraterna? Så är ett tips finstrimlad stekt vitkål och ett annat finstrimlad lättstekt eller lättkokt zucchini. Man kan också använda morot eller kålrot. (Googla tex lchf zoodles eller lchf ersätta pasta -det ger mycket grönsaksalternativ.)
 
LillaGubben skrev:
En variant på lösning kan ju vara att du gör någon mättande sallad till och tar en mindre mängd av pastan. Då äter du ju ff samma mat.

Fullkornspasta eller Bönpasta som kanske mättar mer är ju också en variant.

Kan du äta kalorisnålare till lunch så kan du ju äta mer till middag. Jag gör så att jag ser över mina val för måltider innan och efter en måltid då jag antingen inte kan påverka maten eller vet att den är lite "fel" för min kost. Du kanske kan fundera ut en strategi som passar dig?

Vill du ersätta pastan och ta bort kolhydraterna? Så är ett tips finstrimlad stekt vitkål och ett annat finstrimlad lättstekt eller lättkokt zucchini. Man kan också använda morot eller kålrot. (Googla tex lchf zoodles eller lchf ersätta pasta -det ger mycket grönsaksalternativ.)
Klicka för att se mer...
Jag gillar som sagt inte konsistensen av finstrimlad kål och liknande. Jag vägrar äta sallad. Det är det tråkigaste jag vet. Jag vet inte hur jag ska göra den mättande utan att det blir en väldigt konstig måltid, eller utan att jag måste göra flera rätter (för koka bulgur osv gör det till flera rätter i min värld). Jag äter matlåda till lunch, och den består till 99 % av rester från dagen/dagarna innan. Jag VÄGRAR laga extra mat bara för att.
 
sthu skrev:
Jag gillar som sagt inte konsistensen av finstrimlad kål och liknande. Jag vägrar äta sallad. Det är det tråkigaste jag vet. Jag vet inte hur jag ska göra den mättande utan att det blir en väldigt konstig måltid, eller utan att jag måste göra flera rätter (för koka bulgur osv gör det till flera rätter i min värld). Jag äter matlåda till lunch, och den består till 99 % av rester från dagen/dagarna innan. Jag VÄGRAR laga extra mat bara för att.
Klicka för att se mer...
Då låter det ju som att det du kan göra är att reglera din egen mängd pasta. Och sen se över dina andra måltider den dagen.

Gör du matlådor kan du ju välja annat till än pasta eftersom de väl äts på jobbet när inte sonen är med? Både bönpasta och grönsaker funkar utmärkt i matlådan. Jag brukar blanda råa grönsaker med min köttfärssås så kokas de al dente när jag värmer lådan.

Själv älskar jag pasta men har svårt att äta just det då jag lätt överäter. Dessutom gör just pasta mig hungrig (konstigt nog). Det fungerar bättre med kikärtspasta för mig, den gör att jag kan äta pasta med sås men hålla mig vid en lagom mängd.

Alternativt så får du bestämma dig för att vara okej med att det blir mer kalorier än du tänkt dig den dagen? Det är ju inte farligt om det blir 1600 istället för 1400. Det tar bara lite längre att gå ner i vikt.

Med sallad menar jag inte bara ett par tråkiga salladsblad utan varierade grönsaker efter tycke.
Jag äter alltid grönsaker till mina måltider, ibland bara tomat och gurka men det kan också bli en vitkålssallad, lättkokta grönsaker, tomat och mozzarella eller en halv avokado för mättnaden.
Något grönsakstillbehör kan du kanske hitta?
 
Status
Stängd för vidare inlägg.

Liknande trådar

Välj ämne nedan

Ekonomi & Juridik Anläggning Hästmänniskan Gnägg Utrustning Hästvård Foder & Strö Hästhantering Träning Ridning Avel Tävling Distans Dressyr Fälttävlan Hoppning Islandshäst Körning Trav Western Övr. Grenar Hundhälsa Hundträning Hundavel & Ras Övr. Hund Katthälsa Övr. Katt Lantbruksdjur Däggdjur Övr. Djur Samhälle Juridik & Ekonomi Skola & Jobb Relationer Kropp & Själ Hemmet Trädgård & Växter Mat Kläder & Bli fin Fordon IT & Mobiler Kultur Fritid Tjatter Äldre Gravid - 1år Småbarn Övr. Barn Dagbok Hästnyheter Radannons Företag Bukefalos Bukefalosnyheter

Hästnyheter

Bukefalos, Radannonser

Allmänt, Dagbok

Barn

Hund

Katt, Andra Djur

Hästrelaterat

Omröstningar

Tillbaka
Upp