Tjockistråden 5

[LillaGubben]

Tittat på gymmets schema för vårens pass, ser ut som att det finns varierat med pass på för mig passande tider. Nu ska jag bara komma igång att träna också!🏋‍

 

[Fd Diabetikern]

Igår tog jag tag i det och ställde mig på vågen. Inte så farligt som jag trodde vilket känns bra.

Startade igång Lifesum appen igen för att regga igår jag jag över med straxs 100 kalorier så egentigen ett underskott ändå men inte enligt målet. Avslutade dagen med en ostbricka och några pepparkakor, oststicks som drog över.

Trots det så orkade jag med en ridtur, skottat hela uppfarten/gården för hand samt lite ute i stallet. Skottat gång åt hundar och gjorde hela stallet själv så tänker att de 100 kalorierna brännde jag av på det

Skulle varit iväg och tränat idag men datorn hakade upp sig på jobbet så där förvann den timmen. Har 2 styrkeprogram som jag kan köra hemma nu när jag har fått en stång och lite vikter. Tänkte köra första passet ikväll. Samt kolla av STC pass.

Gymmat några gånger med vänner och ska köpa ett 10 kort för att hålla igång på lördagar.

Ska nog tänka om lite gällande vikten. Ju mer styrketräning jag gör borde ju inte vikten röra sig så jättemycket men jag borde känna mig lättare och kläderna borde sitta lite lösare. Eller tänker jag helt fel?

 

[Unafraid]

Igår tog jag tag i det och ställde mig på vågen. Inte så farligt som jag trodde vilket känns bra.

Startade igång Lifesum appen igen för att regga igår jag jag över med straxs 100 kalorier så egentigen ett underskott ändå men inte enligt målet. Avslutade dagen med en ostbricka och några pepparkakor, oststicks som drog över.

Trots det så orkade jag med en ridtur, skottat hela uppfarten/gården för hand samt lite ute i stallet. Skottat gång åt hundar och gjorde hela stallet själv så tänker att de 100 kalorierna brännde jag av på det

Skulle varit iväg och tränat idag men datorn hakade upp sig på jobbet så där förvann den timmen. Har 2 styrkeprogram som jag kan köra hemma nu när jag har fått en stång och lite vikter. Tänkte köra första passet ikväll. Samt kolla av STC pass.

Gymmat några gånger med vänner och ska köpa ett 10 kort för att hålla igång på lördagar.

Ska nog tänka om lite gällande vikten. Ju mer styrketräning jag gör borde ju inte vikten röra sig så jättemycket men jag borde känna mig lättare och kläderna borde sitta lite lösare. Eller tänker jag helt fel?

Du tänker såklart rätt! När jag var på gymmet 3-4 gånger i veckan gick jag inte ner speciellt mycket i vikt, men kroppen formade om sig ganska mycket åt "rätt håll". Men för att få den effekten kommer nog det krävas minst 3-4 pass i veckan.

 

[Fd Diabetikern]

Du tänker såklart rätt! När jag var på gymmet 3-4 gånger i veckan gick jag inte ner speciellt mycket i vikt, men kroppen formade om sig ganska mycket åt "rätt håll". Men för att få den effekten kommer nog det krävas minst 3-4 pass i veckan.

Räknar med liknande. Förs ska jag komma upp i 1-2 pass vecka på gym med instruktör sen ska jag köra hemma minst 1 ordentligt pass utöver ridning och promenader

Det är målet sen vart vi hamnar vete tusan

Tack!

 

[Fd Diabetikern]

2 dagar med kaloriunderskott och jag är mätt Idag startade jag dagen med lite styrkelvningar hemma. Så idag är en bra dag

 

[cewe]

Man brukar ju säga att det inte är det man äter mellan mellan jul och nyår som är problemet, här var det verkligen inte något problem och jag vägde mindre än på länge. Sen kom nyår och snö och ajaj i knäna och mycket soffläge istället för träning och poff var de kg tillbaka
Jaja ingen större skada skedd, nu är jag tillbaka på jobbet och lite bättre rutiner igen. Det mesta är vätska och inflammationer i kroppen så får jag bukt på de två problemområdena så är jag på banan igen.

 

[Scata]

Jag tog fram ett par nya arbetsbyxor till imorgon, när jag börjar jobba igen efter helgerna - en storlek mindre

 

[Pilot]

Här går det långsamt. Jag fortsätter med att jobba med storleken på portionerna.

Gjorde undersökning med kamera som visade att magmunnen inte stänger sig ordentligt vilket gör att jag kan få upp magsyra och mat i munnen vid ansträngning eller om jag böjer jag mig fram.
Så jag tänkte testa om (ännu) mindre portioner hjälper och fler mindre måltider.
Innan har jag gjort smoothies med protein, men är det någon som har tips på goda proteinpulver som man kan ta med vatten?
Funderar på att göra nån typ av mellanmåls-/proteinbar också.

 

[Shixle]

Här går det långsamt. Jag fortsätter med att jobba med storleken på portionerna.

Gjorde undersökning med kamera som visade att magmunnen inte stänger sig ordentligt vilket gör att jag kan få upp magsyra och mat i munnen vid ansträngning eller om jag böjer jag mig fram.
Så jag tänkte testa om (ännu) mindre portioner hjälper och fler mindre måltider.
Innan har jag gjort smoothies med protein, men är det någon som har tips på goda proteinpulver som man kan ta med vatten?
Funderar på att göra nån typ av mellanmåls-/proteinbar också.

Jag gör pudding på tyngres kasein modell mindre söt, provat 3 smaker nu. Bara provat med vatten och är nöjd smakmässigt på det. De från protein är oxå ok, provat några smaker i slim där och en i protein, men den hade koffein så bytte bort att ta den som kvällsshake på jobbet proteins är dock godare med mjölk än bara vatten..mitt eget fel som smakade så först

 

[Pilot]

Jag gör pudding på tyngres kasein modell mindre söt, provat 3 smaker nu. Bara provat med vatten och är nöjd smakmässigt på det. De från protein är oxå ok, provat några smaker i slim där och en i protein, men den hade koffein så bytte bort att ta den som kvällsshake på jobbet proteins är dock godare med mjölk än bara vatten..mitt eget fel som smakade så först

Jag har ju också gjort misstaget att dricka pulver med mjölk, (bl.a. just från protein) så jag tänkte att byter jag produkt så blir det kanske lättare att "godkänna det".

 

[Enya]

Jag förvånade mig själv med att lyckas gå ner från 90 till 89, det känns nu som om jag inte vill väga mig på länge för risken att ha gått upp igen... Jag som kämpat för att komma under 90 liksom. Hatar att vikten liksom inte kan stå stabilt på en siffra utan går upp och ner under dagen/dagarna. För att slippa "90" behöver jag gå ner mer med andra ord, då blir det "säkrare" att inte ha snubblat över den gränsen igen.

 

[cewe]

Tänkte köra Lifesum nu ett tag för att få lite koll igen. Det är dock lättare äta regelbundet när jag jobbar igen. Dagarna blir liksom lite mer inrutade.
Tänkte att jag väntar med att väga mig tills på tisdag nästa vecka,
Blir bara ett pass på gymmet den här veckan, för i kväll är det Hockey. Får väl hoppas på laget gör många mål så jag får hoppa och skutta lite på läktaren istället

 

[Sasse]

Jag har gått upp 1 kg under de senaste tre veckors ätande när jag varit bortbjuden. Förväntade mig att gå upp betydligt mer, som jag alltid gör vid jul/nyår, så är positivt överraskad.

Nu är jag hemma igen och ska få till lite ordning och reda. Mer proteinrik kost (har saknat mina proteinshakes så mycket!) och mindre gräddiga såser. Frukt och mörk choklad som sött.

Ska även försöka hitta tillbaka till min träning - det är den svåraste biten, speciellt nu när det är kallt även inomhus. Men jag ska testa mig för med några januarichallenges och se vad min fibro tycker är acceptabelt. Idag får det bli yoga för att stabilisera kroppen efter två dagars resa.

 

[MJLee]

Är fortfarande nere på första siffran till min stora förvånelse mtp hur jag levt i två veckor+ Jag har gått upp några hundra gram men ligger fortfarande 0.2 kg under. Nåja, nu ska jag börja försöka leva någorlunda nyttigt igen och se hur långt det räcker. Jag var säkert uppe på 3000+ kcal en hel del dagar.

 

[LillaGubben]

Passat på vid kvällens matlagning att preppa till nästa veckas matlådor också. Behöver ha låda i alla fall mån-tisdag.

Så ugnsrostade hela spetskålen och dubbel mängd tomater samt kokade alla gröna bönorna. Stekte också alla skivorna fläskfile' (var på kampanj i butiken) på en gång.
Har också köpt färs att göra köttbullar av.

 

[Sasse]

Såklart var jag tvungen att dra på mig magsjuka, men det är ju ett sätt att gå ner i vikt -2 kg.
Idag får det bli yoga istället - allt sängliggande har gjort mig otroligt mör. Träning får vänta.

 

[Enya]

Jag läste några kommentarer till någon nyhet om en studie om att obesitas är en sjukdom osv, på FB, och jag blir SÅ nedslående varje gång. Det är så deprimerande att mötas av "kalorier in-kalorier ut", "bara sluta äta chips", "det saknas disciplin bara", "det är ingen sjukdom, bara ta sig i kragen och äta och motionera som normalt folk" osv. Det har med åren gjorts en del studier där man upptäckt att det inte alls bara handlar om kalorier in och ut vid just obesitas alltid, att det handlar om hormoner och en massa annat i kroppen, att det ÄR en sjukdom, att matbrus finns, att mediciner påverkar osv och ändå finns inställningen, inte bara i vården utan också bland så många runt oss att vi är lata och behöva sluta äta chips. Jag blir så ledsen faktiskt. Jag vet precis hur jag går ner i vikt och det är inte på rätt sätt i alla fall, på rätt sätt tappar jag inte vikt. Så beklämmande, så kränkande för alla som kämpar med samma, sådana här kommentarer.

 

[cewe]

Jag läste några kommentarer till någon nyhet om en studie om att obesitas är en sjukdom osv, på FB, och jag blir SÅ nedslående varje gång. Det är så deprimerande att mötas av "kalorier in-kalorier ut", "bara sluta äta chips", "det saknas disciplin bara", "det är ingen sjukdom, bara ta sig i kragen och äta och motionera som normalt folk" osv. Det har med åren gjorts en del studier där man upptäckt att det inte alls bara handlar om kalorier in och ut vid just obesitas alltid, att det handlar om hormoner och en massa annat i kroppen, att det ÄR en sjukdom, att matbrus finns, att mediciner påverkar osv och ändå finns inställningen, inte bara i vården utan också bland så många runt oss att vi är lata och behöva sluta äta chips. Jag blir så ledsen faktiskt. Jag vet precis hur jag går ner i vikt och det är inte på rätt sätt i alla fall, på rätt sätt tappar jag inte vikt. Så beklämmande, så kränkande för alla som kämpar med samma, sådana här kommentarer.

Det "roliga" är att majoriteten av de som skriver så är vältränade män i 20-30 årsåldern gärna utan familj som tar tid från deras jakt på den rippade kroppen.

 

[Enya]

Det "roliga" är att majoriteten av de som skriver så är vältränade män i 20-30 årsåldern gärna utan familj som tar tid från deras jakt på den rippade kroppen.

Ja, men också en del kvinnor. Men gemensamt är ju att alla är smala och motionerar och äter rätt... Det är ju verkligen eeeeenda lösningen på problemet. Hur mycket bevis ska plockas fram innan folk ska börja fatta?!

 

[Anna-Bella]

Jag läste några kommentarer till någon nyhet om en studie om att obesitas är en sjukdom osv, på FB, och jag blir SÅ nedslående varje gång. Det är så deprimerande att mötas av "kalorier in-kalorier ut", "bara sluta äta chips", "det saknas disciplin bara", "det är ingen sjukdom, bara ta sig i kragen och äta och motionera som normalt folk" osv. Det har med åren gjorts en del studier där man upptäckt att det inte alls bara handlar om kalorier in och ut vid just obesitas alltid, att det handlar om hormoner och en massa annat i kroppen, att det ÄR en sjukdom, att matbrus finns, att mediciner påverkar osv och ändå finns inställningen, inte bara i vården utan också bland så många runt oss att vi är lata och behöva sluta äta chips. Jag blir så ledsen faktiskt. Jag vet precis hur jag går ner i vikt och det är inte på rätt sätt i alla fall, på rätt sätt tappar jag inte vikt. Så beklämmande, så kränkande för alla som kämpar med samma, sådana här kommentarer.

Jag menar verkligen inte att ifrågasätta men jag är nyfiken för jag hör det ofta nämnas att kalorier in - kalorier ut inte stämmer men jag har hittills aldrig sett en studie på det. Vad är det för nytt som har kommit? Jag är fullt medveten om matbrus, hormoner som påverkar hunger, en ämnesomsättning som inte fungerar ”normalt” pga tex hormoner eller mediciner etc men jag har hittills aldrig sett någon studie som visar att ligga på ett kaloriunderskott inte fungerar för viktnedgång så vore väldigt intressant att läsa. Oavsett vilket kan man ju dock tycka att folk borde hålla god ton i kommentarsfält