Träning, hälsa och kost 6

[zassoo]

Har du hunnit prova de nya skorna @zassoo ? Och där du köpte, kunde man välja på de andra färgerna också?

----

Jag vill ju egentligen inte gå in i butiker alls just nu och inte åka de ca 30 mil jag har till närmsta Löplabbet, fast jag helst vill prova där... men i fredags var jag faktiskt in i en liten, nyöppnad löpar-affär... de hade bara Hoka-skor där, men försäljaren sa att Hoka Clifton skulle vara för pronation och att deras typ av skor är det nya som kommer nu typ... någon med erfarenhet?
Men... jag tror nog det lutar åt att jag stannar vid Brooks.

Hade tänkt våga mig in här på affärn idag och prova de nya gts 20 , (de hade inte fått in dem sist jag var där) men så kom irritationen i halsen tbx plus snuva! så nu får det vänta...

Njae inte ordentligt... tränade senast för en vecka sen och då la jag in några mycket korta löpintervaller efter styrketräningen, ca 50 meter x3. Då kändes det bra men ser fram emot att testa mer!

 

[zassoo]

Som sagt, inte mycket tränat förra veckan... har varit alldeles för trött. Sömnen har inte varit på topp, vet inte hur många gånger per natt jag blivit väckt av knölig bebis. Jag har satsat på promenader istället, det är alltid högsta prio vad gäller rörelse. Bara försöka hålla rutinen att komma ut varje dag Det gör att jag fortsätter se mig själv som en aktiv person trots att jag inte kan träna som jag vill många gånger.

 

[FengurLaugar]

Som sagt, inte mycket tränat förra veckan... har varit alldeles för trött. Sömnen har inte varit på topp, vet inte hur många gånger per natt jag blivit väckt av knölig bebis. Jag har satsat på promenader istället, det är alltid högsta prio vad gäller rörelse. Bara försöka hålla rutinen att komma ut varje dag Det gör att jag fortsätter se mig själv som en aktiv person trots att jag inte kan träna som jag vill många gånger.

Ja det är ju lite så när man har liten bäbis. Man orkar helt enkelt inte alltid

 

[zassoo]

Ja det är ju lite så när man har liten bäbis. Man orkar helt enkelt inte alltid

Nä och det är nog nyttigt att bara acceptera det! Idag känner jag mig sådär yr i huvudet som man kan bli av sömnbrist, då känns det inte schysst mot mig själv att på något sätt pressa kroppen.

Tycker det var så skönt när de pratade om det i senaste avsnittet av Träningspodden, att man får försöka tänka att den här tiden är lite av en parentes. ”Det kommer inte alltid vara såhär”.

 

[FengurLaugar]

Nä och det är nog nyttigt att bara acceptera det! Idag känner jag mig sådär yr i huvudet som man kan bli av sömnbrist, då känns det inte schysst mot mig själv att på något sätt pressa kroppen.

Tycker det var så skönt när de pratade om det i senaste avsnittet av Träningspodden, att man får försöka tänka att den här tiden är lite av en parentes. ”Det kommer inte alltid vara såhär”.

Det kan jag skriva under på också. Mina barn är ju 5 och 8 nu, stor skillnad mot att ha bäbis

 

[hvala]

Nä och det är nog nyttigt att bara acceptera det! Idag känner jag mig sådär yr i huvudet som man kan bli av sömnbrist, då känns det inte schysst mot mig själv att på något sätt pressa kroppen.

Tycker det var så skönt när de pratade om det i senaste avsnittet av Träningspodden, att man får försöka tänka att den här tiden är lite av en parentes. ”Det kommer inte alltid vara såhär”.

Så är det, det blir bättre. Hur gammal är bebisen nu?

Min minsta är ju 2, ska fylla 3 i augusti, och förvisso måste han passas hela dagarna (en väldigt påhittig liten person) men vi får i alla fall sova på nätterna. Hans storasyster är 5 och väldigt självgående.

 

[zassoo]

Det kan jag skriva under på också. Mina barn är ju 5 och 8 nu, stor skillnad mot att ha bäbis

Hyfsat stor skillnad!

 

[zassoo]

Så är det, det blir bättre. Hur gammal är bebisen nu?

Min minsta är ju 2, ska fylla 3 i augusti, och förvisso måste han passas hela dagarna (en väldigt påhittig liten person) men vi får i alla fall sova på nätterna. Hans storasyster är 5 och väldigt självgående.

Hon är 6,5 månader Så väldigt pluttig fortfarande. Jag helammar i princip fortfarande och hon har stort närhetsbehov så det är liksom som det är ganska stor del av tiden.

 

[FengurLaugar]

Hyfsat stor skillnad!

Ja som sagt, man kommer inte sitta med dom klistrade på en i flera år som tur är

 

[Saigon]

Jag har haft en träningsfri vecka. Var inte planen att det skulle bli så länge men av div orsaker råkade bli så. Idag var jag inte alls sugen men tvingade ut mig på en kort 4 km-runda. Tungt, trögt och flåsigt. Och nu känner jag dessutom svagt av benhinnorna på ena benet. Ve och fasa! Det har jag inte haft problem med sedan tonåren. Så jag hoppas verkligen att det släpper igen för det är ju ett jäkla gissel att bli fri ifrån.

Jag vill ju gärna fokusera på det positiva så få se, vad för Ernstigt kan jag hitta? Jo, det var ju faktiskt väldigt trevligt fågelkvitter större delen av rundan! Det hörde jag tydligt när det gick så långsamt som det gjorde.

 

[Mineur]

Jag har haft en träningsfri vecka. Var inte planen att det skulle bli så länge men av div orsaker råkade bli så. Idag var jag inte alls sugen men tvingade ut mig på en kort 4 km-runda. Tungt, trögt och flåsigt. Och nu känner jag dessutom svagt av benhinnorna på ena benet. Ve och fasa! Det har jag inte haft problem med sedan tonåren. Så jag hoppas verkligen att det släpper igen för det är ju ett jäkla gissel att bli fri ifrån.

Jag vill ju gärna fokusera på det positiva så få se, vad för Ernstigt kan jag hitta? Jo, det var ju faktiskt väldigt trevligt fågelkvitter större delen av rundan! Det hörde jag tydligt när det gick så långsamt som det gjorde.

Älskar positiva människor!

 

[Mineur]

Alltså hörni jag köpte hem en sådan där triggerboll/massageboll/rörlighetsboll/kalladetvadnivill när vi beställde hem skumgummigolv till hemmagymmet och den visste var den skulle kan jag säga! Har inte använt en sådan sedan på crossfit nån gång i vintras och hade glömt lite hur ont det gjorde. Men tre gånger lyckades jag nå målet som fysion pratat om - nämligen att behålla trycket på en väldigt ond punkt av en väldigt ond muskel tills den slutar streta emot, slappnar av och "glider undan" för trycket liksom. Hallelujah vilken känsla! Känner mig mer än lovligt mör i såväl bröstrygg som sätesmusklerna nu!

 

[FengurLaugar]

Alltså hörni jag köpte hem en sådan där triggerboll/massageboll/rörlighetsboll/kalladetvadnivill när vi beställde hem skumgummigolv till hemmagymmet och den visste var den skulle kan jag säga! Har inte använt en sådan sedan på crossfit nån gång i vintras och hade glömt lite hur ont det gjorde. Men tre gånger lyckades jag nå målet som fysion pratat om - nämligen att behålla trycket på en väldigt ond punkt av en väldigt ond muskel tills den slutar streta emot, slappnar av och "glider undan" för trycket liksom. Hallelujah vilken känsla! Känner mig mer än lovligt mör i såväl bröstrygg som sätesmusklerna nu!

Jag använder ju också en sån boll på vissa ställen som det är svårt att komma åt med foamrollern och ja, det känns Filén mellan själva skulderbladet och ryggraden på högersidan är ett stort problemområde för mig. Det är där det gör mest ont vid massage också. Där använder jag bollen och jag vill dö varje gång

 

[Araminta]

Alltså hörni jag köpte hem en sådan där triggerboll/massageboll/rörlighetsboll/kalladetvadnivill när vi beställde hem skumgummigolv till hemmagymmet och den visste var den skulle kan jag säga! Har inte använt en sådan sedan på crossfit nån gång i vintras och hade glömt lite hur ont det gjorde. Men tre gånger lyckades jag nå målet som fysion pratat om - nämligen att behålla trycket på en väldigt ond punkt av en väldigt ond muskel tills den slutar streta emot, slappnar av och "glider undan" för trycket liksom. Hallelujah vilken känsla! Känner mig mer än lovligt mör i såväl bröstrygg som sätesmusklerna nu!

+ @FengurLaugar

Jag funderar på att köpa en sån för min stackars höft/rumpa. Har ni någon rekommendation på modell/märke? Behöver man en speciell boll eller räcker det med en tennisboll eller liknande?

 

[Mineur]

Jag använder ju också en sån boll på vissa ställen som det är svårt att komma åt med foamrollern och ja, det känns Filén mellan själva skulderbladet och ryggraden på högersidan är ett stort problemområde för mig. Det är där det gör mest ont vid massage också. Där använder jag bollen och jag vill dö varje gång

Jamen verkligen! Återigen kom det små oroliga rop från sambon som ville kolla att jag inte tog i för hårt där inne Har typ träningsvärkskänsla i de värsta musklerna idag!

+ @FengurLaugar

Jag funderar på att köpa en sån för min stackars höft/rumpa. Har ni någon rekommendation på modell/märke? Behöver man en speciell boll eller räcker det med en tennisboll eller liknande?

Jag tog första bästa bara, så länge det är en hård och kompakt gummiboll så borde det mesta funka. En tennisboll är för mjuk och inte kompakt nog tycker jag, den håller inte för trycket man måste använda för att komma åt musklerna ordentligt (framförallt de stora musklerna som t.ex. rumpan).

 

[Hoarfrost]

Sitter just nu i massagestolen på jobbet. Here jösses vad ooont det gör i skulderpartiet och axlarna. Ridlektion i går som inte var att leka med, har helt sinnessjukt mycket träningsvärk ungefär överallt.

Springa till jobbet i morse var tortyr. Efter 3 kilometer var benen som trötta svampar och gjorde ont, blev ganska mycket gåpauser. Ska ta mig hem snart också. Ser inte fram emot. Dessutom rullar kolsvarta moln in nu så lär bli att springa i ösregn. Får nog ta vila i morse. Kanske någon yoga.

 

[Araminta]

Jamen verkligen! Återigen kom det små oroliga rop från sambon som ville kolla att jag inte tog i för hårt där inne Har typ träningsvärkskänsla i de värsta musklerna idag!

Jag tog första bästa bara, så länge det är en hård och kompakt gummiboll så borde det mesta funka. En tennisboll är för mjuk och inte kompakt nog tycker jag, den håller inte för trycket man måste använda för att komma åt musklerna ordentligt (framförallt de stora musklerna som t.ex. rumpan).

Tack! Ser fram emot detta med skräckblandad förtjusning

 

[Mineur]

Tack! Ser fram emot detta med skräckblandad förtjusning

Det är faktiskt jätteskönt, på något smått perverst sätt... Speciellt efteråt, jag kände mig så himla uppmjukad och varm och skön i hela ryggen igår kväll!

 

[Araminta]

Dagens lärdom: Det är inte optimalt att börja skratta i mitten av ett marklyft. Om man ska lyssna på poddar - välj en mindre rolig än.

 

[Lilla]

Har köpt hot and cold. Har inte ont så jag svimmar men mer än önskvärt. Har cyklat två dagar. Känns inte som att det har gjort varken till eller ifrån.