Träning, hälsa och kost II

[Tassetass]

Började dagen idag med en ridtur. Gick upp vid 6.45 och tog med mig frukosten ut i stallet Sovit dåligt i natt pga förkyld dotter och snarkande make (måste försöka fixa en gästsäng/bäddsoffa inne på mitt kontor ) Tänkte skita i att rida så tidigt men då var jag redan vaken och skulle ändå bara ligga och irritera mig på snarkande och snörvlande så jag gick upp enligt plan. Svinkallt ute men glad och duktig häst väger upp vädret

Jag och yngsta dottern är själva stor del av dagen idag då maken och äldsta dottern är iväg på maskinvisning. Vi är hemma pga att yngsta dottern 48h inte gått riktigt än + att hon är jäkligt förkyld och antagligen inte skulle orka. Så det blir nog lugnt och mest soffhäng tills de andra kommer hem och då ska vi gå ut och snickra klart väggen till vedskjulet.

Blir nog inte så mycket mer aktivitet idag, möjligt att jag tar en promenad med hunden ikväll bara.

Låter som att du ändå fått en bra start på en potentiellt skön dag.

Jag mår bättre efter nio timmars sömn. Har fortfarande ingen aptit att tala om, men blev sugen på stekt kyckling så det får det bli som någon sorts pre-lunch.

Sen tänkte jag försöka gräva fram åtminstone delar av lägenheten. Vore fint att i alla fall få dammsuga lite för det känns som att vi har ett halvt grustag inne i lägenheten...

 

[FengurLaugar]

Låter som att du ändå fått en bra start på en potentiellt skön dag.

Jag mår bättre efter nio timmars sömn. Har fortfarande ingen aptit att tala om, men blev sugen på stekt kyckling så det får det bli som någon sorts pre-lunch.

Sen tänkte jag försöka gräva fram åtminstone delar av lägenheten. Vore fint att i alla fall få dammsuga lite för det känns som att vi har ett halvt grustag inne i lägenheten...

Ja hur dåligt jag än sovit och hur tungt det än är att gå upp på morgonen så får jag alltid energi av mina hästar och ett ridpass

Nu har jag jobbat ikapp lite efter att ha haft barnen hemma i 3,5 dag så det känns lite bättre jobbmässigt så nu. Dottern spelar på sin platta och har det mysigt i soffan. Ska försöka hålla henne lugn tills efter lunch så hon får vila sig. Snorig och hostig men piggare än igår

Skönt att du är piggare! När man mår sådär så är det bara att äta det som man känner lite sug efter oavsett vad det är

 

[Tassetass]

Dagens träning: byta ljuskällor i en spotlightskena. Jisses alltså... Fick ta ner alltihop för att ens lista ut hur jag skulle få ut själva lamporna. När jag väl fått dit de nya skulle ju skenan upp igen, och det är en sån där idiotisk konstruktion där alltihop hänger på en krok som går igenom själva lampan och så skruvar man ihop allt underifrån (om någon begrep det där; grattis!). Vi har 2,60 eller 2,70 i takhöjd och den höjden kombinerad med brist på stege och att undertecknad bara är cirkus 163 cm lång gjorde att undertecknad såg ju inte var fan den där lilla kroken skulle vara. Tog den högsta pallen vi hade men fick ändå stå på tå för att kunna manövrera det hela. Slutade med att jag förlängde kroken medelst sugrör (#geni) så att jag kunde guida den rätt och till slut kom lampjäveln upp.

Pust!

 

[Lilla]

Gårdagens pass blev 45 min med ganska tung kropp efter torsdagens spinning.
Dagens pass blev 60 min och ett riktigt toppenpass med varierad belastning och 29 km.
76 pass avverkade i år.

 

[Kiwifrukt]

Idag har jag haft två barndomskompisar som varit och hälsat på och tittat på huset/hästarna. Den ena är min barndomsbästis, det är en sån person som det inte spelar någon roll om det gått fem år sen vi sågs sist, för när vi väl träffas är det som det alltid varit. Vi kom ifrån varandra lite i gymnasiet, men har någonstans ändå hållit kontakten. Den andra tjejen umgicks inte jag jättemycket med under skoltiden, men de två är som kusiner eller nått och har alltid varit, och det var i vilket fall riktigt roligt att ses och prata bort några timmar. Hoppas vi kan vara lite bättre på att ses i fortsättningen (ska väl i ärlighetens namn erkänna att det inte varit så lätt att hålla kontakt/umgås med någon när jag har bott kvar hemma tills nu och alltid har haft minst två syskon kvar hemma, det blir inte så spontant att umgås då).

Dagen har alltså egentligen enbart inneburit fika, men jag tror den där förkylningen behöver vilas bort helt innan jag tar tag i mitt liv igen. Tänk att det blir sommartid imorgon! Längtar.

 

[FengurLaugar]

Vi ska köpa 20 kilos skivstång, gummivikter på totalt 110 kg, rack, bänk, mattor och hantelstänger av min chef för ett kanonpris Wohoo! Som jag längtat efter egen stång med bänk och rack!

 

[Mineur]

Vi ska köpa 20 kilos skivstång, gummivikter på totalt 110 kg, rack, bänk, mattor och hantelstänger av min chef för ett kanonpris Wohoo! Som jag längtat efter egen stång med bänk och rack!

Ååååh! AVUNDSJUK!!!

 

[Mineur]

På väg hem från Aten! Det har varit en sjukt intensiv resa med massa jobb, men också massa god mat & frozen yoghurt... Idag hade jag en ledig dag innan jag var tvungen att åka till flygplatsen, så jag har turistat som aldrig förr. 20 780 steg står stegräknaren på, så det får väl ändå räknas som en aktiv dag

Imorgon tänkte jag ta rejäl sovmorgon och sedan köra ett benpass på gymmet. Åh vad jag längtar efter mitt gym!

 

[FengurLaugar]

Ååååh! AVUNDSJUK!!!

Kommer bli fantastiskt! Äntligen blir det gym här hemma i källaren Ska köpa in några kettlebells också.

 

[FengurLaugar]

Morgontur med hästen idag också fast i mycket bättre väder

Idag ska vi greja med veden och vara ute i solen så mycket vi kan Ikväll hoppas jag på ett löppass på bandet.

 

[Lilla]

Jag hade planerat vilodag i dag men när min favoritinstruktör tar över dagens spinning så går det ju inte att vila. Jag vilar i påsk i stället.

 

[Murphy]

Tjipp!
Jag och mina spandex glider in här från vikttråden, då mina förryckta kursare anmält en hoper blivande sjuksköterskor till vårruset. Nu är kokta fläsket snart stekt!
Jag är lätt överviktig av högskolekilon och minus-häst, och behöver lite motivation för att åla i kroppsstrumpan igen. Mer än att yrkets hederskodex säger att vi ska promota hälsa liksom...

 

[FengurLaugar]

Aktiv dag! Fitbiten visar 23689 steg just nu och då har jag kvällsfodringen kvar att göra Började dagen med en ridtur, sen hjälp kompisen med hennes unghäst, grejat med veden, lekt med barnen, kollat in skogen som snart blir vår och ganska nyss har jag gjort första löprundan utomhus. 6,4 km blev det, tyvärr bara asfalt men det va gött ändå

 

[FengurLaugar]

Bra träningsvecka även förra veckan Två styrkepass och två löppass som planerat. Sen har jag ridit 4 pass (hästen fick en promenad också så han fick sina 5 pass) och promenerat nästan varje dag

Idag är det vilodag för både mig och hästen. Yngsta dottern fortfarande rätt förkyld så båda barnen är hemma idag också, kanske även i morgon. Kanske tar en promenad med hunden bara ikväll Vi ska hämta skivstången med alla tillbehör efter middagen idag Så vi kommer ägna lite tid till att montera upp det i vårt blivande gym och bära ner löpbandet och våra andra vikter dit.

 

[WS6]

Drog till Malmö i fredags efter att ha motionerat pålle för att träffa en vän som kom ner från Norrland, bodde hotell hela helgen och hittade på en massa skoj tillsammans!
Igår red jag pålle innan det äntligen var dags för årets första träningsmatch.. matchen gick däremot rent åt helvete.. shit happens, nya tag tills på onsdag då det är ny match!

 

[Mineur]

Inspirerad av både @FengurLaugar och @zassoo så tänkte jag dra till med lite utomhusträning efter jobbet! En liten löprunda med stopp på utegymmet i parken lutar det åt. Håll en tumme för att solen bestämmer sig för att stanna ända tills dess!

 

[Kiwifrukt]

Förra veckan kvalade väl inte heller in som världens bästa. Det blev en timme promenad med ponny på måndagen, och sen red medryttarna shettisen både måndag och söndag. Men annars ingenting, eftersom förkylningen tydligen ville ta ett rejält omtag.

Igår försov jag mig, så hela dagen blev helt fucked up och hade ont i huvudet precis hela dagen sen. Men idag har jag gjort försök #3576 att sätta igång hästarna den här vintern, och promenerat ponny en timme. Jättefina och mjuka grusvägar nu, var helt lyrisk. Tills jag kom hem och mamma sa att det ska snöa igen i natt, alltså.

Funderar på att ta ut Lilleman lite nu i eftermiddag också. Huvudvärken kom tillbaka när jag var ute i stallet första vändan, men efter en Ipren och lunch har jag försökt mota Olle i grind och hoppas att den håller sig borta.

 

[Kiwifrukt]

40 minuter promenad med shettisen blev det på eftermiddagen. I ett riktigt bra tempo, så han har nog faktiskt saknat att komma ut.

 

[Mineur]

Alltså ÅH vad skönt det var att komma ut lite efter jobbet! Ungefär 15 minuters löpning blev det, följt av "Bring Sally Up-utmaningen" med knäböj (snuskigt jobbigt när benen redan var lite trötta efter löpningen), 3x10 armhävningar mot trappsteg, 4 varv löpning upp och ner för trappan på 42 steg, och slutligen rask promenad hem. Benen svider och jag är så himla nöjd!

 

[Linta]

Jag har dragit på mig nackspärr! Det strulade på jobbet i morse så det var bråttom bråttom att växla fram, och jag slarvade när jag kastade en klotväxel. Brukar ta grepp med båda händerna och knäböja upp den, nu tog jag ett käckt enhandsgrepp och försökte svänga runt. Tack och hej sa nacken. Ibland är man inget annat än ett jävla pucko alltså nu ligger jag på soffan hemma och kommer inte upp så veckans träningsplan: ta det lugnt fysiskt och börja använda hjärnan igen.