Träning, hälsa och kost III

[Milosari]

Fråga om kläder, var får man mest för pengarna? Stadium outlet har många varianter av märker Karhu, är det bra? Ska man ha något som värmer?

Engelsons har också något set, är det något att hänga i julgranen?

 

[durachiny]

Fråga om kläder, var får man mest för pengarna? Stadium outlet har många varianter av märker Karhu, är det bra? Ska man ha något som värmer?

Engelsons har också något set, är det något att hänga i julgranen?

HMs sportgrejer har jag väldigt bra erfarenheter av. Nu vet jag inte om det är samma fortfarande men jag vet man i början la väldigt mycket pengar på just kvalitet av materialen osv så det kan vara värt att ta en titt (finns ju online också) och se om det är något som tilltalar en alls

 

[MM]

Fråga om kläder, var får man mest för pengarna? Stadium outlet har många varianter av märker Karhu, är det bra? Ska man ha något som värmer?

Engelsons har också något set, är det något att hänga i julgranen?

Jag gillar stadium och även deras outlet men köper från olika märken. Händer att det blir något från ge-kås med. Har även tights från HM som är bra i kvalitén och de har jag haft i flera år. Klädesmärket är inte lika viktigt som skorna, där blir det ett känt märke så jag vet vad jag får.

 

[Niyama]

Fråga om kläder, var får man mest för pengarna? Stadium outlet har många varianter av märker Karhu, är det bra? Ska man ha något som värmer?

Engelsons har också något set, är det något att hänga i julgranen?

Sportamore köper jag oftast ifrån, de har alla märken jag brukar använda (mest Craft). Använder underställ på vintern.

Nä, Karhu skulle jag inte kalla bra.

 

[MM]

Idag har det blivit 1 timmas promenad. Får se om jag hinner ut något mer
Maken sa han skulle komma hem sent så hinner det bli mörkt så blir det bara en runda inne i samhället isf.

 

[westernsuzie]

En dryg timmes skogspromenad med bebisen i bärsele blev det idag!

 

[Saigon]

@Milosari Jag vägrar att lägga några större pengar på mina träningskläder eftersom jag bara springer och dessutom i ganska avfolkade områden. Så jag handlar bara när det är fyndpriser. Har på senare tid köpt mkt fr Sportamore och märket Blacc. Jättebra grejer för bra priser!

När det blir kallt igen kommer jag köra på dubbla tights. Har köpt en omgång ”thermotights” på Rusta för 20 kr/st. De ska enligt beskrivningen ”andas”. Sen har jag vanliga träningstights över. Säkert risk för glid. Har bara testat två ggr men då funkade det bra. Har även sedan tidigare ett antal underställ. Så jag kör på det så länge. Sen långärmad tröja med polokrage eller sjaltub. Tunn jacka över eller fleece/softshell om jag inte ska springa så fort. Tunna vantar och mössa. Och ja, jag är frusen av mig och har inga problem med att bli varm. Hellre varm än kall. Men just nu är det ju sommartemperaturer!

 

[westernsuzie]

Jag har handlat en del bra vinterlöpargrejer på Lidl av alla ställen, för typ inga pengar alls. De hade någon kampanj med löpargrejer då och köpte strumpor, fodrade löpartights, vantar, flera tröjor, bh:ar m.m. Bh:n är den bästa jag har och vinterlöparbyxorna är superbra och fina. Strumporna använder jag även när jag ska vandra/promenera långt eftersom de är bra mot skav.

Har även köpt en del på H&M som jag är nöjd med och en del på stadium när de haft olika reor.

 

[Saigon]

Jag vågar knappt säga det men min fot är på väg att läka ut. De två senaste dagarna är det dramatisk skillnad på smärtan. Känner knappt av den längre. Förbättringen kom efter att jag, hör och häpna, sprang efter dottern en stund och busade. Trodde jag skulle få mer ont men upptäckte till min förvåning att det blev tvärtom. Så igår provade jag att jogga lugnt i 1,2 km och stretchade ordentligt efteråt. Under resten av dagen igår var jag smärtfri! Och idag på morgonen har jag bara pyttelite ont (morgnarna har varit värst). Så jag vet inte vad det har varit för knas med foten men helt klart att det blir bättre av lätt belastning. Helvila hjälpte inte ett dugg. Så jag forts med lite försiktig rörelse fram till läkarbesöket. Men det känns i vart fall lite mer hoppfullt nu!

 

[FengurLaugar]

Blev inte marklyft igår. Maken ville också vara med på det och han skulle plöja så vi tar det ikväll istället. Men jag bänkpressade, körde lite axellyft och sprang sen 3 km på bandet. Tänkte bara springa en kvart ca och när jag närmade mig både det och 3 km ökade jag farten för att se hur nära 15 min jag kan komma på 3 km. Landade på 16 min och 6 sekunder! Har ju ett litet mål att springa 3 km under 15 min och det var ju en bra start

Ska ta en promenad med hunden och shettisen på lunchen idag och passa på att slänga ner hö och fylla vatten så är det klart inför ikväll. Städning och gym står på schemat innan läggdags

 

[Tonto]

Jag har slutat äta skräp och dricka läsk, samt börjat träna vilket känns superbra. MEN jag håller på och dör för att jag är så jäkla trött. Hur lång tid brukar det ta innan sockerberoendet går ur kroppen?

 

[Milosari]

Jag har slutat äta skräp och dricka läsk, samt börjat träna vilket känns superbra. MEN jag håller på och dör för att jag är så jäkla trött. Hur lång tid brukar det ta innan sockerberoendet går ur kroppen?

Någon månad tycker jag. Men trötthet kan bero på för litet energiintag. Äter du tillräckligt av annat?

 

[Mineur]

Jag har slutat äta skräp och dricka läsk, samt börjat träna vilket känns superbra. MEN jag håller på och dör för att jag är så jäkla trött. Hur lång tid brukar det ta innan sockerberoendet går ur kroppen?

När jag testade livet utan socker ett tag (genom att äta ketogen diet) tog det ungefär 5 dagar innan jag började känna mig normal igen. Men det är ju oerhört individuellt; jag har insett att jag inte är särskilt känslig när det gäller förändringar i kosten, medan min sambo är väldigt känslig och kan behöva två veckor för att anpassa sig. Och andra säkert ännu längre än det. Det finns helt enkelt ingen standard, tyvärr, och det beror också väldigt mycket på hur mycket socker kroppen är van vid att få.

Håller med @Milosari om att det är viktigt att hålla koll på ditt övriga intag, särskilt om du börjat träna utan att vara van vid det. Det kan kroppen bli jättetrött av i början, så försök att skynda långsamt, äta lite extra (gärna av framförallt proteinrika livsmedel), sova lite extra och dricka mycket tills den fått en chans att vänja sig lite.

 

[westernsuzie]

Mammaträning idag! Bebisen är inne i någon utvecklingsfas nu och är väldigt lättskrämd och känslig, så det blev lite pauser, men ändå ett bra pass. Idag var det fokus på rumpa och jag fick upp pulsen lite och blev svettig! Känner mig lite trött och tung i kroppen eftersom nätterna är lika kinkiga som dagarna just nu, så vacklade typ hem efteråt. Ska försöka få i mig lite lunch nu om bebisen går med på det

 

[Tonto]

Någon månad tycker jag. Men trötthet kan bero på för litet energiintag. Äter du tillräckligt av annat?

Jo det tycker jag. Brukar t.ex. käka två ägg med kaviar, en burk protein keso, två skivor mörkt bröd och en banan till lunch. Liknande mängder till frukost och middag, men det kanske inte är tillräckligt? Blir hur mätt som helst och ligger mest i matkoma hela tiden.

 

[Tonto]

När jag testade livet utan socker ett tag (genom att äta ketogen diet) tog det ungefär 5 dagar innan jag började känna mig normal igen. Men det är ju oerhört individuellt; jag har insett att jag inte är särskilt känslig när det gäller förändringar i kosten, medan min sambo är väldigt känslig och kan behöva två veckor för att anpassa sig. Och andra säkert ännu längre än det. Det finns helt enkelt ingen standard, tyvärr, och det beror också väldigt mycket på hur mycket socker kroppen är van vid att få.

Håller med @Milosari om att det är viktigt att hålla koll på ditt övriga intag, särskilt om du börjat träna utan att vara van vid det. Det kan kroppen bli jättetrött av i början, så försök att skynda långsamt, äta lite extra (gärna av framförallt proteinrika livsmedel), sova lite extra och dricka mycket tills den fått en chans att vänja sig lite.

Jag är sjukt sockerberoende så det är troligtvis därför. Har levt på skräpmat och socker hur länge som helst och har känt mig riktigt dålig. Får väl hålla ut en några veckor och se om det ger med sig!

 

[westernsuzie]

Det blev även en långpromenad på två timmar med bebis i bärsele nu på eftermiddagen, mest för att det var lite kinkigt och oroligt och han behövde sova ordentligt, vilket han gör bäst i bilen eller bärselen och det är ju trevligare att traska runt två timmar i höstsolen än köra bil så det fick bli en långpromenad

 

[starcraft]

Jo det tycker jag. Brukar t.ex. käka två ägg med kaviar, en burk protein keso, två skivor mörkt bröd och en banan till lunch. Liknande mängder till frukost och middag, men det kanske inte är tillräckligt? Blir hur mätt som helst och ligger mest i matkoma hela tiden.

Äter du liknande till frukost och middag också? Tänker att kosten kanske saknar någon vitamin eller mineral om man äter typ samma jämt.. sånt kan oxå ge trötthet. Ca 3 veckor brukar det ta för mig innan kroppen ställt om till sockerfritt.

 

[Trollunge]

Jo det tycker jag. Brukar t.ex. käka två ägg med kaviar, en burk protein keso, två skivor mörkt bröd och en banan till lunch. Liknande mängder till frukost och middag, men det kanske inte är tillräckligt? Blir hur mätt som helst och ligger mest i matkoma hela tiden.

Låter spontant som mycket protein och lite lite kolhydrater om du äter på liknande sätt alla måltider. Kolhydrater brukar ge bra energi

 

[MM]

Första springturen sen 27 september gjord idag. Inte helt frisk än men tillräckligt för att starta upp lite lätt
Tog en runda som tar slut så att säga så det inte skulle bli mer än mjukstart med risk för att ta ut mig för hårt men 2,74 km blev det