Träning, hälsa och kost III

[Tassetass]

MEN FÖR I JÄVLA HELVETE! Vaknade med rosslig hosta och snorig näsa imorse. FÖRBANNAT!

 

[Lilla]

Varit på gymmet. Helt slut. 35 min cykel och 5 min rodd. Testa lite tåhävningar och benpress. Benpressen gjorde lite för ont.

 

[Lilla]

Någon av er som har erfarenhet av Hoka one one?

 

[zassoo]

Bänkpress och frontböj idag bland annat. 5x5 i bänken på 35 kg, funkade fint

 

[MM]

Kom iväg på ett simpass idag. Fick nöja mig med 1250 meter, brukar köra minst 1500 meter men det var jättemycket folk som bestämt sig för att ta ett simpass idag
Blev 100 situps i bastun med.
Nu får jag nog nöja mig med crosstrainern några dagar - gräsänka sön-ons och samtidigt har 2 barn studiedag på onsdagen och en av dom på torsdagen med + deadline med plugget till helgen. Som bäddat för en dålig träningsvecka..

 

[MM]

MEN FÖR I JÄVLA HELVETE! Vaknade med rosslig hosta och snorig näsa imorse. FÖRBANNAT!

Krya på dig

 

[Saigon]

Jag kom ut på en kort löprunda idag, ca 4,5 km. Första sedan i måndags pga feber. Kändes bra! Den där orkeslösheten som var i kroppen innan jag fick feber, var borta. Det gick ganska lätt att komma upp i lite tempo idag. Men tog det dock lugnt och tittade ovanligt lite på klockan.

 

[FengurLaugar]

Varit ute på en timmes ridtur med bästis nu på morgonen Äldsta dottern vill rida shettisen så det blir promenad snart och ikväll tänkte jag gymma.

 

[Nepenthe]

Igår blev det två vanliga hundpromenader och vila.

Idag, 2 timmars rask promenad med hunden och ska rida ikväll.
En arab en bekant haft på foder som jag tycker väldigt mycket om.
De kanske söker ny fodervärd och jag ska se om jag är intresserad.

 

[Mineur]

Hej tråden!

Börjar med att säga GRATTIS till @FengurLaugar och @zassoo för lyckade halvmaror och träningsdagar med PB! Så himla bra ni är!

Skickar också varma kramar till @Linta, @Tassetass och @MarieJ och hoppas att livet blir lite snällare mot er snart

En annan är hemkommen efter en dryg veckas semester i Italien tillsammans med sambon och hela min familj Herregud vad bra det var!

Förutom att vältra mig i chokladflingor, pasta, foccaccia, glass, Aperol spritz och vin har jag ägnat mig åt en del vandring - tyvärr inte så mycket som jag hade velat dock, eftersom den där förkylningen jag kände av förra veckan bestämde sig för att slå till på riktigt i måndags. Men en dags ordentlig vandring blev det (i 30-gradig värme och stekande sol...), och så en massa bra vardagsmotion utöver det eftersom vi bodde en liten bit upp i bergen och promenerade nästan överallt.

Igår fick jag ont i halsen igen, men det känns lite bättre idag efter 11 timmars sömn. Kommer dock att ta det lugnt både idag och i morgon så hoppas jag kunna komma igång med lite ordentlig träning framåt onsdag eller så. Känner mig faktiskt inte alls i så dålig fysisk form som jag befarade att jag skulle göra efter en vecka med ovanstående diet, vilket jag är väldigt glad för!

 

[tigerflicka]

12,5 km jogg med en snittid på 6,19 min/km. Låter kanske inte så märkvärdigt, men jag är galet nöjd med det!
Blev en runda i solen i det vackra eklandskapet här, skönt att komma ut i naturen lite!

 

[grodan21]

Idag blev det en promenad och i em ska jag ut och rida

 

[Tassetass]

Hej tråden!

Börjar med att säga GRATTIS till @FengurLaugar och @zassoo för lyckade halvmaror och träningsdagar med PB! Så himla bra ni är!

Skickar också varma kramar till @Linta, @Tassetass och @MarieJ och hoppas att livet blir lite snällare mot er snart

En annan är hemkommen efter en dryg veckas semester i Italien tillsammans med sambon och hela min familj Herregud vad bra det var!

Förutom att vältra mig i chokladflingor, pasta, foccaccia, glass, Aperol spritz och vin har jag ägnat mig åt en del vandring - tyvärr inte så mycket som jag hade velat dock, eftersom den där förkylningen jag kände av förra veckan bestämde sig för att slå till på riktigt i måndags. Men en dags ordentlig vandring blev det (i 30-gradig värme och stekande sol...), och så en massa bra vardagsmotion utöver det eftersom vi bodde en liten bit upp i bergen och promenerade nästan överallt.

Igår fick jag ont i halsen igen, men det känns lite bättre idag efter 11 timmars sömn. Kommer dock att ta det lugnt både idag och i morgon så hoppas jag kunna komma igång med lite ordentlig träning framåt onsdag eller så. Känner mig faktiskt inte alls i så dålig fysisk form som jag befarade att jag skulle göra efter en vecka med ovanstående diet, vilket jag är väldigt glad för!

Har följt dig på insta och varit så förbannat avundsjuk. Cinque Terre står väldigt högt upp på min bucket list!

 

[Mineur]

Har följt dig på insta och varit så förbannat avundsjuk. Cinque Terre står väldigt högt upp på min bucket list!

Ja, det rekommenderas verkligen! Just de fem byarna kändes som väntat väldigt turistiga, men bodde man som vi i en annan liten by en bit därifrån var det helt överkomligt

 

[FengurLaugar]

12,5 km jogg med en snittid på 6,19 min/km. Låter kanske inte så märkvärdigt, men jag är galet nöjd med det!
Blev en runda i solen i det vackra eklandskapet här, skönt att komma ut i naturen lite!

Den snittiden hade jag varit galet nöjd med också! Bra jobbat!

 

[tigerflicka]

Den snittiden hade jag varit galet nöjd med också! Bra jobbat!

Tack!
Märkligt det där med dagsform och hur detkan skilja sig så i känsla och fart från en dag till en annan.
Min kolhydratladdning i form av öldrickning igårkväll kanske gjorde susen.

 

[westernsuzie]

Körde 20 minuter på crosstrainern i morse och därefter ett pass med 3x55 sekunder av varje övning: balansera på bollen, ligga på bollen och göra armövningar med kettelbell och propellern. Sedan 3x55 sekunder med tre olika armövningar med kettelbell och så avslutningsvis 3x55 sekunder sälen, ligga på rygg och dra in bollen och draken.
Väldigt svettigt, hehe!

 

[Saigon]

Jag har kört två pass idag. Först en 4,5 km runda imorse. Ville egentligen springa långt och lugnt men hade akut tidsbrist. Så det fick bli vad det blev.

Sen kunde jag inte låta bli att hänga på när min sambo skulle ut nu ikväll. Så blev en till 4 km runda (men annan, mkt lättare sträcka) med vagnen.

Dubbla springturer var behövligt då vi haft kalas för dottern idag och jag har ätit en massa gott. I mängder. Så pass mkt att jag nog behöver springa extra mkt hela veckan...

 

[FengurLaugar]

I lördags blev det frosseri då min ena syster med familj var hemma hos våra föräldrar och vi fikade massa och åt mat. På kvällen blev det pizza Men igår var det en mer normal nivå som tur är Red som sagt på morgonen och under dagen grejade vi med allt möjligt ute och på kvällen styrketränade jag.

Ikväll hoppas jag också på att hinna styrketräna

 

[inverterad]

Inne på tredje veckan som sjuk. Rejäl hosta och snuva så vågar inte träna. Suck.