Är det främst överkropp eller underkropp du tänker dig träna? Generellt tycker jag att man kommer rätt långt med en kettlebell (8 eller 12 kg kanske?) och så kanske ett par 5 kg-hantlar och ett par 10 kg. Bäst av allt är dock redskapen där man kan justera vikten själv, finns som både kettlebell och hantlar, men då kostar det nog en slant extra (fast man kanske sparar in det lite på hantlarna, eftersom man bara behöver köpa en uppsättning).
Alltså har du inte märkt det själv så har du nu officiellt gått och blivit löpare
. Snyggt jobbat!Jag säger som @Mineur . Kettlebells 8kg och 12kg men hade också satsat på typ en 4kg för finlir och när du blir alldeles för stark för den är det en utmärkt dörrstopp
. Slår ett slag för miniband också. Väldigt underskattat men tar oväntat bra. Man brukar kunna köpa ett gäng med olika motstånd. Jag har i tyg från Tyngre de funkar bra även på bar hud.
Alltså har du inte märkt det själv så har du nu officiellt gått och blivit löpare
det blir en kortvarig "karriär" då jag vägrar springa på vintern!
Helt omedvetet dessutom, jag trodde att jag hade klarat den här vikten förut men det blev visst ett helt KILO mer idag 5 reps med 45 kg, tidigare PB var alltså 5x44. Det var inte ens tänkt att vi skulle bygga upp till maxning, bara till 5 reps som kändes tunga, och jag kände att jag absolut har mer att ge vilket är en väldigt härlig känsla. Pull ups kändes också jättebra, jag gjorde två set med 3 kroppsvikt + 2 negativa, och sedan ett set med 2 kroppsvikt + negativa.
PB i push press i morse
Skönt att ha haft det här som sista pass innan semestern, vi åker till Sverige imorgon så det blir betydligt mindre träning kommande två veckor. Jag har dock packat med mig två uppsättningar träningskläder och tänkte köra ett kroppsviktspass hemma samt ett styrkepass på byns gym, men mer än så känns det inte som att jag behöver göra. Har ju känt mig rätt sliten sedan tävlingen i slutet av juni så det blir bra med en massa extra vila för både kroppen och huvudet
Tänker nog i första hand överkropp (många av de passen kräver någon form av redskap) men så klart även under. Men tack för dina och @Nordthor tips, ska kika runt lite!
Åh vad härligt att du känner så Pepp!!Firade in semester med min kompis, superskönt pass, go känsla. Älskar fan löpning
Visa bifogad fil 188623
Firade in semester med min kompis, superskönt pass, go känsla. Älskar fan löpning
Usch, förstår precis. Allt som blir tvång (även saker som egentligen är roliga) gör att det bara knyter sig för mig. Och särskilt om det är andra som är mästrande och lägger sig i…
måste du verkligen hålla på resten av veckorna? Tänker att nu har du provat, insett att det inte är för dig och att det är okej att avsluta Jag tror också de andra har missat mer än vad jag gjort. Men eftersom vi ska vara med i samma stafettlag och de andra är yngre och bättre tränade så känner jag ändå att jag behöver bevisa att jag "gör mitt" för att orka runt så bra jag kan den 5/9. Och sedan är grupp-projektet slut och jag kan återgå till träning när och hur jag vill. Det är ju ändå något positivt att jag har ett antal km i kroppen så hoppas jag kan hålla igång hyfsat med ett friare upplägg.
