Träning och hälsa del 15

[Nixehen]

Blev indeed två pass idag.
Först ett ben- & rumppass med kettlebell och senare 30min crosstrainer.

 

[Lightzone]

Två ridpass idag, fem totalt i veckan.
Och två gympass.
Kanske nåt imorn, meeen osäkert.
Men gymkedjan jag bytte till har precis öppnat ett nytt gym 4min hemifrån, så väldigt taggad på att kolla in det!

 

[Nordthor]

Inte mycket spännande och långa träningspass från min sida sedan jag började jobba igen. Knegar tyvärr mest på i gymmet men hoppet finns om lite höst-cykling med!

Idag har jag känt mig lite sådär i både kropp och knopp. Blev bättre nu ikväll så jag rev av mellanpasset i marklyft som nu är 80x4x3 (som alla andra säger). Det gick oväntat lätt. Håller tummarna för att jag inte är sjuk när jag vaknar imorgon.

 

[Nixehen]

Känt mig under isen hela veckan, trött, ledvärk och bara allmänt bleh.

Skippade träningen idag och tog en längre promenad istället. Stänger träningsveckan på 6 pass - 4 med vikter och 2 cardio. + okänt antal kilometer promenader.

 

[Flixon]

Söndagens pass:

 

[Nixehen]

Här blir det några dagars (peppar peppar!) ofrivillig träningsvila då min (satans) rygg(jävel) helt random pajat ihop igen.
Den har absolut ingenting att gnälla över; vilodag igår och har inte lyft tungt, burit grejer, sprungit, gjort konstiga vridningar, suttit dumt, simmat eller gjort något alls av allt det som brukar trigga den. Men likt förbaskat är det något som triggar och nervsmärtorna skenar. Kul. #jajagärbitter

Iaf hasat en promenad idag, så stegmålet är .

 

[pepp]

Nu är jag tillbaka!

 

[Lightzone]

En löprunda idag, i fantastiskt septemberväder

Tydligen var senast 27juli, ooops.

 

[Skojamindoja]

Jag fick också en ofrivillig träningsvila. Fick sån fruktansvärd ägglossningssmärta i slutet av förra veckan (har tack och lov inte det varje gång, men det har hänt förut och då blir jag mer golvad än av själva mensen) och det gjorde så sjukt ont att jag till och med höll på att svimma av vid ett tillfälle. Som följd av det sov jag knappt en blund på två nätter och när smärtan äntligen släppte sent i fredags eftermiddag kände jag mig nästan sjuk. Vanliga mensen brukar ju hjälpa att röra på sig, men här gjorde inte ens det.

Så jag prioriterade hästen i helgen, plus att röstningen tog sjukt lång tid som jag inte räknat med. Och igår funkade det inte med jobbet att träna på morgonen och jag skulle iväg en sväng på kvällen. Men idag rev jag av ett konditionspass som veckans första pass. Skönt att vara igång igen.

 

[Ajda]

Sprang en ny runda idag. Trodde den skulle land på 6km.
Men var visst 7,5, insåg jag när jag var klar.
Perfekt väder ute, superhärligt!

 

[FengurLaugar]

Under helgen blev det promenader, ridning och en löptur. I måndags gym och promenad och idag gym och promenad. Har träningsvärk så blir skönt med gymvila i morgon

 

[pepp]

 

[Skojamindoja]

Kört ett pass överkropp med minibands idag före jobbet. Mest fokus på rygg (och det behövs verkligen, för det är en muskelgrupp jag uppenbarligen är väldigt svag i och som jag inte tränat på samma sätt innan jag skaffade redskapen), men även lite armar och axlar. Blev trött redan av uppvärmningen, så kommer nog ha träningsvärk imorgon.

 

[Blacksmithfarm]

Kände mig lite risig förra veckan, så blev ingen mer träning förrän yogan i måndags. Skippade att gymma innan.
Fick träningsvärk i triceps efter det.

Idag blev det E-gym, lite vanligt gym och yoga efter det.

 

[FengurLaugar]

Gymvila idag. Blir två ridturer och en promenad iallafall

 

[Flixon]

Pusslade ihop det som gick i lilla gymhörnan på barnens jujutsu. Underlättades icke av att yngsta vägrade vara med på sin träning utan istället höll mig sällskap... Lagom lätt att svara på tusen frågor mitt i ski-erg eller de sista repsen av knäböjen

 

[xfie]

Jag hade lite paus från buke men inte från löpningen. Idag blev det intervaller i frisk vind med 90sek gåvila mellan. Jag var otroligt opepp och min hjärna försökte få mig att kasta in handduken mååånga gånger innan jag kom ut men väl ute är det alltid skönt. Det gäller att påminna sig om det.

 

[FengurLaugar]

Idag blev det core och massa rörlighet och stretch i gymmet. Kände att det var mer viktigt än regelrätt styrketräning. Med tanke på hur det kändes kommer jag nog köra samma i morgon

Blir en ridtur och en promenad idag också.

 

[pepp]

Betydligt bättre pass idag rygg är nog min nya favorit muskelgrupp!

 

[Lilla]

I dag avverkade jag löprunda nummer 200 i år. 12 km i dag och totalt 171.7 mil.