Du får nog gå tillbaka i diskussionen och läsa igen för nu blir du väldigt rörig.Det är ingen här som har rekommenderat ätande av järntillskott utan känd järnbrist, så där hittar du på ett luft-argument.
Jag vill gärna se din källa på att vegetarianer klarar att tillgodose sitt järnbehov lika bra som köttätare.
Du kom med det initiala påståendet om att järn är toxiskt och att vegetarianer inte oftare får järnbrist jämfört med köttätare.
Därmed är det du som ska/bör lägga fram bevis, inte jag som ska motbevisa dig.
https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa--miljo/kostrad-och-matvanor/vegetarisk-mat-for-vuxna Äter man varierat är det inte större problem för en vegetarian att tillgodose sitt järnbehov än vad det är för en köttätare.