Vikttråden 2015

[MidnightSoul]

Är det till alla tackar jag nej, om det inte är så att det kan passa in i min dagbudget och jag tycker det är gott. Hade det hänt mig med en bakelse just till mig hade jag ätit hälften och sedan tackat men nöjt mig där. Hade haft svårt att tacka helt nej.

Det var specifikt till mig. Men skippa när det är till alla ska jag försöka tänka på Blir en del fika på min arbetsplats, minst en per månad, så det blir lite för mycke socker där.

 

[Lilla]

Hur gör man egentligen när någon oväntat bjuder en på extremt sockerfyllda saker? Jag hjälpte en kille för ett par veckor sedan genom att följa med på en sak han fan obehaglig. Inget mer med det för mig, gjorde det för att han behövde någon som följde med. Men sen kom han till jobbet (samma ställe båda två) med värdens sockerbomb bakelse som han köpt speciellt till mig (laktosfri). Kände att jag omöjligt kunde tacka nej men ville egentligen inte ha.

Är det bara att äta å se glad ut vid dessa tillfällen?

Lägg till att jag fick värdens sockercrash på eftermiddagen oxå, hur får man till blodsockret igen vid ett sådant tillfälle?

Jag äter ALDRIG för någon annans skull. Måhända att jag kör en "snäll" bortförklaring men jag äter aldrig något mot min vilja.

 

[Pilot]

Det var specifikt till mig. Men skippa när det är till alla ska jag försöka tänka på Blir en del fika på min arbetsplats, minst en per månad, så det blir lite för mycke socker där.

Ev. kan man säga att man sparar den till senare och hoppar att äta den?
Om det är någon som påpekar att jag inte äter nått så säger jag bara att det har blivit lite mycket på sistone, det är aldrig någon som inte har accepterat det.

 

[cewe]

Hur gör man egentligen när någon oväntat bjuder en på extremt sockerfyllda saker? Jag hjälpte en kille för ett par veckor sedan genom att följa med på en sak han fan obehaglig. Inget mer med det för mig, gjorde det för att han behövde någon som följde med. Men sen kom han till jobbet (samma ställe båda två) med värdens sockerbomb bakelse som han köpt speciellt till mig (laktosfri). Kände att jag omöjligt kunde tacka nej men ville egentligen inte ha.

Är det bara att äta å se glad ut vid dessa tillfällen?

Lägg till att jag fick värdens sockercrash på eftermiddagen oxå, hur får man till blodsockret igen vid ett sådant tillfälle?

Säger som MarieJ. Jag har slutat äta för att vara snäll mot någon annan. Ibland säger jag bara tack men nej tack, ibland försöker jag förklara på ett snällt sätt varför jag inte kan äta just det personen bjuder på.

 

[Gnist]

Du måste ju lida av näringsbrist? Jag skulle avlida på så lite mat.

Man får väl anta att det finns en frukost och middag också som äts..

Personligen äter jag som en sparv ungefär och många blir chockade över hur lite jag faktiskt äter (även när jag tränar) men vi är ju alla individer och skulle jag äta runt 2000 kcal/ dag skulle jag snart rulla fram trots träning..

 

[Lilla]

Man får väl anta att det finns en frukost och middag också som äts..

Personligen äter jag som en sparv ungefär och många blir chockade över hur lite jag faktiskt äter (även när jag tränar) men vi är ju alla individer och skulle jag äta runt 2000 kcal/ dag skulle jag snart rulla fram trots träning..

Ja jag vet att vi är olika men varken min kropp eller hjärna skulle fungera på ost och knäckebröd dag efter dag.
Ju färre kalorier man ska äta desto smartare gäller det att äta så att kroppen får det bränsle den behöver.

 

[Gnist]

Ja jag vet att vi är olika men varken min kropp eller hjärna skulle fungera på ost och knäckebröd dag efter dag.
Ju färre kalorier man ska äta desto smartare gäller det att äta så att kroppen får det bränsle den behöver.

Nä, just din kropp och din hjärna skulle kanske inte må ypperligt på så få kcal/dag, men andra kan ju må fint på det helt utan att få nån näringsbrist som du påstod..

 

[Lilla]

Nä, just din kropp och din hjärna skulle kanske inte må ypperligt på så få kcal/dag, men andra kan ju må fint på det helt utan att få nån näringsbrist som du påstod..

Jag tror faktiskt att dom allra flesta drabbas av näringsbrist på det. Sen tar det kanske olika lång tid innan man får symtom på det.
Och jag pratar inte om få kalorier, Jag pratar om näringen i kalorierna.

 

[lil-sis]

Hur gör man egentligen när någon oväntat bjuder en på extremt sockerfyllda saker? Jag hjälpte en kille för ett par veckor sedan genom att följa med på en sak han fan obehaglig. Inget mer med det för mig, gjorde det för att han behövde någon som följde med. Men sen kom han till jobbet (samma ställe båda två) med värdens sockerbomb bakelse som han köpt speciellt till mig (laktosfri). Kände att jag omöjligt kunde tacka nej men ville egentligen inte ha.

Är det bara att äta å se glad ut vid dessa tillfällen?

Lägg till att jag fick värdens sockercrash på eftermiddagen oxå, hur får man till blodsockret igen vid ett sådant tillfälle?

Tack men nej tack.

Lite frukt och blodsockret dalar eller en hård macka med pålägg om man inte är svimfördig.

 

[Pilot]

Man får väl anta att det finns en frukost och middag också som äts..

Personligen äter jag som en sparv ungefär och många blir chockade över hur lite jag faktiskt äter (även när jag tränar) men vi är ju alla individer och skulle jag äta runt 2000 kcal/ dag skulle jag snart rulla fram trots träning..

Jag äter inte frukost, och det är oftast detta som är det "riktiga" mål mat. Iaf nu, jag är hyfsat liten i maten och äter ganska så samma, men byter efter en eller två veckor. Även om jag ibland behöver tänka på att inte kränga när det är något extra gott.
Jag har kollat upp mina värden en gång eller vart annat år. Rätt ofta så gör jag varma grönsaksgrytor istället med linser eller bönor i. Men att i perioder äta så här tror jag jämnar ut sig i längden?

 

[Gnist]

Jag tror faktiskt att dom allra flesta drabbas av näringsbrist på det. Sen tar det kanske olika lång tid innan man får symtom på det.

Tror gör man i kyrkan.
Det är fullt möjligt att få i sig de näringsämnen man behöver även om man är liten i maten. Att äta lite i förhållande till andra, men optimalt för en själv innebär ju faktiskt inte att man svälter.

Jag äter bra mat, lagom portioner för mig men i jämförelse med andra är det lite, men jag påstår för den skull inte att alla andra överäter..

 

[Gnist]

Jag äter inte frukost, och det är oftast detta som är det "riktiga" mål mat. Iaf nu, jag är hyfsat liten i maten och äter ganska så samma, men byter efter en eller två veckor. Även om jag ibland behöver tänka på att inte kränga när det är något extra gott.
Jag har kollat upp mina värden en gång eller vart annat år. Rätt ofta så gör jag varma grönsaksgrytor istället med linser eller bönor i. Men att i perioder äta så här tror jag jämnar ut sig i längden?

Mår man bra och orkar med livet fullt ut, är pigg och frisk och alla värden är bra så äter man bra utifrån sitt eget behov, sen att andra förfasar sig och tror att man svälter eller lider av näringsbrist för att man inte vräker i sig samma mängder mat som de är inte så mycket att göra åt.

 

[Lilla]

Tror gör man i kyrkan.
Det är fullt möjligt att få i sig de näringsämnen man behöver även om man är liten i maten. Att äta lite i förhållande till andra, men optimalt för en själv innebär ju faktiskt inte att man svälter.

Jag äter bra mat, lagom portioner för mig men i jämförelse med andra är det lite, men jag påstår för den skull inte att alla andra överäter..

Det finns forskning som säger att hjärnan tar stryk av för lite kalorier/näring. Så jag behöver inte gå till kyrkan.

 

[Gnist]

Det finns forskning som säger att hjärnan tar stryk av för lite kalorier/näring. Så jag behöver inte gå till kyrkan.

Ja, svält är ju inte bra, men att äta lite i förhållande till andra är ju inte svält

 

[Lilla]

Dessutom har ju Pilot själv i tråden uttryckt att h*n har "svårt" att ersätta knäckebröd mot något " bättre".

 

[Pilot]

Mår man bra och orkar med livet fullt ut, är pigg och frisk och alla värden är bra så äter man bra utifrån sitt eget behov, sen att andra förfasar sig och tror att man svälter eller lider av näringsbrist för att man inte vräker i sig samma mängder mat som de är inte så mycket att göra åt.

Jag tror att till viss del många reagerar på att de kanske ser fattigt ut om man inte äter kött? Det är oftast det jag tycker är vad det brukar utmynna sig i.

Jag hade en lååång period förra året (som inte på något sätt var optimalt) där jag endast åt spagetti och ketchup, för pengarna räckte inte till mycket mer. Alltså nu pratar vi lite mer än en månad, två portioner om dagen, jag gick varken ner eller upp, mådde inte jättebra på den "dieten" men håret trillade inte av och när jag sedan åt som "vanligt" så verkade jag inte ha påverkats särskilt mycket.

 

[Lilla]

Ja, svält är ju inte bra, men att äta lite i förhållande till andra är ju inte svält

Det sa jag inte heller. Jag pratar öht inte om antal kalorier utan näringen man får i sig.

 

[Lilla]

Jag tror att till viss del många reagerar på att de kanske ser fattigt ut om man inte äter kött? Det är oftast det jag tycker är vad det brukar utmynna sig i.

Jag hade en lååång period förra året (som inte på något sätt var optimalt) där jag endast åt spagetti och ketchup, för pengarna räckte inte till mycket mer. Alltså nu pratar vi lite mer än en månad, två portioner om dagen, jag gick varken ner eller upp, mådde inte jättebra på den "dieten" men håret trillade inte av och när jag sedan åt som "vanligt" så verkade jag inte ha påverkats särskilt mycket.

När man inte äter kött är det ju viktigt att man ersätter det med något.

 

[Pilot]

Dessutom har ju Pilot själv i tråden uttryckt att h*n har "svårt" att ersätta knäckebröd mot något " bättre".

Fast alltså, jag äter fullkornsknäckebröd, ofta med ost på. Ost är högt i fett, även protein men innehåller samtidigt vitaminer och mineraler som är bra för kroppen.
Jag kan tänka mig att det hade vart bättre med lagad mat, åtminstone en gång om dagen. Men så illa är det väl inte?

 

[Lilla]

Fast alltså, jag äter fullkornsknäckebröd, ofta med ost på. Ost är högt i fett, men innehåller samtidigt vitaminer och mineraler som är bra för kroppen.
Jag kan tänka mig att det hade vart bättre med lagad mat, åtminstone en gång om dagen. Men så illa är det väl inte?

Jag anser att det är illa om det pågår år ut och år in.
Ett mål lagad mat tror JAG att kroppen behöver.
Har du träffat dietist någon gång?