Att få välja själv...

[equitouch]

min 3 åriga son väljer grönsaker och pasta, rotfrukter före köttet.
jag äter mycket grönsaker men äter kött iofs inte mycket men...
sonen väljer ofta bort köttet, älskar fisk och kyckling.
Jag vill inte utesluta kött men hur kan man balansera upp en måltid om han fortsätter välja bort kött?
Nu äter vi mycket kyckling o fisk men man vill ju att varje måltid skall vara näringsrik och god...
Ni som är veg. har ni några förslag?

 

[break_a_leg]

Sv: Att få välja själv...

Ett av mina barn var likadan i den åldern, han ville inte äta kött och köttfärs. Nu är han 6 år och äter det mesta, men han älskar fortfarande grönsaker. Så länge barnen är små så har jag inte ordat så mycket om vad de äter bara de äter någonting vid middagsbordet (de har smakat på exempelvis köttet, men har det inte velat ha så har jag struntat i att tjata)

Annars så har jag inga direkta förslag, jag har ibland köpt vegetariska alternativ i frysdisken och haft hemma.

 

[Geshira]

Sv: Att få välja själv...

Förutom vegokött som soyabiffar och quorn, så är det nog bra att blanda i bönor bland grönsakerna.
De innehåller högvärdigt protein och är just sådant som vegetarianer äter för att få i sig proteinet de missar annars.

 

[gul_zebra]

Sv: Att få välja själv...

Bönor, linser, tofu osv är bra köttalternativ. Och bortser man från bönorna så är det trots allt ruskigt gott!

 

[glee]

Sv: Att få välja själv...

Bönor är ju gott!

Nötter och frön är nyttigt också. Och sånt gillar väl de flesta barn

 

[equitouch]

Sv: Att få välja själv...

Tusen tack för tipsen, det är just proteinet man är ute efter och e rädd att han inte får tillräckligt mycket,
Rusar iväg imorgon bitti för att köpa quorn (smakat detta själv o det är kanon gott) att jag inte tänkte på detta

Tack än en gång.

Åsa

 

[lingonben]

Sv: Att få välja själv...

Cashew-nötter är rätt proteinrika. Sen får ni nog inte några direkta proteinproblem om ni äter mycket kyckling och fisk, "rött kött" är inte livsnödvändigt för en balanserad kost.

 

[CillaW]

Sv: Att få välja själv...

Dricker han mjölk? Äter ägg?

Då är det ingen risk att han får proteinbrist.

 

[mimus]

Sv: Att få välja själv...

Jag håller med break a lleg och cillaw.
Dessutom är qourn dyrt.

Min son har ätit allt, men i perioder föredragit grönsaker, han har däremot aldrig gillat potatis eller potatismos.
Jag år själv inte kött som barn och tror att det var för att det var jobbigt att tugga, köttfärsrätter och korv gillade jag. Men har valt bort kött under tonåren och som vuxen av andra orsaker.