Att hitta rätt känsla i galoppen

[Hoarfrost]

Jag sitter med lika mkt kontakt så att säga i kroppsdelarna som i övriga gångarter. Men eftersom galopp är en böjd gångart så sitter jag så klart för böjning.
Jag fattar galopp på ett sätt som nog blir lite för komplicerat att applicera. Formar hästen så som den rör sig i galopp först innan jag lyfter inner höft och ger gslopphjälp. Då får man bra fattning och direkt bra galoppkvalitet. Men skit i det nu.
Låter som du får problem att slappna av och släppa rörelsen genom kroppen, kontrollerat.
Jag trampar inte ner i stigbygeln. Jag låter foten bara hänga mot den. Trampar man ner blir man spänd. Hellre tänka lååånga disktraseben som hänger tungt och upp med tån.
Jag hade kollat om du kan få rida med viktmanchetter runt anklarna. Det kan göra att du kommer ner mer i sadeln på olika sätt. Det brukar Birthe Vogelius, sjukgymnast specialiserad på sits rekommendera. Hon brukar rek max 2 kg.
Om du har begränsad ridtid så kan avsutten träning hjälpa. Finns gott om övningar från tex Birthe och de som jobbar liknande som kan ge både mer kroppsmedvetenhet och styrka/smidighet.
Om du rider på ridskola kan det ju också vara så att sadlarna inte är optimala för din kropp. Så slå inte för mkt på dig själv för att det är svårt med så begränsad ridtid/möjligheter till privat ridning etc.

Okej toppen förklaring och bra tips.
Jag gör så också i fattningarna, speciellt på den känsliga underbara killen jag rider oftast. Annars blir galoppen en protestbock, en tvärnit, eller någon form av katastrofal märklig galopp som tappas efter bara ett två språng. Han har varit toppen för mig med just galoppen - han är extremt tydlig om man inte sitter tillräckligt bra. Har lärt mig massor!

Och jo, det är ju mest allroundsadlar med stigbyglar med utnött plastplatta. Väldigt lätt att tappa stigbyglar och hamna i stolsits, men jag har efter alla dessa år i dessa sadlar lärt mig att komma in i lodrät sits oavsett.

 

[Hoarfrost]

Har du pratat med din ordinarie ridlärare och bett om hjälp med att analysera din sits galoppen? Det borde ridlärare som ser dig varje vecka kunna gör.

Om det finns sommarkurser eller helgkurser på din ridskola framför önskemål om att du vill ha en kurs som fokuserar på galopp och kansje longering i galopp.

Något som hjälpte mig, jag har också haft galopprädsla efter svår ridolycka, var att galoppera på en hand samtidigt som jag höll den andra armen lite bakom sadeln
Då kom jag automatiskt tillbaka lite i sadeln och fick en djupare sits och det hjälpte mig att bli stabilare. Jag kunde gå tillbaka och galoppera på två händer efter ett tag. Det kan vara värt att prova om dni får exprimentera så för din ridlärare på lektionerna.

Ja, ridläraren är väl medveten om att jag vill bli bättre i galoppen. Vi har haft flera lite längre diskussioner kring galoppen. Hon är verkligen superbra, men har tyvärr inte möjlighet att analysera mig bara under en lektion - men hon kommer alltid med påminnelser och kommentarer när vi galopperar. Under diskussionerna vi haft har hon pekat ut vissa saker som blir "fel" och hur jag kan tänka för att förbättra. Jag tror dock att för att faktiskt få min kropp att förstå måste jag höra hur andras känsla är och liksom försöka plocka ihop den till att göra som jag vill i bitar

Ska definitivt testa att rida på en hand! Det låter intressant, kanske löser det någon form av spänning eller så.

 

[Hoarfrost]

Näe...jag tänkte mer att om du är tjenis med någon privatryttare uppstallad på ridskolan (om ni har sånt?) så kan du be att få bli longerad av privatryttaren på dens häst och göra det utanför lektionstid när det är ledigt in paddocken eller ridhuset?

Jag tyckte (ok, tycker nog fortfarande) att galopp är ganska läskigt efter att ha haft två hästar på raken som stuckit/ej gått att få stopp på. Förvisso lärde jag mig att faktiskt på riktigt att galoppera när jag inte hade något annat val än att sitta kvar fastklamrad som en jättefästing på en halvgalen fd galoppör som skenade runt ridhuset och verkade återuppleva sina glansdagar från galoppbanan, men rekommenderar verkligen inte den metoden. En välutbildad, vettig, trygg häst och att bli longerad eller bara rulla på en längre tid i galopp är nog bättre, om det är själva känslan du vill hitta.

Nej tyvärr, annars är det ett väldigt bra tips.

Alltså tänk om man bara fick sitta på en sån där lugn filbunke till häst som man stoppar i en femkrona i så liksom rullar den i galopp tills man säger stopp. Drömmigt. Jag tror till och med att jag kanske skulle kunna lösa mitt sitsmysterie helt på egen hand om jag bara fick lite tid att sitta där och plocka ihop alla olika kroppsdelar tills det blir rätt.

 

[Hoarfrost]

Jag misstänker att du kanske rider i allroundsadel och inte dressyrsadel? För mig som rider mkt i hoppsadel numera så är det viktigaste för mig att benen ska vara avslappnade och komma runt hästen, inte klämma någonstans. Sedan att du känner att du sitter på båda sittbenen och håller balansen med hjälp av magmusklerna, så du inte tippar varken fram eller bak. Viktigt är dock att du inte spänner ryggfileerna samtidigt, det är något du kan träna på hemma, att hitta dina magmuskler och hur det känns när du aktiverar dem. Det är viktigt att du öppnar upp höftvinkeln så du kan mjukt följa med i galopprörelsen, det uppnås enklast genom att rida utan stigbyglar så du inte omedvetet kan spjärna i stigbygeln.

Yes allroundsadlar.
Okej många tips med att släppa stigbygeln. Ska tala om för min ridlärare att jag kommer släppa dem på de hästarna det passar på för att fortsätta experimentera - hon är väldigt positiv till att experimentera och lista ut saker på egen hand utöver att hon lär ut så länge man är vettig och har hästens väl i fokus.

 

[cewe]

Prova träna in känslan på en pilatesboll mellan ridpassen. Fick göra det på en Rider In Balance kurs och det var väldigt lärorikt.

 

[Hoarfrost]

Prova träna in känslan på en pilatesboll mellan ridpassen. Fick göra det på en Rider In Balance kurs och det var väldigt lärorikt.

Jag har funderat på detta! Har pilatesboll.
Men jag fattar liksom inte hur? pilatesbollen är ju bara där? noll rörelse ju

 

[Oknytt]

Nej tyvärr, annars är det ett väldigt bra tips.

Alltså tänk om man bara fick sitta på en sån där lugn filbunke till häst som man stoppar i en femkrona i så liksom rullar den i galopp tills man säger stopp. Drömmigt. Jag tror till och med att jag kanske skulle kunna lösa mitt sitsmysterie helt på egen hand om jag bara fick lite tid att sitta där och plocka ihop alla olika kroppsdelar tills det blir rätt.

Jag ägde en period en mycket välutbildad, äldre herre och under den (tyvärr ) korta tiden lärde jag mig mer om ridning än jag gjort på alla år som jag ägt häst. Han var verkligen "tryck på en knapp" och se vad som händer. Hans travlängningar var magiska att få uppleva ...

 

[Islandshästryttare]

Ja, ridläraren är väl medveten om att jag vill bli bättre i galoppen. Vi har haft flera lite längre diskussioner kring galoppen. Hon är verkligen superbra, men har tyvärr inte möjlighet att analysera mig bara under en lektion - men hon kommer alltid med påminnelser och kommentarer när vi galopperar. Under diskussionerna vi haft har hon pekat ut vissa saker som blir "fel" och hur jag kan tänka för att förbättra. Jag tror dock att för att faktiskt få min kropp att förstå måste jag höra hur andras känsla är och liksom försöka plocka ihop den till att göra som jag vill i bitar

Ska definitivt testa att rida på en hand! Det låter intressant, kanske löser det någon form av spänning eller så.

Ja jag tycker att rida på en hand faktiskt gjorde att jag slappnade av på ett annat sätt och jag kom djupare ner i sadeln. Be din ridlärare att kolla på om du lutar dig framåt när du galopperar. Även några millimeter kan göra skillnad. Det var en sådan rest hos mig som jag var omedveten om efter min galopprädsla som bidrog till min instabilitet.

Genom att ha ena armen lite bakom mig korrigerade kroppen sig lite bakåt och jag satt plötsligt rakt över hästen. Det var ridläraren som föreslog att jag skulle testa att rida på en hand och på det sättet.

 

[Sassy]

Jag tycker det är svårt att svara så generellt, för det beror helt på vad som behövs i stunden. I de flesta lägen rider jag med lite mer vikt på låren och mindre på sittbenen än många andra, och avlastning i stigbyglarna kan vara aktuellt om hästen behöver det för att kunna komma upp med ryggen. Jag tänker, precis som i andra gångarter, att jag ska sitta centrerat som om jag satt på mitten av en gungbräda.

Vad jag verkligen inte gillar av "vanliga tips" är att det som brukar beskrivas som att gunga med med hästen ofta resulterar i att man skjuter på när hästen har mest vikt på frambenen, och då typ pushar hästen in i framvikt. För mig funkar det bättre att tänka att höften ska vara mjuk, men inte så stor i rörelsen. Mer ta emot gungandet som att fånga en våg på en surfbräda och låta sig bäras upp på toppen av vågen (skitkass liknelse eftersom rätt få svenskar vågsurfar ) än skjuta på det som en gunga. Jag vill ha min fastaste kontakt med sadel när hästen bär på bakbenen.

 

[warg]

Jag upplever att ett problem som är rätt vanligt är att galopp blir något speciellt och att man tänker att det ska gå fort(are). Jag sitter på samma sätt som i skritt och trav, men hästens hovar rör sig på ett annat sätt bara. Jag sitter ju helst i dressyrsadel, fattning från skritt går självklart framåt, men fattning från trav förändrar inte förändrar inte rörelsen framåt nämnvärt. Jag öppnar dörren framåt men släpper inte kontakten och jagar fram utan sitter kvar i samma form och med samma kontakt. (Det där med att öppna dörren framåt revolutionerade faktiskt fattningarna för mig, var en tidigare dressyrtränare som gav mig den bilden när jag hade dåliga fattningar, de blev bra på 10 min fast jag inte fattade vad jag gjorde för skillnad mer än att jag tänkte). Sitsen i galopp är som @tuaphua säger, samma som i de andra gångarterna, med en tydlig insida och utsida. Jag har inte direkt något tramp i stigbygeln utan sitter i sadeln, med benet intill, underskänkeln sluten men inte tryckande, foten vilar i stigbygeln.

 

[Fabian In Memoria]

Har du pratat med din ordinarie ridlärare och bett om hjälp med att analysera din sits galoppen? Det borde ridlärare som ser dig varje vecka kunna gör.

Om det finns sommarkurser eller helgkurser på din ridskola framför önskemål om att du vill ha en kurs som fokuserar på galopp och kansje longering i galopp.

Något som hjälpte mig, jag har också haft galopprädsla efter svår ridolycka, var att galoppera på en hand samtidigt som jag höll den andra armen lite bakom sadeln
Då kom jag automatiskt tillbaka lite i sadeln och fick en djupare sits och det hjälpte mig att bli stabilare. Jag kunde gå tillbaka och galoppera på två händer efter ett tag. Det kan vara värt att prova om dni får exprimentera så för din ridlärare på lektionerna.

Detta fick jag också göra när jag fick en häst som jag blev lite spänd på och satt och bromsade med handen. Gjorde underverk att rida på en hand!
Säger som alla andra, inget tramp i stigbygeln. Avslappnade och öppna höfter, sitt i böjning, kontakt med överskänkel och underskänkel utan att knipa, ingen tippning av bäckenet, men följsamma rörelser. Reglera tempo och samling främst med säte och core.

Fick förresten en aha-upplevelse när min ridlärare klagade på att jag satt kvar i ”galoppfattning”. För innerskänkeln skulle tillbaka efter fattningen vilket jag aldrig hade lärt mig. (På ridskolehästar som behövde ordentligt tydlig ridskolefattning, min egen häst fattade ju galopp bara på lite förskjutning av höfterna).

 

[crazyrabbitlady]

Jag har haft en hel del problem med galoppen, mest mentala. Fick en bra qi gong övning för länge sen. Kan se om jag hittar den på nätet om du vill!

För mig har det hjälpt massor att rida islandshäst. De är bussiga och galopperar på (går utmärkt att boka en privatlektion utan att vara medlem/rida på ridskolan) runt rundbanan. Dessutom med lite mindre ryggrörelser än mitt sto jag hade, så jag inte blev så sjösjuk.

Galopp för mig är liksom en rörelse i höft och bäcken, jag sitter lite diagonalt och rör inner höft (såklart hänger resten av sätet med) framåt uppåt bakåt neråt. Benen behöver vara avslappnade och långa.

På islandshästarna kändes det som att jag hade kunnat galoppera i en timme utan att bli trött. På mitt sto (som hade väldigt rörlig rygg) blev det så mycket större rörelser så det kändes ”värre” på nåt vis. Men gjorde jag inte de större rörelserna så bromsade jag henne med sitsen och det blev trav. En kompis som red henne kallade det för att sitta i en katapult…

Tipsar även om att det finns helgkurser med sitsfokus, där man får välja vad man vill förbättra och så har man även yoga med samma fokus. Tror det finns i Enköping eller Bålsta?

Jag tyckte det här var lite småroligt, enbart av anledningen att jag har funderat på att ta lektioner på tregångare just för att arbeta på mig själv i galoppen. Att ta lite lektioner där det bara är tre gångarter inblandade

Till ursprungsfrågan så håller jag med om att titta efter helgkurser med sitsfokus men även att prata med ridläraren på ridskolan, att lyfta det man själv tycker att man behöver och vill arbeta på. Majoriteten av ridlärare jag hade när jag red på ridskola var väldigt öppna för det.

 

[Fabian In Memoria]

Jag tyckte det här var lite småroligt, enbart av anledningen att jag har funderat på att ta lektioner på tregångare just för att arbeta på mig själv i galoppen. Att ta lite lektioner där det bara är tre gångarter inblandade

Till ursprungsfrågan så håller jag med om att titta efter helgkurser med sitsfokus men även att prata med ridläraren på ridskolan, att lyfta det man själv tycker att man behöver och vill arbeta på. Majoriteten av ridlärare jag hade när jag red på ridskola var väldigt öppna för det.

Ja, jag som under en övergångsperiod red både storhäst och islänningar tycker ju också att man får in sitsen bättre på de stora. På isisarna blev det ju allt från ingen galopp alls till tralopp, fyrtaktig galopp och alldeles underbar gunghästgalopp. På min egen håller vi mest på med att hitta galopp och orka några meter. Står upp i fattningen för att underlätta och om den blir bra kan jag sätta mig ner några språng. Är tyvärr lite dålig motor för tillfället, men han har potential att bli en gunghästgalopphäst.

 

[Hoarfrost]

Jag tycker det är svårt att svara så generellt, för det beror helt på vad som behövs i stunden. I de flesta lägen rider jag med lite mer vikt på låren och mindre på sittbenen än många andra, och avlastning i stigbyglarna kan vara aktuellt om hästen behöver det för att kunna komma upp med ryggen. Jag tänker, precis som i andra gångarter, att jag ska sitta centrerat som om jag satt på mitten av en gungbräda.

Vad jag verkligen inte gillar av "vanliga tips" är att det som brukar beskrivas som att gunga med med hästen ofta resulterar i att man skjuter på när hästen har mest vikt på frambenen, och då typ pushar hästen in i framvikt. För mig funkar det bättre att tänka att höften ska vara mjuk, men inte så stor i rörelsen. Mer ta emot gungandet som att fånga en våg på en surfbräda och låta sig bäras upp på toppen av vågen (skitkass liknelse eftersom rätt få svenskar vågsurfar ) än skjuta på det som en gunga. Jag vill ha min fastaste kontakt med sadel när hästen bär på bakbenen.

Jag vågsurfar inte, men är båtperson och paddlar mycket kajak... Så jag fattar ändå precis hur du menar
Skulle du säga att medgungandet är mer som när man tar emot vågen framifrån eller bakifrån?

Det med att gunga med har nog förstört mycket för mig, det blir snarare att jag försöker följa med för mycket och då puttar fram och tillbaka mer än bara följa med i rörelsen, då blir det märkligt stötigt och i obalans och jag hamnar fel.Så det håller jag på att försöka vänja mig av med.

 

[crazyrabbitlady]

Ja, jag som under en övergångsperiod red både storhäst och islänningar tycker ju också att man får in sitsen bättre på de stora. På isisarna blev det ju allt från ingen galopp alls till tralopp, fyrtaktig galopp och alldeles underbar gunghästgalopp. På min egen håller vi mest på med att hitta galopp och orka några meter. Står upp i fattningen för att underlätta och om den blir bra kan jag sätta mig ner några språng. Är tyvärr lite dålig motor för tillfället, men han har potential att bli en gunghästgalopphäst.

En välutbildad islandshäst med bra galopp är fantastisk att träna på med, min är dock i läget att han säger PASS?!!?! väldigt ofta när jag gör nästan vad som helst i galoppen

 

[Hoarfrost]

Jag upplever att ett problem som är rätt vanligt är att galopp blir något speciellt och att man tänker att det ska gå fort(are). Jag sitter på samma sätt som i skritt och trav, men hästens hovar rör sig på ett annat sätt bara. Jag sitter ju helst i dressyrsadel, fattning från skritt går självklart framåt, men fattning från trav förändrar inte förändrar inte rörelsen framåt nämnvärt. Jag öppnar dörren framåt men släpper inte kontakten och jagar fram utan sitter kvar i samma form och med samma kontakt. (Det där med att öppna dörren framåt revolutionerade faktiskt fattningarna för mig, var en tidigare dressyrtränare som gav mig den bilden när jag hade dåliga fattningar, de blev bra på 10 min fast jag inte fattade vad jag gjorde för skillnad mer än att jag tänkte). Sitsen i galopp är som @tuaphua säger, samma som i de andra gångarterna, med en tydlig insida och utsida. Jag har inte direkt något tramp i stigbygeln utan sitter i sadeln, med benet intill, underskänkeln sluten men inte tryckande, foten vilar i stigbygeln.

Men rörelsen blir väl ändå annorlunda? Fyrtakt till tretakt, och i trav (tycker jag) en lite mer sida till sida känsla när man sitter, och i galopp mer framåt och bakåt
Skritt till galopp har alltid varit enklast för mig av någon anledning.

Men du säger något där som gör att en glödlampa halvt tänds. Eftersom jag är bra på att sitta i traven ändå, kanske jag ska känna efter lite vad mina höfter och ben etc gör där - och försöka hitta samma grej i galoppen.

 

[Hoarfrost]

Detta fick jag också göra när jag fick en häst som jag blev lite spänd på och satt och bromsade med handen. Gjorde underverk att rida på en hand!
Säger som alla andra, inget tramp i stigbygeln. Avslappnade och öppna höfter, sitt i böjning, kontakt med överskänkel och underskänkel utan att knipa, ingen tippning av bäckenet, men följsamma rörelser. Reglera tempo och samling främst med säte och core.

Fick förresten en aha-upplevelse när min ridlärare klagade på att jag satt kvar i ”galoppfattning”. För innerskänkeln skulle tillbaka efter fattningen vilket jag aldrig hade lärt mig. (På ridskolehästar som behövde ordentligt tydlig ridskolefattning, min egen häst fattade ju galopp bara på lite förskjutning av höfterna).

Okej jag måste fråga.
"Öppna höfter" tolkar jag nästan lite som att man med nedre magmusklerna spänner till lite, nästan så att det känns lite som att man sträcker ut höftböjarna lite. Men höften stannar i samma position utan att tippa fram eller bak, och så får man passa sig så man inte spänner till i skinkorna?
"Sitt i böjning" som flera sagt förstår jag inte alls och har nog aldrig hört någon säga. Vilken böjning?

 

[Hoarfrost]

Jag tyckte det här var lite småroligt, enbart av anledningen att jag har funderat på att ta lektioner på tregångare just för att arbeta på mig själv i galoppen. Att ta lite lektioner där det bara är tre gångarter inblandade

Till ursprungsfrågan så håller jag med om att titta efter helgkurser med sitsfokus men även att prata med ridläraren på ridskolan, att lyfta det man själv tycker att man behöver och vill arbeta på. Majoriteten av ridlärare jag hade när jag red på ridskola var väldigt öppna för det.

Ja ridläraren är helt med på noterna. Så fort man säger att man vill jobba på något typ en osäkerhet eller något annat så klurar hon och hjälper. Så det är igång.

Ska också kolla helgkurser - drömmen hade varit om man kunde gå en sådan i typ augusti så det är ganska färskt när man börjar på ridskolan igen och kan ta med sig allt man lärt sig. Sen blir det inte lika plågsamt länge man måste leva utan häst också

 

[warg]

Okej jag måste fråga.
"Öppna höfter" tolkar jag nästan lite som att man med nedre magmusklerna spänner till lite, nästan så att det känns lite som att man sträcker ut höftböjarna lite. Men höften stannar i samma position utan att tippa fram eller bak, och så får man passa sig så man inte spänner till i skinkorna?
"Sitt i böjning" som flera sagt förstår jag inte alls och har nog aldrig hört någon säga. Vilken böjning?

I och med att galoppen har en insida och en utsida sitter man tydligare med ytterhjälperna som ett yttre stöd och bålen böjd kring innerskänkeln, även på rakt spår. Dvs du rider lite som på en volt även rakt fram (men hästen ska förstås spåra)

 

[Hoarfrost]

I och med att galoppen har en insida och en utsida sitter man tydligare med ytterhjälperna som ett yttre stöd och bålen böjd kring innerskänkeln, även på rakt spår. Dvs du rider lite som på en volt även rakt fram (men hästen ska förstås spåra)

Aha! Tack för förklaring. Jag har aldrig tänkt på det som att man ska sitta med i den böjningen också.