Att ta sig igenom vintern

[Parat]

Jag kan nog tänka mig att en wake-up-light är bra om man vaknar överhuvudtaget. Just nu baxar jag mig igenom dagarna, trött och lättirriterad. När jag rider vaknar jag till tillfälligt. Annars är det segt.

Jag har tänkt tanken att återuppta något hantverk men det finns ingen inspiration. Böcker har jag inte läst på åratal (och skönlitteratur har jag dissat sedan tonåren). Jag kommer inte ihåg vad jag läser och tappar tråden i längre texter. Sen finns det ju saker att göra med huset men just nu händer ingenting. Orken och lusten finns inte.

En grej som har börjat bli populärt är så kallad sleep tape, vilket innebär att man tejpar över munnen på natten. Det låter galet, men många tycker att det fungerar jättebra Jag funderar själv på att testa, men ska läsa på lite mer först, så jag har tyvärr inga egna tips eller erfarenheter. Bara att Googla sleep tape så finns det massor att läsa!

 

[Ramona]

En grej som har börjat bli populärt är så kallad sleep tape, vilket innebär att man tejpar över munnen på natten. Det låter galet, men många tycker att det fungerar jättebra Jag funderar själv på att testa, men ska läsa på lite mer först, så jag har tyvärr inga egna tips eller erfarenheter. Bara att Googla sleep tape så finns det massor att läsa!

Fast det är väl bara om man snarkar? Eller vad annars skulle det vara bra för?

 

[Penna]

En grej som har börjat bli populärt är så kallad sleep tape, vilket innebär att man tejpar över munnen på natten. Det låter galet, men många tycker att det fungerar jättebra Jag funderar själv på att testa, men ska läsa på lite mer först, så jag har tyvärr inga egna tips eller erfarenheter. Bara att Googla sleep tape så finns det massor att läsa!

Jag har tejpat munnen i ca ett halvår. Sover mycket bättre, sovtiden har förkortats med 1-1,5 timme och känner trots det mig mer utvilad än tidigare.
Jag köper kirurgisk tejp på apoteket. Den sitter kvar även om den blir fuktig.

Hjälper mot snarkning också.

 

[Parat]

Fast det är väl bara om man snarkar? Eller vad annars skulle det vara bra för?

Av det jag har läst så är det många som sover mycket bättre i överlag Men, det ska också hjälpa mot snarkning, ja.

 

[Parat]

Jag har tejpat munnen i ca ett halvår. Sover mycket bättre, sovtiden har förkortats med 1-1,5 timme och känner trots det mig mer utvilad än tidigare.
Jag köper kirurgisk tejp på apoteket. Den sitter kvar även om den blir fuktig.

Hjälper mot snarkning också.

Det ska jag definitivt testa! Ju mer jag läser om detta desto mer intresserad blir jag. Och det skadar ju aldrig att pröva

 

[mandalaki]

Jag har tejpat munnen i ca ett halvår. Sover mycket bättre, sovtiden har förkortats med 1-1,5 timme och känner trots det mig mer utvilad än tidigare.
Jag köper kirurgisk tejp på apoteket. Den sitter kvar även om den blir fuktig.

Hjälper mot snarkning också.

Men gud, kvävs man inte?

 

[Parat]

Men gud, kvävs man inte?

Det är bara en bit tejp, den går ju snabbt att rycka bort Verkar finnas de som vaknar upp i början och drar av tejpen för att det blir jobbigt, men man vänjer sig allt eftersom. Syftet, bl a - som jag förstår det - är att man ska börja andas genom näsan istället för munnen, då luften filtreras bättre på så sätt än om man andas genom munnen. Men jag tror det är svårt att kvävas faktiskt..

 

[stjarnhimmel]

En grej som har börjat bli populärt är så kallad sleep tape, vilket innebär att man tejpar över munnen på natten. Det låter galet, men många tycker att det fungerar jättebra Jag funderar själv på att testa, men ska läsa på lite mer först, så jag har tyvärr inga egna tips eller erfarenheter. Bara att Googla sleep tape så finns det massor att läsa!

Tycker det låter läskigt. Tänker att man ska vakna i panik.

 

[mandalaki]

@Parat Jag googlade lite snabbt och första träffen var sajten "medveten andning" (som säljer tejp för 250 spänn). De skriver:

Tejpning sker på egen risk
OBS! All förtejpning av munnen med Sleep Tape sker på egen risk. Jag rekommenderar inte barn under fem år att tejpa munnen på natten.

En person säger ”Som sjuksköterska är jag väldigt intresserad av just avslappning men jag kan nog inte på nått sätt stötta en metod som uppmanar att man tejpar för munnen. Jag menar att det är medicinskt olämpligt.”

En överläkare skriver i en artikel i Läkartidningen ”Tejp hjälpte mot sömnapné” från 1999 ”Jag anser muntejpning vara potentiellt mycket farligt. Patienter med sömnapné kan vakna med ångest och det gäller då att snabbt komma igång med andningen. Den patient som inte omedelbart kan göra detta torde bli ytterligare stressad med ökad risk för hjärtinfarkt.”

Riskerna med tejpad mun är i allra högsta grad en berättigad fråga! Samtidigt tror jag inte vi ska överdriva det hela. Det enklaste är att notera och följa din egen reaktion – blir du jättestressad bara av tanken på att tejpa munnen på natten, gör det inte. Börja då istället med att tejpa munnen på dagtid, exempelvis framför tv:n, för att vänja dig vid den förändring som sker i kroppen.

Andra träffar jag fick var hos kostdoktorn, Anna Hallén och Sanna Ehdin ... inga av mina gurus direkt

 

[Petruska]

Jag får erkänna att jag får lite ångest bara av att tänka på att tjepa igen munnen när jag sover. Och så får jag associationer till bdsm.

Men om det funkar, låter det väl rätt harmlöst? Om man får ångest av det, verkar det ju troligt att man inte upprepar det.

Edit: Och så händer det ju att man vaknar till lite på natten och pussar lite på sin sängkamrat, i förekommande fall. Bortser vi från bdsm, så känns tejpad mun extremt oattraktivt.

 

[GardenAngel]

Jag sover med tejpad mun! Det började med att särbo blev galen på mig för att jag ligger och smaskar hela nätterna.. Men tejpar även när jag sover hemma själv nu. Jag upplever att jag sover bättre med tejp - alltså med stängd mun. Jag sover ju med öppen mun annars = smaskning.
Jag är dock en pillmoster även när jag sover så har en tendens att pilla bort tejpen i sömnen. Men har aldrig vaknat av att jag inte få luft Jag andas med öppen mun även i vaket tillstånd (försöker träna bort det) och då kan det kännas som att jag får andnöd när jag andas genom näsan.

 

[GardenAngel]

Ni som käkar d-vit. Vad använder ni mer? Är inne på apotea och försöker göra en sammanställning D3 från PF är uppskrivet, ska man ta magnesium och järn också kanske? Omega-3?

Jag är ju allmänt trött, deppig och stressad så kanske är värt att prova.

 

[lady_vip]

Ni som käkar d-vit. Vad använder ni mer? Är inne på apotea och försöker göra en sammanställning D3 från PF är uppskrivet, ska man ta magnesium och järn också kanske? Omega-3?

Jag är ju allmänt trött, deppig och stressad så kanske är värt att prova.

Jag käkar järntabletter året runt, dubbel dos mot rekommenderad eftersom jag inte äter kött. Mina mungipor spricker när jag har låga depåer, så det är lätt för mig att märka. Där får du prova dig fram vilket tillskott som funkar, många upplever att magen påverkas negativt. Jag tar alltid järntabletterna precis innan jag ska sova för ett optimerat upptag.
Och Omega 3, jag brukar köpa den som det är rabatt på på Apoteket, så märket skiljer lite.
Och 2000 iE D-vitamin/dag från oktober till april/maj.

 

[GardenAngel]

Jag käkar järntabletter året runt, dubbel dos mot rekommenderad eftersom jag inte äter kött. Mina mungipor spricker när jag har låga depåer, så det är lätt för mig att märka. Där får du prova dig fram vilket tillskott som funkar, många upplever att magen påverkas negativt. Jag tar alltid järntabletterna precis innan jag ska sova för ett optimerat upptag.

Så intressant! Jag får extremt torra läppar i perioder (har genrellt torr hud) som inte sällan ger ett munherpesutbrott. Har tänkt att det har med obalans i kroppen att göra typ kommande mens, stress eller virus - som kan ge herpesutbrott - men det kanske har med järn att göra? Kan ju vara värt att prova iaf!

 

[mandalaki]

Så intressant! Jag får extremt torra läppar i perioder (har genrellt torr hud) som inte sällan ger ett munherpesutbrott. Har tänkt att det har med obalans i kroppen att göra typ kommande mens, stress eller virus - som kan ge herpesutbrott - men det kanske har med järn att göra? Kan ju vara värt att prova iaf!

Men herpes ÄR ju ett virus. Kan det verkligen aktiveras av torra läppar?

 

[lady_vip]

Så intressant! Jag får extremt torra läppar i perioder (har genrellt torr hud) som inte sällan ger ett munherpesutbrott. Har tänkt att det har med obalans i kroppen att göra typ kommande mens, stress eller virus - som kan ge herpesutbrott - men det kanske har med järn att göra? Kan ju vara värt att prova iaf!

Jag får som sprickor i mungiporna, inte munsår. Men det kan säkert finnas kopplingar. Typiskt för mig är att få sprickor efter mens, så jag är numera noga med järnet.

 

[mandalaki]

Jag får som sprickor i mungiporna, inte munsår. Men det kan säkert finnas kopplingar. Typiskt för mig är att få sprickor efter mens, så jag är numera noga med järnet.

Sprickorna, munvikelragader (ordet!) kan bero på brister. Men jag tvivlar på att de har något med herpesvirus att göra.

 

[GardenAngel]

Sprickorna, munvikelragader (ordet!) kan bero på brister. Men jag tvivlar på att de har något med herpesvirus att göra.

Nää alltså, herpesviruset har jag ju oavsett Men får nästan bara herpesmunsåren när jag har torra läppar, så om torrheten har med järnet att göra så kanske munsåren blir färre om jag får mindre torra läppar. Så i förlängningen kanske järn hjälper mot herpes (i mitt fall).

 

[mandalaki]

@GardenAngel
Aha. Men jag tror snarare på att det är något inne i kroppen - mens, en tillfällig nedsättning av immunsförsvaret t ex - som ligger bakom blåsutbrotten än att läpparna skulle vara torra.

 

[GardenAngel]

@GardenAngel
Aha. Men jag tror snarare på att det är något inne i kroppen - mens, en tillfällig nedsättning av immunsförsvaret t ex - som ligger bakom blåsutbrotten än att läpparna skulle vara torra.

SCH! Kom inte här och kom med teknikaliteter! Vi har ju kanske hittat lösningen på mina munsårsproblem!