Beach 2013, del IX

[zassoo]

Sv: Beach 2013, del IX

Just det, så var det! Klart vi ska ses i så fall, tjejmilen-buketräff

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

+ Zass och trollunge: Tack!

Kul med plyon Troll!

Kul med Tjejmilen zass!

Hur går det ananya, börjar det lugna sig med jobbet nu?

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Hehe, jag kan komma och heja.

 

[inverterad]

Sv: Beach 2013, del IX

Vad gullig du är som frågar! Ja, stressperioden tog egentligen slut i fredags, men det tar ett tag att landa - är nog inte helt på banan förrän om några veckor. Jag är fortfarande uppe i varv, men helgen hos bror med familj var mycket bra för välbefinnandet. Bara sitta i en solstol, läsa och titta på när andra far omkring. Så nu har jag i alla fall kunnat sova någotsånär. Fortfarande tryck över bröstet dock, sur och lättirriterad.

 

[addicted]

Sv: Beach 2013, del IX

Tanken har slagit mig...

Zassoo: Ja, vi är ju flera stycken nu! Jag funderar på att kolla upp knäna, får se hur det blir.

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Oj, ja jag förstår att det tar lite tid att varva ner. Jobbigt att det tar sig fysiska uttryck sådär. Men skönt att det är över nu iallafall!

 

[Queen]

Sv: Beach 2013, del IX

KL

Har precis vart på det nya BP-passet, nr 86, och jag blev sååå besviken Tyckte det var ett jättetråkigt pass och mycket sämre än det andra. Så sjukt sega och tråkiga låtar, bara långsamma rörelser, så det blev både tungt och tråkigt. ingen explosivitet alls Det passar inte mig. Jag vill inte hinna känna efter hur tungt det är utan bara köra på till bra musik... Passet kom liksom inte igång alls förrän på rygglåten, då har man ju hunnit tappa peppen man hade när man började! Men triceps va gryymt jobbigt, så jag får väl tänka på mina snygga armar som jag kommer få. Även 2:a benlåten (den och rygg va bäst) och axlar var tuffa. Nån mer som kört det passet?

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Har inte kört ännu, har det inplanerat senare i veckan. Men vad trist att det verkar så kasst! Speciellt första benlåten måste det ju vara drag i, där kör man ju som tyngst och behöver verkligen musiken!

 

[Queen]

Sv: Beach 2013, del IX

Ja, precis!! Men du kanske tycker annorlunda. Jag vill gärna känna igen låtarna, Pink och Lady Gaga är lätt träningsfavoriter för mig på passen!

 

[Sleepan]

Sv: Beach 2013, del IX

KL

Har precis vart på det nya BP-passet, nr 86, och jag blev sååå besviken Tyckte det var ett jättetråkigt pass och mycket sämre än det andra. Så sjukt sega och tråkiga låtar, bara långsamma rörelser, så det blev både tungt och tråkigt. ingen explosivitet alls Det passar inte mig. Jag vill inte hinna känna efter hur tungt det är utan bara köra på till bra musik... Passet kom liksom inte igång alls förrän på rygglåten, då har man ju hunnit tappa peppen man hade när man började! Men triceps va gryymt jobbigt, så jag får väl tänka på mina snygga armar som jag kommer få. Även 2:a benlåten (den och rygg va bäst) och axlar var tuffa. Nån mer som kört det passet?

¨
Åååh, vad tråkigt det låter!! Måste kolla upp musiken bara för det tror jag... Jag som såg fram emot att byta...

 

[Sleepan]

Sv: Beach 2013, del IX

Passet börjat 6.30, men jag kommer att boka av det så får jag se imorgon. Så jävla surt att få en prick om man inte orkar ta sig upp och det är för sent att boka av. Men jag ska verkligen försöka!

Så himla kul att du och flera andra ska springa Tjejmilen!
Jag vill också

 

[Sleepan]

Sv: Beach 2013, del IX

Jodå, det börjar bli lite tempo nu. Ska klara Midnattsloppet på 52 min tänkte jag, så jag har lite att jobba på. haha.

Sjukt bra tid du haft på milen du! Tror absolut att du är där snart igen. Grymt jobb med intervallerna!

 

[Sleepan]

Sv: Beach 2013, del IX

Jävlar du vad du är snabb! Så inspirerande!

Nog smart att ge dig själv ett lättsammare pass nästa gång - det är knäckande när man kroknar alldeles, men säkert bra för din utveckling som löpare!

Taack, vad snäll du är!
Ska verkligen försöka köra ett lugnare pass nästa gång. Då kanske jag orkar hålla i lite längre...

Och vilken härlig dag du verkat ha! Fint! Och skönt att det är lugnare i skolan nu innan sommarlovet. Det är du värd, som fan!

 

[Sleepan]

Sv: Beach 2013, del IX

Det är så himla fint att läsa dina updates! Bra jobbat!

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Förra veckan: 4 h 3 m

30 min Grit Strength
55 min Box
49 min joggning/PW (5.24 km)
45 min styrka (gymmet)
1 h 4 m joggning (8.31 km (fast den missade hemvägen och tog ett rakt streck, så lite längre)

Nöjd med veckan, speciellt med joggingpassen. Skönt att komma ut sent på kvällen, ska hålla i det tänkte jag.

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Maj: 20 h 25 m

Inte helt nöjd med det, långt under målet. Men har varit lite risig och haft lite motivationsproblem. Känner mig frisk och stark nu, och känner att jag tack vare tråden är på rätt spår med motivationen den med. Så nu är målet för juni att hålla i med sena joggingturer och promenader och köra i den mån jag kan med pass. Även bra om jag kommer igång med att köra styrka i gymmet själv också.

 

[Sleepan]

Sv: Beach 2013, del IX

MEN JEEEEZ, vilken tråkig musik. Kräks. ÅÅÅH.
Jag som såg fram emot nytt pass så himla mycket...

Tur att jag ska börja gymma i sommar, helt enkelt.

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013, del IX

Satan i gatan vad tidigt!

Jaaa, du kan också vara med och springa!

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013, del IX

Bra vecka! Och det låter som att du har en bra plan för den kommande månaden

 

[Reykjavik]

Sv: Beach 2013, del IX

*kl*

Precis sprungit 1,5 km, struntade i tiden och gjorde sprang i 6km/h med fem "ryck" x30 sek i 14km/h.

Fyfan. Jag har så dålig kondition. Men alla börjar någonstans