Beach 2014 del III

[Emtherlia]

Sv: Beach 2014 del III

kl

Igår åt jag säkerligen över 4000 kcal, HAHAHA! Så värt!

Eftersom min cykelkedja hoppat av fick jag gå till jobbet och det var väldigt frostigt och dimmigt ute.


Håret blev vitt

 

[Blomskan]

Sv: Beach 2014 del III

kl

Måste erkänna att jag inte orkat läsa igenom hel atråden..

Men.. Är det någon här som går på Xtravaganza?
Skulle gärna höra lite om andras erfarenheter nämligen.

Själv är jag snart färdig med vecka 2, på helfart.
Är så sjuk nöjd med mig själv. Inte så mycket som en morotsbit har jag stoppat i munnen!

 

[Ninnurur]

Sv: Beach 2014 del III

Jag går på xtra, har gjort sen oktober. Gjort tre omgångar på helfart. Väljer att växla hel och halv eftersom jag har så mycket att gå ner. Det blir både lättare att stå ut med helfart och så tror jag att det kommer att bli lättare att hålla jämvikten sen. Har iallafall gått ner totalt 26 kg sen 2/9

 

[zassoo]

Sv: Beach 2014 del III

Det är så sjukt bra gjort verkligen!! Snart tvåsiffrigt då väl ? Eller du kanske redan har passerat

 

[Ninnurur]

Sv: Beach 2014 del III

Tack!
Några kg kvar dit, men under 10 iaf hoppas vara där i närheten när vi åker på semester, vill vara snygg i bikini

 

[Chili]

Sv: Beach 2014 del III

Så sjukt nära nu!

KL

Jag gjorde nog rätt mycket balansövningar igår för jag är trött i benen idag. Vilket säger nånting om mina benmusklers status... Har fått springa i trapporna här idag ganska många vändor så jag får nog ta det lugnare med balansen idag.

Men det är kul vilken skillnad det är nu, två veckor sen jag började och högerbenet är riktigt stabilt! Vänstern har alltid varit svagare så det är lite vingligt men jag känner verkligen att båda benen reagerat på mina övningar. Kanske särskilt i fotlederna.
Gjorde lite styrkeövningar igår också, det blev nog totalt 32 armhävningar, plankan, crunches och sidolyft för ben!

 

[Blomskan]

Sv: Beach 2014 del III

Jag går på xtra, har gjort sen oktober. Gjort tre omgångar på helfart. Väljer att växla hel och halv eftersom jag har så mycket att gå ner. Det blir både lättare att stå ut med helfart och så tror jag att det kommer att bli lättare att hålla jämvikten sen. Har iallafall gått ner totalt 26 kg sen 2/9

Vad roligt att här finns fler!
Själv ska jag gå ner 25 kg.
Hade tänkt att jag skulle försöka på helfart hela vägen.
Jag har läst att det finns både för och nackdelar med att växla mellan hel och halvfart. Det sägs att det skulle bli mer som en jojo-bantning.
Men jag antar att xtra föreslår detta eller?
Jag har ju inte varit med så länge och har inte hunnit med att ta in all information än.

Men något som jag tycker är ett problem är att jag är så himla torr i munnen.
Är det något du upplevt eller kanske vet vad det beror på?
Jag dricker ca 2-3 liter vatten om dagen så det borde inte vara för lite vätska.
Dessutom brukar jag få blixtrande huvudvärk om jag får för lite vätska.

 

[snow]

Sv: Beach 2014 del III

Hööks! Vet dock inte om man kan få tag på dem längre, köpte två stycken för kanske två år sen. Stämmer att det är Lena Furberg

Åååh jag måste genast surfa i på Hööks och se om de finns kvar! Lena Furberg är ju liksom idolen no.1 (sitter och väntar på att mina "Stallgänget på Tuva"-seriealbum ska dimpa ner i brevlådan, helt legitim grej att lägga 500 spänn på).

knapplån/on topic:

Sprang ett riktigt bra pass idag faktiskt, något oväntat då benen var sega som sirap under uppvärmnigsjoggen. Åkte skidor igår och då var kroppen också väldigt trycklös, börjar kanske bli lite sliten. Idag var i alla fall sista hårda passet innan söndagens lopp (ser ut att bli misärväder, jag väljer att stoppa huvudet i sanden och tänka på något annat).

Hur som haver, eftersom jag åker rätt mycket skidor nu är löpningen mest i underhållssyfte. Jag springer ca 2 pass i veckan och brukar varva mellan korta intervaller (1-2 minuter, högt tempo och relativt lång vila), backintervaller samt dagens pass som är 6x5 minuter tröskelintervaller med 1 min gåvila emellan. Tröskeln är den fart man skulle orka hålla i ca 60 minuter, en slags steady state-fart som är tillräckligt jobbig för att kännas men inte brutal. Idag hade jag ett snitt mellan 4:34-4:28 min/km under de sex intervallerna och tempot kändes ganska lätt! Hoppas att det kan gå ännu fortare i vår när man blir av med några lager kläder samt dubbskor. Ett litet mål jag har är att försöka ta 110 kg i marklyft nu i vinter och sedan springa milen på under 45 minuter i vår, det vore ett kvitto på att jag är hyfsat allroundtränad.

Över och ut!

Edit: Just det, ett annat mål är att kunna göra fria chins. Är för tung och svag för att fixa det i nuläget men kör mycket med gummiband vilket jag hoppas kommer göra mig så pass stark att jag fixar ett par fria så småningom

Så här:
http://www.youtube.com/watch?v=2DCLsngfIWM

 

[zassoo]

Sv: Beach 2014 del III

Jag har också alla Tuva-albumen Och nyss köpte jag första volymen med bara Lenas serier

Mvh jag är visst snart 26

 

[Ninnurur]

Sv: Beach 2014 del III

Nä det är helt på eget bevåg. Jag får migrän efter tre veckor helfart så nu slutar jag innan det inträffar. Och jag fortsätter ju gå ner i vikt så det funkar ju. Ingen av de jag känner som gått ner allt med bara shakes har hållit vikten sen så jag är lite skeptisk, iaf när man ska ner så mycket som jag. Jag är bara halvvägs... Fråga din konsulent om muntorrheten, så ska du inte behöva ha det

 

[elfi]

Sv: Beach 2014 del III

Jag var faktiskt till en ny läkare idag som var lite bättre, fått lite övningar att göra när jag blir frisk i min dumma förkylning. Bland annat ska jag testa på att hoppa hopprep (som jag inte gjort på evigheter ju!) och så ska jag främst fokusera på överkroppen så länge och sedan lägga till lite ben för att se hur det går.

Kokt ägg älskar jag, men äter det allt för sällan. Kanske ska ta med mig som mellis på jobbet istället för att sitta hungrig! Jag är jättedålig på maträtter med mycket protein i som mättar, men ska googla och se om jag kan få fram några smarriga recept. Kan ju lika gärna laga massa mat nu när jag är hemma och sjuk. Tack för tipsen!

 

[Blomskan]

Sv: Beach 2014 del III

Det är väl just den där övergången som jag är rädd för.
Givetvis så vill jag ju inte börja gå upp i vikt igen när jag nått målet.
Förhoppningsvis har konsulten en bra plan för hur jag ska "implementeras i samhället" igen..
Sedan passar det här med soppor så himla bra in i min livsstil.
Jag är alltid på väg någonstans. Jag har inte möjlighet att sätta fasta mattider. Jag hinner liksom inte ens med att förbereda maten.
Detta är förhoppningsvis ett övergående fenomen. Om ca en månad så kommer min vardag att se lite annorlunda ut. Då hoppas jag kunna prioritera att lägga tid på min mat och min träning.

Just nu tränar jag inte alls. Hur har du gjort med den saken?

Ska fråga henne angående munnen. Känns som om jag konstant går runt och slickar på ett sandpapper..

 

[Lillstrumpa]

Sv: Beach 2014 del III

Grattis i efterskott! På födelsedagar är det klart man ska unna sig

Ninnurur: Du är grym!

*kl

Jag har inte varit inne här på ett litet tag men tränat har jag gjort .
I söndags sprang jag 9 km (!) fattar inte hur jag lyckades med tanke på att jag endast sprungit i 4 veckor.. Och inte trött i musklerna eller träningsvärk efteråt. Superskumt..
I tisdags blev det en kort sväng med sambon som varit sjuk, 2.3 km..
Och igår sprang jag med en kompis 6,5 km på 38 minuter. Utöver det har jag kört träning på mattan hemma .

Maten funkar ganska bra, inte direkt fuskat annat än lite skorpor på jobbet.. Men jag börjar känna mig ganska plufsig, men hoppas att det bara är mensen som är på g :/.

 

[Ninnurur]

Sv: Beach 2014 del III

Jag tränar mer eller mindre hela tiden. När jag ätit så snittade jag 1 timmes träning om dagen - utslaget på ridning, PW, gym och cirkelträning. Har minskat lite under helfart, men det har ofta sammanfallit med mer hektiska perioder i livet så jag har inte hunnit ändå.

Jag tror att på helfart så krymper matsäcken massor. När du då börjar äta igen efter kanske 3 månader så måste den vidgas igen, och då kan det vara svårt att sätta stopp och veta vad som är lagom. För mig funkar det här sättet iaf jättebra, har fått mina föräldrar att äta bättre på kuppen

 

[Ninnurur]

Sv: Beach 2014 del III

Tack!
Och om du börjar känna dig plufsig bara sådär trots träning så skulle jag tippa på hormoner!

 

[Blomskan]

Sv: Beach 2014 del III

Vad härligt att det påverkar fler i en positiv riktning!

Har läst din tråd så jag förstår att det varit tufft att hinna/orka med träning alltid!
Beklagar verkligen men tycker du är urstark! Beundrar dig och din styrka!

 

[Lillstrumpa]

Sv: Beach 2014 del III

Jag tror också på hormoner då, det låter bra .

 

[Ninnurur]

Sv: Beach 2014 del III

Tack
Ja senaste tiden har jag inte haft mycket ork till träning, men det börjar komma tillbaka nu. Bara för det så börjar jag bli förkyld så idag är det jag och soffan som gäller så hoppas jag orka rida imorgon

 

[Linisen]

Sv: Beach 2014 del III

*knapp*
Feber, snorig, slemmig och hostig. Woho! Så roligt. Andra gången redan i år. Vad är det för fel? Jag brukar vara riktigt sjuk en gång om året och sen inte något mer. Suck! Hoppas det släpper snart. Ska iväg till MVC och ta cellprover idag så det är bara att bita ihop och ta en Ipren. Känner mig dock inte så pigg över det hela. Tur att det finns smink så man inte ser helt död ut.

Ni är superduktiga allihopa ni jätte fina beachisar!

 

[Chili]

Sv: Beach 2014 del III

Bara på grund av zassoo så har jag nu också satt i mig en chokladsmoothie. Så jäkla gott! Jag har dock inget proteinpulver så det blev på Lindahls vaniljkvarg (jättegod!), Cocios chokladdryck med extra protein, en banan, kakao och jordnötssmör. Ingen aning vad innehållet landar på men det fick bli min mycket sena lunch.

Köpte Sweet Chai från Yogi Tea idag och kan meddela att den har samma effekt som deras lakritste. Känns som jag haft socker i teet. Blir lika förvånad varje gång!