Beach 2014, VIII

[Ninnurur]

Tack för tipset!

Så lite så, jag fyndade en själv

 

[Sleepan]

Är i fjärde månaden nu (14 veckor) och trots att träningen lyst med sin frånvaro i en sisådär fyra-fem veckor så ser jag fortfarande ut ungefär som vanligt. Vi var på UL så sent som i måndags så jag vet att något lever därinne, annars hade jag baskemig inte trott på det själv nu när de flesta graviditetssymtomen klingat av.

Nu ska jag till Friskis och köra PT-pass!

Så himla häftigt! Skönt att se att det faktiskt är någon där inne kan jag tänka mig
Och du har rätt i att det inte syns ännu, haha.
Gött med träningspasset också! Det är verkligen något jag tänker försöka pyssla med när (om) jag blir gravid (om si sådär fyra år, typ), tror verkligen det är så himla mycket vinning i att fortsätta träna!

 

[Sleepan]

Nu ska jag äta frukost (jobbat natt..) och sen dra iväg till gymmet för att träna bröst och biceps. Kanske lite triceps om andan faller på. Inte så pepp, men genom att ligga i sängen och lata mig får jag inga muskler!

 

[Tassetass]

Så himla häftigt! Skönt att se att det faktiskt är någon där inne kan jag tänka mig
Och du har rätt i att det inte syns ännu, haha.
Gött med träningspasset också! Det är verkligen något jag tänker försöka pyssla med när (om) jag blir gravid (om si sådär fyra år, typ), tror verkligen det är så himla mycket vinning i att fortsätta träna!

Ja, jag tror också det är bra att hålla i så mycket man kan. Det gäller bara att vara lite mer ödmjuk än normalt, hålla pulsen lite lägre och inte pressa när kroppen säger ifrån, speciellt om det drar eller känns konstigt runt nederdelen av ryggen, bäcken eller mage.

Hur mycket träningen hjälper under graviditet och förlossning är förstås omöjligt att säga, men jag tänker att allra minst blir startsträckan efter kläckningen mycket kortare om jag inte förfallit totalt.

Kör hårt på gymmet!

 

[yew98fq]

Ja, jag tror också det är bra att hålla i så mycket man kan. Det gäller bara att vara lite mer ödmjuk än normalt, hålla pulsen lite lägre och inte pressa när kroppen säger ifrån, speciellt om det drar eller känns konstigt runt nederdelen av ryggen, bäcken eller mage.

Hur mycket träningen hjälper under graviditet och förlossning är förstås omöjligt att säga, men jag tänker att allra minst blir startsträckan efter kläckningen mycket kortare om jag inte förfallit totalt.

Kör hårt på gymmet!

Men ååh, grattis till blivande tillskott, roligt!!
Att träna efter förutsättningar är ju så sant. Har följt Ann-Sofie Forsmark ett tag övernätet. hon springer vanligen ultra så att hon då var ute och "gåggade" i 8nde månade var liksom ingen biggie medan det för andra kan vara alldeles för mkt...

*kl*
Själv har jag dragits med en envis förkylning som jag hoppas börjar ge med sig snart. Undviker tom yogan just nu, får tryck i hela huvudet när huvudet är neråt. ;p

 

[Ninnurur]

Jag tror att alla som är vana vid att röra på sig på ett eller annat sätt, och därför kan använda och kontrollera olika muskelgrupper, har större fördel vid en förlossning än en normalt stillasittande person. För det är ett träningspass, musklerna måste kunna användas på rätt sätt, och slappna av när det behövs!

/MVH hon som bara sitter på soffan idag Tänkte ut och springa en sväng men så försvann solen och det blev kallt igen ju!

 

[Tassetass]

Men ååh, grattis till blivande tillskott, roligt!!
Att träna efter förutsättningar är ju så sant. Har följt Ann-Sofie Forsmark ett tag övernätet. hon springer vanligen ultra så att hon då var ute och "gåggade" i 8nde månade var liksom ingen biggie medan det för andra kan vara alldeles för mkt...

*kl*
Själv har jag dragits med en envis förkylning som jag hoppas börjar ge med sig snart. Undviker tom yogan just nu, får tryck i hela huvudet när huvudet är neråt. ;p

Så himla härligt att läsa! Jag är så glad att tiden är förbi när gravida kvinnor ses som sjuka och sköra. Min sambos farmor sa till mig häromdagen att "Du lyfter väl inte tungt och så nu?". "Jo, vi har liksom nyss flyttat...". Sa till henne att nuförtiden så uppmuntras gravida till all rörelse som inte gör ont, det är inte som när hon var gravid.

Hoppas verkligen att förkylningen ger med sig snart!

Jag tror att alla som är vana vid att röra på sig på ett eller annat sätt, och därför kan använda och kontrollera olika muskelgrupper, har större fördel vid en förlossning än en normalt stillasittande person. För det är ett träningspass, musklerna måste kunna användas på rätt sätt, och slappna av när det behövs!

/MVH hon som bara sitter på soffan idag Tänkte ut och springa en sväng men så försvann solen och det blev kallt igen ju!

Precis! Lite kondition skadar nog inte heller, tänker jag. Att redan innan en graviditet bli utmattad om hjärtat får pumpa lite fortare kan inte vara någon toppenförutsättning inför en förlossning. Tränaren på Friskis sa dock att rekommendationen är att gravida inte ska ligga så mycket över 70% av maxpuls, vilket för mig innebär 140 bpm. Det kommer bli svårt för på 140 bpm andas och pratar jag helt normalt. Så jag kommer ta det som en rekommendation...

 

[Ninnurur]

@Tassetass - Jag hade ju mild preeklampsi och tillbringade sista veckorna så mycket som möjligt i horisontellt läge, så min kondition var ju inte på topp direkt Men jag hade ju en grundstyrka och kunde kontrollera mina muskler och det hjälpte massor! Tränade ju inte alls så här innan utan jag red och skötte stall. Slutade rida träningspass vid årsskiftet, fortsatte skrittrundor tills februari nån gång när blodtrycket blev illa. Alice föddes i slutet av mars.

Intressant det där med pulsen förresten! Måste kolla min journal nu och se vad jag hade under förlossningen

 

[Tassetass]

@Tassetass - Jag hade ju mild preeklampsi och tillbringade sista veckorna så mycket som möjligt i horisontellt läge, så min kondition var ju inte på topp direkt Men jag hade ju en grundstyrka och kunde kontrollera mina muskler och det hjälpte massor! Tränade ju inte alls så här innan utan jag red och skötte stall. Slutade rida träningspass vid årsskiftet, fortsatte skrittrundor tills februari nån gång när blodtrycket blev illa. Alice föddes i slutet av mars.

Intressant det där med pulsen förresten! Måste kolla min journal nu och se vad jag hade under förlossningen

Jag tror också den där grundstyrkan och grundkonditionen hjälper, man tappar ju inte allt på bara några månader. Mycket är ju dessutom mentalt, man vet att man har det i sig.

Berätta gärna om du hittar vad du hade för puls!

 

[Ninnurur]

Jag tror också den där grundstyrkan och grundkonditionen hjälper, man tappar ju inte allt på bara några månader. Mycket är ju dessutom mentalt, man vet att man har det i sig.

Berätta gärna om du hittar vad du hade för puls!

Jag vet att jag ett tag hade ett blodtryck på 190/130 Men det hade ju med preeklampsin att göra. Ska logga in och kolla journalen sen!

 

[Tassetass]

Jag vet att jag ett tag hade ett blodtryck på 190/130 Men det hade ju med preeklampsin att göra. Ska logga in och kolla journalen sen!

Och hej å hå, det var ett blodtryck det.

 

[Ninnurur]

Och hej å hå, det var ett blodtryck det.

Det var med tre olika sänkande mediciner i kroppen, varav två dropp. De berättade inget för mig förrän efteråt

 

[Tassetass]

Det var med tre olika sänkande mediciner i kroppen, varav två dropp. De berättade inget för mig förrän efteråt

Känner de att de har kontroll på läget är det nog helt rätt att inget berätta. Jag hade nog fått total panik om någon sagt att jag hade ett så högt tryck, jag ligger normalt sett på kanske 105/60 eller något sådant. Hade dock hela 110/70 sist hos BM och där kan det gärna hålla sig.

 

[Sleepan]

Färdigtränad! Trött och mör
Börjar få armar som jag gillar mer och mer, och även om det inte är mycket muskler på dem gillar jag att jag kan börja se lite trevliga konturer!

 

[cili]

Färdigtränad! Trött och mör
Börjar få armar som jag gillar mer och mer, och även om det inte är mycket muskler på dem gillar jag att jag kan börja se lite trevliga konturer!

Bra jobbat!

 

[Kiwifrukt]

Jag är ganska nöjd med min "första" vecka efter mitt mindre uppehåll på si sådär fyra månader från all form av fysisk aktivitet utöver ridningen (). Jag har hunnit med powerwalks måndag, tisdag, torsdag och lördag (klart godkänt) och paddocksridning med ponnyn fredag (dressyrinriktat) och söndag (hoppning), och då har hon haft en mini-vila den här veckan, så nästa vecka hoppas jag att jag kan hålla igång powerwalkandet även om jag lägger mer tid i stallet.

 

[kolfinnur]

God morgon beachisar! Vad ska ni hitta på idag?

Jag ska snart gå och lägga mig, haft nattpass på ett miljömätprojekt så just kommit hem. Halvnöjd med helgen, blev väldigt mycket godis igår och lite till inatt. MEN, idag är min 4e snusfria dag! Hela gårdagen sa min hjärna: snus, snus, snus, SNUS SNUS, snus, snus.... moffade godis för att stilla det, sen gick jag på 75 min spinning. Så ja, tråkigt att jag abstinensåt massor men it's for a good cause och rörde ju på mig också

 

[Emtherlia]

@kolfinnur härligt! Håll i det snusfria nu

Idag är det dans! Jag använde mig lite av det jag lärt mig på lördagens fest, not to bad om jag får säga det själv

 

[Sleepan]

Grymt jobbat med snuset @kolfinnur!

Jag har jobbat natt och sitter just ju på övertid...
Ska köra till Småland vid tolv med så lär inte bli mycket sömn

 

[Mineur]

Ooh, snygga armar @Sleepan! Och snyggt linne, såklart

Jättespännande att läsa om din träning @Tassetass, men oj vad det inte syns att du är gravid! Dum fråga kanske, men känns det? Alltså känner du dig tyngre och klumpigare, eller kommer det först när man få en "riktig" mage så att säga? Tänker på alla gravida stackars kvinnor som formligen vaggar fram på gatorna...

@Emtherlia Var och vad är det nu du dansar igen? Det är ganska nytt va?