Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
OBS: This feature may not be available in some browsers.
Men verkligen@cili Katter är väl också bra för blodtrycket och stressnivån? Läste nånstans att om man klappar en katt i 10 minuter går stresshormonerna ner och man mår bättre i längden. Själv var jag superstressad när jag köpte min katt och något av det som avstressade mig mest var när hon låg på min bröstkorg och spann medan jag klappade. Det brummande ljudet och en katt som njuter får verkligen ner hjärtfrekvensen.
Äsch, skit i löften och gör rimliga mål istället (om du läst min blogg så vet du hur fäst jag är vid mina årsmål )Sitter och försöker läsa lite ikapp för få ett hum om vilka ni är. 2 känner jag irl så de vet jag ju
Sitter och planerar 2015. Vägrar göra löften för jag blir så skamsen och ångestladdad när jag inte kan hålla löften så gör mer planer och får försöka kämpa för att kunna uppfylla mina planer och sånt Medan jag planerar att träna äter jag en lussebulle Motivationen tryter rätt hårt.. eller nej den finns men latmasken sitter i vägen
Åh vad mysigt! Vet inte om jag missat eller glömt att ni ska gifta er, men vad härligt det lät! Du är väl snart klar med plugget också?
KL
Det blev inget gym idag men väl 4,7 km promenad i skogen. Det ska bli töväder så det var härligt att gå ut medan det fortfarande finns snö. Och så sken solen!
Angående löften så lägger jag inga sådana, men jag har som mål att åka på fjällrävssafari till sommaren. Det innebär ganska mycket vandring så mitt mål är att knäna ska klara av det och jag ska vara i bättre konditon så jag inte får en sämre upplevelse för att jag är helt slut eller orolig över kroppen.
Sen liksom @imrahil tänker jag transportträna mer då jag tänkte köpa en cykel, perfekt när jag bara har några km till jobbet men det är för långt för att gå. Åker buss idag och en cykel tjänar in sitt pris på en säsong, plus alla hälsofördelar såklart.
Jag glömde ju ett mål: att få till fler träningstimmar i årsutmaningen för 2015 än vad jag fick ihop 2014 (3 dagar 6h 22 min, om jag inte får för mig att träna mer innan kvällen är slut och det är ytterst tveksamt ). Skrapar jag ihop mer än 1,5h träning varje vecka så klarar jag det, och det borde inte vara några problem Och till det räknas inte promenader och ridning, sånt får bli ren bonus på träningskontot!2014:
skräp
2015:
nu kör vi!
Ska försöka hålla knäna i schack. Och så länge det är så milt väder ute som det är nu brukar det inte vara några problem. Styrketräning i maskiner till att börja med (för knänas skull), planen är sen att övergå mer till fria vikter igen.
Ska börja gå på fler pass, förhoppningsvis är det många nya som kommer till gymmet nu i januari så jag slipper vara sämst Har ju dessutom syrran att tvinga med.
Planen är att träna åtminstone tre dagar per vecka. Sen om det blir styrketräning, kondition, pass, dans hemma eller simning - det spelar ingen större roll.
Jag ska försöka att inte gå ut för hårt, för lagom är bäst. Vill inte få några inflammerade muskelfästen igen, för det är inget roligt.
Målet: att komma i mitt livs bästa form innan året är slut. Det jag jämför med då är hur jag såg ut och kände mig när jag var ca 20 år och red flera hästar varje dag samt cyklade en del. Förutsättningarna för att lyckas är riktigt bra, för på den tiden hade jag ändå rätt dålig kondition, inga direkt definierade muskler (men en jäkla styrka i mage och rygg, tack vare träningsridning av travare på bana) och åt rätt dåligt (inte i mängd, men i sammansättning). Nu har jag bättre koll på kost och träning, tillgång till en bra anläggning och framför allt ett sommarlov att ägna åt mig själv (för som det känns nu kommer jag inte fixa att jobba speciellt mycket pga stressnivån där).
Gott nytt år beachisar!
Åh, du kanske har rätt, det kanske är sjukdomen som talar. Men dessa tankar är väldigt, väldigt starka. Jag är så rädd just nu, varje matbit är jobbig, till och med att dricka är jobbigt för jag är rädd att samla på mig vätska (men jag äter och dricker iaf). Jag står inte ut med tanken på att gå upp mer i vikt, är livrädd. Räddare för mat, dricka och gå upp i vikt än vad som kanske borde vara rimligt.Hela det där inlägget är sjukdomen som talar. Jag hoppas du kan övervinna den och fortsätta enligt din plan. Du behöver inte gå ner i vikt, du är inte tjock och du borde inte börja kontrollera maten igen och gå ner i vikt.
Kanske låter hårt men jag vill bara du ska veta att hela ovanstående inlägget är sjukdomens.
sätta fart så fort jag kan efter kläckningen
Kopierar in mitt inlägg om utmaningarna som jag skrev för några dagar sen, så fler kan hoppa på Imorgon drar det igång, må bäste beachare vinna
Årsutmaningar:
Kilometerutmaning: https://www.endomondo.com/challenges/19599825
Tidsutmaning: https://www.endomondo.com/challenges/19599943
Om ni vill lägga till någon sport i tidsutmaningen så hojta till, är dock uppe i maxantal sporter så då måste något annat bort.
Och den vanliga januariutmaningen:
https://www.endomondo.com/challenges/19599748
@Praeterea, har ni snö i Skåne? Jag är livrädd för att snön ska komma hit, och Skåne är längre söderut än jag befinner mig. (Snö är jättefint, och jag har också varit ett barn som älskar snö, men det försvårar min hästvardag så fruktansvärt, så jag är glad så länge det är grönt ute...)
Kopierar in mitt inlägg om utmaningarna som jag skrev för några dagar sen, så fler kan hoppa på Imorgon drar det igång, må bäste beachare vinna
Årsutmaningar:
Kilometerutmaning: https://www.endomondo.com/challenges/19599825
Tidsutmaning: https://www.endomondo.com/challenges/19599943
Om ni vill lägga till någon sport i tidsutmaningen så hojta till, är dock uppe i maxantal sporter så då måste något annat bort.
Och den vanliga januariutmaningen:
https://www.endomondo.com/challenges/19599748
Jag gjorde min i måndags, eller om det var förra veckan Det var därför jag stoppade in länkarna igen när jag såg inbjudan till dinJag har redan skapat en utmaning för 2015
https://www.endomondo.com/challenges/19626503
Man kan lägga in i efterhand via karta Det har jag fått göra nu när min mobil vägrar låta endo använda gpsen och jag inte haft med mig gpsklockanFår se om jag hakar på, tror det var i november jag försökte hänga med men glömde i princip alltid att sätta på appen.
Jag gjorde min i måndags, eller om det var förra veckan Det var därför jag stoppade in länkarna igen när jag såg inbjudan till din