Beach 2016

[fryckan]

Åh, hur får man igång motivationen igen? Jag kommer aldrig igång igen efter längre upphåll som typ jullovet. Det är redan februari! Tyckte jag fått så bra rullning på allt innan jul.

Okej, jag vet ju att det är ren idioti att vänta på motivationen. Måste bara börja. Idag!

Gör bara korta pass om det är svårt med motivationen i början så du får tillbaka rutinen. Har du nån att träna med? Eller kan du boka pass på gymmet? Det brukar vara lite lättare att ta sig i kragen då.

 

[Chili]

Fick just veta att en kollega gått ner 2 kg på 3 veckor enbart genom att börja stå på jobbet istället för att sitta (står på en balansbräda eller liknande). Jösses! Jag skulle inte kunna gå över från att nästan bara sitta till att nästan bara stå i ett svep men detta ökade ju definitiv incitamenten för att stå mer på jobbet. Har lagt beställning på en mjuk matta nu ch framöver kanske det blir en balansboll eller bräda, finns lite olika varianter. Påverkan på vikten och corestabiliteten av en sån enkel grej liksom! Snacka om att kunna få in en hälsosammare livsstil på ett väldigt enkelt sätt.

 

[josefijn]

nu har jag hållit på i 5 veckor, och vägde imorse 62,7kg. Började på 69 så har gått ner 6,3kg! Däremot har jag haft magsjuka hela helgen så där for ju ett halvt kilo... Bara 4,7kg till målet!

 

[Frokennordberg]

Kände mig lite krasslig i helgen så jag sket i allt vad matschema hette och låg i soffan och kollade serier och drack kopiösa mängder te och ingefärs-brygd. Känner mig fortfarande "skum" i kropp&knopp så har avbokat veckans PT-pass. På torsdag åker vi till fjällen och vill inte riskera något där!

 

[Niyama]

Yogisar, vad heter positionen när man typ sitter på huk och sen tippar över så man står på händerna (fast inte med kroppen rak)? Det står still!

 

[Niyama]

Yogisar, vad heter positionen när man typ sitter på huk och sen tippar över så man står på händerna (fast inte med kroppen rak)? Det står still!

Hittat!

 

[Luem]

Träningen rullar på för mig trots att jag har ont i ena foten (så går det när man promenerar för mycket i opassande skor, ajjabajja!). Igår körde jag marklyft 82,5 kg x3 och 85 kg x2 plus knäböj 70kg x2. Idag var det överkropp - bänkpress 40 kg 4x2. Känns lovande inför nästa vecka

 

[imrahil]

Åh, hur får man igång motivationen igen? Jag kommer aldrig igång igen efter längre upphåll som typ jullovet. Det är redan februari! Tyckte jag fått så bra rullning på allt innan jul.

Okej, jag vet ju att det är ren idioti att vänta på motivationen. Måste bara börja. Idag!

Börja smått och försök hitta rutinen så tycker jag att motivationen brukar komma smygande efter ett tag. Kan du ta träningssällskap med någon?

Sist men inte minst ska jag plocka fram min balansbräda igen. Det blir toppen att träna enbensstående på den när jag borstar tänder, lagar mat eller diskar. Tror att knäna skulle funka bättre om jag kom igång med det igen (men dom har skött sig förvånansvärt bra den här vintern, vilket nog beror på den milda temperaturen)

Bra grej den där balansbrädan, upplever mig betydligt säkrare i skogen sen jag började balansera på ett ben dagligen.

Idag har jag åkt skidor i ett par timmar, jobbigt sista biten men hade bra fäste hela vägen.

 

[Sleepan]

Maten katastrof hela helgen. Idag inte mycket bättre. Sov till strax innan två, men det beror på nattens jobb

Dax för ett pass crossfit om en timme, och imorn har jag planerat gym med en vän innan jag och samma vän drar till Falkenberg och spaar, dricker bubbel och käkar trerätters och hotellfrulle.
Så jävla fint ska det bli!

 

[WS6]

@imrahil @cili och alla andra med balansbrädor, vilka använder ni? Jag är på jakt efter en!

 

[cili]

@imrahil @cili och alla andra med balansbrädor, vilka använder ni? Jag är på jakt efter en!

Jag köpte en billig i plast på TGR. Tror den kostade 60 eller 70 spänn

 

[fryckan]

Idag tog jag årets första löptur utomhus! 4,2 km blev det i 6:30 tempo. Helt okej med tanke på den träningsvärk jag har efter gårdagens gymmande

 

[imrahil]

@imrahil @cili och alla andra med balansbrädor, vilka använder ni? Jag är på jakt efter en!

Tror att min är från Casall.

 

[zassoo]

Maten katastrof hela helgen. Idag inte mycket bättre. Sov till strax innan två, men det beror på nattens jobb

Dax för ett pass crossfit om en timme, och imorn har jag planerat gym med en vän innan jag och samma vän drar till Falkenberg och spaar, dricker bubbel och käkar trerätters och hotellfrulle.
Så jävla fint ska det bli!

Alltså det låter ju inte helt fel

 

[zassoo]

Ohh det gick jättebra att rida idag! Det är såna här dagar jag påminns om hur kul det kan vara. Det gäller bara att jag skapar förutsättningar för det. Anpassa efter dagsform och sådär. Idag fokus på avslappnad men stadig sits, och ja, det gör stor skillnad

I övrigt är jag trött och har ont i huvudet, ingen höjdare. Hoppas känna mig ok imorgon så att det blir cirkelfys men jag får bestämma mig imorgon, se hur det känns då.

 

[WS6]

Jag köpte en billig i plast på TGR. Tror den kostade 60 eller 70 spänn

Sånt kul har dem aldrig haft när jag varit där

Tror att min är från Casall.

Ska kika på den!

 

[FengurLaugar]

Igår blev det en pw med min bästa kompis! Vi brukar hålla bra tempo och babbla om en massa samtidigt

Idag har varit en bra matdag och förut tog jag en löptur på 4 km!

Heja heja!

 

[Emtherlia]

Just nu är jag inne i en fast där jag bara äter, äter och äter. gärna onyttigt med blir så trött på mig själv! Igår stod jag emot godis och jag var kanske inte den trevligaste flickvännen haha! Jaja, bara att ta nya tag antar jag?

 

[Sleepan]

Just nu är jag inne i en fast där jag bara äter, äter och äter. gärna onyttigt med blir så trött på mig själv! Igår stod jag emot godis och jag var kanske inte den trevligaste flickvännen haha! Jaja, bara att ta nya tag antar jag?

I hear you!
Lyckades ha två bra dagar förra veckan, resten katastrof
Bara äter massa skit!

 

[Tassetass]

Yogisar, vad heter positionen när man typ sitter på huk och sen tippar över så man står på händerna (fast inte med kroppen rak)? Det står still!

Jag tror du menar bakasana. Beroende på om armbågarna är böjda eller raka kan positionen antingen kallas crow pose eller crane pose. Vad de heter på svenska har jag dock ingen aning om.