Beach 2017 del II

[Sleepan]

Idag är jag opepp och känner mig flebbig. Inte ett skit sugen på löpning, men vet ju att det känns bättre när jag väl kommer ut, eller i alla fall efteråt

Men ja, status nu är svullen och trött...

 

[Sleepan]

Gudars skymning... Har varit mer eller mindre liggandes i några dagar nu och kroppen gör ont ÖVERALLT. Himmel och pannkaka vad jag längtar tills jag blir frisk så jag kan träna! Ska gå på en lugn promenad idag tänkte jag, så inte kroppen stelnar ihop alldeles.

Tjejvättern är för övrigt inställd för min del. Har fortfarande lätt feber som kommer och går och jag vill varken riskera mitt eget välmående eller sabba för min kompis genom att krokna eller behöva bryta loppet halvvägs.

Tråkigt med Vättern, men så klokt.
Känns dock synonymt med dig - du brukar va rätt klok du

 

[zassoo]

@Tassetass Gud vad tråkigt Men rätt beslut såklart. Hoppas du kryar på dig snart.

 

[Mineur]

Idag blev det ett pass inspirerat av @Trollunge Utomhus med endast två kettlebells, det går verkligen att få till bra pass utan mycket grejer om man bara har lite fantasi.

30 minuter amrap:

20 goblet squats
15 kettlebellsvingar
10 armhävningar
5 burpees
1 löpning 40+40 meter

Pust, stånk, stön - flåset behöver jobbas på Jag hann nästan 7 varv sånär som på löpningen, men jag gjorde den ändå bara för att slutföra varvet.

Ha, jag har alltid undrat över hur det här med 30 minuter amrap funkar, men nu fattar jag! För att vara riktigt petig så är det egentligen amsap alltså, as many sets as possible? Blondiner som jag behöver få sådant klargjort ibland Låter som ett riktigt härligt pass i alla fall!

Alltså vad är oddsen?! Ösregn imorse, både smink och frisyr försvann redan på sträckan mellan bilen och jobbet. Då kommer en förbaskad fotograf och ska fota oss till en sommarbilaga. Givetvis ska kortaste personen stå längst fram. Med tanke på att alla mina kollegor är män kan ni ju gissa vem som hamnade längst fram med solen i ögonen och håret åt alla möjliga håll? Kommer bli tvungen att bränna tidningen.

Det blev i alla fall en ridtur på 70 minuter nu ikväll. Mitt hår stinker avgaser efter jobbet, borde duscha.

Haha förlåt, men det här fick mig faktiskt att skratta lite! Det blev säkert hur fint som helst tror jag

Drack en kopp kaffe och kom iväg till slut igår! 10 set knäböj, 3 reps i varje med 80-85% av maxvikt, 2,5 minut vila mellan. Sista seten var rätt grisiga Sen var tanken utfall med skivstång men jag skadade mina tår på vänsterfoten ganska rejält kvällen innan (de är blåa!) så det funkade inte alls. Gjorde istället såna där utfall med bakre foten på en låda, en 12 kg i kettlebell i var hand. 5 reps/ben 10 set, 1,5 minut vila mellan. Känns i skinkorna idag

Ikväll blir det yoga!

Grymt! Hur kommer det sig att du kör med så exakt vila liksom, 2,5 istället för 2 till exempel? Jag frågar eftersom jag undrar lite hur man bör tänka med vila egentligen - jag har kört både 30 sekunder, 1 minut och 2 minuter med PTs tidigare och känner mig lite förvirrad.

Jag trotsade regnet och gav mig ut på en kombinerad powerwalk/ jogg på 5 km när solen kom fram. Jag kör intervaller pga mina benhinnor. De blir bättre ju mer jag styrketränar dock. Men iaf när jag kom springandes/gåendes fram på landsvägen utanför oss så förstår jag inte att man åker utomlands. Att mötas av lugna kor, får och hästar i olika hagar, gräset. När doften av liljekonvalj och sommarregn slår emot en så vill man inte gå in Denna äkta stadstös vill aldrig mer lämna landet

Åh, jag som redan hade en hemlängtanskväll igår! Nu längtar jag ännu mer, svensk sommar är det banne mig inget som slår!

Gudars skymning... Har varit mer eller mindre liggandes i några dagar nu och kroppen gör ont ÖVERALLT. Himmel och pannkaka vad jag längtar tills jag blir frisk så jag kan träna! Ska gå på en lugn promenad idag tänkte jag, så inte kroppen stelnar ihop alldeles.

Tjejvättern är för övrigt inställd för min del. Har fortfarande lätt feber som kommer och går och jag vill varken riskera mitt eget välmående eller sabba för min kompis genom att krokna eller behöva bryta loppet halvvägs.

Fyy vad tråkigt! Är det någon slags influensa tror du, med tanke på att du har så ont i kroppen? Jag lider med dig i alla fall!

Idag är jag opepp och känner mig flebbig. Inte ett skit sugen på löpning, men vet ju att det känns bättre när jag väl kommer ut, eller i alla fall efteråt

Men ja, status nu är svullen och trött...

Heja heja heja dig! Gå ut med ambitionen att springa 10 minuter vet jag. Antingen kommer du igång efter det och springer längre, eller så nöjer du dig med det och med vetskapen att du alltid gjort något i alla fall.

 

[zassoo]

Ha, jag har alltid undrat över hur det här med 30 minuter amrap funkar, men nu fattar jag! För att vara riktigt petig så är det egentligen amsap alltså, as many sets as possible? Blondiner som jag behöver få sådant klargjort ibland Låter som ett riktigt härligt pass i alla fall!

Nja, R:et i amrap kan stå för både "reps" och "rounds" och i det här fallet blir det alltså "as many rounds as possible"

 

[Mineur]

Jag fick till ett riktigt trevligt överkroppspass på gymmet innan jobbet, tjoho vad skoj det var att vara tillbaka! Min partner har blivit riktigt hooked på morgonträning också sedan vi testade förra veckan, så det är ännu trevligare när man dessutom får sällskap sådär på morgonen

Jag körde fokus triceps och bröst, med 500 m rodd som uppvärming. Sedan bänkpress med hantlar 4x8, chest flys i maskin 3x9, armhävningar på tå 3x10 (fast de sista tre fick bli på knä), tricep-drag med rep 3x8, face pulls 3x10 och slutligen en pyramid av kettlebell swings; 21-15-9-3.

 

[Mineur]

Nja, R:et i amrap kan stå för både "reps" och "rounds" och i det här fallet blir det alltså "as many rounds as possible"

Ja såklart! Så är det ju!

 

[zassoo]

Ja såklart! Så är det ju!

 

[FengurLaugar]

Ingen ridning på lunchen. Det ösregnar och jag har ett möte på kontoret i stan sen och jag vill inte lukta blöt häst då

 

[Mineur]

Ingen ridning på lunchen. Det ösregnar och jag har ett möte på kontoret i stan sen och jag vill inte lukta blöt häst då

Va? Lite Eau de Cheval har väl aldrig skadat någon?

För övrigt verkar det som att det är vi som har skickat över vårt väder till Sverige. Det brukar vara så. Här har det regnat, regnat och regnat sedan i måndags och det pågår fortfarande. Jag kan inte riktigt begripa att det ens finns såhär mycket vatten i himlen.

 

[FengurLaugar]

Va? Lite Eau de Cheval har väl aldrig skadat någon?

För övrigt verkar det som att det är vi som har skickat över vårt väder till Sverige. Det brukar vara så. Här har det regnat, regnat och regnat sedan i måndags och det pågår fortfarande. Jag kan inte riktigt begripa att det ens finns såhär mycket vatten i himlen.

Det är bara mina norska kollegor så jag tror egentligen inte det är så noga men ska jag träffa folk i jobbet vill jag känna mig liiite fräsch i alla fall

Här behövs verkligen regnet men jag tröttnar kraftigt fort på det Och när det väl börjar regna så slutar det ju aldrig

 

[FengurLaugar]

Ingen ridning på lunchen. Det ösregnar och jag har ett möte på kontoret i stan sen och jag vill inte lukta blöt häst då

Bara för det så slutade det tvärt och solen kom fram Mötet flyttas en timme också så jag behöver inte åka än på ett tag. Tror jag tar en snabb pw på en halvtimme med hunden så kan jag sätta henne hundgården med gott samvete sen när jag åker

 

[Tassetass]

Fyy vad tråkigt! Är det någon slags influensa tror du, med tanke på att du har så ont i kroppen? Jag lider med dig i alla fall!

Vette fåglarna vad det är. Har varit ute på en långsam promenad nu efter lunch. Är lite kallsvettig och illamående, men det känns åtminstone lite bättre i muskler och leder. Nu ska jag vila en timme innan jag ska hämta avkomman på förskolan.

 

[Kiwifrukt]

Haha förlåt, men det här fick mig faktiskt att skratta lite! Det blev säkert hur fint som helst tror jag

Nu i efterhand är det nästan lite roligt. Inte lika roligt just igår. Kollegan frågade om jag hade drömt mardrömmar om bilagan inatt.
(Han har visst sett fotot och enligt honom ska bilden vara så grynig att det är svårt att se vem som är vem ändå.)

 

[Mineur]

Vette fåglarna vad det är. Har varit ute på en långsam promenad nu efter lunch. Är lite kallsvettig och illamående, men det känns åtminstone lite bättre i muskler och leder. Nu ska jag vila en timme innan jag ska hämta avkomman på förskolan.

Det är säkert någon urladdning nu när skolan lugnat ner sig lite också (väl?) - i alla fall min kropp brukar inte sällan reagera med att bli trött, ond eller sjuk efter en intensiv period. Det är liksom som att allt kommer i kapp en rent fysiskt då. Äh jag vet inte, men helt rätt gjort att avboka Tjejvättern i alla fall! Se det som att du får sjukdomen ur vägen nu så att du kan vara frisk och träna som du vill hela härliga sommaren

 

[Kiwifrukt]

@Tassetass klokt beslut även om det så klart är tråkigt!

 

[Tassetass]

Det är säkert någon urladdning nu när skolan lugnat ner sig lite också (väl?) - i alla fall min kropp brukar inte sällan reagera med att bli trött, ond eller sjuk efter en intensiv period. Det är liksom som att allt kommer i kapp en rent fysiskt då. Äh jag vet inte, men helt rätt gjort att avboka Tjejvättern i alla fall! Se det som att du får sjukdomen ur vägen nu så att du kan vara frisk och träna som du vill hela härliga sommaren

Jag tror det ligger något i det. Jag har inte ens kunnat tänka ordentligt förrän typ idag och jag skrev sista tentan förra onsdagen.

 

[Osthyvel]

Åh, jag som redan hade en hemlängtanskväll igår! Nu längtar jag ännu mer, svensk sommar är det banne mig inget som slår!

Förlåt
Jag känner bara sån lycka över att vi får njuta av detta, och jag är glad att Sverige inte är "ett betong-land" utan varierat med en underbar flora

 

[WS6]

Ingen ridning på lunchen. Det ösregnar och jag har ett möte på kontoret i stan sen och jag vill inte lukta blöt häst då

En rolig grej och lite samma tema..
En fd stallkamrat hade telefonmöte samtidigt som hon var ute och red sin ishäst på grusväg, när någon plötsligt frågar:
"Men alltså, vem är det som äter knäckebröd?"

 

[FengurLaugar]

En rolig grej och lite samma tema..
En fd stallkamrat hade telefonmöte samtidigt som hon var ute och red sin ishäst på grusväg, när någon plötsligt frågar:
"Men alltså, vem är det som äter knäckebröd?"

Haha