Jag funderar lite över den åttonde punkten i listan. Vad är lycka? Jag tror att det för mig är entusiasm. Och entusiasm är glädje. Utan entusiasm är livet rätt grått. Kanske är man någon som kan uppleva glädje i de små tingen, men det kan också bli otroligt mörkt utan entusiasm.
Det står inte att depression inte är en sjukdom.
Vintern är svår när det är mörkt och kallt nästan hela tiden. Då sitter man liksom bara inne och kurar. Men då skulle jag vilja planera för vad jag skulle göra under sommarhalvåret. Botanisera i frökataloger och beställa. Och kanske jag skulle ha lite lust för hantverk. Kanske snickra en fågelholk en helg. Eller fixa ett bihotell. Lite såna små projekt kanske.
Det står "betyder inte att du är trasig eller sjuk." Jag tolkar det som att "det betyder inte att du är trasig eller har en sjukdom".
Jag gick en del promenader förra vintern. Men sen när jag började plugga räckte inte orken till längre.
Fast sättet det hela är presenterat på känns verkligen veckotidning oavsett. För den som redan är deprimerad är "tipsen" ungefär lika hjälpsamma som att säga till en överviktig person som vill gå ned i vikt att det "bara är att äta mindre", upplever jag. Tack, det vet jag redan.
Stämmer det verkligen? Jag läser gärna om du har någon länk till info om det. Senast jag blev deprimerad tränade jag nämligen mer än så, medicinering var det som hjälpte mig.
Framförallt det där med sömnen kan störa mig något kolossalt, alltså jag har svårt att somna och sover inte särskilt bra. Nu ska jag dessutom ha dåligt samvete för detta för att "jag inte sköter min sömn" trots att jag gör allt som står och inte somnar utan ligger och vrider mig i evigheter. Det där med sömnen har jag liksom ingen kontroll över alls och tar man tabletter så blir man ju som en zombie.
Det du skriver är det jag fått höra också från många håll inom psykiatrin. Att öka pulsen 30 minuter om dagen ska vara effektivt.
Vad jag har sett hos petienter, så går det knappt ens att säga om motion hjälper vid svårare depression, eftersom motionen inte är genomförbar. Inte regelbundet, i alla fall. Antingen hindrar depressionen, eller depression plus svåra ångestattacker.
Lindrig depression är inte vad den här tråden handlar om, ser det ut som.
Som sagt, när jag är i djupare dalar fungerar det inte för då är hjärnan kaos. Men när jag har lite energi och det går att ta sig ut så hjälper det.
Jag tänker att den lycka man inte ska försöka sträva efter är den som finns på film, i bild, på instagram - den man ibland inbillar sig att andra känner i parti och minut och som är så åtråvärd. Det är liksom inte en ärlig tolkning av vad ett vanligt, trivsamt liv innebär.
Det är den som jag studien SBU studerat och de anser att evidensen inte är så höga. Att det är för få studier som varit "blinda" och att de personer som valts ut inte varit slumpartade utan frivilliga som anmält sig på annons och inte kommit från vården.
Ja precis och jag är förvånad över hur lite evidens det egentligen verkar finnas.
