Det här med att komma på vettig mat

[Tantan]

Jag älskar det här, jag äter ofta samma .

Löskokt ägg + ris + snabb "asienpicklad" gurka + några skurna grönsaker gör jag också ofta.

Toppenmat, man kan använda kylskåpsrester

 

[skiesabove]

Toppenmat, man kan använda kylskåpsrester

Ja precis! Och jag lärde mig nyligt rulla in härligheten i sjögräs, då blir det en gimbap. Jag tycker det smakar bäst med ganska lite ris, mycket grönsaker, och både omelett och något restprotein från kylen.

 

[skiesabove]

Göra på disciplin funkar inte. Jag äter hellre inte alls då. Har jag inget sug så står det mig upp i halsen efter typ 2 tuggor. Jag KAN inte äta då. Jag får inte ner det. Jag försöker alltid ändå, men det funkar liksom inte.
Rutiner sätter sig inte om man inte är neurotypisk heller så det är liksom ingen lösning alls.

Jag är autistisk. Rutiner sätter sig, men det tar tid och gäller att göra exakt likadant. Ibland har jag använt bildscheman för att sätta rutiner. Sen är det så otroligt skönt när det bara rullar på! Jag och dottern (AuDHD) äter tillexempel alltid gröt på skolmorgonen, och vår morgonrutin har varit exakt likadan sen hon började ettan, så nu går det som på räls. Gröt är för båda oss två en sån sak som går att sleva i sig även när man är trött och osugen. Hon äter det med smör, sylt, mjölk, jag äter det med kanel och havremjölk. Jag är absolut inte sugen på det varje morgon, jag bara gör det. Det är ju bara några tuggor, går att svälja med mycket vatten om det är illa.

Jag har safe foods att ta till om jag hamnat i en situation där jag inte klarat av att äta pga stress, sånt som är lätt för mig att tvinga i mig trots den där hemska känslan i halsen. I värsta fall köper jag högkalori-näringsdryck på apoteket och äter det + skurna grönsaker tills jag kan äta normalt igen.

 

[skiesabove]

Jag tänker alltså att kanske borde inte fokus ligga på din vikt just nu, utan på att få igång en hälsosam matrutin och ordentlig med näring, tills du är i ett läge där du mår bättre?

Relationen till maten först liksom. Sen kanske fokusera på att kunna träna styrka? Och sen, om typ 1-2 år, försöka med att reducera kalorier, om det fortfarande känns viktigt.

 

[Tantan]

Jag tänker att det går lättare att äta lagom (åt båda hållen) om det man äter är gott och mättande. Jag äter mycket kål, det är stapelföda för mig. Alla sorters kål. Är det ett alternativ att din partner drar lite mer i vad ni äter? Och förlåt om jag missat, men vad är det primära målet? Vikten, att faktiskt äta?

 

[SiZo]

Jag tänker att det går lättare att äta lagom (åt båda hållen) om det man äter är gott och mättande. Jag äter mycket kål, det är stapelföda för mig. Alla sorters kål. Är det ett alternativ att din partner drar lite mer i vad ni äter? Och förlåt om jag missat, men vad är det primära målet? Vikten, att faktiskt äta?

Det primära målet är att komma på idéer med mat som innehåller tillräckligt med protein, precis som titeln på tråden indikerar. Vikten är sekundärt nu när jag är på en vikt där restless legs ändå håller sig hyffsat i schack. Även om det såklart inte gör något om jag går ner 15 kilo till. Men jag vet att med min kropp kommer det mest troligt aldrig hända, nivåerna av kalorier jag måste ner i för att gå ner är inte hälsosamma. De är så låga att jag som håller mig proppmätt på 1200 kalorier även utan sprutan känner mig svältfödd liksom

Både mannen och jag är trött på det vi brukar äta och har liksom lite slut på idéer.

Jag tänker alltså att kanske borde inte fokus ligga på din vikt just nu, utan på att få igång en hälsosam matrutin och ordentlig med näring, tills du är i ett läge där du mår bättre?

Relationen till maten först liksom. Sen kanske fokusera på att kunna träna styrka? Och sen, om typ 1-2 år, försöka med att reducera kalorier, om det fortfarande känns viktigt.

Tills jag mår bättre? Jag vet inte riktigt vad du menar? Jag mår rätt bra liksom. Jag gör inget försök att reducera kalorier. Jag äter inte jättemycket mer på daglig basis utan Wegowy, däremot mer vid "fest" och extra god mat. Jag har ingen som helst fokus på vikten alls i mitt ätande. Det är ett antagande du har gjort.

Jätteskönt att rutiner fungerar bra för dig. Det gör det inte för mig.

 

[skiesabove]

Det primära målet är att komma på idéer med mat som innehåller tillräckligt med protein, precis som titeln på tråden indikerar. Vikten är sekundärt nu när jag är på en vikt där restless legs ändå håller sig hyffsat i schack. Även om det såklart inte gör något om jag går ner 15 kilo till. Men jag vet att med min kropp kommer det mest troligt aldrig hända, nivåerna av kalorier jag måste ner i för att gå ner är inte hälsosamma. De är så låga att jag som håller mig proppmätt på 1200 kalorier även utan sprutan känner mig svältfödd liksom

Både mannen och jag är trött på det vi brukar äta och har liksom lite slut på idéer.




Tills jag mår bättre? Jag vet inte riktigt vad du menar? Jag mår rätt bra liksom. Jag gör inget försök att reducera kalorier. Jag äter inte jättemycket mer på daglig basis utan Wegowy, däremot mer vid "fest" och extra god mat. Jag har ingen som helst fokus på vikten alls i mitt ätande. Det är ett antagande du har gjort.

Jätteskönt att rutiner fungerar bra för dig. Det gör det inte för mig.

Mmm, du pratar ju om att du har svårt att äta, inte är sugen på mat, svårt att komma på idéer till mat, har diverse fysiska symtom.

Det för mig är inte att må bra.

Men angående måltider så har du ju fått massvis med tips. Kanske du och mannen kan sätta er ner och välja några av dom och göra en veckomeny?

En del trivs med mealprepping, jag gillar det inte då jag behöver äta olika saker varje dag och min man inte riktigt tål lagrad mat (vi har båda lite histaminproblem men olika uttryck), men om det skulle funka för er finns det massvis med inspo på instagram.

 

[SiZo]

Mmm, du pratar ju om att du har svårt att äta, inte är sugen på mat, svårt att komma på idéer till mat, har diverse fysiska symtom.

Det för mig är inte att må bra.

Men angående måltider så har du ju fått massvis med tips. Kanske du och mannen kan sätta er ner och välja några av dom och göra en veckomeny?

En del trivs med mealprepping, jag gillar det inte då jag behöver äta olika saker varje dag och min man inte riktigt tål lagrad mat (vi har båda lite histaminproblem men olika uttryck), men om det skulle funka för er finns det massvis med inspo på instagram.

Men att inte vara sugen på mat är en biverkning på wegowy. Vad är det för fysiska symptom i övrigt du tänker på? Jag kan inte minnas att jag har tagit upp några.

 

[Pegasus63]

Jag gjorde det en period, på kyckling. Mixade allt. Sedan, sista tallriken hittar jag på något sätt ett 5 cm långt ben som jag på något sätt har missat... Det är inte så länge sedan så jag har inte återhämtat mig riktigt där än

Det är ett bra förslag annars.

Har du ingen koll på vad du slänger i grytan/soppan? Ett ben av den storleken kräver ju noll koll på vad man gör. Inte ens brosk åker med när jag rensar en kyckling/höna för soppa eller ragu. Låter lite som att du/ni inte gillar laga mat och väljer den enkla vägen med att beställa hem istället.

 

[SiZo]

Har du ingen koll på vad du slänger i grytan/soppan? Ett ben av den storleken kräver ju noll koll på vad man gör. Inte ens brosk åker med när jag rensar en kyckling/höna för soppa eller ragu. Låter lite som att du/ni inte gillar laga mat och väljer den enkla vägen med att beställa hem istället.

Nämen tack för de trevliga orden

Om du inte visste det så är det inte helt ovanligt att benbrott sker på djuren under transporten, och då kan de hamna mitt i filén om man har oflyt. Jag köper bara filéer. Jag beställer aldrig hem mat. På sin höjd köper vi hem mat från någon pizzeria en gång i månaden om vi har en dålig period.


Att jag avskyr att laga mat är inget jag på något sätt har hållt hemligt. Jag gör det endast för att man måste äta.

 

[Pegasus63]

Nämen tack för de trevliga orden

Om du inte visste det så är det inte helt ovanligt att benbrott sker på djuren under transporten, och då kan de hamna mitt i filén om man har oflyt. Jag köper bara filéer. Jag beställer aldrig hem mat. På sin höjd köper vi hem mat från någon pizzeria en gång i månaden om vi har en dålig period.


Att jag avskyr att laga mat är inget jag på något sätt har hållt hemligt. Jag gör det endast för att man måste äta.

Your welcome, som det heter på utrikiska. Ett 5 cm ben i köttet går inte att missa även om man inte gillar laga mat. Enbart noll koll kan åstadkomma det.

 

[SiZo]

Your welcome, som det heter på utrikiska. Ett 5 cm ben i köttet går inte att missa även om man inte gillar laga mat. Enbart noll koll kan åstadkomma det.

You're*

Om du ska försöka visa dig så himla överlägsen så är mitt tips att du åtminstone använder ett språk som du behärskar.

Benet i fråga var ett revben, det är både mjukt och rörligt, framförallt rått. Det känns inte i en hel filé om man inte skär upp den.

 

[Sel]

Your welcome, som det heter på utrikiska. Ett 5 cm ben i köttet går inte att missa även om man inte gillar laga mat. Enbart noll koll kan åstadkomma det.

*you're



Edit: för sent!

 

[Pegasus63]

You're*

Om du ska försöka visa dig så himla överlägsen så är mitt tips att du åtminstone använder ett språk som du behärskar.

Benet i fråga var ett revben, det är både mjukt och rörligt, framförallt rått. Det känns inte i en hel filé om man inte skär upp den.

LOL. Det känns hur tydligt som helst. Minsta lilla extra motstånd mot kniven känns. Finns ju en orsak till kockar lyckas varje gång de tillagar höns. Dessutom är inte benet inuti filén, utan på utsidan (in mot skrovet) där du delar av köttet från benen (skrovet).

 

[Sel]

@SiZo sätt på ignore bara. Han är inte här för att hjälpa till ändå.

 

[Masqueradee]

Nu minns jag inte om det nämnts i tråden, men är kall mat lättare än varm, och har du provat wraps?
Tortillabröd med valfri fyllning, där det är lätt att ha i ganska mycket protein (ost, keso, kyckling, valfritt smörgåspålägg) och grönsaker (mycket går ju att fixa färdighackat). Generellt tycker jag det är mycket lättare att äta kall än varm mat.

 

[Pegasus63]

@SiZo sätt på ignore bara. Han är inte här för att hjälpa till ändå.

LOL. Ingen erfarenhet av att laga höns från scratch ser jag. Det finnes INGA ben inne i en filé, utan enbart på den sida som vänder mot skrovet.

Har man ingen känsla för hur kniven rör sig, är det bästa att hålla sig till färdigstyckade detaljer, även om brosk och dylikt gärna finns i dessa.

 

[skiesabove]

Men att inte vara sugen på mat är en biverkning på wegowy. Vad är det för fysiska symptom i övrigt du tänker på? Jag kan inte minnas att jag har tagit upp några.

Illamående, brist på aptit, restless legs bara från senaste kommentarerna?

Både illamåendet och aptitbristen kan ju vara biverkningar. Det finns väldigt många stödgrupper för GLP-1 på exempelvis Reddit, om du vill ha tips på vad andra ätit efter att matlusten förändrats.

 

[SiZo]

LOL. Det känns hur tydligt som helst. Minsta lilla extra motstånd mot kniven känns. Finns ju en orsak till kockar lyckas varje gång de tillagar höns. Dessutom är inte benet inuti filén, utan på utsidan (in mot skrovet) där du delar av köttet från benen (skrovet).

Motstånd mot kniven? De tillagades hela. Hur får man motstånd mot kniven när man inte skär i dem?

Jo det kan absolut finns ben i filén om kycklingen fått frakturer under transport. Att du inte vet det visar hur dålig koll du har.

Det här var inte ben från bröstbenet.

 

[SiZo]

Illamående, brist på aptit, restless legs bara från senaste kommentarerna?

Både illamåendet och aptitbristen kan ju vara biverkningar. Det finns väldigt många stödgrupper för GLP-1 på exempelvis Reddit, om du vill ha tips på vad andra ätit efter att matlusten förändrats.

Igen. Biverkningar har inte med maten att göra på så sätt.

Restless legs har inte heller med maten att göra. Jag får mer av det när jag väger mer. Det är ett välkänt fenomen.

Så nej jag mår inte dåligt på något sätt som har med maten att göra.