Pepptråden 2013

[Emor]

Sv: Pepptråden 2013

Jag peppar för sömn efter första vakna jobbnatten. Jag som var trött redan när jag for till jobbet har hållt mig vaken utan minsta problem, om 20 minuter slutar jag och då ska jag hem och sova lite medans maken ska boka stuga någonstans så vi kan fara iväg på vår planerade semester helg fastän husvagnen blev såld igår.

 

[Riley]

Sv: Pepptråden 2013

kl

Att sova i 12 timmar till klockan 13, och ändå känna att jag lätt skulle kunna vända på mig och sova bort resten av dagen, känns möjligen som något jag kanske måste ta och försöka komma ur...

 

[LindgrenV]

Sv: Pepptråden 2013

Ställ klockan! Har själv suttit i den sitsen, man sover och sover och sover och känner att man lika gärna kunnat sova dygnet runt. Bestäm att du ska göra något specifikt på morgonen, kanske ta ut soporna eller äta en macka, eller gå en kort promenad. Så ställer du klockan och ger dig en tidsgräns för när du senast ska vara uppe. Tills dess kan du snooza lite, eller surfa på telefonen eller vad du nu känner för. Men vid senast-tiden MÅSTE du vara uppe ur sängen. Sover man för mycket blir man ju i stället jättetrött...

 

[Riley]

Sv: Pepptråden 2013

Ja, jag funderar på om det skulle vara värt att försöka få till just en bestämd rutin med något jag verkligen vill göra, typ ta en löptur, gå till solariet eller så. Och gärna både morgon och kväll, så jag inte blir sittande hela nätterna heller.

Det är ju nu när jag varken jobbar eller har hästen som rutin som jag verkligen inser hur jäkla viktigt det är att inte bli liggande hemma, för gud vad fort det går att tappa all motivation och lust till att ens gå utanför dörren!

 

[LindgrenV]

Sv: Pepptråden 2013

Precis!
Det var ju det som var mitt största problem, när man väl blev sjukskriven så blev man en deghög som aldrig lämnade sängen. "Vad är det för mening?" var liksom grundtanken varje morgon. Det är då man inser hur viktigt det är med rutiner, och det har lärt mig att inte rucka på dem nu när jag väl mår bra. Hoppas du hittar något du gillar att göra! Jag brukade gå till affären och köpa en frukt. I stället för att köpa massor av frukt en gång i veckan, valde jag att gå till affären varje dag och köpa EN frukt. Det rådet fick jag av min lärare, för att jag inte skulle bli en möglig grönsak (typ)... Rutiner, rutiner, rutiner!

 

[Elisha]

Sv: Pepptråden 2013

KL



Och jag har SEMESTER!!

Är så jävla glad just nu. Bara ägna dagarna åt saker jag vill göra! Kommer bli en fantastisk semester vet jag!

 

[MayGrace]

Sv: Pepptråden 2013

Kl
Imorgon ska jag packa lite för på Söndag åker vi på kryssning

 

[Sparrisen123]

Sv: Pepptråden 2013

Kl

Jag känner mig som världens loser nu men...
Såg green day igår, efter flera års längtan. Två tredjedelar av spelningen var jag på gränsen att svimma, och nu kommer jag knappt ihåg nåt alls, fast jag var nykter

 

[Tousse]

Sv: Pepptråden 2013

Efter 3 underbara veckor i californien så åker vi imorgon mot San Francisco för att spendera den sista veckan där. En otrolig resa vi gjort till städer som jag bara kunnat drömma om att besöka. Så himla glad och nöjd just nu!

Sen när man kommer hem igen så har man ytterligare några veckor kvar att spendera med vänner/familj, hästen, falsterbo och på landet!!

 

[Ozarc]

Sv: Pepptråden 2013

kl

Låter som en tråd för mig. Har bestämt mig för att "ta tag" i mig själv. Utåt sett har jag det mesta jag vill ha. Har dock insett att jag de senaste 2 åren har fått extremt dålig självkänsla och som ett resultat av det mått ganska dåligt stundtals. Det är synd för jag gör det jag vill i livet men tvivlar extremt mycket på mig själv; är lättstött, har fått ett extremt bekräftelsebehov samt har efterhand tappat förmågan att uppskatta det som är bra i livet.

Inser dock att detta inte är likt mig, det är inte jag. Har alltid haft mkt bra självförtroende och inte brytt mig så mycket om andra, tycker därför att min nya dåliga självkänsla/offerkofta är ganska oklädsam och rimmar illa med hur jag vill vara och framförallt hur jag har varit. Har då som sagt bestämt mig för att ta tag i mig själv genom att ge mig själv ett drygt år (65 veckor närmare bestämt) att inte bara må bra utan att försöka bli genuint lycklig. Känns för mig som en bra tidsrymd, då jag kommer befinna mig på annan ort under den här tiden och att byta plats rent geografiskt känns symboliskt och bra. Skulle liksom vilja komma tillbaka som en bättre version av mig själv.

Har gjort extremt mycket research på nätet och tänkte att jag ska kombinera psykologiska och fysiska faktorer, som enligt forskningen (och min egen erfarenhet) leder till lycka. Varje vecka fram till årsskiftet lägger jag på en sak. Därefter handlar det bara om att bibehålla de nya vanorna. Idag började vecka 4 och jag känner mig snäppet bättre redan. Än så länge har jag dock bara fokuserat på det fysiska, men från och med nästa vecka börjar jag jobba med psyket också. Måste dock påminna mig själv om att ha tålamod. Om jag inte är gladare om ett år och två månader så kan jag ge upp och säga att det inte funkade, men inte innan dess.

Kanske uppdaterar lite här i tråden om hur det går.

 

[LindgrenV]

Sv: Pepptråden 2013

Låter som en väldigt bra metod faktiskt Heja heja!

 

[MayGrace]

Sv: Pepptråden 2013

Kl
Kroppen full av ny energi nu
Imorgon åter går man till vardagen igen

 

[grodan21]

Sv: Pepptråden 2013

KL
Skulle verkligen ha någon som sparkar igång mig. I den här takten kommer jag inte nå mina mål.

 

[Sparrisen123]

Sv: Pepptråden 2013

Vad är det för mål?
Jag lider lite av samma problem.

 

[grodan21]

Sv: Pepptråden 2013

Handlar om allt från att städa lägenheten till att söka jobb. Vill vara så himla duktig, men det blir oftast inget alls i stället. Måste ta och bryta det mönstret. Funkar inte att sätta upp ett schema heller, så vet inte riktigt vad man ska göra.

 

[Sparrisen123]

Sv: Pepptråden 2013

Vad är det som inte fungerar med schema?

Jag brukar skriva listor på saker jag ska göra. En dag kan det tillexempel vara plugga, tvätta, rida, handla, svara på ett mejl, betala räkningar och lämna tillbaka biblioteksböcker. Sen stryker jag de saker jag gjort under dagen. Oftast inte alla saker, men även om jag "bara" får stryka tre saker så är det motiverande för mig att jag ser att jag faktiskt har gjort något, och att jag bokstavligt talat stryker det.
Sen kan jag fylla på listan till nästa dag, eller låta den vara orörd och ha samma uppgifter.

 

[grodan21]

Sv: Pepptråden 2013

Är också bra på att skriva listor. Men känner mig så dålig när jag inte gör det som står på listorna. Så det är nästan bättre att skita i det.

 

[Sparrisen123]

Sv: Pepptråden 2013

Så är jag med, men går det inte att försöka tänka om iallafall? Istället för "fan vad dålig jag är, jag misslyckades med 5 saker av 8" så tänk "åh vad bra, idag har jag gjort 3 av sakerna på listan!".
Det är inte lätt, men det går. Jag har kommit en liten bit på vägen trots att det kändes omöjligt. Och utan listor får jag inget gjort så även några saker är ett framsteg.

 

[MayGrace]

Sv: Pepptråden 2013

Kl
Har svåra sömnrubbningar igen precis som i vintras när jag fick stress eksem över hela kroppen. Halva sommaren har gått och jag har knappt kommit igång med hästen alls. Hur fan ska de bli i vinter då?!
Känner mig extremt stressad och ledsen på allt. Suck
Ska gå och försöka sova nu men slutar väl med att jag somnar Runt fyra som vanligt!

 

[Lightzone]

Sv: Pepptråden 2013

kl

Godmorgon tråd.. Sov visst dåligt inatt och vaknade igen på soffan... Nu.
Fruktansvärt otaggad på att umgås med folk, vill bara promenera med musik, spela tv-spel eller rita.

Och inte ens de två sistnämnda har jag lyckats med, fastnar bara framför tvn.
Ska iaf försöka ta tag i lite idag, tvätta, spela lite, förhoppningsvis börja på en porträttteckning! Fingers crossed.