September-utmaning

[__sofia__]

4 km promenad både igår och idag. Samma runda men motsatt håll - igår promenad hem efter att ha lämnat bilen på verkstad för service och idag promenad dit för att hämta den Dock med ett, ehm, proviantstopp vid fiket (3 km hemifrån) under dagens runda

 

[farin]

Tänkte skriva att jag inte gjort något utöver hundpromenader och hundträning idag, men kom på att jag både klippt gräs och mockat hage. Även om inget av det är träning så är det pulshöjande Särskilt att köra skottkärra genom hagen som inte är helt jämn
Hade dock tänkt ta på springskorna i morse, men snoozade i stället, supertrött!

 

[Sryoqwe]

Jag har varit på ponny- och lingonpromenad, vet inte tid men ungefär en dryg liter lingon

Och sedan nu ungefär 14 minuter/2.5 km jogg. Var sent och jag var inte alls pigg så sprang lite där det var enkelt och gick en del i uppförsbackarna. Sprang iofs något snabbare än vanligt när jag väl sprang, därav tiden.

 

[sassiball]

Jag har rört på mig varje dag, men inte så mycket som jag hade hoppats.
Fick träningsvärk efter första veckans joggingturer och efter det en förkylning som inte riktigt släppt ännu. Min motion har mest bestått av att bära hinder och bygga marsvinshus men det är minsann rätt jobbigt det också - inte som en joggingtur dock.

 

[farin]

Tog en mer rask promenad inför (p)rehab-träning, men powerwalk är kanske lite överdrivet att kalla det Sen körde jag nitt rehab-pass med några extra övningar bara för att jag ändå tränade. Avslutade med att testa hur länge jag kan stå på ett ben utan att behöva ta stöd eller sätta ner set andra benet. Det var vingligt! Och väldigt ojämnt mellan höger och vänster ben. Så nu ska jag göra det så ofta jag kommer ihåg och se hur mycket bättre der kan bli. Startar på 61 sekunder på höger och 25 på vänster

 

[__sofia__]

3 km promenad, 10 min crosstrainer och några få styrkeövningar

 

[Sryoqwe]

4-5 km promenad idag.

 

[Silver Girl]

Idag kändes foten bra så det blev en joggingtur. Stumnade mot slutet och orkade inte hela vägen, men 1,8 km blev det.

 

[Fd Diabetikern]

Håller i rutinen än så länge Imorses var jag uppe ubertidigt och drog till jobb men tog mig ändå 10 min att smörja in och slänga på ite mascara så känner att Jäj det börjar sätta sig

Igår linedance så totalt 22 000 steg idag gymmet + långpromenad. Känns gött efter att ha tillbringat 5h i bil imorses t.o.r

 

[farin]

Cyklat 8,5 km med hundarna och övat på att stå på ett ben.
Stod på en annan matta och med möjlighet att ha blicken fäst mycket längre bort, vilket gjorde det enklare!
2 minuter och 10 sekunder på höger ben och 2.45 på vänster Lite vingligt ibland, men kändes också mycket mer i musklerna att stå såpass mycket längre

 

[__sofia__]

Ganska exakt 30 min promenad idag (vilket landade på ca 2,5 km) och någon extremkort styrkeövning och lite allmän rörelse. Gäst på besök de kommande dagarna, så det kan nog bli lite mindre ut-och-röra-på-mig än vanligt.

 

[Sryoqwe]

Ca 5 km/30 minuter jogg idag. Något ojämt tempo då jag fick stanna några gånger men höll ett högre än vanligt tempo större delen av tiden vilket kändes helt okej.

 

[Silver Girl]

Hemma sent och haft en lång arbetsvecka. Utan den här utmaningen hade jag satt mig direkt i soffan, men nu blev det 15 min axlar/armar med Vibes.

 

[Silver Girl]

Varit på tävling med hunden idag, var hemifrån ca 11 timmar. Så blev minsta möjliga idag, 10 min magpass med Vibes-appen. Men fick också ihop 14000 steg så totalt har jag rört på mig.

 

[Sryoqwe]

Ca en mil/två timmar promenad ikväll. En blöt upplevelse.

 

[__sofia__]

Ca 4 km promenad i väldigt lugnt tempo igår, när bebis bestämde sig för att ta en lång tupplur i vagnen (och fortsatte sova nästan en timme efter promenaden också - en liten tröttis ).

 

[farin]

Kände av vristerna igår, troligtvis från balansövningen med att stå på ett ben. Ändrade upplägg till att jag ska stå 1,30 per ben i några dagar, innan jag förlänger tiden. Blev också en rask morgonpromenad och en längre runda på dagen, förutom de vanliga promenaderna. Och hundträning

 

[Silver Girl]

40 minuters promenad och lite trädgårdsarbete blev det idag.

 

[Sryoqwe]

Idag kändes som en bra dag för en längre runda, kan säga att jag var något skeptisk till det beslutet halvvägs igenom

Men det blev iallafall en mil på grusväg, joggning så en timme och fyra minuter. Helt okej tid för mig och den inkluderar vissa gångpauser

 

[Fjordfrälst]

Vilat då jag varit förkyld men idag blev det en halvtimmes promenad med båda hästarna .