Sv: Sned?
AA..jag har också ridit en mängd hemska sadlar och kände direkt att jag fick problem i ryggen av dem.
Sadeln var för stor för mig och jag misstänker att den var för stor för ponnyn också, med tanke på att det vara en storvuxen karl som red den varje dag så är det väl inte så konstigt.
Jo, jag har gått hos kiropraktor och det jag vill säga är att kotknäckar- metoden funkade inte alls på mig. Efter bara ngn dag kände jag av snedheten igen och fick problem.
Så nu har jag gått igenom många olika behandlingar och inte hittat den specifika orsaken till mitt problem.
Efter att ha gjort ett stress test har jag lärt mig vad andningen har för betydelse för kroppen.
Många ryttare är det som (som jag vet) som håller andan genom hela ridpasset
och spänner kroppen konstant.
Och jag vet de som håller andan när de t.ex går, promenerar och stretchar.
När inte musklerna får ngt syre eller blod så är det ju klart att man spänner de här områderna i kroppen.
Jag har slutat andas här uppe, genom bröstet och munnen och jag har slutat att hyperventilerat. Nu andas jag genom näsan och ut genom munnen medan bröst benet och nedre delen av magen hålls stilla. DEt är bara övre delen av buken (diafragman) som ska höjas när du andas in och sänkas när du andas ut.
Bara genom att göra det har jag fått min rygg och mage mkt starkare. Och jag känner mig mkt piggare, jag är mkt smidigare och rörligare och starkare.och jag har även fått lite färg i ansiktet.
Och jag känner att genom stretching, pilates och andningen har jag blivit mkt rakare. Det trodde jag aldrig!
Så det lönar sig att bli mer medveten om sin kropp. Jag tror inte hästen tycker det är särskilt trevligt med en ryttare som spänner sig. Så till alla buke användare - andas och känn välbefinnande!
