Tjockistråden 4

[LadySara]

Lamm och sallad (med italiensk salladskrydda på) och sås. Till efterrätt en nektarin. Inte en dag med kaloriunderskott, men förhoppningsvis inte alltför stort kaloriöverskott.

Men hur lite kalorier äter du? Jag skulle gå bananas å leta efter nått ätbart hela tiden om jag låg så lågt som du verkar göra.
Jag bli min egna fiende om jag tar bort för mycket.
Jag har 10 kg till målvikt just nu. 15kg ner vore drömmen.

 

[MJLee]

Men hur lite kalorier äter du? Jag skulle gå bananas å leta efter nått ätbart hela tiden om jag låg så lågt som du verkar göra.
Jag bli min egna fiende om jag tar bort för mycket.
Jag har 10 kg till målvikt just nu. 15kg ner vore drömmen.

Nja, nektariner, kanske 350 kcal, lamm 600 kcal. Tomater ca 180 kcal. Isbergssallad, inte många. Sås, tja 200 (möjligtvis lite mindre) ? Så, 1300+

 

[Pilot]

På måndag börjar jag med Lifesum på riktigt. Jag har provat VV tidigare och det som jag tyckte var jobbigast var att lägga in mina midsagsrätter, alltså grejer med flera ingredienser. Hur noga är ni? Mäter ni minsta lilla stekflott? Eller har ni andra tips som underlättar mätningen i Lifesum?

Jag mätte upp/ räknade på det första månaden för att få en korrekt uppfattning. Tyckte det var bra för min del.

 

[MJLee]

Jag har relativt bra disciplin i allt förutom mat. Jag gjorde det idiotiska och vägde mig idag och hade gått upp 2.5kg, vilket känns som lite väl mycket. Så nu är det nära att jag bara säger fuck it all oh går och lagar en stor mängd carbonara eller liknande. Varför är det så svårt att förändra just maten?

Önskar nästan en ny covid, gick verkligen ner ordentligt då.

 

[Anna-Bella]

-0,1 kg denna veckan. En riktig motivationsdödare eftersom jag verkligen har följt min plan för maten. Har dock fått minska ner på mina promenader i vardagen eftersom jag har problem med en häl. Och jag har faktiskt vägt mindre tidigare i veckan, försöker trösta mig med det.

 

[cewe]

På måndag börjar jag med Lifesum på riktigt. Jag har provat VV tidigare och det som jag tyckte var jobbigast var att lägga in mina midsagsrätter, alltså grejer med flera ingredienser. Hur noga är ni? Mäter ni minsta lilla stekflott? Eller har ni andra tips som underlättar mätningen i Lifesum?

Jag fotar oftast så AI räknar ut, sen får man dubbelkolla lite så den inte räknar helt galet.
En gång fotade jag tallriken och hade ett glas fun-light bredvid. Då reggade den flera tusen kalorier för den reggade drickan som öl

 

[Ketrawzc]

Jag fotar oftast så AI räknar ut, sen får man dubbelkolla lite så den inte räknar helt galet.
En gång fotade jag tallriken och hade ett glas fun-light bredvid. Då reggade den flera tusen kalorier för den reggade drickan som öl

Du bara skickar bild till chat gpt? Hur vet den proportsionerna? typ storleken på tallriken?

 

[cewe]

Du bara skickar bild till chat gpt? Hur vet den proportsionerna? typ storleken på tallriken?

inte fan vet jag , tar en bild sen håller lifesum på och räknar och beräknar
och så får jag ett svar på kcal/fett/protein och annat

 

[MJLee]

Skulle inte fungera för mig med lifesum.

Tredje dagen med lammstek. Planen är fem, delat i 20. Vilket är för mycket jag vet. 400 g = 1064 kcal + sås och sallad och några nektariner. Kanske försöka få den att räcka en dag till. Fasiken också.

 

[Tantan]

Skulle inte fungera för mig med lifesum.

Tredje dagen med lammstek. Planen är fem, delat i 20. Vilket är för mycket jag vet. 400 g = 1064 kcal + sås och sallad och några nektariner. Kanske försöka få den att räcka en dag till. Fasiken också.

Men varför fyller du inte ut med broccoli, svamp, kål eller nåt? Så du blir mätt?
Funkar gör det om man håller sig till uppsatt kalorimål. Men du måste fylla magen med vettiga grejer som ger mättnad.

 

[Crossline]

Skulle inte fungera för mig med lifesum.

Tredje dagen med lammstek. Planen är fem, delat i 20. Vilket är för mycket jag vet. 400 g = 1064 kcal + sås och sallad och några nektariner. Kanske försöka få den att räcka en dag till. Fasiken också.

Och jag undrar om du inte äter frukost eller så? Hur ser en dag ut?

 

[MJLee]

Och jag undrar om du inte äter frukost eller så? Hur ser en dag ut?

Jag är en mycket dålig diabetiker @tanten och hoppar frukost och lunch. Mitt första mål mat om man kan kalla det, det är en frukt eller två på eftermiddagen och sedan en mycket rejäl middag, följd av mer frukt på kvällen.

Mitt bs ligger faktiskt relativt stabilt när jag inte överäter eller äter för mycket frukt. Min tanke är att ligga under 1000 kcal/dag men det händer i princip aldrig.

Men varför fyller du inte ut med broccoli, svamp, kål eller nåt? Så du blir mätt?
Funkar gör det om man håller sig till uppsatt kalorimål. Men du måste fylla magen med vettiga grejer som ger mättnad.

Det är inte mättnadskänslan som är problemet. Min mage står i alla fyra hörn av salladen (vi pratar alltså mer än ett kg isbergssallad plus lite rödlök och tomater). Det är yum, yum, känslan som inte kan sluta.

 

[Crossline]

Första dagen efter semestern, har klarat kalorimålet med 23 kalorier till godo. Jättebra ju?! Viktigt att komma ihåg att det är meningen att jag ska använda hela potten.

Gjorde ett riktigt bra löppass efter jobbet också. Bra dag!

 

[Ketrawzc]

inte fan vet jag , tar en bild sen håller lifesum på och räknar och beräknar
och så får jag ett svar på kcal/fett/protein och annat

Hmm lär testa!

 

[Mirtai]

Jag har tagit tag i mitt liv igen efter att helt ha återfallit i gamla (o)vanor under senvåren/sommaren. Hittills -4 kg men har som mål att gå ner ca 10 kg till innan slutet av oktober.

Funderar nu på om det är viktväktarna eller t.ex. Lifesum som skulle vara bäst. Gillar VV sedan innan men kanske kaloriräkning är mer effektivt eftersom man kan välja att lägga sig lågt?

 

[Tantan]

Jag är en mycket dålig diabetiker @tanten och hoppar frukost och lunch. Mitt första mål mat om man kan kalla det, det är en frukt eller två på eftermiddagen och sedan en mycket rejäl middag, följd av mer frukt på kvällen.

Mitt bs ligger faktiskt relativt stabilt när jag inte överäter eller äter för mycket frukt. Min tanke är att ligga under 1000 kcal/dag men det händer i princip aldrig.


Det är inte mättnadskänslan som är problemet. Min mage står i alla fyra hörn av salladen (vi pratar alltså mer än ett kg isbergssallad plus lite rödlök och tomater). Det är yum, yum, känslan som inte kan sluta.

Jag är en mycket dålig diabetiker @tanten och hoppar frukost och lunch. Mitt första mål mat om man kan kalla det, det är en frukt eller två på eftermiddagen och sedan en mycket rejäl middag, följd av mer frukt på kvällen.

Mitt bs ligger faktiskt relativt stabilt när jag inte överäter eller äter för mycket frukt. Min tanke är att ligga under 1000 kcal/dag men det händer i princip aldrig.


Det är inte mättnadskänslan som är problemet. Min mage står i alla fyra hörn av salladen (vi pratar alltså mer än ett kg isbergssallad plus lite rödlök och tomater). Det är yum, yum, känslan som inte kan sluta.

Du borde söka hjälp så du ändrar ditt ätmönster. Du kanske skulle få mindre ångest och äta mer balanserat om du faktiskt åt en lätt lunch. En anhörig har samma ätmönster, noll, noll, en megaportion. Gärna godis efter en monstermiddag.
De dagar hen äter lunch (om så bara en smörgås) är godissuget mindre och middagen blir mer normal. Dietist eller psykolog, jag vet inte (kanske båda), men du borde ta hjälp om du faktiskt är motiverad.
Som jag ser det ägnar du dig åt hetsätning, på din beskrivning.

 

[MJLee]

Du borde söka hjälp så du ändrar ditt ätmönster. Du kanske skulle få mindre ångest och äta mer balanserat om du faktiskt åt en lätt lunch. En anhörig har samma ätmönster, noll, noll, en megaportion. Gärna godis efter en monstermiddag.
De dagar hen äter lunch (om så bara en smörgås) är godissuget mindre och middagen blir mer normal. Dietist eller psykolog, jag vet inte (kanske båda), men du borde ta hjälp om du faktiskt är motiverad.
Som jag ser det ägnar du dig åt hetsätning, på din beskrivning.

Har jag problem med mina ätvanor, det har jag aldrig förnekat, tvärtom. Det är för att diskutera, få stöd och pepp mot fel matvanor/hetsätande som jag är här. Förslag om psykolog har redan givits och förklaring till varför det inte är en möjlighet har också givits.

För mig är mina sk ätstörningar en symtom inte en orsak. Dvs, när jag mår bra i övrigt så går ångesten över mat ner och jag kan leva sundare. När jag mår sämre så blir hetsätningen etc värre igen. Att då fokusera på enbart min sk ätstörning är helt meningslöst.

Jag vill vara helt ärlig och öppen här och kunna känna att jag har en 'safe place' där jag kan skriva utan att känna mig anklagad och implicit kritiserad och shammad för att inte göra som andra säger är lösningen för mig. Och inte är motiverad att jobba med att gå ned i vikt. Att istället bolla med andra i liknande situationer hur de har gjort, framgångsrikt, jobbat med det. Motgångar och medgångar. Att vi alla följs åt, uppmuntrar, stöttar, tröstar när det behövs.

Jag tänker inte jagas bort från tråden. Jag kommer vara kvar och försöka att ta till mig de positiva råden och uppmuntringen jag trots allt från vissa.

 

[bettysmatte]

Har jag problem med mina ätvanor, det har jag aldrig förnekat, tvärtom. Det är för att diskutera, få stöd och pepp mot fel matvanor/hetsätande som jag är här. Förslag om psykolog har redan givits och förklaring till varför det inte är en möjlighet har också givits.

För mig är mina sk ätstörningar en symtom inte en orsak. Dvs, när jag mår bra i övrigt så går ångesten över mat ner och jag kan leva sundare. När jag mår sämre så blir hetsätningen etc värre igen. Att då fokusera på enbart min sk ätstörning är helt meningslöst.

Jag vill vara helt ärlig och öppen här och kunna känna att jag har en 'safe place' där jag kan skriva utan att känna mig anklagad och implicit kritiserad och shammad för att inte göra som andra säger är lösningen för mig. Och inte är motiverad att jobba med att gå ned i vikt. Att istället bolla med andra i liknande situationer hur de har gjort, framgångsrikt, jobbat med det. Motgångar och medgångar. Att vi alla följs åt, uppmuntrar, stöttar, tröstar när det behövs.

Jag tänker inte jagas bort från tråden. Jag kommer vara kvar och försöka att ta till mig de positiva råden och uppmuntringen jag trots allt från vissa.

Vi är många som bryr oss och blir OROLIGA. Tror inte att någon är ute efter att kritisera och skamma. Mitt pepp till dig skulle vara att försöka satsa mer på ditt generalla mående istället för viktnedgång, eftersom du skriver att ätproblemen är ett symtom. Vad får du för hjälp med ditt mående i nuläget? Jag tycker mig OFTA se någon (genom det du skriver) som inte verka tycka speciellt bra om sig själv, och som upprepade gånger slår på sig själv för både det ena och det andra. Har du någon som hjälper dig med det, till exempel?

 

[Tonto]

Vi är många som bryr oss och blir OROLIGA. Tror inte att någon är ute efter att kritisera och skamma. Mitt pepp till dig skulle vara att försöka satsa mer på ditt generalla mående istället för viktnedgång, eftersom du skriver att ätproblemen är ett symtom. Vad får du för hjälp med ditt mående i nuläget? Jag tycker mig OFTA se någon (genom det du skriver) som inte verka tycka speciellt bra om sig själv, och som upprepade gånger slår på sig själv för både det ena och det andra. Har du någon som hjälper dig med det, till exempel?

Det har pågått i flera år. Och det är liksom inte okej för andra användare att skriva om ätstörda beteenden annars (folk får ju varningar titt som tätt) så jag förstår inte varför detta är ok.

 

[Fd Diabetikern]

Står ganska stadigt på vågen +/- 1,5 kg
Väger mig fortfarande varje morgon och gick ned kort för att sen gå upp men tycker det pendlar däremellan.
Tog aldrig tag i kaloriräkningen men märker att när jag håller en högre vätskebalans så är jag inte lika benägen till att småäta.

Godissuget är fortfarande enormt pga av kortisonet men men det är ju "bara" att hålla emot