Vikttråden 2014:2

[Myzan87]

Kroppen känns lättare även om inte vågen visar lika mycket neråt som det känns.
Har 675 moves kvar till veckomålet, ett pass på lördag och så någon extra hundpromenad så är det kirrat
Att börja på gymmet är helt klart det bästa jag gjort

Och för mej är det nästan tvärt om, sluta på gymmet och så gick jag ner inte så att jag tappat muskler för jag hade lite förstora kärlekshandtag. När jag kom hem från Kiruna (jobbade där uppe i 5månader) så vägde jag 66.6kg. Nu imorse vägde jag 60.4kg.

Det jag märkt är att jag alltid går upp ca 0,5kg precis innan mensen. Någon annan som märkt samma mönster? Ca 2dagar efter är jag nere på samma vikt som innan.

Kul att du har hittat något du tycker om iaf

 

[cewe]

Åhh upp 0,4 den här veckan och jag fattar inte varför?! Jag har tränat bra, ätit bra och inte ätit masa skräp!

Behöver inte betyda du lagt på dig 0,4 kg fett, kan lika gärna vara muskler eller vätska i glykogenlagret.
Kombinera vågen med måttband om du tränar. Vågen kan vara ganska elak när man tycker man varit duktig och tränat och så får man ett plus på vikten istället för ett minus

 

[cewe]

Och för mej är det nästan tvärt om, sluta på gymmet och så gick jag ner inte så att jag tappat muskler för jag hade lite förstora kärlekshandtag. När jag kom hem från Kiruna (jobbade där uppe i 5månader) så vägde jag 66.6kg. Nu imorse vägde jag 60.4kg.

Det jag märkt är att jag alltid går upp ca 0,5kg precis innan mensen. Någon annan som märkt samma mönster? Ca 2dagar efter är jag nere på samma vikt som innan.

Kul att du har hittat något du tycker om iaf

Ja, har upptäckt jag gillar lyfta tungt, det ska vara så man i princip inte klarar allra sista repetitionen
Däremot har lite svårt att stå på typ löpbandet någon längre stund, kan tex gå tre km med hunden utan problem men på löpbandet får jag krupp redan efter en kilometer och vill bara kliva av

 

[Malin_L]

Behöver inte betyda du lagt på dig 0,4 kg fett, kan lika gärna vara muskler eller vätska i glykogenlagret.
Kombinera vågen med måttband om du tränar. Vågen kan vara ganska elak när man tycker man varit duktig och tränat och så får man ett plus på vikten istället för ett minus

Jag brukar mäta men jag hittade inte måttbandet imorse :P
Får göra det sen istället!

 

[zassoo]

@Malin_L Vikten går upp och ner hela tiden, det där lilla är inget du ska hänga upp dig på. Fortsätt framåt bara!

 

[Malin_L]

Nu insåg jag vad dom där 0,4kg kom ifrån. Mensdags! I hate it!!!

 

[zassoo]

Nu insåg jag vad dom där 0,4kg kom ifrån. Mensdags! I hate it!!!

Men då vet du ju precis vad uppgången berodde på, kanon ju! Även om det är retligt Jag har också mens på gång och tänker inte väga mig förrän den är slut

 

[Malin_L]

Jag har så bra koll på när den ska komma så det är helt makalöst
Helt plötsligt så dyker den bara upp!

 

[Lilla]

Alla är olika men jag mår mycket bättre efter att ha skippat vågen några månader. För mig är vågen bara en siffra. Jag känner ju och ser när jag är nöjd. Jag känner min kropp väl. Jag vet ungefär vilket viktintervall jag ligger på.
Trevlig helg alla.

 

[cewe]

Nu insåg jag vad dom där 0,4kg kom ifrån. Mensdags! I hate it!!!

Alltså var det bara ökad mängd vätska i glykogenlagret :-)
Innan jag la om kosten till lågkolhydratskost kunde jag öka 2,5-3 kg mensveckan. Nu blir det mycket mindre men fortfarande en ökning. Å andra sidan är det bra för det betyder kroppens fungerar som den ska :-)

 

[Gnist]

Ökar så sakteliga på med den vanliga träningen och snart har jag gått ner det jag gick upp efter olyckan. Går lite långsamt, men vad gör det liksom? Det går ju i alla fall

 

[Sleepan]

Behöver inte betyda du lagt på dig 0,4 kg fett, kan lika gärna vara muskler eller vätska i glykogenlagret.
Kombinera vågen med måttband om du tränar. Vågen kan vara ganska elak när man tycker man varit duktig och tränat och så får man ett plus på vikten istället för ett minus

Nu har vi ju fått förklaringen, men tänkte säga ändå att 0,4 kg muskler kan det inte vara. Det är inget man går upp på en vecka...

 

[Mela99]

Åh suck, har varit nere och haft ångest ons - idag vilket har gjort att jag hoppat över någon promenad (känner bara för att stänga in mig) plus värst av allt vill jag genast tröstäta..! Gaah. Tror nog inte jag kommer ha gått ner något på tisdag, snarare kanske upp.. Inte överätit så mycket än så länge, men idag är suget stort och risken att jag går till affären och inhandlar diverse sötsaker överhängande..

 

[zassoo]

Jag har också mens på gång och tänker inte väga mig förrän den är slut

Blev för nyfiken Men den har faktiskt inte kommit än

Haha. Nåväl, -0,4 kg iaf.

Igår kände jag mig mycket motståndskraftig, hade projektmöte och under 4 timmar stod det uppdukat lussebullar och rocky roads, men jag tog inga Åt clementiner och drack vatten istället.

 

[lil-sis]

82.6 och inte så mycket varannan vecka. Vill ju ner till 7* innan jul

81.7 så nästan ett kilo.

Men 2kg på 10 dagar är nog inget att hoppas på...

-25kg nu iaf

Och två veckors mellanblödning och snart en veckas mens

 

[cewe]

Idag var en stor dag, fick på mig ett par jeans jag inte haft sen jag vet inte när
Sista jag provade dom i våras kom de inte ens upp över rumpan

 

[zassoo]

Gaaaahh, PMS Lyckades ta mig igenom mataffären utan att plocka på mig godis men var bra sugen, trött, hungrig och PMS är inte bra för karaktären... Det slutade med en onödig limpsmörgås med smör och salami efter middagen (och nu är jag alldeles för mätt). Mjukt bröd ska ju inte finnas hemma helst eftersom jag lätt överäter det, men sambon är sjuk och ynklig idag och ville ha.

 

[Lotheb]

Gaaaahh, PMS Lyckades ta mig igenom mataffären utan att plocka på mig godis men var bra sugen, trött, hungrig och PMS är inte bra för karaktären... Det slutade med en onödig limpsmörgås med smör och salami efter middagen (och nu är jag alldeles för mätt). Mjukt bröd ska ju inte finnas hemma helst eftersom jag lätt överäter det, men sambon är sjuk och ynklig idag och ville ha.

En av dom största förändringarna i min livsstil är just at skippa brödet. Har aldrig varit så "bra" i magen som jag är nu. Så stå på dig! =) Dont eat the evul bread! =)

 

[fritz_92]

@fritz_92 Jag äter i stort sett alltid lagad mat till både lunch och middag. "Vanlig mat" men mycket grönsaker, alltid vatten att dricka och håller igen på pasta och ris. Både sambon och jag har matlåda med till jobb/skola så vi gör ofta extra mat att lägga matlådor av. I matlådorna brukar jag hälla i frysta grönsaker som komplement

Jag gör också matlådor. Men gör typ aldrig så jag kan äta på kvällen också utan bara till lunch dagen efter.. Frysta grönsaker är bäst!!
Jag äter väldigt bra måltider med alltid bara vatten till. Som idag började jag dagen med omelett med massa spenat. Hela dagen jag jobbar kommer också bli bra för jag tar med mig bra mat och äter på regelbundna tider med mellanmål mellan. Men när jag kommer hem kl. 20 efter jobbet och stallet så istället för att göra någon kvällsmat så kommer godispåsen fram. Hade varit bättre om jag lagt mig direkt när jag kommer hem..

De perioder jag jobbar jättemycket äter jag bättre för har inte tid att vara hemma och smaska. Men det fungerar ju inte heller att jobba 170 % hela året..

 

[lil-sis]

Äter någon av er proteintillskott?
Jag har svårt att få i mig nog och funderar på att boosta med lite pulver.
Men det finns ju sjuttioelva olika sorter...

Jag köpte whey 80 från star nutrition och sen någon burk med 100%, det första med smak av päron/vanilj (mums!!) och den andra med smak av jordgubb/grädde (har inte testat än). Rör ut i filen jag äter och än så länge ganska lite men lär kunna öka på mängden så det faktiskt gör lite skillnad Är dock inte laktosfritt så jag får vara lite försiktig.