Vikttråden 2015

[_FiA_]

Tre dagar i veckan är bra träning! Är det styrka eller cardio? För att magen ska trimmas behövs rätt mycket cardio... Men en mix är det optimala

Jo 3 gånger är väl vanligtvis rätt bra och ofta, men jag kör väldigt lätt träning då jag har värk i vissa kroppsdelar som gör att jag inte kan köra tyngre.
jag kör alltid uppvärmning på 20 minuter på crosstrainer, får igång ett riktigt flås., så det är väl den cardio jag kör, annars är det styrketräning med kroppen som vikt typ .

 

[MEJ84]

Jag har BMI på 23,5, vet att det är normalt. Men vill gärna ligga på 22. Så nu vill jag få bort 5 kg! Men ska först se hur min muskelprocent är innan jag ger mig in i bmi mål. För om jag har hög muskelprocent borde jag vara nöjd som det är... Tränar 5 dagar i veckan och har mycket benstyrka varje gång...

 

[MEJ84]

Jo 3 gånger är väl vanligtvis rätt bra och ofta, men jag kör väldigt lätt träning då jag har värk i vissa kroppsdelar som gör att jag inte kan köra tyngre.
jag kör alltid uppvärmning på 20 minuter på crosstrainer, får igång ett riktigt flås., så det är väl den cardio jag kör, annars är det styrketräning med kroppen som vikt typ . [/QUOTE

Crosstrainern är ett bra redskap om man har ont! Om du vill åt magen kan du passa på att tänka på hur magen jobbar under de 20 minutrarna! Det har hjälpt mig mycket! Jag har fått en riktigt bi-midja tack vare det. Nu är det ryggen jag fil fixa till och tighta till underkroppen. Lycka till!

 

[Sleepan]

Dagen har gått bra hittills.
Lunchen var inte uträknad kalorimässigt, men helt okej ändå.

Middagen blir nog mackor, vilket inte är så optimalt - men, jag behöver äta upp min påskskinka och mitt vörtbröd

 

[Jozze]

Min visar också olika så jag gör om tills den visat samma två gånger

Ja jag brukade nog göra så med den här förut, men sedan helt glömt bort att den kan konstra. Får börja väga mig minst två ggr efter varandra då.

 

[Jozze]

Jag stod mig på min undermåliga frukost och behövde ingen påfyllning innan jag stack ut och sprang. Jag tog samma runda som förut på drygt 3 km och gjorde bara två gångpauser den här gången. Nu ska jag vänta och se om bäckenet protesterar, annars kör jag samma pass senare i veckan.

Sen förlöp dagen bra tills det var dags att åka hem. Tågkaos utanför Sthlm och mitt tåg hem var försenat. Jag skulle ha åkt strax innan kl 16 och när klockan var efter 18 var jag ju hungrig igen. Fick lov att köpa en Risifrutti ur en automat på jobbet, och sen väl på perrongen var jag ju hungrig och sugen igen och nu sitter jag (äntligen!) på tåget och har smällt i mig en 100 g chokladkaka. Enda trösten är att jag dels joggade på lunchen, dels sprang efter kollegan halvvägs till tåget och gav henne sin glömda mobil och till sist en riktig spurt när jag själv skulle till tåget - plus trapporna på jobbet upp och ner ett antal gånger då. Så jag har ju fått lite motion iaf.

 

[Raderad medlem 68338]

Ok ICA har sålt slut på chokladäggen. Har lite panik nu. Men det går bra på vågen. Har nu 4 kilo till min målvikt.

 

[Raderad medlem 68338]

Jo 3 gånger är väl vanligtvis rätt bra och ofta, men jag kör väldigt lätt träning då jag har värk i vissa kroppsdelar som gör att jag inte kan köra tyngre.
jag kör alltid uppvärmning på 20 minuter på crosstrainer, får igång ett riktigt flås., så det är väl den cardio jag kör, annars är det styrketräning med kroppen som vikt typ .

Fan vad duktig du är! Jag orkar knappt springa till bussen

 

[_FiA_]

Fan vad duktig du är! Jag orkar knappt springa till bussen

Haha tack du! Men jag flåsar också när jag springer till bussen , men träningen kanske kommer råda bot på det till slut

 

[MidnightSoul]

59,4 kg flyter på fint just nu tycker jag

 

[Kanintant]

55,8 kg idag, känns bra inför helgen när det oftast blir lite mer fika och gott. Nya vågen verkar konsekvent sen bryr jag mig inte om alla miljoner andra siffror, känns som man får ta det med en nypa salt .

Nu är det träning innan jobbet, idag ska jag försöka testa cross trainern istället för löpbandet, undrar just hur det ska gå...

 

[cewe]

Första träningspasset på 3,5 vecka
Tog det hyfsat lugnt, 20 minuter crosstrainer + 15 min cirkelträning + 20 min på löpbandet
På lördag blir det ett styrkepass är planen

Viktmässigt står jag där jag var innan alla sjukdomar och skador

 

[BobberiBoo]

åhh jag hoppar väl in här! Har efter tre års icke tränande insett att jag lagt på mig 15 kilo! såååå skulle behöva en spark i röven!

Har i alla fall återöppnat mitt viktväktar abonnemang igen och ska springa ikväll.. Har satt upp som mål att gå ner till juli, när jag är bjuden på bröllop.. Måste köpa ny klänningen i vilket fall som hellst så då kan man lika bra köpa en ett par storlekar mindre

 

[Springsteen]

Min viktnedgång har gjort att jag känner mig bekväm att ha åtsittande kläder på mig och faktiskt inte skämmas. Det känns så himla fint.

 

[lil-sis]

106.8 invägning på överviktsenheten
102.2 8/9 flytstart
100.1 13/9
98. 20/9
97.0 27/9
95.5 1/10 operationsdag
89.5 25/10
83.4 29/11
78.7 27/12
74.2 31/1
71.6 28/2

71.5 7/3
70.4 14/3
69.2 21/3
69.9 28/3

69.7 4/4
69.5 11/4

Händer inte så mycket...
Ska hämta en sadel till unghästen. Blir väl mer ridning om den passar!

 

[MidnightSoul]

59,1 kg damme vad mycke läsk, chips å glass jag måste ha klämt i mig för i tiden ]

 

[Jozze]

Sprang på lunchen i fredags och behövde inte göra några gånguppehåll alls. Och bäckenet protesterar inte över huvud taget.

Jag hade tänkt testa en 4,5 km-runda hemma i helgen men fick istället för mig att köra ett pass styrketräning. Så det blev Tapout XTs ben- och ryggpass i dag. Utan gummiband och tubes, men jag är så svag att det var jobbigt ändå. Vissa övningar gjorde ont i bäckenet och vissa kunde jag helt enkelt inte göra (än), men jag kämpade på så gott jag kunde!

I morgon blir det promenad eller löpning - beror lite på hur mycket träningsvärk jag har.

 

[Pilot]

Känner mig smärt förtillfället
Väldigt varierande vad jag äter, försöker byta ut en måltid till shake emellanåt. Men som idag är det enda jag fått i mig är en haloumirulle och lite choklad innan jobb.

Målet den senaste tiden har vart att äta oftare och regelbundet.

 

[carre]

Ja, då är det bara att ta tag i livet igen och börja om!
Jag var i höstas 2 kg från min målvikt, men har sen tappat kontrollen totalt och frossat i godis och annat.....
Såg i lördags att min mage och mina lår svullnat upp och det känns när jag joggar hur det sliter i skinnet.
Så nu börjar jag om idag och tar tag i vikten igen.
Kommer inte att väga in mig då jag är livrädd att bryta ihop när jag ser vad jag gjort. Så jag kommer bara att känna av på kläderna fram till jag känner mig bekväm igen. Men tippar på att det rör sig om 10-15 kg som jag lagt på mig.

Så jag sätter fart idag och biter ihop och går en ny match mot godiset

 

[lil-sis]

Kissat i dagarna två nu, vågen nere på 68.8 = 38 tappade kilon.

Hoppades på under 70kg till halvårsuppföljningen på överviktsenheten men min våg är snällare än deras så jag behöver skaka av mig minst ett kilo till för att vara på den säkra sidan, återbesöket är den 23e (vilket egentligen är 6 månader och tre veckor efter op...)