Bästa Rubriken 🤩

Hallå
Karamelldrottningen is in the house

Vill bara dela med mig av två i mitt tycke milstolpar.
Var med om en jobbig händelse för cirkus två veckor sedan. Och inte en tillstymmelse efter sug efter alkohol. Det slog mig faktiskt inte förrän dagen efter!
Jag hade ingen tanke på det alls nämligen. Utan konstaterade det bara dagen efteråt att det vare sig kom tankar eller sug. Ingenting!

Andra milstolpen är att jag nu har ganska lätt för att tala om att jag är en nykter alkoholist. Jag har sagt just de orden -nykter alkoholist-
För det är ju så det är. Om någon blir beklämd eller tar illa upp så varsågoda. Jag orkar inte fundera hit och dit fram och tillbaka. Mycket bättre det kommer fram tydligt.

 

[Fjordfrälst]

Jag tolkade som att hon när J har dottern inte har behovet att kolla via övervakningskameran att det går bra. Utan kan rida även ut i lugn och ro över att J reder ut det och det går bra därhemma.

Samma här!

 

[karamelldrottningen]

Men ska du verkligen dra in en snäll och fin människa i en relation med dig innan du klarar av att låta bli att göra sånt som sårar?
Kanske du måste ta tag i varför du hela tiden söker kickar? Nu dricker du ju inte. Men det verkar svårt för dig att inte "knarka känslor" istället, leta kickar eller bekräftelse tex. Det känns som att det kan förstöra rätt mycket om du inte tar tag i det. För det upprepas ju. Du gör ngt som du inte vill stå för, mår dåligt efter och gör det igen.

Jag har tagit upp detta med psykolog. Jag vill ha en förändring!
Sen gled det in mer fokus på stress. Att det skulle vara orsaken?
Men jag vet inte om jag är så stressad?
Jag tror inte det hjälper så mycket att prata om detta. För det har jag försökt.
Måste skärpa mig.
Problemet är att ”skärpa mig” nästan får motsatt effekt.
Jag kanske bara är dum i huvudet helt enkelt.

 

[bettysmatte]

Jag har tagit upp detta med psykolog. Jag vill ha en förändring!
Sen gled det in mer fokus på stress. Att det skulle vara orsaken?
Men jag vet inte om jag är så stressad?
Jag tror inte det hjälper så mycket att prata om detta. För det har jag försökt.
Måste skärpa mig.
Problemet är att ”skärpa mig” nästan får motsatt effekt.
Jag kanske bara är dum i huvudet helt enkelt.

Vad är det som gör att du inte tror att du är stressad? Stress över ekonomi? Stress över att vara ensamstående förälder? Stress över ditt missbruk?

 

[monster1]

Jag har tagit upp detta med psykolog. Jag vill ha en förändring!
Sen gled det in mer fokus på stress. Att det skulle vara orsaken?
Men jag vet inte om jag är så stressad?
Jag tror inte det hjälper så mycket att prata om detta. För det har jag försökt.
Måste skärpa mig.
Problemet är att ”skärpa mig” nästan får motsatt effekt.
Jag kanske bara är dum i huvudet helt enkelt.

Ingen kan skärpa sig ur dåliga vanor/beteenden, det är liksom inte ett verktyg som finns i lådan. Du måste hitta en annan metod för att hantera problemet när det uppstår. Leta rätt på vartifrån den här viljan till att hitta på konstigheter kommer ifrån och sedan hitta en annan metod för att hantera problemet än att göra de där dumheterna.
Någon sa att man kan inte sluta med dåliga vanor man kan bara byta ut dom mot andra.
Så tex jag tröstäter, för att sluta tröstäta måste jag ersätta det med något annat i de situationer jag känner behovet. Jag kan då tex byta det mot en promenad, stickning eller något annat som ger mig tillfredställelse. Man kan också lägga till betänketid tex genom att bestämma att sätta upp små hinder tex att inte ha godis hemma så jag måste åka iväg för att köpa, jag måste alltid vänta en halvtimme innan jag får äta chokladen och om jag fortfarande är sugen då är det ok eller man måste alltid ringa en vän för för att prata om det innan jag äter chokladen. Förhoppning är ju då att jag ska komma på andra tankar innan jag agerar. Du känner säker igen det här från din behandling mot alkoholmissbruket. Att liksom skjuta upp bruket i förhoppning att suget ska gå över. På samma sätt kan du hantera det här andra behovet av att göra impulsiva saker som skadar ditt liv. Verktygen är då 1) skapa hinder och skjut upp agerandet 2) byt ut det mot något annat mindre skadligt.

 

[tott]

Ingen kan skärpa sig ur dåliga vanor/beteenden, det är liksom inte ett verktyg som finns i lådan. Du måste hitta en annan metod för att hantera problemet när det uppstår. Leta rätt på vartifrån den här viljan till att hitta på konstigheter kommer ifrån och sedan hitta en annan metod för att hantera problemet än att göra de där dumheterna.
Någon sa att man kan inte sluta med dåliga vanor man kan bara byta ut dom mot andra.
Så tex jag tröstäter, för att sluta tröstäta måste jag ersätta det med något annat i de situationer jag känner behovet. Jag kan då tex byta det mot en promenad, stickning eller något annat som ger mig tillfredställelse. Man kan också lägga till betänketid tex genom att bestämma att sätta upp små hinder tex att inte ha godis hemma så jag måste åka iväg för att köpa, jag måste alltid vänta en halvtimme innan jag får äta chokladen och om jag fortfarande är sugen då är det ok eller man måste alltid ringa en vän för för att prata om det innan jag äter chokladen. Förhoppning är ju då att jag ska komma på andra tankar innan jag agerar. Du känner säker igen det här från din behandling mot alkoholmissbruket. Att liksom skjuta upp bruket i förhoppning att suget ska gå över. På samma sätt kan du hantera det här andra behovet av att göra impulsiva saker som skadar ditt liv. Verktygen är då 1) skapa hinder och skjut upp agerandet 2) byt ut det mot något annat mindre skadligt.

Precis som @monster1 skriver så kan man inte skärpa sig från sånt där. Det finns en orsak till att du gör "farliga" saker och det tror jag verkligen inte bara beror på stress. Ta upp det med din samtalskontakt igen. Du behöver förstå orsaken till liknande beteende och du behöver få verktyg att jobba med för att bli bättre på att motstå "farliga" frestelser. Känner att KBT kanske skulle vara grejen för dig.

 

[Irrbloss]

Måste skärpa mig.
Problemet är att ”skärpa mig” nästan får motsatt effekt.
Jag kanske bara är dum i huvudet helt enkelt.

Men det går inte att skärpa sig ur en sjukdom, minst av allt en som är kronisk. Man får hitta andra sätt att hantera det på.
Försök att vara snällare mot dig själv.

Utifrån dom senaste sidorna i tråden tycker jag att du verkar jättestressad, och att det triggats igång nånting av projektet "flytta ihop". Vips så hamnar du tillbaka i beteendet att söka kickar fast du vet att det inte blir bra. Jag vet inte om du diskuterat det mönstret med psykolog? Annars är det nog läge nu.

 

[MiaMia]

triggats igång nånting av projektet "flytta ihop"

Ett projekt som inte ens finns, eftersom det inte beslutats om någon ihopflytt.
@karamelldrottningen

Jag tycker (personligen alltså) det det verkar enormt stressande att vara i en sådan vag de facto-förändring. Det bara pågår och flyter iväg under okontrollerade former och blir i realiteten mer eller mindre en ihopflytt - trots att det uttryckligen inte beslutats.

Men så tycker jag att det verkar galet stressat att gå så fort fram med att kapa bort merparten av eget liv också. Särskilt då som du har problem att hantera i relation till att rodda ditt eget liv med stabilitet och självförtroende. När du knappt har hittat ditt eget varande i din egen vardag efter ett komplicerat och väldigt nytt relationsavslut.

 

[karamelldrottningen]

Men det går inte att skärpa sig ur en sjukdom, minst av allt en som är kronisk. Man får hitta andra sätt att hantera det på.
Försök att vara snällare mot dig själv.

Utifrån dom senaste sidorna i tråden tycker jag att du verkar jättestressad, och att det triggats igång nånting av projektet "flytta ihop". Vips så hamnar du tillbaka i beteendet att söka kickar fast du vet att det inte blir bra. Jag vet inte om du diskuterat det mönstret med psykolog? Annars är det nog läge nu.

Flytta ihop är jag inte speciellt stressad över.
Ekonomin stressar mig något. Men det är en helt annan grej som stressar mig extremt mycket . Så att jag knappt kan andas.

 

[karamelldrottningen]

Jag är verkligen dum i huvudet.
Jo har pratat med min samtalskontakt. Bra samtal. Pratat med J också.
Ingen tycker jag är dum i huvudet men det är så jag känner.

 

[karamelldrottningen]

Det är svårt att hantera allting. Jag har gjort det jag ska och mer kan jag inte göra.
Och ja distraktioner hjälper inte! Annat än kortvarigt.
Det vet jag. Men ibland står jag knappt ut.
Gårdagen var ändå ok. Speciellt kvällen var väldigt bra.
Idag är det kaos men min strategi blir att förutom vara en bra mamma såklart även pyssla med hästarna och ikväll blir det nog trädgårdspyssel.
Blir väldigt glad över min ros
En ros har jag lyckats föda upp. Resten har dött

 

[karamelldrottningen]

Jag läser det ni skriver.
Just nu har jag svårt att ta till mig nånting. Men ska läsa sen igen och svara mer.

Allting biter mig bakifrån.
En dag i taget.

 

[the_connemara]

Du kommer fixa detta också! Fint att läsa att du både pratat med din kontakt och med J

 

[karamelldrottningen]

Börjar bli nöjd med trädgården. Jättekonstigt att skriva det för det är jag sällan om ens nånsin
Det blev mer ikväll än det var tänkt men har gjort några förbättringar på dammen och snyggat till runt om.

———

KBT har jag haft tidigare.
Sen inom beroendevården är det väldigt likt KBT också.
Jag har väldigt bra koll på hur jag borde tänka.
Mest har jag jobbat med alkoholbiten. Kopplat till det. Så där är jag snabbare oftast att uppmärksamma tidiga tankar.
Eller ja iaf bättre än tidigare.

Just nu känns det inte speciellt bra. Men dricka gör jag inte. Det är uteslutet.

 

[karamelldrottningen]

Blir gråtfärdig av alla miljoner saker hemma
Jag lägger i en grej i skåpet och vipps har en dörr öppnats och fem saker ligger ute igen.
Tvättar och tvättar och tvättar men det tar aldrig slut.
Kastar sopor, sopor och sopor.

DET TAR ALDRIG SLUT!!

Är less på att bo i KAOS

 

[karamelldrottningen]

Jag borde klara av detta själv!!
Men HUR ska jag få ordning på allt innan gästerna kommer???!

Nu startade jag nyss en tvätt och tror ni inte att jag glömde sätta i högen som skulle tvättas!
Så nu går bara en halvtom maskin
Helt jävla otroligt arr allt går baklänges

 

[monster1]

Jag borde klara av detta själv!!
Men HUR ska jag få ordning på allt innan gästerna kommer???!

Nu startade jag nyss en tvätt och tror ni inte att jag glömde sätta i högen som skulle tvättas!
Så nu går bara en halvtom maskin
Helt jävla otroligt arr allt går baklänges

Nej varför borde du det? De småbarns föräldrar jag känner går på knäna under den period du är i nu. Det är stökigt och man får inte tillräckligt med sömn medan barnen verkar ha oändligt med energi. Då är de ändå två och har inte sällan sina föräldrar till hjälp på båda sidor för avlastning.

Du gör så gott du kan och det är bra nog. Du är nykter och du tar hand om störstalilla och har en gård(!). Bara det skulle kännas helt övermäktigt för mig.

Du gör ett jättebra jobb, med det du har och det är ok att det är stökigt och lite kaosigt. Det är också helt ok att be om hjälp från sin omgivning när man håller på att gå i tusen bitar och allt känns som för mycket .

 

[Otherside]

Jag borde klara av detta själv!!
Men HUR ska jag få ordning på allt innan gästerna kommer???!

Nu startade jag nyss en tvätt och tror ni inte att jag glömde sätta i högen som skulle tvättas!
Så nu går bara en halvtom maskin
Helt jävla otroligt arr allt går baklänges

Jag har missat att du ska ha gäster - jag vet inte om de är familj eller kompisar eller? Oavsett så blir jag jätteglad när jag kommer hem till folk och det är sådär lite halvstädat bara. Lite mänskligt stökigt. Jag HAR varit hem till såna som har det närmast kliniskt rent, inga pryttlar framme, inget damm, allt helt perfekt, ödsligt ... och det ger mig nästan ångest. VEM lever ens så?!? Jag vill få besöka ett riktigt hem, mänskligt och rörigt och hemtrevligt. Så oroa dig inte!!

 

[Fjordfrälst]

Jag har missat att du ska ha gäster - jag vet inte om de är familj eller kompisar eller? Oavsett så blir jag jätteglad när jag kommer hem till folk och det är sådär lite halvstädat bara. Lite mänskligt stökigt. Jag HAR varit hem till såna som har det närmast kliniskt rent, inga pryttlar framme, inget damm, allt helt perfekt, ödsligt ... och det ger mig nästan ångest. VEM lever ens så?!? Jag vill få besöka ett riktigt hem, mänskligt och rörigt och hemtrevligt. Så oroa dig inte!!

Exakt detta! Det ska väl för sjutton synas att någon bor och lever i hemmet!

 

[karamelldrottningen]

Jag har missat att du ska ha gäster - jag vet inte om de är familj eller kompisar eller? Oavsett så blir jag jätteglad när jag kommer hem till folk och det är sådär lite halvstädat bara. Lite mänskligt stökigt. Jag HAR varit hem till såna som har det närmast kliniskt rent, inga pryttlar framme, inget damm, allt helt perfekt, ödsligt ... och det ger mig nästan ångest. VEM lever ens så?!? Jag vill få besöka ett riktigt hem, mänskligt och rörigt och hemtrevligt. Så oroa dig inte!!

Det är väl inte så lätt hålla koll på när jag inte nämnt det här innan

Nu sover StörstaLilla och jag har varit effektiv. Så känner inte samma panik längre. Båten kommer inte förrän på kvällen och sen är det bilfärd sista biten så egentligen stressar jag helt i onödan

Edit: Egentligen är det väldigt bra att de kommer nu så jag inte behöver fokusera massor på det som stressar mig mest.
Plus att jag kommer inte träffa någon jag inte borde träffa. Också positivt.

 

[Alexandra_W]

@karamelldrottningen läs dina senaste inlägg innan det här svaret och fundera igen på om du verkligen inte är stressad (och nej det är inte minsta konstigt, dumt eller liknande att du är det. Det är helt mänskligt)