Beach 2014 del V

[Trollunge]

Sv: Beach 2014 del V

Haha. Men man blir ju stressad av att försova sig så en skön massage efter jobbet kanske skulle vara en god idé

*kl

Riktigt fin träningsvärk i ryggen efter gårdagens marklyft! Och har hittat tekniken lite bättre tror jag för igår gjorde jag vanliga marklyft på 60 kg 5 rep x 4 och sen på 40 kg 10 rep x 2 och har inte det minsta ont i ländryggen Kul!

Idag laddar jag för en liten löptur i det fina vädret innan jobb i em/kväll.

 

[Jenka]

Sv: Beach 2014 del V

Kl
Fortfarande småbitter då det inte blir någon träning idag heller kanske kan köra lite hemmastyrka ikväll iof.

Sitter dock och läser om vandringsresor, åh jag vill!

 

[yew98fq]

Sv: Beach 2014 del V

*kl*
Galen magträningsvärk o funderar på om det är pga mina försök att lära mig stå på huvudet...?

Mest nervös för naprapat o nålstick i em!

 

[Sleepan]

Sv: Beach 2014 del V

Han ska på massage hos en riktigt massageterapeut ikväll då han har ont i ryggen... Men annars var det en bra idé!

Gött jobb med marklyften!

 

[cili]

Sv: Beach 2014 del V

Kl

Frukosttime!!

Gick och la mig kl 3.30 inatt eftersom jag försöker ställa om mitt dygn. Vaknade ändå kl 07.30 precis som alla andra dagar. Värdelöst.
Idag påbörjas sköldkörtelutredningen för min del. Ska bli spännande!

 

[zassoo]

Sv: Beach 2014 del V

Kul med marklyften!

yew, häftigt med huvudstående! Skulle vilja lära mig något liknande, stå på händer kanske

 

[zassoo]

Sv: Beach 2014 del V

Inte alls avis på den frukosten

Men halv åtta tycker jag låter som en alldeles lagom tid att vakna! Fast kanske inte om man somnar kl tre

 

[zassoo]

Sv: Beach 2014 del V

Träningsvärk i precis hela kroppen Däremot hugger det till i magen ibland, vid revbenen på höger sida. Obehagligt. Vet inte om det kanske är muskelvärk bara? Nån som har erfarenhet?

 

[cili]

Sv: Beach 2014 del V

Jag har ätit den i flera dagar nu. Hittade billiga lösviktsbär så jag fyllde frysen

Ska jobba natt från och med torsdag, inte helt optimalt att vakna 07.30 då

 

[Trollunge]

Sv: Beach 2014 del V

+ Sleepan: Ja, det känns kul med marklyften! Var inte roligt att få ont, och det är en övning jag verkligen vill köra!

*kl

Strax över 4 km lugn löpning gjord. Lite svårt med kläder nu dock, strax under 10 grader och sol, ganska vindstilla. Hade på mig tunn långärmad underställströja + en tunn vindjacka, keps, inga vantar. Frös ganska mycket om händerna i början men i slutet fick jag ta av mig jackan och knyta runt magen för det blev så varmt i solen.. Jaja, lyxproblem Känns alltid konstigt att springa dagen efter marklyft, jag är liksom trött/träningsvärk i baksida lår, men framsida lår är helt pigga

Funderar lite nu på om jag ska gå ut en sväng och fota lite av allt vackert jag sprang förbi (blommor och knoppar och påskris och vårfina grejer) eller om jag ska sätta mig på balkongen och sola och läsa.. Ännu mer lyxproblem

 

[Trollunge]

Sv: Beach 2014 del V

Lite foton blev det iaf

 

[Mammas]

Sv: Beach 2014 del V

Jag brukar gå upp vanlig tid och sedan sova ett par timmar på dagen när jag går på. Utom när jag hamnar på buke istället, som nu, haha!

 

[Mammas]

Sv: Beach 2014 del V

Fint!!

 

[cili]

Sv: Beach 2014 del V

Ja jag funderar på något sånt. Som tur är får jag ha med datorn så jag ska nog kunna hålla mig vaken. Kör 8 nätter på 9 dygn, så om jag bara kommer in i det blir det knga problem

 

[Mammas]

Sv: Beach 2014 del V

Tolvtimmarspass? Det går nog bra, tänk bara på att sova på dagarna, det är asviktigt.

 

[cili]

Sv: Beach 2014 del V

10 så det är överkomligt.
Har lovat mig själv att få fira sista passet med en chicken royale från burger king utan ångest också. Man ska ha mål

 

[zassoo]

Sv: Beach 2014 del V

Åh vad fint!

 

[Ninnurur]

Sv: Beach 2014 del V

*kl*
Två träningspass genomfört idag! Belönade mig själv med lite nya träningskläder från Lidl, deras egna märke passar mig bra!

Nu sitter jag och njuter av solen en stund

 

[Chili]

Sv: Beach 2014 del V

Åh så fint!!

Var utomhus hela dagen igår och "njöt" av vädret, det var strålande sol men jätteblåsigt. Fågelskådade och gick omkring en del men det är mest blåsten som gör en helt slut efter en sådan dag. Träden hade kommit lite längre där och jag såg blommande körsbärsträd från bilen, så himla underbart!

 

[Blueberry]

Sv: Beach 2014 del V

KL

Jag har tränat nu på lunchen, och gått igenom nya programmet.
Det är fokus på stabilitet, ben och core (och mycket höft) och HERREJÄVLAR vad jobbigt det var. Jag kände mig som en manet, ungefär. En dallrig manet...

Jag har i alla fall fullt sjå med att få hjärnan att förstå övningarna och skicka rätt signaler att jag varken kan räkna reps eller typ... andas. Men jag känner hur jäkla nyttigt det är, och om det här kan göra susen med min oliksidighet så är det ju värt pinan