Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
OBS: This feature may not be available in some browsers.
Jag har så extremt svårt att hålla rutiner. Jag måste verkligen bli bättre på det, både med maten och allt annat. Vet bara inte hur jag ska klara det@Lyan Jag har också alltid ätit fort och kastat i mig maten, men det är ju inte för den saken skull omöjligt att ändra beteendet. Det är såklart svårare, men det är värt att försöka. Menade även balans som i att äta regelbundet, det är som gjort att kasta i sig maten när man väl äter annars.
Att ställa mobilen funkar inte för jag har inte självdiciplin nog för att göra det jag ska. Medicinerna har jag faktiskt koll på, har bara larm på dem som ska tas kl. 5 på morgonen.
Att fixa en lista med mat jag äter var en bra idé för jag glömmer ofta vad jag tycker om och står som ett fån i butiken för att huvudet inte funkar.
Idag har jag ätit 2 dl havregryn, en hel ask körsbärstomater, ett äpple och nu lasagne. Känner mig fet och äcklig
Lasagnen är 550 kalorier plus ketchup. Det andra vet jag inte.Okej, det är typ 1200kcal beroende på portionerna. Det är ju mindre än vad en människa gör av med bara på att existera.
Helt ok att ta en till måltid om du känner dig hungrig!
Men jag VET, det går inta att bara strunta i ångesten, men FÖRSÖK Du är absolut inte äcklig!
(Min kropp bränner 1400kcal bara av att finnas till, typ ligga i sängen och inget göra)
Du ska ju inte gå runt och vara hungrig. Men för att minska ångesten något kanske du kan byta ut mindre bra mat mot en sallad eller lite mer grönt.Lasagnen är 550 kalorier plus ketchup. Det andra vet jag inte.
Min ämnesomsättning verkar vara ganska dålig sedan jag började med seroquel men jag vet inte hur många kalorier som jag gör av med när jag gör ingenting. Men jag går upp i vikt om jag äter normalt (frukost, lunch och lagad middag) och gör ingenting. Och det var när jag vägde 68kg.
Äter ris nu. Jag är egentligen inte hungrig utan bara sugen och det stör mig
Jag blir inte mätt på grönsaker Jag använder ibland tomater för att ha något att tugga på när jag inte är hungrig men måste småäta ändå. Borde köpa andra grönsaker och göra samma med men det är så få jag tycker om. Kokad blomkål äter jag om jag har sås till.Du ska ju inte gå runt och vara hungrig. Men för att minska ångesten något kanske du kan byta ut mindre bra mat mot en sallad eller lite mer grönt.
Tex broccoli kan du äta kilovis och ändå inte komma upp i dagsbehovet. Kokad blomkål?
Det där med medicin och ämnesomsättning är jag dålig på så det vågar jag inte säga något om.
Morötter åt jag när jag inte hade någon aptit men jag har rätt svårt för dem i vanliga fall. Gurka är för blött men ganska gott. Med tzatziki äter jag dock båda.Vad tycker du om typ gurka och morötter? Det kan jag ha att gnaga på när jag har tuggbehov men ingen hunger.
Eller tomat som du säger.
Testa någon udda frukt? Drakfrukt, stjärnfrukt, persimon, kinesiska päron, rambuntan?
Jag försöker att inte räkna grönsaker och frukt då det ju egentligen bara är bra saker i, inom rimliga mängder förstås
Soppa? Typ varma koppen?
Skivad o stekt i olivolja är mums. Funkar med aubergine också.Har du provat squash? Det är gurkigt men fastare och torrare i konsistensen, särskilt om man köper ganska små.
Men lilla lyan
Om det är någon tröst så är du inte ensam, jag failade att gå till gymmet idag, kom till dörrarna men klarade inte av att gå in bara började gråta pga ångest.
Det är ok att ha dåliga dagar även om det är jätte jobbigt.