Ni som lyckats.....

[Maoam]

Jag har hållit mig till 1300 kalorier per dag. När jag försökte hålla mig till 1500 gick jag inte ner ett dugg.

Jag äter mig mätt på främst ägg och grönsaker och äter havregrynsgröt till frukost.

Vad äter du för grönsaker? Jag tycker det är svårt att äta mig mätt på grönsaker men det det beror nog på att jag inte gillar de grönsaker som man blir mätt på.

 

[Görel]

Vad äter du för grönsaker? Jag tycker det är svårt att äta mig mätt på grönsaker men det det beror nog på att jag inte gillar de grönsaker som man blir mätt på.

Då förstår jag om det är ett problem. Jag älskar broccoli och paprika, äter också gärna körsbärstomater och sugarsnaps. Gröna bönor kan man äta mycket av och ha istället för potatis/pasta/ris till en köttbit.

 

[Tonto]

Jag tror inte att det är jättevanligt att som vuxen kvinna (speciellt efter 30) kunna ligga på den kalorimängden och samtidigt förvänta sig viktnedgång (såvida man inte samtidigt tränar rätt rejält med fokus på förbränning).

Jag håller med dig.

När jag går typ 3 mil om dagen, alt. packar paket på jobbet (Brukar bli 6000 kg på en dag.) så ligger jag på 2000-3000 kcal (ibland mer) om jag vill få bort lite fett. När jag sitter på kontoret, blir det 1300 kcal.

När jag bara höll på med hästen och gick någon promenad/löprunda här och var så låg jag på 1300 kcal för att gå ner i vikt.

 

[Raderad medlem 68338]

Då förstår jag om det är ett problem. Jag älskar broccoli och paprika, äter också gärna körsbärstomater och sugarsnaps. Gröna bönor kan man äta mycket av och ha istället för potatis/pasta/ris till en köttbit.

Jag ÄLSKAR sugarsnaps! Broccoli och blomkål är ju också toppen som ersättning för tex ris, potatis eller pasta @Maoam !

 

[Lipperta]

@Maoam Nu vet inte jag om du äter mycket snacks men skadar väl itne ändå.
Tycker du om melon eller annan ''ovanligare'' frukt man inte äter varje dag? Kan du byta ut godis eller annat sött mot det?
Byta chipsen till tex torkat kött eller en ölkorv?

Funkar ganska ok för min mamma med BED, så borde funka ypperligt för någon utan ätstörning.

 

[Mia_R]

Kål av alla de slag är god och nyttig mat som man kan variera i mängder. Äter du tillräckligt med fett? Att äta för fettsnålt är kontraproduktivt, måsta som fastnar kan behöva tillsätta lite mer fett för att börja gå ner.

 

[Karfitsa]

Slår ett slag för grönsakssoppa med linser. Fettsnålt som man blir mätt på!

 

[Modig_Korn]

Gått ner ca 10kg sen augusti genom en hemsnickrad LCHF med massa fuskande. Skaffade en account på fatsecret men har inte följt det slaviskt. Skaffat en våg som används flitigt. Totalt sett slutade jag käka ris/pasta, bröd, dricka mjölk, potatis och så blev det mer bacon och stekfläsk till en början. Är en sucker på chips men inte blivit mycket godis, läsk, glass även om det blivit lite sånt. Numera har latmasken flyttat in, nu steker jag bara på grönsaker (köper 1-2.5kg påsar av olika varianter och blandar efter tycke och smak). Målet var att gå ner 5kg till men jag är osäker på om jag vill riska kroppsliga förändringar för de 5 kilona. Min målvikt är att kunna pendla upp/ner 3kg.

 

[åke]

Jag gillar naturdiet. De finns ofta billigare på MatSmart

Tack alla för era svar och tips.

 

[Kattennizze]

Vad äter du för grönsaker? Jag tycker det är svårt att äta mig mätt på grönsaker men det det beror nog på att jag inte gillar de grönsaker som man blir mätt på.

Bönor av olika slag mättar bra och ger lite kalorier. Ägg likaså.

 

[Maoam]

Bönor av olika slag mättar bra och ger lite kalorier. Ägg likaså.

Typiskt, det var det jag misstänkte. Fixar inte bönor tycker det är bland det snuskigaste man kan äta. Linser går under samma kategori. Ägg funkar däremot och det satsar jag på (kokt) på mina fastedagar då det är rätt få kalorier i förhållande till hur mätt man känner sig.

 

[Hyacinth]

Något speciellt märke??

Allevo är det enda ätliga tycker jag.

 

[domesticus]

Allevo är det enda ätliga tycker jag.

Håller med. Allévo Lime och Forest Fruit (båda färdigblandade) är de godaste.

 

[Hyacinth]

Håller med. Allévo Lime och Forest Fruit (båda färdigblandade) är de godaste.

Jag föredrog chokladen, men den måste vara iskall och intagas med sugrör...

 

[Zoya]

Varför utsätta sig för pulversnusk som smakar peck och inte ens mättar när man för samma kalorimängd kan äta ett kokt ägg och en kvarg/keso typ. Mycket godare och man blir mätt på köpet.

 

[Vallmo]

Varför utsätta sig för pulversnusk som smakar peck och inte ens mättar när man för samma kalorimängd kan äta ett kokt ägg och en kvarg/keso typ. Mycket godare och man blir mätt på köpet.

Därför att den innehåller allt man behöver få i sig. Det gör inte keso.
Men jag håller med dig, jag föredrar också riktig mat. Men det kräver lite mer tanke och planering.
För en del passar pulverdieter in i deras livsstil.
Vad jag har förstått så är det vanligt med "allt eller inget" och då är det enklare med måltidsersättning. För andra passar det inte.
Mig passar det inte. Jag får i mig för mycket laktos och blir helt uppsvälld och gasig precis som @Maoam beskriver. En går bra, men inte flera om dagen. Jag körde vanliga måltider (fick måltidsförslag från dietisten) inför min operation istället. Funkade hur bra som helst.

 

[mandalaki]

@Vallmo Fast vad saknar du i keso + ägg? Jag håller med @Zoya. För mig framstår det som meningslöst att dricka pulvergrejer som inte mättar alls.

 

[LenaH]

Varför utsätta sig för pulversnusk som smakar peck och inte ens mättar när man för samma kalorimängd kan äta ett kokt ägg och en kvarg/keso typ. Mycket godare och man blir mätt på köpet.

För enkelheten. Det är hysteriskt smidigt att gå på pulver.

 

[mandalaki]

För enkelheten. Det är hysteriskt smidigt att gå på pulver.

Men man är ju aldrig mätt?

 

[LenaH]

Men man är ju aldrig mätt?

Men herregud, det är väl en världslig sak!

Skämt åsido - vill jag gå ner så mycket och så fort som man kan göra när man går på pulver så förväntar jag mig inte att vara mätt.