Träning och hälsa del 10

[pepp]

Jag räknar med att ta smärtlindring inför dressyrträningen ikväll också får planera för en lugnare helg sen och ge kroppen lite respit.

Haha, det är så hemsk när man får så ont!
Det blir nog vilodag för mig, ska ha tvättstuga hela dagen/kvällen så blir ju ändå lite rörelse

 

[nejlica]

Träningsvärk idag! Varit på kick-off med jobbet tis-ons och igår var jag och en kollega ute och vandrade/klättrade två timmar bland klipporna innan frukost Bland mycket annat. Glad att jag tog med mig träningskläderna!

 

[FengurLaugar]

Jag som följde den här tråden slaviskt förr har verkligen kommit av mig Men jag har inte slutat träna. Just nu är det styrketräning 2 dagar i veckan och löpning med hundarna 1-2 dagar i veckan. Sen rider jag flera dagar och promenerar mer eller mindre varje dag

 

[Linta]

Hade tänkt träna idag men sällskapet är bortrest och helt plötsligt känns det skitläskigt att gå in på gymmet

 

[pepp]

Hade tänkt träna idag men sällskapet är bortrest och helt plötsligt känns det skitläskigt att gå in på gymmet

Kom igen! You can do it

 

[Linta]

Kom igen! You can do it

 

[Linta]

Men vad ärrr det med folk som tar en hantel och stannar precis framför racket och pumpar? Räcker ju med att backa en meter för att folk ska få plats att hämta sina egna

 

[Linta]

Det blir absolut liverapportering idag för annars kommer jag bli rädd och springa härifrån i setvilan

 

[Lightzone]

Det blir absolut liverapportering idag för annars kommer jag bli rädd och springa härifrån i setvilan

Kämpa!

Hej från en till på Nordic Wellness
Tungt idaaaag.

Edit:
Och får du lust på sällskap nån dag @Linta kanske vi kan sammanstråla och peppa! (Säkert 100mil ifrån varandra bara för att )

 

[Linta]

Arnoldpress asså jag gillar dom men det är lite samma känsla som bicepcurl: lite för seriöst för en lallare som mig

 

[Linta]

Kämpa!

Hej från en till på Nordic Wellness
Tungt idaaaag.

Edit:
Och får du lust på sällskap nån dag @Linta kanske vi kan sammanstråla och peppa! (Säkert 100mil ifrån varandra bara för att )

Gävle?!

 

[Lightzone]

Gävle?!

Okej kanske lite långt från Stockholm ändå fan!

 

[Lightzone]

Asså fyfan.
Running on fumes. Ska jogga hem nu (2.5km, så 5 hit och hem), sen blir det vila fre-lörd. Kanske söndag med utom ett lugnt ridpass.

 

[Linta]

Klar! Överlevde vågade både bänka och ta plats i hantelraden. Inga PR att tala om men det blev gjort i alla fall. bänkpress, militärpress, arnoldpress, tricep pushdown, lateral raises.

 

[Zpunk]

Klar! Överlevde vågade både bänka och ta plats i hantelraden. Inga PR att tala om men det blev gjort i alla fall. bänkpress, militärpress, arnoldpress, tricep pushdown, lateral raises.

Det är ju awesome! Bra att du gick dit

 

[Lightzone]

Klar! Överlevde vågade både bänka och ta plats i hantelraden. Inga PR att tala om men det blev gjort i alla fall. bänkpress, militärpress, arnoldpress, tricep pushdown, lateral raises.

Mina axlar brinner av att läsa bara

Grym!!
Kan varmt rekommendera att köra concentration curls mitt i smeten och se jäävligt fokuserad ut

 

[Unafraid]

Jag fick inte speciellt mycket träningsvärk av tisdagens träning, så jag tog i lite hårdare idag! Ska träna nästa gång på måndag, så kommer förhoppningsvis hinna återhämta mig

 

[zassoo]

Veckans kanske enda ordentliga träningspass blev av idag. Lite ledsen och nere innan så det var segt att komma igång men blev bättre under passets gång.

Helkropp med bland annat massa varianter på farmer’s walk, fyra varv av att gå fram och tillbaka en sträcka på ca 25 meter bärandes en kettlebell på olika vis. Först på raka armar, sen tillbaka med kettlebellen i rackposition, sen bort igen med kettlebellen hängandes i armen. Sen samma sak med andra armen.

Även ett block med 100 svingar + 100 knäböj med hantlar på axlarna.

 

[Islandshästryttare]

Tagit det lite lugnt med styrketräning efter i tisdags när det inte alls fungerade för att känna efter hur kroppen mår. Tagit en del promenader och så har jag ridit imorse. Har känts okej så ska testa gymmet imorgon igen förhoppningsvis känns det bättre igen.

 

[Zpunk]

Jaha, hade fortfarande känningar i låren idag så bävade ju för mina thrusters…

Uppvärmning 4-8-12-8-4 av
Front squat
Body builders
Strikta pressar
Stretch

Sen då, 100 thrusters med EMOM 5 burpees. Insåg snabbt att jag inte skulle hinna pga hade möte inbokat direkt efter lunchen så skulle inte kunna vara med hela passet och att jag skulle bli klar tidigare var ju uteslutet. Jag körde på så många jag orkade men det var nog knappt hälften.

Sjukaste dock att träningsvärken blev mycket bättre efter

Och så dressyrträning på det sen, fortfarande jobbigt med lättridning men det blev ju ett ypperligt tillfälle att tvingas träna på den där nedsittningen som inte riktigt vill sig. Rider mycket hellre galopparbete!