Träning och hälsa del 11

[Mineur]

Jag googlade som tusan för att hitta vad det kallades men det heter tydligen så när man har handflatorna mot varandra, alltså att du har en sån här stång:
Visa bifogad fil 143924
och håller där jag ringat in.

Aha, nu är jag med! Det där vet jag inte ens vad det kallas, det är nog något mellanting helt enkelt Håller med om att det där är en bra och relativt lätt variant (med betoning på relativt), men testa en med supinerat smalt grepp också om du inte har gjort det. De är snarlika i det att man kan få rätt bra hjälp av biceps och triceps på väg upp, så jag tror absolut att du skulle fixa en sådan också baserat på vad du skrivit här!

 

[Mineur]

Jag har ställt till det för mig.
Tränade ben i söndags, har fortfarande träningsvärk och ska köra ben på lördag igen.
Körde mage i förrgår, har träningsvärk.
Körde överkropp igår, har inte fått träningsvärk än.

Har lovat en kompis att träna ikväll, saknar kroppsdelar utan träningsvärk. Vad i hela friden ska jag träna för stackars muskler?

Lungorna?

 

[Mineur]

Jag letade efter något gammalt inlägg här på Buke och snubblade då över ett av mina första inlägg i träningstråden, som på den tiden hette beach-tråden. Det var ett inlägg från 2013 då jag just gjort mitt allra första pass med en PT (vilket var en fruktansvärd upplevelse med en person som verkligen inte hade rätt jobb, men efter byte av PT blev det en riktig fullträff). Jag har alltså skrivit i den här tråden, år in och år ut, i 11 år Blir nästan lite rörd, men också beklämd över att läsa mina gamla inlägg och se vilken störd syn jag hade på träning och kost en gång i tiden. Skäms lite över hur jag uttryckte mig, att jag öste ur mig så mycket destruktivt och triggande innehåll, men minns också att det var väldigt skönt att ha en plats att pysa ur sig på. Det har naturligtvis satt spår som märks av även idag, men överlag känner jag att det är väldigt skönt att jag blivit äldre och klokare!

 

[Flixon]

Aha, nu är jag med! Det där vet jag inte ens vad det kallas, det är nog något mellanting helt enkelt Håller med om att det där är en bra och relativt lätt variant (med betoning på relativt), men testa en med supinerat smalt grepp också om du inte har gjort det. De är snarlika i det att man kan få rätt bra hjälp av biceps och triceps på väg upp, så jag tror absolut att du skulle fixa en sådan också baserat på vad du skrivit här!

Tack, det ska testa!

 

[Unafraid]

Lungorna?

Haha, ja dom ska få jobba lite på löpbandet men dom är så otränade att jag tänkte involvera lite mer muskler också för att överleva ett helt pass

 

[Trollunge]

Jag letade efter något gammalt inlägg här på Buke och snubblade då över ett av mina första inlägg i träningstråden, som på den tiden hette beach-tråden. Det var ett inlägg från 2013 då jag just gjort mitt allra första pass med en PT (vilket var en fruktansvärd upplevelse med en person som verkligen inte hade rätt jobb, men efter byte av PT blev det en riktig fullträff). Jag har alltså skrivit i den här tråden, år in och år ut, i 11 år Blir nästan lite rörd, men också beklämd över att läsa mina gamla inlägg och se vilken störd syn jag hade på träning och kost en gång i tiden. Skäms lite över hur jag uttryckte mig, att jag öste ur mig så mycket destruktivt och triggande innehåll, men minns också att det var väldigt skönt att ha en plats att pysa ur sig på. Det har naturligtvis satt spår som märks av även idag, men överlag känner jag att det är väldigt skönt att jag blivit äldre och klokare!

Jag har ju varit med lika länge tror jag?! Och ja det var verkligen ett annat fokus då, de första trådarna hette ju "Beach 20xx" eftersom de väldigt mycket handlade om att bli snygg (smal) inför sommaren. Sen har jag ju varit frånvarande långa perioder, ffa pga graviditet och barn (såna träningsförstörare) men ja vi har verkligen utvecklats och mognat sen dess måste jag säga. Och jag har aldrig upplevt dig som destruktiv eller triggande utan du är en stor del i att jag alltid tyckt om att hänga i dessa trådarna

 

[Trollunge]

Idag var jag ute en runda blandad pw/jogg igen! 5,4 kuperade km på 50 minuter, mestadels promenad men totalt 10 min jogg uppdelat på 2 minuter x 5. Joggar så sakta så jag knappt går framåt hehe men försöker verkligen komma igång lugnt och fint. Vill bara ha en go och härlig känsla efter och det lyckades jag med idag med iaf!

 

[Mineur]

Jag har ju varit med lika länge tror jag?! Och ja det var verkligen ett annat fokus då, de första trådarna hette ju "Beach 20xx" eftersom de väldigt mycket handlade om att bli snygg (smal) inför sommaren. Sen har jag ju varit frånvarande långa perioder, ffa pga graviditet och barn (såna träningsförstörare) men ja vi har verkligen utvecklats och mognat sen dess måste jag säga. Och jag har aldrig upplevt dig som destruktiv eller triggande utan du är en stor del i att jag alltid tyckt om att hänga i dessa trådarna

Åh, det var fint att höra! Jag tänkte faktiskt tagga dig och säga att det fanns många fina och stöttande inlägg från bl.a. dig från den tiden Var det inte du som också föreslog att vi skulle ändra namn & riktning på tråden för några år sedan, eller har jag hittat på det? Oavsett var det en väldigt bra idé och ett stort steg i rätt riktning att släppa det i mina ögon ganska fåniga "beach"-fokuset

 

[Bulldoozer]

Tränat två pass idag. Det blev 40 minuter crosstrainer kring lunch och sen åkte jag till gymmet rätt sent i förhoppning om att det skulle vara lugnt där, men icke.. Sen var det också för att inte leta efter gottis hemma i köksskåpen.

Ben idag och eftersom jag är ledig nu ett tag så lassade jag på lite och hoppas på att inte ha ont imorgon . 160kg i benpressen, märk väl att jag kör begränsad rörelse där då jag inte får gå för djupt pga trasiga knän. Blev lite glädje-mark också, maken är ytterst skeptisk mot att jag borde dra marklyft alls med mina knän men jag hävdade att det bra för min mentala hälsa .