Beach 2013, del IX

[MalanMjöl]

Sv: Beach 2013, del IX

Krya på dig!!!

zasso: Låter som en härlig runda, här är jättefint väder så ska nog ta en paus (igen) snart och ta en lugn runda för att känna på benen efter i söndags!

 

[Sleepan]

Sv: Beach 2013, del IX

Heja dig! Fan så bra du är!

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Bra jobbat! Strongt att trotsa vädret!

Själv har jag gått istället för att ta bilen mina korta svängar idag, plus att jag sprang en bit. Ikväll är det bodycombat och grit strength på schemat, blir nog roligt! Mina vardagsskor fick jag btw asont av, så var tvungen () att gå in på stadium för att köpa ett par nya sneakers. Junioravdelningen is da shiet! 300 pix!

Nästa svåra fråga: Vita skosnören (som på bilden), eller knallrosa? Något mörkare än märket på sidan av skon...

 

[Blueberry]

Sv: Beach 2013, del IX

Fiiiina!
Vita skosnören är fina så länge de är vita.

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del IX

Jo faktiskt. Nu vet jag hur jag mår när jag är onyttig och lat och jag mår faktiskt bättre när jag är aktiv, även om det bara är att gå runt lite eller cykla en liten runda. Tänk att det kan vara sån skillnad!

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del IX

Rosa, så märks det inte så väl när de blir smutsiga!

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013, del IX

Ja det var det! Låter som en bra plan, hoppas det går bra

Sleepan: TACK!

Mammas: Det var faktiskt skönare att springa när det regnade Men så är jag lite värmekänslig också. Jag har allt sett att du promenerar som en tok nu, börjar bli orolig för ledningen i utmaningen!

Jag säger ROSA!

 

[Sleepan]

Sv: Beach 2013, del IX

Håller med om att det är skönt att springa när det regnar - om det regnar litegranna.

Här är vädret svinfint och jag ska springa hem till min kära mor efter jobbet. Hänga där en stund, få luggen klippt och sen springa en omväg hem typ.
Då blir det förvisso inte en mil i sträck, så hm... Kanske gå eller köra dit och sen ta den där milen senare när det inte är så varmt...

 

[Niyama]

Sv: Beach 2013, del IX

Puttar! Vilka mer hade lust att haka på?

Buketräff STHLM, vilka kan?

Helger:
v 26 Mammas, zassoo, Kolfinnur
v 27 Mammas, Niyama, zassoo, Kolfinnur
v 28 zassoo, Kolfinnur
v 29 zassoo, Kolfinnur
v 30 Mammas (lör), Niyama, Kolfinnur
v 31 Mammas, Niyama, Kolfinnur
v 32 (Mammas), Kolfinnur

 

[Niyama]

Sv: Beach 2013, del IX

Jag mår lite bättre idag. Kanske kan promenera imorgon i alla fall. Hoppas hoppas.

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013, del IX

Håller tummarna!

 

[Blueberry]

Sv: Beach 2013, del IX

KL

Obeachig tisdag här.
Den planerade styrketräning blev "Nää, jag cykar i stället" blev middag med svärisarna.
Kompenserade med 2 km hundpromenad, nytt personligt rekord med bolljäveln (2,30 minuter lårdödarövning!) och lite annan bollträning.

Nu blir det True Blood.

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Ja, visst märks det skillnad.

+ zass, så säger ni rosa båda två. Få se, märkte att det var ett stort vitt nikemärke på plösen, det kanske ser konstigt ut med rosa då. Om inte annat kan jag byta till rosa när de vita blir smutsiga.

Och ja, jag går och springer en hel del. Struntar helt i vår utmaning, nu är det prestigen i utmaningen med kollegan som gäller. Jag har gått 28.28 igår och idag, han ligger på dryg 20, så jag leder än så länge.

Niyama: Skönt att du mår bättre!

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Och så körde jag combat + grit ikväll.

1. Combaten var MYCKET jobbigare idag än förra veckan. Samma instruktör, tror att det berodde på att jag inte var lika vilse.
2. Jag hade glömt hur jobbig Griten var. Måste köra den en gång i veckan för att det inte ska kännas övermäktigt tror jag, tre veckor sedan sist var på tok för mycket!

Nu är jag helt slut. Imorgon blir det lite styrka på gymmet på fm, ev promenad på kvällen.

 

[addicted]

Sv: Beach 2013, del IX

Jag har också obeachig dag. Det mest beachiga jag gjort är att sitta i solen en liten stund. Ingen träning Imorgon blir det igen!

 

[yew98fq]

Sv: Beach 2013, del IX

Åh, var alldeles för länge sedan jag combatade!

*kl*
Har packat idag för imorrn blir det 8 dagar på Island, löpskor och träningskläder nerpackade så nåt corepass ska jag väl få till.

Idag har jag iaf cyklat... långt! =) Samlade ihop 5 mil på MTB:n, första 2 på mkt grus och lite offroad. Fikade hos en kompis och sedan 3 mil landsväg hem. Lite strul med växlar och inser att sadeln inte har optimala läget än (ska mixtra lite till innan jag provar ut en).

Hade sedan kvar pulsklockan när jag red. Och kan konstatera att ridning visserligen är nyttigt, men inte så pulshöjande; 82 i medelpuls på båda passen... haha. Första passet var uteritt i rätt lugnt tempo, 1,5 h totalt, varvat med längre sträckor tölt. Andra passet var var 30 minuter för hästen högintensivt. Explosiva starter från halt-> flygande pass + trav och tölt på ridbanan.

Tassen: Snygg cykel, såklart du förtjänar den!

 

[Wysiwyg]

Sv: Beach 2013, del IX

Få se, märkte att det var ett stort vitt nikemärke på plösen, det kanske ser konstigt ut med rosa då. Om inte annat kan jag byta till rosa när de vita blir smutsiga.

Och ja, jag går och springer en hel del. Struntar helt i vår utmaning, nu är det prestigen i utmaningen med kollegan som gäller. Jag har gått 28.28 igår och idag, han ligger på dryg 20, så jag leder än så länge.

Och jag säger vitt! Låter som en fin plan du har!

Angående utmaningarna är det rätt, man ska satsa på den som svider mest att förlora

 

[Wysiwyg]

Sv: Beach 2013, del IX

Jag mår lite bättre idag. Kanske kan promenera imorgon i alla fall. Hoppas hoppas.

Ska hålla tummarna för att det går uppåt nu!

 

[Wysiwyg]

Sv: Beach 2013, del IX

Men nej! Vila vila vila, ät glass och drick saft och tänk på hur taggad du kommer vara att träna när det väl är över

Japp, vilan är total! (En på jobbet tyckte jag skulle ge mig ut och springa idag eftersom det enligt henne alltid får kroppen att sluta veka sig och kickar igång immunförsvaret )

Men jag har ätit vaniljglass och jordgubbar efter middagen idag och saft drack jag på jobbet så jag följer samtliga dina råd

Krya på dig!!!

Tack!

 

[Wysiwyg]

Sv: Beach 2013, del IX

Åh vad kul att åka till Island! Kanske missat helt att hänga med, ursäkta i så fall, men vad ska du göra där?