Beach 2013, del IX

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Veckans träning: Med promenader 16 h 36 m, utan promenader 7 h 56 m. Klart godkänt mao.

Måndag: Löpning 6.53 km på 46 min, 35 min styrka på gymmet, 9.7 km PW på 1 h 30 min.
Tisdag: Löpning 5.3 km på 36 min, transportgick 6,9 km på tot 1 h 20 min uppdelat på tre "promenader", 55 min BodyCombat, 30 min Grit Strength.
Onsdag: 45 min styrketräning, 55 min Box-pass, PW 7,35 km på 1 h 3 min.
Torsdag: 50 min crosstraining, Löpning 1 mil (!) på 1 h 15 min, promenad 2,56 km på 25 min, promenad 6,9 km på 1 h 16 min.
Fredag: Transportgick 4,5 km på 50 min
Lördag: Transportgick 3,62 km på 40 min, transportgick 4,9 km på 56 min, Styrketräning 15 min.
Söndag: Transportgick 3,61 på 39 min, sprang med mini 2,37 på 33 min.

Var lite öm i benen i mitten av veckan, men det har gått över nu. Ligger efter med en mil (!) i utmaningen med kollegan, tänkte försöka komma ikapp genom att springa en mil imorgon innan jobbet. Känner mig nöjd med veckans insats, även om passen (på gymmet alltså, inte totalt sett! ) hade kunnat vara fler.

 

[Lightzone]

Sv: Beach 2013, del IX

Hej!
Får jag vara med i tråden (igen ) ?

Har anmält mig till Body Fit Boot Camp juni-aug (3pass avklarade hittills) och har även 10pass med utomhusträning utöver det att roa mig med. Groupon är bra att ha ibland

Smyger in en 'startvikt' imorgon innan träningen och sen igen 10juli (då jag åker till London). Och så vidare efter det... Stark och snabb, here I come!

 

[Nordthor]

Sv: Beach 2013, del IX

Här kommer jag från ingenstans, men: Fasiken vad bra jobbat! Det var en träningsvecka som hette duga

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Tack! Jag är riktigt nöjd faktiskt, och speciellt att kroppen verkar kunna ta så bra att jag ökat med promenaderna (och i viss mån löpningen). Vill egentlien ha in lite fler pass på gymmet, men inser att det inte blir så på sommaren, det är skönare att vara ute.

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013, del IX

Herregud, har inte benen ramlat av? Shit pommes frites säger jag bara.

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013, del IX

Hej och välkommen (tillbaka)!

 

[Lightzone]

Sv: Beach 2013, del IX

Tack!
Äntligen taggad på något mer än att 'bara' gå ner i vikt.

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Total sträcka: 74,18 km. De känns helt ok nu, men som sagt, lite ömma i mitten av veckan. Och jag har blåsor i blåsorna.

 

[Mirre]

Sv: Beach 2013, del IX

Duktig du är

Sitter och funderar på om proteinpulver vore värt att investera i.
Eller om man tränar för lite för att ha nytta av det kanske.
Rea på Sportamore nu också ju *jag ska inte handla, jag ska inte handla *

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Tack!

Jag kör på det ibland när jag har kört ett hårdare pass och inte hinner äta på en stund efter. Men då ska det vara ett rätt hårt pass, så att jag blivit svettig och tagit i ordentligt. Protein är det väl mest musklerna som behöver för uppbyggnad och då tänker jag att det nog inte blir så mycket muskler att jag behöver extra tillskott av protein om jag inte pressat musklerna rejält.

 

[Niyama]

Sv: Beach 2013, del IX

Sportamore har ju typ alltid rea. Livsfarligt. Just nu spanar jag på nya tights. Vill ha vill ha.

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del IX

Äter du tillräckligt med protein i din vanliga kost och inte tränar supermycket tror jag det kvittar faktiskt. Jag är så dåligt på att få in protein i min dagliga kost att för mig är det bra att få in en proteinshake då och då. Men gott är det ju inte!

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del IX

Hur kan du inte leda efter det liksom? Superbra jobbat i vilket fall som!

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Jag tycker att chokladen funkar, blandar man med mjölk är det faktiskt gott.

Och hur jag inte leder - jag ligger efter med nästan 12 km, uuurgh!

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del IX

Nä usch och fy! Måste blanda med vatten för att inte kräkas. Klunka i det utan att andas och smaka på det för att jag ska kunna få i mig det. Åh så mumsigt

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Hahah, men hur många märken har du testat då? Det finns ju miljarders.

 

[Jenka]

Sv: Beach 2013, del IX

Kl
Tennis. jag vann

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del IX

Jag har iofs bara testat två märken och några olika smaker. Men att gå igenom alla tar evigheter men när detta pulvret är slut (tar seriöst ALDRIG slut) så kommer jag testa ett annat men jag slänger det inte, jag får lov att tvinga i mig det först!

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Kl
Tennis. jag vann

Woop woop!

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Ok, det finns inte tester du kan få hemskickat om du kontaktar företagen då? Det borde ju ligga i deras intresse tycker jag.