Beach 2013, del IX

[Linisen]

Sv: Beach 2013, del IX

Ja spring med dig.

Jag fick ihop en 6km tur på ca 6:30 tempo idag. Kändes helt okej men svettigt och kvavt. Idag sprang jag bara för att ta det lugnt och få distans i benen.

 

[Lightzone]

Sv: Beach 2013, del IX

Kl

Sååå trött och seg idag. Äter upp onyttigheterna som är kvar från igår och degar på soffan.. Men men, boot camp igen imorn bitti, ny vecka, nya tag!
Och den här veckan har ju faktiskt också varit bra

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del IX

kl

I dag har jag sprungit 13,5 km vafaan hände liksom?

Såhär såg jag ut (första löpturen för nya jackan, så jäkla skön)




Jag har blivit så himla nöjd med mina ben, de ser smala och musklade ut, Love it! (och när jag lutar mig framåt ser de långa ut)

Sen har jag börjat älska mina orangea skösnören för så fort jag tittar ner på mina ben/fötter så lyser det orangea upp och jag blir pepp!

Ang min löptur idag så är jag otroligt stolt, målet var på 1 mil men fast det var sjukt jobbigt de sista kilometrarna så tänkte jag att jag likaväl kunde fortsätta för hem skulle jag ju, på ett eller annat sätt (jag funderade starkt på att stoppa ambulansen som körde förbi) Så 1,35 mil är det längsta jag sprungit hittills!

 

[Niyama]

Sv: Beach 2013, del IX

Svart och ljusare orange vore grymt tycker jag.

Funderar dock på längden? Den ser väldigt "mitt i mellan" ut? I alla fall jag brukar vilja ha tights som antingen är i denna längd:

eller hellånga.

 

[Niyama]

Sv: Beach 2013, del IX

duktig du är! och snygg!

 

[cili]

Sv: Beach 2013, del IX

Jag har ganska korta ben, och dom här är i fel storlek (L istället för M), men jag ska nog korta dom en inch eller två ändå

 

[Mirre]

Sv: Beach 2013, del IX

Bra jobbat!
Det var otroligt varmt och springa idag, har precis kommit hem från min runda nu. 3.91km på 32.23min blev det, då sprang jag nästa hela vägen så jag är toknöjd! Min bästa tid hittills och bästa pass också.
Varierat asfalt/grusväg och en del backar.
Tänkte inte så mycket nu, jag sprang bara på och lyssnade på musiken. Underbart!

Lightzone: man måste få ha sådana dagar också, nya tag i morgon

Em: bra jobbat! Jag längtar tills jag springer en mil, men nu känns det alla fall som att jag kommer dit en dag jackan är skitsnygg!

Niyama: den längden har jag på mina också, har ett par sådana och ett par hellånga. Funderar på shorts också dock, även dem halvlånga blir varma nu.

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013, del IX

Grymt jobbat både Emtherlia och Mirre! Härligt tjejer

 

[addicted]

Sv: Beach 2013, del IX

Det är ju skitbra!

KL

Gårdagen blev väldigt obeachig, med fest. Idag ska jag försöka ta en liten springtur under kvällen. Vill ju inte tappa formen som jag börjat bygga upp

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del IX

+ Mirre och zass: Tack, jag är fortfarande sjukt nöjd!

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del IX

Bra sprunget, du ska se att du snart är uppe i milen, det går fort med konditionen

 

[Mirre]

Sv: Beach 2013, del IX

Tack
Nu sitter jag och äter glass beach 2020 var det va?
Men ja det har absolut blivit skillnad på konditionen, känns bra

 

[Blueberry]

Sv: Beach 2013, del IX

KL

Idag vill jag cykla, men just nu regnar det.
Och hundarna måste ut på på en långpromenad, men det är Morden i Midsomer på tv så jag verkar inte kunna ta mig upp från soffan

Jag har i alla fall varit på gymmet och stryketränat för första gången den här veckan, superskönt att träna efter lunch på söndagar - det är typ inga där. Jag har faktiskt träningsvärk efter gårdagens squats (modell: ass to the grass) - och det känns nice
Och mitt nya plankrekord är 1 minut och 1 sekund.

Det tar sig.

Och det här med att jag ligger på pallplats på endomondoutmaningen - det är känns nice. Jag planerar att avsluta på 90 km.

 

[Wysiwyg]

Sv: Beach 2013, del IX

Bra jobbat! Och emtherlia med!

50 squats igår och 55 idag. Känns i benen Ikväll tänkte jag springa en kort och lugn runda och imorgon blir det ett lättare benpass!

 

[Wysiwyg]

Sv: Beach 2013, del IX

Glömde skriva att ja, dina ben är skitsnygga

Svettades du inte ihjäl i jackan förresten?

 

[addicted]

Sv: Beach 2013, del IX

Hela du är skitsnygg, inte bara benen!

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del IX

Tack jackan var perfekt för vädret idag. Molnigt, blåsigt och några få droppar regn men ja, jag var röd i ansiktet efteråt

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del IX

Squats är ju totaldöden, bra jobbat!!!

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del IX

Tack, vad gullig du är

 

[kolfinnur]

Sv: Beach 2013, del IX

Grymt sprunget! Och vad söt du är!

Bra jobbat du också Mirre!

Wysiwyg: Förstår att det känns i benen! Squats är grymt jobbigt och grymt effektivt!