Sv: 5-2 metoden
Jag har inte testat och inte hört talas om denna "diet", men i vanlig ordning tror jag inte det finns några ordentliga genvägar för att gå ner i vikt.
Jag gick ner 10 kilo på att köra LCHF i 3 veckor, jag var överlycklig och tänkte att detta funkar verkligen. Visst, OM jag hade stått ut med maten och skippat det jag gillar ( potatis, pasta och bröd). 3 veckor var inga problem, men iallafall jag vill kunna äta gott och njut lite av livet, inte bara överleva på maten jag stoppade i mig..Gick upp mina 10 kilo så fort jag började äta kolydrater igen.
Har testat "smalmat" och räknat kalorier. Klart man går ner med mindre kalorier, men samtidigt är man sugen och hungrig samtidigt. Jag vill vara mätt när jag går från bordet, jag vill kunna unna mig lite vin eller feta chips ibland..
Har även testat "stressmetoden ( mitt/min egna ord/metod). Hinner inte äta, går för långt mellan måltiderna och kroppen mår egentligen skit. Den har dessvärre funkat för mig och jag är nere på en idealvikt med viktminskning på 12 kilo efter att jag haft problem, stress och press en period. Skulle gärna vilja behålla vikten men kroppen mår inte bra, jag är trött och håglös.
Det finns egentligen bara + och -. Du stoppar i dig, du förbrukar. Mat ger oftast plus, men kan minskas med motion och eventuellt genom mindre intag och mindre kalorier. JAG tror inte det finns några genvägar/dieter som håller, DU måste bestämma dig, ha mål, ändra dina mat och motionsvanor för en hållbar viktminskning.
Jag har inte testat och inte hört talas om denna "diet", men i vanlig ordning tror jag inte det finns några ordentliga genvägar för att gå ner i vikt.
Jag gick ner 10 kilo på att köra LCHF i 3 veckor, jag var överlycklig och tänkte att detta funkar verkligen. Visst, OM jag hade stått ut med maten och skippat det jag gillar ( potatis, pasta och bröd). 3 veckor var inga problem, men iallafall jag vill kunna äta gott och njut lite av livet, inte bara överleva på maten jag stoppade i mig..Gick upp mina 10 kilo så fort jag började äta kolydrater igen.
Har testat "smalmat" och räknat kalorier. Klart man går ner med mindre kalorier, men samtidigt är man sugen och hungrig samtidigt. Jag vill vara mätt när jag går från bordet, jag vill kunna unna mig lite vin eller feta chips ibland..
Har även testat "stressmetoden ( mitt/min egna ord/metod). Hinner inte äta, går för långt mellan måltiderna och kroppen mår egentligen skit. Den har dessvärre funkat för mig och jag är nere på en idealvikt med viktminskning på 12 kilo efter att jag haft problem, stress och press en period. Skulle gärna vilja behålla vikten men kroppen mår inte bra, jag är trött och håglös.
Det finns egentligen bara + och -. Du stoppar i dig, du förbrukar. Mat ger oftast plus, men kan minskas med motion och eventuellt genom mindre intag och mindre kalorier. JAG tror inte det finns några genvägar/dieter som håller, DU måste bestämma dig, ha mål, ändra dina mat och motionsvanor för en hållbar viktminskning.